ඔයා පියයුරු පිළිකාවක් (breast cancer) එක්ක ගනුදෙනු කරන කෙනෙක් නම්, “ඔයා නියම සටන්කාමියෙක්”, “ශක්තිමත්ව මේ සටන දිනන්න” වගේ දේවල් ඔයාටත් නිතරම ඇහෙනවා ඇති. සමහරවිට රෝස පාට පීත්ත පටි (Pink Ribbons) එක්ක මේ වගේ සටන් පාඨ ටී-ෂර්ට් වල, සමාජ මාධ්‍ය සටහන් වල ඔයා ඕනෑ තරම් දකිනවා ඇති. මේවායින් කියවෙන්නේ ඔයාට ශක්තියක්, ධෛර්යයක් දෙන්න ඕන කියන එක. ඒත් මේ වචන ඇහෙනකොට, දකිනකොට ඔයාට ඇත්තටම මොකද හිතෙන්නේ? හැමෝම මේ “සටන්කාමී” කියන ලේබල් එකට කැමතිද? අපි මේ ගැන ටිකක් විවෘතව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
“සටන්කාමියෙක්” කියන වචනය පිටුපස තියෙන හොඳ අදහස
මුලින්ම අපි තේරුම් ගන්න ඕන, කවුරුහරි ඔයාට “සටන්කාමියෙක්” (Warrior) කියලා කතා කරනවා නම්, ඒකේ පිටිපස්සේ තියෙන්නේ ගොඩක් වෙලාවට හොඳ අදහසක්. පිළිකාවක් එක්ක ජීවත් වෙන එක කොච්චර අමාරුද කියලා එයාලා දන්නවා. ඒ නිසා ඔයාට ධෛර්යය දෙන්න, ඔයාව දිරිමත් කරන්න, ඔයා තනිවෙලා නැහැ කියලා මතක් කරන්න තමයි එයාලා මේ වචන පාවිච්චි කරන්නේ.
හිතන්නකෝ, පිළිකා දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් දිහා බැලුවම, මේ “සටන” කියන වචනය නිතරම භාවිතා වෙනවා. “පිළිකාවට එරෙහි සටන” (Fight Against Cancer), “සටන් කර ජය ගනිමු” වගේ දේවල් වලින් උත්සාහ කරන්නේ මේ රෝගී තත්ත්වයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙලා තියෙන බය, අසරණකම නැති කරලා, ඒ වෙනුවට ශක්තිමත්, ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති කරන්න. සමහර අයට මේක ඇත්තටම ලොකු ශක්තියක්. තමන්ව “සටන්කාමියෙක්” විදියට දකිනකොට, ප්‍රතිකාර වලට මුහුණ දෙන්න, අමාරු දවස් ගෙවාගන්න ඒකෙන් ලොකු හයියක් ලැබෙනවා. ඒකෙ කිසිම වරදක් නැහැ.
ඒත්… හැමෝම මේ ‘සටන්කාමී’ ලේබලයට කැමති නැත්තේ ඇයි?
මෙතන තමයි කතාවේ අනිත් පැත්ත තියෙන්නේ. පියයුරු පිළිකා එක්ක ජීවත් වෙන හැමෝම මේ “සටන්කාමියෙක්” කියන අදහසට කැමති නැහැ. ඒකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- නිතරම ශක්තිමත්ව ඉන්න ඕන කියන පීඩනය: ඔයා “සටන්කාමියෙක්” නම්, ඔයා හැම වෙලේම ධෛර්යවන්තව, ධනාත්මකව ඉන්න ඕන කියලා සමාජය බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඒත් ඇත්ත ජීවිතේ එහෙමද? ඔයාට දුක හිතෙන, බය හිතෙන, අඬන්න ඕන වෙන දවස් තියෙනවා. ප්‍රතිකාර (chemotherapy වගේ) නිසා ඇඟට හරිම මහන්සි දවස් තියෙනවා. එහෙම දවසක ඔයාට දුර්වලයි කියලා හිතුනොත්, ඒ කියන්නේ ඔයා “සටන පරදිනවා” කියන එකද? මේ පීඩනයම සමහර වෙලාවට ලොකු බරක්.
- මේක අපි තෝරාගත්ත සටනක් නෙවෙයි: සටනක් කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් කෙනෙක් තෝරාගැනීමක් මත ඇතුල් වෙන දෙයක්. ඒත් පිළිකාවක් කියන්නේ එහෙම දෙයක් නෙවෙයි. ඒක කාටවත් ඕන වෙලා හැදෙන දෙයක් නෙවෙයි; ඒක ශරීරයේ ඇතිවෙන රෝගී තත්ත්වයක්. ඉතින් සමහරුන්ට මේක “සටනක්” කියලා කියනකොට හිතෙන්නේ, තමන්ව තමන්ගේ කැමැත්තෙන් තොරව යුධ පිටියකට තල්ලු කලා වගේ හැඟීමක්.
- “දිනුම” සහ “පැරදුම” කියන අදහස: “සටන” කියන වචනයත් එක්කම “දිනුම” සහ “පැරදුම” කියන වචනත් එනවා. පිළිකාව සුව වුණොත්, ඒ කෙනා “සටන දිනුවා” කියලා කියනවා. එහෙමනම්, පිළිකාව නිසා කෙනෙක් මිය ගියොත්, ඒ කියන්නේ ඒ කෙනා “සටන පැරදුනා” කියන එකද? එයා “හොඳට සටන් කලේ නැද්ද”? මේක හරිම අසාධාරණ සහ වේදනාකාරී අදහසක්. කෙනෙක්ගේ ජීවිතය රැඳෙන්නේ ප්‍රතිකාර කොයිතරම් දුරට සාර්ථක වෙනවද, පිළිකාවේ ස්වභාවය මොකක්ද වගේ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක කාරණා මත මිසක්, ඒ කෙනාගේ “සටන්කාමීත්වය” මතම නෙවෙයි.
- අත්දැකීම සරල කිරීමක්: පිළිකා ගමන කියන්නේ හරිම සංකීර්ණ දෙයක්. ඒකෙ වේදනාව, සැත්කම් (Mastectomy වගේ), ප්‍රතිකාර වල අතුරු ආබාධ, මූල්‍යමය ප්‍රශ්න, පවුලේ අයට වෙන බලපෑම, මානසික කඩා වැටීම් වගේ ගොඩක් දේවල් තියෙනවා. මේ හැමදේම “සටනක්” කියන එක වචනයකට ලඝු කරනකොට, ඒ අත්දැකීමේ ගැඹුර නැතිවෙලා යනවා වගේ සමහරුන්ට හිතෙනවා.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →“සටනක්” නෙවෙයි නම්, එහෙනම් මේක මොකක්ද?
ඔයා “සටන්කාමියෙක්” කියන ලේබලයට කැමති නැත්නම්, ඔයාගේ අත්දැකීම විස්තර කරන්න ඔයාට වෙනත් වචන භාවිතා කරන්න පුළුවන්. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයාගේ තීරණයක්. සමහරු තමන්ගේ අත්දැකීම දකින්නේ මෙහෙමයි.
| දකින විදිහ (Perspective) | ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ මොකක්ද? (What It Means) |
|---|---|
| ගමනක් (A Journey) | මේක දිනුම් පැරදුම් නැති, දුෂ්කර වුණත් ඉදිරියට යන ගමනක්. සමහර දවස් හොඳයි, සමහර දවස් නරකයි. ඒ හැම දවසක්ම ගමනේ කොටසක්. |
| කළමනාකරණය කරන තත්ත්වයක් (A Managed Condition) | දියවැඩියාව (Diabetes) වගේම, මේකත් මගේ ජීවිතයේ කොටසක් වෙලා තියෙන, මම කළමනාකරණය කරගන්න ඕන රෝගී තත්ත්වයක්. “සටන්” කරන්න ඕන නැහැ, ඒත් එක්ක ජීවත් වෙන්න ඉගෙන ගන්න ඕන. |
| පුද්ගලික අත්දැකීමක් (A Personal Experience) | මේක මගේ පෞද්ගලික දෙයක්. මට ඕන විදියට, මට ඕන අයත් එක්ක විතරක් මේ ගැන කතා කරනවා. ලෝකෙටම පේන්න සටන් පාඨ දාගෙන ඉන්න මට අවශ්‍ය නැහැ. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ අත්දැකීම විස්තර කරන්න ඔයාට වඩාත්ම හරි කියලා හිතෙන වචන තෝරාගන්න ඔයාට තියෙන අයිතිය. ඒකට කාගෙන්වත් අවසර ගන්න ඕන නැහැ.
ඔයාගේ හැඟීම් වලට ඉඩ දෙන්න – ඒක තමයි වැදගත්ම දේ
මේ මුළු කතාවෙන්ම අපි තේරුම් ගන්න ඕන ප්‍රධානම දේ තමයි, ඔයාගේ හැඟීම් වලට නිවැරදි හෝ වැරදි ක්‍රමයක් නැහැ කියන එක.
- ඔයාට “සටන්කාමියෙක්” වගේ හිතෙනවා නම්, ඒ හැඟීම ඔයාට ශක්තියක් දෙනවා නම්, ඒක හරිම හොඳයි. ඒ ශක්තියෙන් ඔයාගේ ගමන යන්න.
- ඔයාට ඒ වචනය ඇහෙනකොටත් තරහ යනවා නම්, ඔයාට දුක හිතෙනවා නම්, ඒ හැඟීමත් 100%ක්ම සාධාරණයි. ඔයාට එහෙම හිතෙන්න සම්පූර්ණ අයිතිය තියෙනවා.
ඔයාට හිතෙන දේ ගැන ඔයාගේ හිතවත්ම යාළුවෙක් එක්ක, පවුලේ කෙනෙක් එක්ක, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. සමහර වෙලාවට වෘත්තීය මට්ටමේ උපදේශකවරයෙක්ගේ (Counselor) සහය ලබාගන්න එකත් ලොකු සහනයක් වෙන්න පුළුවන්. වැදගත් වෙන්නේ ඔයා මොකක් හරි ලේබල් එකකට ගැලපෙන එක නෙවෙයි, මේ අමාරු කාලය ගෙවාගන්න ඔයාට උදව්වක් වෙන මාර්ගයක් හොයාගන්න එකයි.
වටේ ඉන්න අය විදියට අපි කොහොමද හරියටම උදව් කරන්න ඕන?
ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක්ට හරි යාළුවෙක්ට හරි පියයුරු පිළිකාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාට පුළුවන් එයාලට සහය වෙන්න. හැබැයි ඒක කරන්න ඕන එයාලට අවශ්‍ය විදියට.
- “ඔයා සටන්කාමියෙක්” කියලා කියන්න කලින්, එයාලගෙන් අහන්න එයාලට කොහොමද දැනෙන්නේ කියලා. එයාලගේ හැඟීම් වලට ඇහුම්කන් දෙන්න.
- වචන වලින් දිරිමත් කරනවාට වඩා ප්‍රායෝගිකව උදව් කරන්න. “මම කෑම ටිකක් හදාගෙන එන්නද?”, “මම ඔයත් එක්ක හොස්පිටල් එකට එන්නද?”, “ගෙදර වැඩ වලට උදව්වක් ඕනෙද?” වගේ දේවල් අහන්න. මේවා හිස් වචන වලට වඩා ගොඩක් වටිනවා.
- “ශක්තිමත්ව ඉන්න” කියලා කියන එක නවත්තලා, “ඔයාට දුක හිතුනට කමක් නෑ, මම ඔයා එක්ක ඉන්නවා” කියලා කියන්න. එයාලගේ හැම හැඟීමකටම ඉඩ දෙන්න.
අවසානයේදී, මේක ඔයාගේ ගමන. ඔයා ඒ ගමනට දාගන්න නම තීරණය කරන්න ඕන ඔයාමයි. ඒ නම “සටනක්” වෙන්නත් පුළුවන්, “ගමනක්” වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් වෙන ඕනම දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ හැම විදියක්ම හරි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ පියයුරු පිළිකා අත්දැකීම ගැන ඔයාට හිතෙන දේ සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණයි. ඒ හැඟීම් වලට නිවැරදි හෝ වැරදි පිළිතුරක් නැහැ.
- “සටන්කාමියෙක්” කියන වචනය සමහරුන්ට ශක්තියක් වුණත්, තවත් සමහරුන්ට ඒක පීඩනයක් හෝ අපහසුතාවයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ අත්දැකීම “සටනක්”, “ගමනක්” හෝ “කළමනාකරණය කරන තත්ත්වයක්” ලෙස දකින්න ඔයාට සම්පූර්ණ නිදහස තියෙනවා.
- වටේ ඉන්න අය විදියට, ලේබල් අලවනවාට වඩා, රෝගියාට ඇහුම්කන් දීම සහ ප්‍රායෝගිකව උදව් කිරීම ඉතා වැදගත්.
- ඔයාගේ හැඟීම් ගැන විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක හෝ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න කිසිවිටෙකත් බිය වෙන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.