අම්මේ, නංගියේ, අක්කේ, ඔයා කවදාහරි ඔයාගේ පියයුරු වල සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති “අනේ මට නම් එහෙම ප්‍රශ්නයක් නෑ” කියලා. ඒත් අපි හැමෝම අපේ ශරීරය ගැන, විශේෂයෙන්ම පියයුරු වල සෞඛ්‍යය ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, යම්කිසි වෙනසක් තියෙනවා නම් ඒක ඉක්මනටම අඳුනගන්න පුළුවන් වෙන්නේ අපිටම තමයි. අද අපි කතා කරන්නේ තමන්ගේම අත්දැකීමෙන් ලොකු පාඩමක් ඉගෙනගෙන, ඒ දැනුම ලෝකෙටම බෙදාදෙන්න හිතපු හරිම නිර්භීත කාන්තාවක් සහ ඇය හදපු අපූරු App එකක් ගැනයි.
ජෙසිකාගේ කතාව: වේදනාවෙන් උපන් අධිෂ්ඨානයක්
මේ කතාවේ වීරවරිය තමයි ජෙසිකා බැලඩෑඩ් (Jessica Baladad). ජෙසිකා විශ්වවිද්‍යාලයේ ඉගෙන ගන්න කාලෙදිම, ඇය තමන්ගේ පියයුරු නිතරම පරීක්ෂා කරගන්න පුරුදු වෙලා හිටියා. එක දවසක් එහෙම පරීක්ෂා කරද්දී ඇයට තේරුණා එක පියයුරක පොඩි ගෙඩියක් වගේ දෙයක් තියෙනවා කියලා. ඇය වහාම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියා. පරීක්ෂණ වලින් පස්සේ දොස්තරලා කිව්වේ ඒක පිළිකාවක් නෙවෙයි, `(Fibroadenoma)` කියලා හඳුන්වන, හානිකර නොවන ගෙඩියක් කියලයි. සැත්කමකින් ඒක අයින් කළත්, ඒ සිදුවීමෙන් ජෙසිකා ලොකු පාඩමක් ඉගෙන ගත්තා. ඒ තමයි, තමන්ගේ පියයුරු ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න එකේ වැදගත්කම.
කාලය ගෙවිලා ගියා. අවුරුදු ගාණකට පස්සේ, ජෙසිකා තවත් දවසක තමන්ගේ පියයුරු පරීක්ෂා කරද්දී, ඇයට ආයෙමත් වෙනදාට වඩා වෙනස් ගැටයක් අහුවුණා. ඒත් මේ සැරේ නම් ආරංචිය සුබ එකක් වුණේ නෑ. පරීක්ෂණ වලින් තහවුරු වුණා ඇයට පියයුරු පිළිකාවක් තියෙනවා කියලා.
ඊළඟ අවුරුදු තුනම ජෙසිකා ගත කළේ හරිම අමාරුවෙන්. පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කරන ගමන්, පියයුරු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්කරගැනීමේ සැත්කම් (breast reconstruction) වලටත් ඇයට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වුණා. මේ මුළු ගමනම ඇයට වේදනාකාරී වුණත්, ඒකෙන් ඇය තුළ ලොකු අධිෂ්ඨානයක් ඇතිවුණා. තමන් වගේම තවත් කාන්තාවන්ට තමන්ගේ පියයුරු සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න උදව්වක් වෙන්න ඕනෙ කියලා ඇය හිතුවා. මේ අධිෂ්ඨානයේ ප්‍රතිඵලයක් විදියට තමයි “Feel For Your Life“ කියන මේ වටිනා App එක බිහිවෙන්නේ.
“Feel For Your Life” App එක කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මේක ඔයාගේ පියයුරු සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න උදව් කරන ඩිජිටල් යහළුවෙක් වගේ. ජෙසිකා කියන විදියට, මේක නිකන්ම නිකන් තවත් එක App එකක් නෙවෙයි. පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් කෙනෙක් විසින්ම නිර්මාණය කරපු පළවෙනි පිළිකා පරීක්ෂක App එක තමයි මේක. ඇයට ඕන වුණේ, කාන්තාවන්ට තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන තමන්ම වගකීමක් අරගෙන, දැනුවත්ව තීරණ ගන්න පුළුවන් මෙවලමක් හදන්නයි.
මේ App එකෙන් ඔයාට ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවද කියලා අපි බලමු.
| App එකේ තියෙන විශේෂාංගය | ඒකෙන් ඔයාට ලැබෙන ප්‍රයෝජනය |
|---|---|
| ස්වයං-පරීක්ෂාව මතක් කිරීම (Self-Exam Reminder) | මාස්පතා ඔයාගේ පියයුරු පරීක්ෂා කරගන්න ඕන දිනය මතක් කරනවා. කාර්යබහුල ජීවිතේ එක්ක මේක අමතක වෙන්න තියෙන ඉඩ අඩුයි. |
| සටහන් තබාගැනීම (Note-Taking) | පරීක්ෂා කරද්දී ඔයාට දැනෙන ඕනෑම වෙනසක් (ගැටයක්, සමේ වෙනසක්, වේදනාවක්) මේකේ සටහන් කරලා තියාගන්න පුළුවන්. |
| වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය (Tracking Changes) | මාසෙන් මාසෙට වෙනස්කම් මොනවද කියලා බලාගන්න පුළුවන්. දොස්තර මහත්තයා හම්බවෙන්න ගියාම මේ සටහන් හරියටම විස්තර කරන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා. |
| දැනුම සහ තොරතුරු (Information Hub) | පියයුරු සෞඛ්‍යය, පරීක්ෂණ ක්‍රම, පිළිකා ප්‍රතිකාර සහ දොස්තර කෙනෙක් එක්ක මේ ගැන කතා කරන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන වටිනා තොරතුරු ගොඩක් මේකෙ තියෙනවා. |
| සමාජ ජාල ප්‍රජාව (Online Community) | මේ App එක පාවිච්චි කරන අනිත් අයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න, තමන්ගේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න, එකිනෙකාට ධෛර්යය දෙන්න මේකෙන් අවස්ථාව ලැබෙනවා. |
ස්වයං පියයුරු පරීක්ෂාවක් (Breast Self-Exam) වැදගත් වෙන්නේ ඇයි?
දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, “ඇයි මමම මගේ පියයුරු පරීක්ෂා කරගන්න ඕන?” කියලා. ඒකට හේතුව හරිම සරලයි. ඔයාගේ ශරීරය ගැන ඔයාට වඩා හොඳට දන්න කෙනෙක් තවත් නෑ. ස්වයං පියයුරු පරීක්ෂාවක (Breast Self-Exam) ප්‍රධානම අරමුණ තමයි ඔයාගේ පියයුරු වල “සාමාන්‍ය ස්වභාවය” (your normal) මොකක්ද කියලා ඔයාම අඳුනගන්න එක.
හිතන්නකෝ, හැම කාන්තාවකගෙම පියයුරු වල හැඩය, ප්‍රමාණය, ස්වභාවය එකිනෙකට වෙනස්. ඔයා හැම මාසෙම එකම දවසක (සාමාන්‍යයෙන් ඔසප් වීමෙන් දින 7-10 කට පස්සේ) මේ පරීක්ෂාව කරනකොට, ඔයාට ඔයාගේ පියයුරු වල සාමාන්‍ය ස්වභාවය හොඳටම හුරු වෙනවා. එතකොට, යම් කිසි අසාමාන්‍ය වෙනසක්, උදාහරණයක් විදියට:
- අලුතින් මතුවුණු ගැටයක් හෝ ඝනවීමක්
- පියයුරු පුඩුවේ හැඩයේ වෙනසක් හෝ එය ඇතුළට ගිලී යාමක්
- පියයුරු පුඩුවෙන් ශ්‍රාවයක් පිටවීම (කිරි දෙන මවක් නොවේ නම්)
- පියයුරු සමේ පෙනුමේ වෙනසක් (හරියට දොඩම් ලෙල්ලක් වගේ)
- පියයුරක හෝ කිහිල්ල ප්‍රදේශයේ දිගටම පවතින වේදනාවක්
වගේ දෙයක් සිදුවුණොත්, ඒක ඉක්මනින්ම අඳුනගන්න ඔයාට පුළුවන් වෙනවා.
මතක තියාගන්න, පියයුරක දකින හැම ගැටයක්ම, හැම වෙනසක්ම පිළිකාවක් වෙන්නෙ නෑ. ජෙසිකාට මුලින්ම තිබුණෙත් හානිකර නොවන ගෙඩියක්. නමුත්, ඕනෑම අලුත් වෙනසක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන එක තමයි කළ යුතුම දේ. ඉක්මනින් රෝගය හඳුනාගන්න තරමට, ප්‍රතිකාර සාර්ථක වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි.
මේ ස්වයං පරීක්ෂාව කියන්නේ දොස්තර කෙනෙක් කරන පරීක්ෂණයකටවත්,`(Mammogram)` වගේ පරීක්ෂණයකටවත් ආදේශකයක් නෙවෙයි. ඒත්, ඒ පරීක්ෂණ දෙක අතර කාලය තුළදී ඔයාගේ ශරීරය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න මේක හොඳම ක්‍රමයක්.
App එකේ අනාගතය
ජෙසිකාගේ බලාපොරොත්තුව මේ App එක තවත් දියුණු කරන එකයි. අනාගතයේදී, App එක හරහාම වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන් පහසුකමක්, ඒ කියන්නේ `(Telehealth)` පහසුකමක් එකතු කරන්නත් ඇය බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඒත් දැනට ඇයගේ ප්‍රධානම අරමුණ තමයි, මේ ප්‍රජාව තවත් ලොකු කරලා, ලෝකය පුරාම ඉන්න කාන්තාවන්ව තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන තමන්ම වගකියන, ශක්තිමත් පිරිසක් බවට පත් කරන එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ පියයුරු වල සෞඛ්‍යය තියෙන්නේ ඔයාගේම අතේ. මාස්පතා කරන ස්වයං පියයුරු පරීක්ෂාව (Breast Self-Exam) කියන්නේ ඒකට තියෙන හරිම සරල, ඒත් ගොඩක් බලවත් මෙවලමක්.
- ඔයාගේ පියයුරු වල “සාමාන්‍ය ස්වභාවය” මොකක්ද කියලා අඳුනගන්න. එතකොට ඕනෑම වෙනසක් ඉක්මනින්ම අල්ලගන්න පුළුවන්.
- පියයුරක දකින හැම ගැටයක්ම හෝ වෙනසක්ම පිළිකාවක් නොවුණත්, ඕනෑම අලුත් වෙනසක් ගැන වහාම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන්න. කිසිම වෙලාවක ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
- “Feel For Your Life” වගේ App එකක් පාවිච්චි කරන එක, මේ පරීක්ෂාව විධිමත්ව කරගෙන යන්නත්, තොරතුරු සටහන් කරගන්නත් ඔයාට ලොකු උදව්වක් වෙයි.
- ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන හොඳම තීරණ ගන්න පුළුවන් ඔයාටමයි. ඒ නිසා ප්‍රශ්න අහන්න, දැනුවත් වෙන්න, සහ අවශ්‍ය විටදී වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා.