Kom ons leer meer oor jou kleinding se slaap in die eerste jaar? (Baba se Eerstejaarslaap)

Een van die grootste vrae wat by jou opkom wanneer jy 'n nuwe ma of pa word, is jou baba se slaap . Jy wonder dalk dinge soos: 'Kry my baba genoeg slaap?', 'Waarom slaap hy so baie?' of 'Waarom slaap hy nie deur die nag nie?' So vandag, kom ons gesels oor hoe hierdie slaapding in jou baba se eerste jaar werk, en waarvan ons bewus moet wees.

Waarom slaap babas so lank?

Eenvoudig gestel, babas word so vinnig groot. Soveel gebeur binne-in hul klein lyfies en breintjies! Vir al hierdie dinge, dit wil sê, vir gesonde fisiese en geestelike ontwikkeling, het 'n baba goeie slaap nodig. Net soos wanneer ons 'n boom plant, dit natmaak en bemes, is slaap noodsaaklik vir 'n baba se groei.

Maar soms wonder jy dalk: 'Slaap my baba te veel?' As jy sulke vrese of twyfel het, is die beste ding om te doen om jou pediater te sien. Dan sal die dokter/mevrou jou vertel wat normaal is vir jou baba en of daar 'n toestand is wat aandag benodig. Byvoorbeeld, as jou baba baie slaperig is, kan dit iets soos 'n verkoue of koors wees. Baie selde kan oormatige slaperigheid 'n simptoom wees van 'n mediese toestand wat behandeling benodig (soos aangebore hartsiekte ). Die dokter sal dus na al hierdie dinge kyk en die nodige dinge doen.

Babas se slaappatrone is nie juis in klip gegiet nie. Wat vir een baba werk, werk dalk nie vir 'n ander nie. Maar oor die algemeen het babas 'n sekere slaappatroon omdat hulle gereeld gevoed moet word (ja, baie gereeld!).

Nog iets is dat pasgebore babas nie die verskil tussen dag en nag ken nie. Hul interne 24-uur-horlosie, wat ons volwassenes hul 'sirkadiese ritme ' noem, neem 'n rukkie om te ontwikkel. Dit is wat vir hulle sê wanneer om wakker te wees en wanneer om te slaap. Dus moet jy en jou baba baie geduldig wees gedurende hierdie tyd.

So hoe lank moet babas slaap?

Babas tussen die ouderdomme van 4 en 12 maande behoort tussen 12 en 16 uur per dag te slaap. Dit sluit middagslapies in. Om so lank te slaap is noodsaaklik vir 'n baba se gesondheid en ontwikkeling.

Daar is egter geen spesifieke aanbeveling vir hoeveel slaap babas onder 4 maande moet kry nie. Die rede is dat daar spesifieke gesondheidsvoordele verbonde is aan 'n sekere hoeveelheid slaap.Navorsing het nog nie 'n verband gevind nie. Kenners sê dat 'normale' slaap van geboorte tot ongeveer 4 maande van baba tot baba verskil. Wat vir jou baba werk, werk dalk nie vir jou vriend se baba nie. Daarom is dit belangrik om gedurende hierdie eerste paar maande (en daarna) met jou dokter te praat.

Hoe lyk 'n pasgebore baba se slaapskedule?

In die eerste twee maande van jou baba se lewe kom slaap in klein sarsies tussen voedings. Jou baba sal vir ongeveer drie uur op 'n slag slaap, wat 30 minute duur. Dan sal hulle vir ongeveer twee uur wakker word voordat hulle weer gaan slaap. Pasgeborenes word gereeld wakker omdat hul mae vinnig vol raak en hulle weer honger is kort na voeding. Hierdie kort slaap- en wakkerwordperiode is normaal en baie belangrik vir jou baba se ontwikkeling.

Hoe gou moet 'n pasgebore baba borsvoed word?

As jy jou baba borsvoed, moet jy hulle elke twee tot drie uur voed. As jy formulevoeding gee , kan jou baba 'n bietjie langer tussen voedings gaan, gewoonlik ongeveer drie tot vier uur.

Moet jy die baba wakker maak om hom te voed?

Sommige kenners sê dat as jou baba binne die eerste twee weke van geboorte gewig wil optel, jy hom moet wakker maak om hom te voed. In daardie geval moet jy hom elke drie tot vier uur wakker maak om hom te voed. Ander sê dat as jou baba meer as vyf uur op 'n slag slaap, jy hom binne die eerste vyf tot ses weke moet wakker maak om hom te voed.

Babas onder 6 maande oud word gewoonlik elke drie tot vier uur wakker omdat hulle honger is. Die vraag of jy hulle moet wakker maak (en jou kosbare slaap moet verloor) is dus dalk nie 'n groot probleem nie. Praat met jou dokter oor wat die beste vir jou baba is en of jy hulle moet wakker maak om te voed. Jou dokter sal jou dan advies gee gebaseer op jou baba se gewig, groei, hoe gereeld hulle borsvoed, urineer en poep .

Wanneer begin babas deur die nag slaap?

Die meeste babas begin rondom 6 maande oud deur die nag slaap. Dit beteken dat hulle vyf tot ses uur op 'n slag kan slaap sonder om borsvoed te word. Sommige babas begin selfs vroeër deur die nag slaap, rondom 4 maande oud.

Dit is egter baie algemeen dat babas meer as een keer gedurende die nag wakker word. Jou baba kan een, twee of soveel as ses keer wakker word. Hierdie patrone kan gedurende jou baba se eerste jaar verander. Kenners noem dit 'n 'slaapregressie'. Jy sal dit verstaan ​​wanneer jou baba, wat verlede week diep geslaap het, hierdie week elke uur huil. Dis dit.

Wanneer jou baba snags wakker word, moet jy hom dalk wieg of optel om hom weer aan die slaap te kry. Babas onder 3 maande oud sal hiervoor op jou staatmaak, want hulle kan nog nie hul emosies beheer nie.

Maar nadat jou baba omtrent 3 maande oud is, kan jy hulle begin leer om hulself te kalmeer. ’n Baba wat hulself kan kalmeer, kan sonder jou hulp, of met baie min hulp, weer aan die slaap raak. Dit sal ’n rukkie neem, maar op die lange duur sal dit baie voordelig wees vir beide jou en jou baba. As jou baba egter wakker word en begin huil, is dit belangrik om te kyk of hul basiese behoeftes (soos honger, siekte of ’n nat doek) bevredig is. Hierdie selfkalmeringsmetode sal nie werk vir ’n honger, siek of vuil baba nie.

Wat kan ek doen om my baba te help om beter te slaap?

Jou baba het goeie, kwaliteit slaap nodig vir sy eie beswil sowel as joune . As jou baba nie slaap nie, sal jy ook nie slaap nie (jy hoef hom nie weer daaraan te herinner nie!). So, baba... soos die gesegde lui, 'slaap soos 'n baba', hier is 'n paar wenke om jou te help om daardie soort slaap te kry:

• Vestig 'n slaaptydroetine van 20-30 minute. Dit sal jou baba help om te kalmeer en te verstaan ​​dat dit tyd is om te slaap. Jy kan dinge doen soos om jou baba te bad, 'n slaapliedjie te sing of 'n boek te lees. Dis 'n goeie idee om hierdie slaaptydroetine te begin deur jou baba te borsvoed. Op dié manier hoef hy nie te wag totdat hy borsvoed is om te gaan slaap nie.
• Maak slapies deel van jou baba se roetine. Moenie jou baba te lank wakker hou in die hoop dat hy snags goed sal slaap nie. Jy mag dink dat as jou baba oormoeg is, hy vinnig aan die slaap sal raak en deur die nag sal slaap. Trouens, die teenoorgestelde is waar. Wanneer jou baba oormoeg is, kan dit moeilik wees vir hom om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly.
• Help jou baba om sy of haar interne klok ('sirkadiese ritme') te vestig. Jy kan dit doen deur hom of haar gedurende die dag op 'n helder, sonnige plek te hou en snags helder ligte af te skakel. Wanneer jou baba snags wakker word om te voed, verminder praat en speel. Hou die omgewing kalm en stil sodat jou baba verstaan ​​dat nag 'n tyd is om te slaap, nie om te werk nie.
• Wees bewus van die kamertemperatuur . Hou jou baba se slaapplek op 'n gemaklike temperatuur, gewoonlik tussen 20-22 grade Celsius (68-72 grade Fahrenheit).
• Probeer verskillende metodes van slaapopleiding. Dit is die proses om jou baba te leer om self aan die slaap te raak. Slaapopleidingsmetodes wat vir een baba werk, werk dalk nie vir 'n ander nie. Ook, die metode wat 'n paar maande gelede vir jou baba gewerk het, werk dalk nie nou vir jou nie. Dit is reg om te eksperimenteer, metodes te verander en 'n kombinasie van metodes te gebruik soos nodig om jou baba te help.
• Gee jou baba baie aandag terwyl hy wakker is. Veral in die eerste paar maande kan die gereelde vashou van jou baba hom kalm en veilig laat voel (wat hom ook kan help om beter te slaap). Dit is ook 'n goeie geleentheid vir familie en vriende om oor te kom en 'n bietjie hulp aan te bied.

Babas met sekere mediese toestande het dalk ander maniere nodig om genoeg rus te kry. Dit is belangrik om met jou dokter te praat oor wat hulle in hierdie spesiale omstandighede nodig het.

Waar moet my baba slaap?

Jou baba moet in 'n wiegie of bababedjie slaap, óf in jou kamer óf in 'n aparte kamer. Maak nie saak hoeveel jy daarvan hou om jou baba te knuffel nie, dit is nooit veilig om hom in jou bed te laat slaap nie. Beddeling verhoog die risiko van verstikking, verwurging en wiegiedood (SIDS) .

SIDS is die skielike en onverklaarbare dood van 'n gesonde baba. Jy kan jou baba help om veilig te slaap deur hom of haar altyd op sy of haar rug te laat slaap en ander veiligheidsmaatreëls te tref. As jy vrae het oor veilige slaap in verskillende stadiums van jou baba se ontwikkeling, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te vra nie.

Wanneer moet ek mediese advies inwin?

Praat met jou dokter as jou baba enige van hierdie simptome het :

• As jou baba voortdurend kieskeurig is en dit nie werk om hulle te probeer kalmeer nie, kan hulle 'n toestand soos refluks of 'n ander probleem hê wat veroorsaak dat hulle voortdurend huil (bv. koliek ).
• As dit baie moeilik is om wakker te word.
• As dit lyk asof dit geen belangstelling het om melk te drink nie.

Veral as jy 'n eerstekeer-ma is, wonder jy dalk wat normaal is en wat aandag nodig het. As jy twyfel, is die beste ding om te doen om jou dokter te bel en te praat oor wat aangaan. Daar is nie so iets soos 'n klein of 'dom' vraag wanneer dit by jou baba se sorg en welstand kom nie.

So, wat is die dinge wat ons van al hierdie dinge moet onthou?

Wanneer dae en nagte dieselfde lyk, kan dit moeilik wees om presies te onthou hoeveel ure jou baba slaap en wanneer. Dis oukei. Jou baba se slaap in die eerste jaar hoef nie 'n streng formule te volg nie. Elke baba is anders. Maar oor die algemeen slaap hulle ten minste die helfte van elke dag in hul eerste jaar. Bly in kontak met jou dokter. Hy of sy kan jou vertel wat normaal is vir jou baba en hoe hy of sy ontwikkel.

Gedurende hierdie tyd, moenie vergeet om na jouself om te sien nie. Dit kan op baie maniere gedoen word. Aanvaar hulp van ander. Sit huishoudelike take op ys (moenie daarvoor om verskoning vra nie!). As jy regtig moet uitslaap, slaan 'n aandjie uit saam met vriende oor. Hierdie eerste jaar is 'n baie belangrike tyd vir jou en jou gesin om 'n roetine te vestig en in 'n ritme te kom. Geniet die klein oomblikke saam met jou baba, doen alles wat jy kan om aan sy behoeftes te voldoen. Vertrou dat al die ander klein dingetjies oukei sal wees.

Baba slaap, pasgebore baba, baba slaap, slaappatrone, nagslaap, dagslaap, wiegiedood