ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද, කවුරුහරි කෑම කන සද්දෙට, හයියෙන් හුස්ම ගන්න සද්දෙට, එහෙමත් නැත්නම් පෑනකින් ටොක් ටොක් ගාන සද්දෙට ඔයාට දරාගන්න බැරි තරම් කේන්තියක්, අප්පිරියාවක් හරි කලබලයක් ඇතිවෙනවා? ඒ හැඟීම් කොච්චර සැරද කියනවා නම්, සමහර වෙලාවට පාලනය කරගන්නත් අමාරුයි වගේ දැනෙනවද? අන්න ඒ වගේ තත්ත්වයක් තමයි අපි අද කතා කරන්න යන මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ. මේකෙදි වෙන්නේ, සමහර විශේෂිත ශබ්ද සහ ඒවාට සම්බන්ධ දේවල් (දකින දේවල්, ස්පර්ශ වෙන දේවල්) වලට ඔයාගේ තියෙන ඉවසීම අඩුවෙලා යන එකයි.
මිසොෆෝනියා (Misophonia) කියන්නේ මොකක්ද හරියටම?
සරලවම කිව්වොත්, මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ සමහර විශේෂිත ශබ්ද ඇහෙනකොට ඔයාගේ හිතේ දරුණු විදිහේ හැඟීම් (තරහ, කලබලය, පිළිකුල වගේ) ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. මේක හැමෝටම එක වගේ බලපාන්නේ නෑ. සමහර අයට එකම එක “ට්‍රිගර්” (trigger) සද්දයක්, ඒ කියන්නේ මේ දරුණු ප්‍රතිචාරය ඇතිකරන සද්දයක් විතරක් තියෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහර අයට මේ වගේ සද්ද කීපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම තමයි, මේ ප්‍රතිචාර කොච්චර දරුණුද කියන එකත් කෙනාගෙන් කෙනාට වෙනස් වෙනවා. සමහර අය තමන්ට දැනෙන හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරි වුණත්, තමන්ගේ හැසිරීම් පාලනය කරගන්නවා. ඒත් සමහර අයට මේ දෙකම පාලනය කරගන්න බැරිවෙලා, නොහිතන විදිහට ප්‍රතිචාර දක්වන්නත් පුළුවන්. හරිම දරුණු අවස්ථාවලදී, සමහර අයට යම් යම් දේවල් කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් යම් යම් පරිසරවල ඉන්න බැරි තත්ත්වයටම පත්වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයාට කවුරුහරි ළඟ ඉඳන් චුයින්ගම් හපන සද්දෙ ඇහෙනකොට ඉන්නම බැරි නම්, බස් එකේ යන එකත් එපා වෙන්න පුළුවන් නේද?
මේක කාටද වැඩියෙන් බලපාන්නේ? කොච්චර සුලබද?
පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා දෙන විදිහට, මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` ඕනෑම කෙනෙකුට හැදෙන්න පුළුවන් වුණත්, ගැහැණු පාර්ශවයට මේක හැදීමේ ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි වගේ පේනවා. සමහර වාර්තා වලට අනුව, මේ තත්ත්වය තියෙන අයගෙන් 55% ක් 83% ක් විතර ගැහැණු අය කියලා කියවෙනවා.
මිසොෆෝනියා ඕනෑම වයසකදී ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ගොඩක් වෙලාවට තරුණ වයසේ මුල් කාලෙදි, ඒ කියන්නේ අවුරුදු දහතුන, දාහතර වගේ කාලෙදි තමයි මේක පටන්ගන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්නේ කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. මේකට බලපාන වෙනත් සාධක තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න තවදුරටත් පර්යේෂණ කෙරෙමින් පවතිනවා.
මේ තත්ත්වය කොච්චර සුලබද කියන එක ගැන කතා කළොත්, දැනට තියෙන පර්යේෂණ අනුව, ජීවිත කාලය තුළදී සෑම පුද්ගලයින් පස් දෙනෙකුගෙන්ම එක්කෙනෙකුට විතර මිසොෆෝනියා බලපාන්න පුළුවන් කියලා තමයි කියන්නේ. ඒ කියන්නේ මේක අපි හිතනවට වඩා සුලබ තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.
මොනවද මේකේ රෝග ලක්ෂණ? ඔයාටත් මෙහෙම වෙනවද බලන්න
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` රෝග ලක්ෂණ ප්‍රධාන වශයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔයා අර “ට්‍රිගර්” සද්ද වලට දක්වන ප්‍රතිචාර මතයි. මේ ප්‍රතිචාර ඔක්කොම වගේ අපේ ඇඟේ ස්වභාවිකවම තියෙන “සටන් කිරීම හෝ පලායාම” (`fight-or-flight`) කියන සහජ බුද්ධියට සම්බන්ධයි වගේ පේනවා. ඒ කියන්නේ, මේ ප්‍රතිචාර මෙන්න මේ විදිහට වෙන්න පුළුවන්:
- භාවනාත්මක (Emotional) ප්‍රතික්‍රියා: මේවා ඔයාට හිතට දැනෙන දේවල්. මේවා හරිම තීව්‍ර, දරාගන්න බැරි තරම් වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, පොඩි කේන්තියක් වගේ පටන් අරන්, එකපාරටම ලොකු තරහක්, සමහරවිට වියරුවක් දක්වාම යන්න පුළුවන්. හරියට කවුරුහරි ඔයාගේ හැඟීම් වල `gas pedal` එක එකපාරටම පෑගුවා වගේ.
- ශාරීරික (Body) ප්‍රතික්‍රියා: මේවා ඔයාගේ ඇඟේ ඉබේම සිද්ධවෙන, ආරක්ෂාවට සම්බන්ධ ක්‍රියාවලීන්. හරියට ඔයා භයානක හරි බය හිතෙන හරි දෙයකට මුහුණ දෙනකොට ඇඟේ වෙන දේවල් වගේ තමයි ගොඩක් වෙලාවට මේවත්.
- චර්යාත්මක (Behavioral) ප්‍රතික්‍රියා: මේවා අර “ට්‍රිගර්” සද්දෙට ප්‍රතිචාර විදිහට කරන දේවල්. මේවා ගොඩක් වෙලාවට හිතලා කරන දේවල් නෙවෙයි, ඉබේටම, සහජ බුද්ධියෙන් වෙන දේවල්. ඒ කියන්නේ ඔයාට මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. කලාතුරකින් වුණත්, අනිත් අයට හරි දේවල් වලට හරි හිංසාකාරී විදිහට ප්‍රතිචාර දක්වන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
දැන් අපි බලමු මේ එක් එක් වර්ගයේ ප්‍රතික්‍රියා මොනවද කියලා.
භාවනාත්මක (Emotional) ප්‍රතික්‍රියා
මේවාට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- තරහ (Anger)
- කාංසාව (Anxiety)
- පිළිකුල/අප්පිරියාව (Disgust)
- බිය (Fear)
- කැළඹීම (Irritation) – පොඩි දෙයක් වුණත් ලොකුවට දැනෙන එක
ශාරීරික (Body) ප්‍රතික්‍රියා
මේවාට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- රුධිර පීඩනය (Blood pressure) වැඩිවීම
- පපුවේ තද ගතියක් හෝ හිරවීමක් (Chest pressure or tightness)
- ඇඟේ හිරිගඩු පිපීම (Goosebumps/gooseflesh)
- හෘද ස්පන්දන වේගය (Heart rate) වැඩිවීම
- දහඩිය දැමීම (Sweating)
චර්යාත්මක (Behavioral) ප්‍රතික්‍රියා
මේවාට ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- “ට්‍රිගර්” සද්ද ඇහෙන්න පුළුවන් තැන් මගහැරීම. උදාහරණයක් විදිහට, කට්ටිය එකට කෑම කන තැන් වලට යන්නෙ නැතුව ඉන්න එක.
- “ට්‍රිගර්” සද්දයක් ඇහුණ ගමන් එතනින් පිටවෙලා යන එක.
- වචන වලින් හෝ කටහඬින් ප්‍රතිචාර දැක්වීම (උදා: සද්දෙ දාන කෙනාට බනින එක, කෑගහන එක).
- සද්දෙ නවත්තන්න හිංසාකාරී නොවන විදිහට ක්‍රියා කිරීම.
- සද්දෙ නවත්තන්න හිංසාකාරී විදිහට ක්‍රියා කිරීම (මේක නම් හරිම කලාතුරකින් වෙන්නේ).
රෝග ලක්ෂණ වල දරුණුකම එකිනෙකාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ලක්ෂණ එච්චර දරුණු නැත්නම්, ඔයාට සමහරවිට අර භාවනාත්මක සහ ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා විතරක් දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ලක්ෂණ දරුණු නම්, ඒ බලපෑම කොච්චර සැරද කියනවා නම් ඔයාට චර්යාත්මක ප්‍රතිචාරයක් දක්වන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
හරිම දරුණු අවස්ථාවලදී, කෙනෙක් වචන වලින් හරි ක්‍රියාවෙන් හරි කොච්චර සැරට ප්‍රතිචාර දක්වනවද කියනවා නම්, අනිත් අයට කරදරයක් වෙන විදිහට හැසිරෙන්න කලින් හිතන්නවත් වෙලාවක් ලැබෙන්නේ නෑ. ඒ වගේ වෙලාවට, මිසොෆෝනියා තියෙන කෙනා පස්සේ තමන් කරපු දේ ගැන තේරුම් අරන් පසුතැවෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත්, අනාගතයේදී ඒ වගේ ප්‍රතිචාර පාලනය කරගන්න එයාලට අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
සුලබවම “ට්‍රිගර්” වෙන සද්ද මොනවද?
ඕනෑම සද්දයක් මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` වලට “ට්‍රිගර්” එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, සමහර සද්ද “ට්‍රිගර්” වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. උදාහරණයක් විදිහට:
- කටින් එන සද්ද: කෑම හපන සද්දෙ, ගිලින සද්දෙ, බොන සද්දෙ, තොල් මතුරන සද්දෙ, කෙළ ගිලින සද්දෙ.
- හුස්ම ගැනීමේ සද්ද: හයියෙන් හුස්ම ගන්න සද්දෙ, නාහයෙන් හුස්ම ගන්න සද්දෙ, ගොරවන සද්දෙ.
- අතින් කරන සද්ද: යතුරු ලියනය කරන සද්දෙ, පෑනකින් ටොක් ටොක් ගාන සද්දෙ, ඇඟිලි වලින් මේසෙට තට්ටු කරන සද්දෙ.
- පරිසරයේ සද්ද: ඔරලෝසුවක ටික් ටික් සද්දෙ, වතුර බිංදුවක් වැටෙන සද්දෙ.
ටීවී එකෙන්, රේඩියෝ එකෙන් වගේ ඉලෙක්ට්‍රොනික් උපකරණ වලින් එන සද්දත් “ට්‍රිගර්” වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, සද්දෙ එන තැන ඔයා ළඟම තියෙනවා නම් දැනෙන තරම් දරුණු ප්‍රතිචාරයක් ඒවට ඇති නොවෙන්න පුළුවන්.
ඇයි මේ මිසොෆෝනියා (Misophonia) හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?
ඇත්තටම මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` හැදෙන්න හරියටම හේතුව මොකක්ද කියලා විශේෂඥයෝ තවම දන්නේ නෑ. ඒත්, එයාලා සැක කරන්නේ මේකට හේතු කීපයක් එකතු වෙලා බලපානවා ඇති කියලා. මේ සැක කරන හේතු අතරින් කීපයක් තමයි:
- මොළයේ ව්‍යුහයේ වෙනස්කම් (Brain structure differences): පර්යේෂණ වලින් පේනවා මිසොෆෝනියා තියෙන අයගේ මොළයේ ව්‍යුහයේ සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ සමහර වෙනස්කම් තියෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා කියලා. ඒ අතරින් එකක් තමයි, මොළයේ සමහර කොටස් අතරේ සහ ඒ කොටස් ඇතුළේ තියෙන සම්බන්ධතා සහ ක්‍රියාකාරීත්වය අනිත් අයට වඩා වැඩිවීම. මේ බලපෑමට ලක්වෙන මොළයේ කොටස් තමයි ඔයා ශබ්ද හඳුනාගන්න විදිහ සහ ඔයාගේ හැඟීම් පාලනය කරන විදිහ පාලනය කරන්නේ. ශබ්ද ඇහීම සහ හැඟීම් කියන්නේ ඔයාගේ මොළයේ තියෙන, ඔයාව ආරක්ෂා කරන පද්ධතියේ කොටස්. ඒකයි ඔයාට තරහ, පිළිකුල, බය වගේ හැඟීම් අනතුරුදායක අවස්ථාවන් එක්ක සම්බන්ධ කරන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නේ.
මිසොෆෝනියා කියන්නේ හරියට උපරිම සද්දෙන් දාලා තිබ්බ රේඩියෝ එකක් එකපාරටම ඔන් කළා වගේ දෙයක්. එකපාරටම එන ඒ සැර සද්දෙට ඔයා ඉබේටම ප්‍රතිචාර දක්වනවා සද්දෙ නවත්තන්න. ඒ වගේම තමයි, මිසොෆෝනියා වලදිත් ඔයාගේ මොළය වැරදීමකින් ඔයාව අර “සටන් කිරීම හෝ පලායාම” කියන තත්ත්වෙට යොමු කරනවා. ඒකෙන් තමයි අර කලින් කියපු භාවනාත්මක, ශාරීරික සහ චර්යාත්මක ප්‍රතික්‍රියා සහ ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් (Other conditions): සමහර ස්නායු විවිධත්ව තත්ත්ව (`neurodivergent conditions`), මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්ව, සහ ශ්‍රවණාබාධ වලට සම්බන්ධ තත්ත්ව තියෙන අයට මිසොෆෝනියා ඇතිවෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. උදාහරණ කීපයක් තමයි:
- ස්නායු විවිධත්ව තත්ත්ව සහ වෙනත් මොළයේ ආබාධ:
- අවධානය අඩු/අධික්‍රියාකාරීත්ව තත්ත්වය `(Attention-deficit/hyperactivity disorder – ADHD)`
- ඕටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය `(Autism spectrum disorder)`
- ටුරෙට් සින්ඩ්‍රෝමය `(Tourette syndrome)`
- මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්ව:
- ප්‍රධාන විශාද රෝගය `(Major Depressive Disorder – MDD)`
- අනිවාර්ය චර්යාමය අක්‍රමතාවය `(Obsessive-Compulsive Disorder – OCD)`
- පශ්චාත් ව්‍යසන ක්ලමථ අක්‍රමතාවය `(Post-Traumatic Stress Disorder – PTSD)`
- සීමාන්තර පෞරුෂ අක්‍රමතාවය `(Borderline Personality Disorder – BPD)`
- ශ්‍රවණාබාධ සම්බන්ධ තත්ත්ව හෝ රෝග ලක්ෂණ:
- ශ්‍රවණාබාධ `(Hearing loss)`
- ටිනිටස් `(Tinnitus)` (කන් වල නිතරම සද්දයක් ඇහෙන එක)
- හයිපර්ඇකියුසිස් `(Hyperacusis)` (සාමාන්‍ය සද්දත් දරාගන්න බැරි තරම් හයියෙන් ඇහෙන එක)
ඒ වගේම, `(OCD)` වලට අදාළ ලක්ෂණ තියෙන, ඒත් `(OCD)` කියලා හරියටම හඳුනාගන්න තරම් ලක්ෂණ සම්පූර්ණ නැති අයටත් මිසොෆෝනියා ඇතිවෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙන අයගෙන් 24% කට විතර මිසොෆෝනියා තියෙනවා කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා.
- පවුල් ඉතිහාසය හෝ ජානමය බලපෑම් (Family history or genetics): මිසොෆෝනියා කියන්නේ පවුල් වලින් එන තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන් කියලත් සාක්ෂි තියෙනවා. මේකට බලපානවා කියලා හිතන ජාන විකෘතියක් ගැනත් විශේෂඥයෝ හොයාගෙන තියෙනවා. ඒත්, මේවා ඇත්තටම එහෙමද කියලා තහවුරු කරගන්න තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
කොහොමද මේක හඳුනාගන්නේ? (Diagnosis)
ඇමරිකානු මනෝ වෛද්‍ය සංගමය `(American Psychiatric Association)` එයාලගේ මානසික රෝග හඳුනාගැනීමේ අත්පොතේ පස්වෙනි (අලුත්ම) සංස්කරණයේ (`Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM-5®`) මිසොෆෝනියාව තවම නිල වශයෙන් රෝගයක් විදිහට නම් කරලා නෑ. හැබැයි, 2022 දී විශේෂඥ කමිටුවක් මේ ගැන පර්යේෂණ කරන්න, රෝග විනිශ්චය කරන්න සහ ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් විදිහේ පොදු එකඟතාවයකට ඇවිත් නිර්වචනයක් හදලා තියෙනවා.
වෛද්‍යවරයෙකුට පුළුවන් ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න අහලා, ඔයා අත්විඳින දේවල් ගැන අහලා මිසොෆෝනියා වල සුලබ ලක්ෂණ හඳුනාගන්න. ඔයා දෙන උත්තර අනුව, ඔයාට මේ තත්ත්වය තියෙනවා වගේ පේනවද කියලා කියන්න එයාලට පුළුවන්. ඒත්, ඒක නිල රෝග විනිශ්චයක් නෙවෙයි කියන එකත් මතක තියාගන්න ඕන.
මිසොෆෝනියා (Misophonia) වලට ප්‍රතිකාර තියෙනවද? සුව කරන්න පුළුවන්ද?
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ නිල වශයෙන් හඳුනාගත්ත රෝගයක් නොවුණත්, ඒකෙන් ඇතිවෙන බලපෑම් වලට ප්‍රතිකාර කරන්න බැරි නෑ. මිසොෆෝනියා සහ `(OCD)` හරි `(PTSD)` හරි වගේ වෙනත් තත්ත්වයන් අතර තියෙන සමානකම් සහ සම්බන්ධකම් වලින් පේන්නේ මේ තත්ත්වය තියෙන අයට විවිධ මානසික ප්‍රතිකාර ක්‍රම වලින් (`Psychotherapy` හෙවත් මනෝ චිකිත්සාව) ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියන එකයි.
මනෝ චිකිත්සාවෙන් මිසොෆෝනියා වගේ තත්ත්වයක් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න බැරි වුණත්, මේ දේවල් වලට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්:
- ඔයාගේ “ට්‍රිගර්” සද්ද මොනවද කියලා හඳුනාගන්න.
- “ට්‍රිගර්” සද්ද අඩුකරගන්න හරි වළක්වගන්න හරි ක්‍රම හොයාගන්න.
- “ට්‍රිගර්” සද්ද වලට එකපාරටම, නොහිතා ප්‍රතිචාර දක්වන එක වළක්වගන්න උපක්‍රම සහ ක්‍රමවේද දියුණු කරගන්න.
- දැනට තියෙන “ට්‍රිගර්” වලට ඔයාගේ සංවේදීතාව අඩු කරගන්න.
මිසොෆෝනියා වලට සම්බන්ධ වෙනත් තත්ත්වයන්ට (උදා: කාංසාව, `(OCD)`) කරන ප්‍රතිකාරත් මිසොෆෝනියා රෝග ලක්ෂණ වලට උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා තමයි මේ වගේ සම්බන්ධිත තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන එකෙන් ඔයාට උදව්වක් වෙයිද, මොන වගේ ප්‍රතිකාරද එයාලා නිර්දේශ කරන්නේ කියලා කියන්න පුළුවන් හොඳම කෙනා.
අපිට තනියම කරගන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද?
ශබ්ද වලට සංවේදී වෙන, මිසොෆෝනියා ඇතුළු තත්ත්වයන් තියෙන ගොඩක් අයට, සාමාන්‍යයෙන් පාවිච්චි කරන දේවල්, තාක්ෂණය හරි අනුගත වීමේ ක්‍රම හරි පාවිච්චි කරලා මේ තත්ත්වයට හැඩගැහෙන්න හරි කළමනාකරණය කරගන්න හරි පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් තමයි:
- කන් ආවරණ (`Earplugs`) හෝ ශබ්දය අවලංගු කරන හෙඩ්ෆෝන්/ඉයර්බඩ් (`noise-canceling headphones/earbuds`) පාවිච්චි කරන එක.
- ඔයාගේ මොළයේ ශබ්ද වලට සම්බන්ධ ක්‍රියාවලිය “ට්‍රිගර්” සද්දයක් එනකම් අහගෙන ඉන්නවා වෙනුවට, වෙන දෙයක් අහගෙන ඉන්න එක (උදා: සින්දු, පොඩ්කාස්ට්).
- ශබ්ද උත්පාදක යන්ත්‍ර වලින් එන සද්ද (`Noise generator sounds`) අහන එක (විශේෂයෙන්ම `(White noise)`, `(Pink noise)` හෝ `(Brown noise)` වගේ සද්ද). මේවා පරිසරයේ තියෙන අනිත් සද්ද යටපත් කරන්න උදව් වෙනවා.
- වැඩපොළේදී ලබාගත හැකි පහසුකම් (`Workplace accommodations`): ඔයාගේ හාම්පුතාට පුළුවන් ඔයාට හෙඩ්ෆෝන් වගේ දේවල් දෙන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට “ට්‍රිගර්” සද්ද මගහරින්න හරි ඒවායින් වෙන බලපෑම අඩුකරගන්න හරි උදව්වෙන විදිහට ප්‍රතිපත්ති වල වෙනස්කම් කරන්න.
ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් මේ වගේ වැඩපොළේ පහසුකම් ලබාගන්න උදව්වෙන සම්පත් ගැන ඔයාව දැනුවත් කරන්න. ඒ වගේම, අන්තර්ජාලයේ සහ සමාජ මාධ්‍ය වල මිසොෆෝනියා තියෙන අය එකතු වෙලා එයාලගේ අදහස්, උපදෙස් සහ ඔයාට උදව්වෙන්න පුළුවන් සම්පත් බෙදාගන්න කණ්ඩායම් ගොඩක් තියෙනවා.
මේ තත්ත්වය කොයි වගේ වෙයිද? මොනවා බලාපොරොත්තු වෙන්නද?
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` මෘදු මට්ටමක තියෙනකොට, ඒක සමහරවිට පොඩි කරදරයක් විතරක් වෙන්න පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්, ඔයාට තාමත් තීව්‍ර භාවනාත්මක සහ ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා දැනුණත්, ඔයාගේ ප්‍රතිචාර පාලනය කරගෙන ඉක්මනට හැඟීම් පාලනය කරගන්න ඔයාට පුළුවන්.
ඒත්, දරුණු අවස්ථාවලදී, භාවනාත්මක සහ ශාරීරික ප්‍රතික්‍රියා දරාගන්න බැරි තරම් වෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ඇතිවෙන “සටන් කිරීම හෝ පලායාම” කියන චර්යාවන් පාලනය කරගන්න හරිම අමාරු, සමහරවිට බැරිම වෙන්නත් පුළුවන්. ඔයාගේ මොළය ඉබේටම ආරක්ෂා වෙන ක්‍රමයට ක්‍රියාත්මක වෙන නිසා, ඔයා නොහිතා හැසිරෙන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ඔයා “ට්‍රිගර්” සද්දෙ දාන කෙනාට හරි දේට හරි වචන වලින් හරි ශාරීරිකව හරි පහර දෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඔයාගේ මොළය හැදිලා තියෙන්නේ ඔයාව ආරක්ෂා කරගන්න උදව්වෙන සම්බන්ධතා ඇතිකරගන්න සහ ඒවා ශක්තිමත් කරගන්නයි. මේ නිසා, “ට්‍රිගර්” සද්ද වලට ඔයා දක්වන ප්‍රතිචාර කාලයත් එක්ක නරක අතට හැරෙන්නත්, ඔයාට අලුත් “ට්‍රිගර්” සද්ද වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්න පටන්ගන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
දැනට තියෙන පර්යේෂණ අනුව, මිසොෆෝනියා කියන්නේ ජීවිත කාලය පුරාම තියෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒත්, මේක තහවුරු කරගන්න විශේෂඥයින්ට තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
මේක භයානකද? අපේ ජීවිතේට කොහොම බලපායිද?
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ කෙලින්ම ජීවිතයට අනතුරක් හෝ තර්ජනයක් වෙන දෙයක් නෙවෙයි. හැබැයි, ඒක ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට, සබඳතා වලට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට අහිතකර විදිහට බලපාන්න පුළුවන්. මිසොෆෝනියා තියෙන අයට ගොඩක් වෙලාවට වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ද තියෙන්න පුළුවන්.
දරුණු විදිහට මිසොෆෝනියා තියෙන අයට “ට්‍රිගර්” සද්ද ඇහෙයි කියන බය හරි කාංසාව හරි දැනෙන්න පුළුවන්. මේ හැඟීම් සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට හරි ක්‍රියාකාරකම් වලට හරි බලපාන තරම් ශක්තිමත් වෙන්න පුළුවන්. ප්‍රතිකාර වලින් ඔයාට මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න සහ හැඩගැහෙන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්න හොඳම ක්‍රම මොනවද, ඔයාට මේක තියෙනවා නම් ජීවන තත්ත්වය උසස් කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන් කියන එක ගැන විශේෂඥයින් එකඟතාවයකට එන්න තව පර්යේෂණ අවශ්‍යයි.
කවදද වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ?
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` සමහරවිට අප්‍රසන්න හරි කරදරකාරී හරි වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ ජීවිතයට බාධා වෙන තරම් දරුණු වෙන්නේ නෑ. ඒත්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාගේ ජීවිතයට (සමාජීය හෝ වෘත්තීය කටයුතු වලට) බාධා වෙන තරම් දරුණු නම්, ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. එයාලට පුළුවන් ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන තව විස්තර දැනගන්න උදව් කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් විශේෂඥයෙක් හොයලා දෙන්න.
හදිසි අවස්ථාවකදී මොකද කරන්නේ?
දරුණු මිසොෆෝනියා තියෙන, විශේෂයෙන්ම වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් තියෙන අයට, තමන්ටම හානි කරගැනීමේ හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහ හැසිරීම් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ වගේ සිතුවිලි එනවා නම්, ඔයා වහාම උදව් ලබාගන්න ඕන. ඒ වගේම, ඔයා දන්න කෙනෙක් තමන්ටම හානි කරගන්න ආසන්න අනතුරක ඉන්නවා කියලා ඔයාට සැකයක් හිතෙනවා නම්, ඔයා ඒ කෙනාටත් වහාම උදව් ලබාදෙන්න ඕන.
මේ වගේ අවස්ථාවලදී උදව් ලබාගන්න, ඔයාට පුළුවන්:
- ඔයාගේ ප්‍රදේශයේ තියෙන මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක සේවා අමතන්න. ශ්‍රී ලංකාවේ නම්, ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය උපකාරක දුරකථන අංකය වන 1926 අමතන්න පුළුවන්.
- ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට ක්ෂණික අනතුරක් ඇතැයි හැඟේ නම්, ප්‍රදේශයේ හදිසි සේවා (උදා: 119 පොලිස් හදිසි ඇමතුම් අංකය) අමතන්න.
මිසොෆෝනියා කියන්නේ කාංසාව (Anxiety) වර්ගයක්ද?
නෑ, කාංසාව `(Anxiety)` සහ මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ එකිනෙකට වෙනස් තත්ත්වයන් දෙකක්. හැබැයි, මිසොෆෝනියා සහ කාංසාව අතර සම්බන්ධකම් තියෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම කෙනෙකුට මේ තත්ත්වයන් දෙකම තියෙන්නත් පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
මිසොෆෝනියා `(Misophonia)` කියන්නේ ඇත්තටම කරදරකාරී තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට “ට්‍රිගර්” වෙන සමහර සද්ද කොච්චර සුලබද කියනවා නම්, ඔයාට ඒවයින් ගැලවීමක් නෑ වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. මේක නිල වශයෙන් හඳුනාගත්ත රෝගයක් නොවුණත් (ඒත්, මේක එහෙම වෙන්න ඕන කියලත්, ගොඩක් විශේෂඥයෝ ඒකට සහය දෙනවා කියලත් සාක්ෂි තියෙනවා), වෛද්‍යවරු මේක මොකක්ද, කොහොමද වෙන්නේ, ඔයාට කොහොම බලපාන්න පුළුවන්ද කියන එක හඳුනාගන්නවා.
මේක හඳුනාගන්න සහ ප්‍රතිකාර කරන්න ක්‍රම දියුණු කරන්න තව පර්යේෂණ අවශ්‍ය වුණත්, සම්බන්ධිත තත්ත්වයන්ට කරන සමහර ප්‍රතිකාර ක්‍රම උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාට මේක කළමනාකරණය කරගන්න සහ ඔයාගේ ජීවිතයට වෙන බලපෑම සීමා කරගන්න ක්‍රම ඉගෙනගන්නත් පුළුවන්. එතකොට, ඔයාට පුළුවන් ඔයා අකමැති සද්ද ඇහෙන එක ගැන කරදර වෙන එක අඩු කරගෙන, ඔයා කැමති දේවල් වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. බය වෙන්න එපා, ඔයා තනිවෙලා නෑ. මේ ගැන වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
