Kom ons leer meer oor hierdie lang been (Humerus) wat van jou skouer tot jou elmboog loop.

Het jy al ooit gewonder hoe die boonste deel van jou arm, van jou skouer tot jou elmboog, soveel doen? Die hoofrede daarvoor is as gevolg van 'n spesiale been daar. Vandag gaan ons praat oor daardie baie belangrike been genaamd die humerus. Dit is 'n baie belangrike deel van ons liggaam.

Wat is hierdie humerus? Wat doen dit?

Eenvoudig gestel, die humerus is die been in jou bo-arm. Dit is die enigste lang been van jou skouer tot jou elmboog. Dit is een van die langste bene in jou liggaam, afgesien van die bene in jou bene. Die humerus is noodsaaklik vir die beweging, buiging en rotasie van jou arm. Dit bevat ook baie belangrike spiere, senings, ligamente en dele van die bloedsomloopstelsel in ons arm.

Dink daaraan, hierdie humerusbeen is soos die hoofpilaar in ons arm. Dis die een wat vir alles anders sorg.

• Dit help om die arm te beweeg, te buig en te roteer.
• Ongeveer 13 belangrike spiere hou dit styf vas.
• Dit help om jou elmboë, die res van jou arms en selfs jou handpalms stabiel te hou.

Waar is die humerusbeen geleë? Wat is die vorm daarvan?

Die humerus is die been in jou bo-arm. Dit is die enigste been wat van jou skouer tot by jou elmboog strek.

As jy na die vorm kyk, is die deel aan die skouerkant 'n bietjie rond. Dis soos 'n bal. Hierdie bal is wat binne-in die skouerholte pas. Die middelste deel is lank, ons noem dit die skag. Die deel aan die elmboogkant is 'n bietjie plat. Dis wat die elmbooggewrig vorm.

Alhoewel dit een lang been is, het dit verskeie dele. 'n Dokter mag dalk hierdie name gebruik wanneer hy met jou oor 'n besering praat. Dit is dus goed om hulle te ken, net ingeval.

Proksimale Aspek

Dit is die boonste punt van die humerusbeen. Dit is verbind met die skouergewrig. Hierdie deel bevat:

• Die balvormige deel word die humeruskop of humerubal genoem.
• Groter Tuberositeit
• Kleiner Tuberositeit
• Die groefagtige deel word die Intertuberkulêre Sulkus genoem. Dit word ook die Biceps-groef genoem.

Die middelste deel van die humerusbeen (Humerusskag)

Dit is die middel van die humerus, die langste deel van jou arm. Dit ondersteun die gewig van jou bo-arm en gee dit vorm. Dit is effens ronder naby die skouer en platter naby die elmboog. Hierdie deel bevat:

• Deltoïde Tuberositas
• 'n Groef genaamd 'n radiale groef .

Distale Aspek

Die onderste punt van die humerusbeen vorm die boonste deel van die elmbooggewrig. Dit is verbind met die ander twee bene in jou voorarm, die radius en ulna. Hierdie deel bevat:

• Suprakondilêre Riwwe
• Epikondiele
• Trochlea
• Kapitool
• Plekke soos die koronoid-, radiale- en olecranonfossae .

Nou wonder jy dalk waarvoor al hierdie name is. Hierdie name word dikwels deur dokters gebruik om jou presies te vertel waar jy pyn of 'n probleem het. As jou humerus ooit breek – dit wil sê, as jy 'n humerusfraktuur het – is dit die woorde wat die dokter sal gebruik om te beskryf waar die been gebreek is.

Hoe groot is hierdie humerusbeen?

Afgesien van die bene in jou bene, is die humerus een van die grootste bene in jou liggaam. By 'n volwassene is dit gewoonlik omtrent 'n voet lank.

Wat is die algemene siektes en afwykings wat die humerusbeen aantas?

Die mees algemene probleme wat die humerusbeen aantas, is frakture, osteoporose en skade aan die betrokke senuwees of spiere.

Humerusfrakture

'n Fraktuur is wat ons medies 'n beenbreuk noem. Jy kan die humerusbeen breek tydens 'n trauma, soos 'n val of 'n motorongeluk. Sommige mense breek dit terwyl hulle sport speel. Wanneer 'n been breek, kan jy simptome ervaar soos:

• Skerp pyn
• 'n Swelling
• Teerheid wanneer aangeraak
• Nie in staat wees om normaalweg hande te skud nie
• Kneusing of verkleuring van die vel
• 'n Knop of stamp wat normaalweg nie sigbaar is nie.

As jy so 'n ongeluk gehad het en dink jy het 'n gebreekte been, moet jy dadelik na die naaste noodkamer gaan.

Osteoporose

Osteoporose is 'n siekte wat die bene verswak. Dit maak hulle meer geneig om maklik en onverwags te breek. Baie mense vind eers uit dat hulle osteoporose het nadat hulle 'n been gebreek het. Dit is omdat dit aanvanklik nie duidelike simptome het nie.

Vroue en mense ouer as 50 het 'n hoër risiko om osteoporose te ontwikkel. As jy met jou dokter praat en 'n beendigtheidstoets kry, kan jy hierdie toestand identifiseer voordat 'n been breek.

Senuwee- en spierskade

As jy jou humerusbeen beseer, is daar 'n groot kans dat die spiere en senuwees wat daaraan gekoppel is, ook beskadig sal word. Hier is van die mees algemene tipes beserings:

• Rotatorkraagbeserings: Die rotatorkraag is 'n versameling spiere en senings wat help om jou skouergewrig te stabiliseer en te beweeg. Sportbeserings en traumas, soos val en motorongelukke, is die hoofoorsake van rotatorkraagbeserings.
• Ontwrigte Skouers: 'n Ontwrigte skouer is wanneer die balvormige deel van die humerusbeen (humeruskop) uit sy sok kom. 'n Ontwrigte skouer kan veroorsaak word deur 'n harde hou teen die skouer of 'n sterk trek.
• Radiale senuweeskade: Jou radiale senuwee is wat jou help om jou elmboog, pols, hand en vingers te beweeg. Dit loop van jou oksel af in jou arm. Baie mense wat hul humerusbeen breek, beskadig ook hierdie radiale senuwee in dieselfde ongeluk.

As jy nuwe pyn in jou arm of skouer ervaar, maak seker dat jy met 'n dokter praat.

Watter toetse word gedoen om die gesondheid van die humerusbeen te kontroleer?

Die belangrikste toets om die gesondheid van jou humerusbeen na te gaan, is 'n beendigtheidstoets , ook bekend as 'n DEXA-skandering. Dit gebruik lae-vlak X-strale om te meet hoe sterk jou bene is. Dit is 'n goeie manier om die hoeveelheid beenverlies wat plaasvind soos jy ouer word, te meet.

As jy 'n humerusfraktuur het, wat 'n breuk in die humerusbeen is, moet jou dokter of chirurg moontlik beeldtoetse uitvoer soos:

• X-strale
• MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding - MRI)
• CT-skandering

Wat is die algemene behandelings vir die humerusbeen?

Jou humerusbeen benodig gewoonlik geen spesiale behandeling nie, tensy jy 'n fraktuur of ander besering aan jou arm het. As jy egter met osteoporose gediagnoseer is, benodig jy moontlik behandeling.

Behandeling van 'n humerusfraktuur

Die behandeling vir jou fraktuur sal afhang van hoe dit gebeur het en waar die been gebreek is. Jy mag dalk 'n spalk of gips moet dra om jou arm stil te hou. Jy mag ook 'n operasie benodig om die been te fixeer en te immobiliseer totdat dit genees.

Behandeling vir osteoporose

Osteoporose kan behandel word met vitamien- en mineraalaanvullings, oefening en medikasie.

In die meeste gevalle is oefening en die neem van nodige vitamiene en minerale (aanvullings) genoeg om osteoporose te voorkom. Jou dokter sal 'n behandelingsplan ontwikkel wat reg is vir jou en jou beengesondheid.

Behandeling van Rotatorkraag en Skouerontwrigting

'n Dokter diagnoseer en behandel skouerontwrigtings en rotatorkraagbeserings. Die meeste mense wat 'n skouerontwrigting het, sal vir 'n paar weke 'n sling moet dra. As die rotatorkraag geskeur is, kan chirurgie nodig wees om dit te herstel.

Hoe om jou humerus gesond te hou? (Laaste ding wat jy moet weet)

Jy kan jou beengesondheid (en jou algemene gesondheid) in goeie vorm hou deur 'n goeie dieet- en oefenplan te volg, en deur jou dokter vir gereelde ondersoeke te besoek. As jy ouer as 50 is of 'n familiegeskiedenis van osteoporose het, praat met jou dokter oor 'n beendigtheidskandering.

Volg hierdie algemene veiligheidswenke om die risiko van besering te verminder:

• Dra altyd 'n veiligheidsgordel wanneer jy in 'n voertuig ry.
• Gebruik gepaste veiligheidstoerusting vir elke aktiwiteit en sport wat jy doen.
• Hou jou huis en werkplek vry van onnodige items wat jou of ander kan laat struikel.
• Gebruik altyd die regte gereedskap of toerusting om dinge te bereik wat hoog in die huis is. Moet nooit op stoele, tafels of toonbanke klim nie.
• Volg 'n dieet- en oefenplan wat help om goeie beengesondheid te handhaaf.
• As jy sukkel om te loop of 'n hoë risiko het om te val, gebruik 'n kierie of loopraam.

Onthou, jou humerus is 'n baie belangrike been wat jou toelaat om jou arm elke dag te gebruik. Praat met jou dokter oor jou risiko van osteoporose. Enigiets wat jy doen om jou algemene gesondheid te verbeter, sal help om jou bene sterk te hou.

` Humerus, skouerbeen, fraktuur, osteoporose, armbene, beengesondheid, rotatorkraag