Wat is jou aanhegtingsstyle? Kom ons gesels hieroor!

Die verhoudings wat ons almal met mense het, of dit nou vriendskappe of romantiese verhoudings is, is baie belangrik, nè? Soms dink ons: "O, hoekom het ek so geheg geraak aan hierdie persoon?" Of "O, ek voel nie eers lus om met daardie persoon te praat nie!" Weet jy, die redes vir hierdie dinge is waarskynlik dieper as wat ons dink, en hulle kan van 'n baie jong ouderdom af begin. Dis wat ons `(Aanhegtingstyle)` of aanhegtingstyle noem.

So, wat is hierdie aanhegtingsstyle?

Eenvoudig gestel, dit verwys na hoe ons primêre versorgers (dikwels ons ouers, grootouers of grootouers) ons behandel het toe ons jonk was , dit wil sê toe ons baie jonk was, en hoe daardie ervarings ons verhoudings as volwassenes beïnvloed.

Dink so daaraan. Toe jy 'n kind was, hoe het jy gereageer toe iemand wat vir jou omgegee het jou vir 'n rukkie verlaat het, miskien 'n "kinderoppasser", en jy weg is? Was jy bang? Was jy hartseer? Of het jy net normaal opgetree en gedink: "Ag, hulle sal gou terug wees." Hoe het jy gevoel toe hulle teruggekom het? Was jy verlig? Kwaad? Of het jy glad nie omgegee nie?

Jou antwoorde op hierdie vrae sê baie oor jou verwagtinge, jou behoeftes en jou ervarings as kind. Dit gee ook 'n groot leidraad oor hoe jy verhoudings met ander as volwassene sal hanteer.

Wat is hierdie tipes aanhegtingspatrone?

Sielkundiges het vier hoof hegtingsstyle geïdentifiseer:

• Veilige aanhegtingsstyl
• Angstige aanhegtingstyl
• Vermydende aanhegtingstyl
• Ongeorganiseerde aanhegtingsstyl

Van hierdie is angstige, vermydende en ongeorganiseerde hegtingspatrone wat ons onveilige hegtingspatrone noem. Die doelwit vir ons almal behoort te wees om van hierdie onveilige hegtings los te breek en veilige hegtings te bou.

Hoe beïnvloed hierdie hegtingspatrone verhoudings?

Gebaseer op meer as 50 jaar se navorsing (aanhegtingsteorie), stem sielkundiges saam dat die eerste emosionele bande wat jy as kind met jou primêre versorger gevorm het, jou toekomstige romantiese verhoudings direk kan beïnvloed.

Dink daaraan, as die persoon wat vir jou gesorg het altyd vir jou omgegee het, jou gehelp het toe jy dit nodig gehad het, en jou veilig laat voel het , is jy meer geneig om stabiele, veilige verhoudings te ontwikkel soos jy grootword. Aan die ander kant, as die persoon wat vir jou gesorg het nie altyd oplettend was nie, as hulle jou nie op 'n sekere manier behandel het nie, kan jy dalk probleme in jou verhoudings as volwassene hê.

Word dit slegs beïnvloed deur die verhouding wat jy gehad het met die persoon wat as kind vir jou gesorg het?

Alhoewel baie navorsing daarop dui dat jou hegtingsstyl die sterkste beïnvloed word deur die verhoudings wat jy met jou versorgers gehad het toe jy jonk was, veral gedurende die eerste 18 maande van jou lewe , kan ander mense dit ook beïnvloed. Selfs jou ou vriende en vorige romantiese verhoudings kan die manier waarop jy op emosionele leidrade reageer, verander. Jy het dalk as kind 'n veilige hegtingsstyl gehad, maar jou hegtingsstyl het dalk onseker geword as gevolg van 'n vertrouensbreuk of ander moeilike ervarings later in jou lewe.

Ook kan jy verskillende hegtingsstyle met verskillende mense hê. As gevolg van jou vorige ervarings, kan jy dalk veiliger voel met sommige mense.

Kan ek my aanhegselstyl verander?

Dis definitief moontlik! Om dit te verander is heeltemal moontlik. Dit begin met selfbewustheid . Sodra jy jou emosionele neigings identifiseer – die patrone wat jy in volwasse verhoudings toon – kan jy begin om sommige van daardie ou denkpatrone te verander. Dis soos om 'n nuwe draaiboek te skryf. Om ou denkpatrone te verander kan jou help om van 'n onseker hegtingsstyl na 'n veilige een oor te skakel. Terwyl jy sommige hiervan op jou eie kan doen, is dit altyd 'n goeie idee om met 'n berader of terapeut te praat wat jou kan help om jou te verstaan ​​en te ondersteun langs die pad.

Wat is hierdie Veilige Aanhegtingsstyl?

'n Veilige gehegtheid is die vermoë om gesonde, bevredigende en langdurige verhoudings te bou.

Veilige hegtingspatrone by jong kinders

Jong kinders met 'n veilige hegtingstyl voel veilig, gewaardeerd, verstaan ​​en getroos deur hul primêre versorger. As babas huil hulle wanneer hul versorger vir 'n rukkie weggaan, maar word getroos wanneer daardie persoon terugkeer. Wanneer hulle bang voel, hardloop hulle na hul versorger vir troos.

Veilige hegtingspatroon by volwassenes

Om 'n veilige hegtingstyl te hê, beteken dat jy veilig en selfversekerd voel in jou volwasse verhoudings. Jy deel jou gevoelens openlik met jou maat en goeie vriende, soek sosiale ondersteuning wanneer jy hulp nodig het, en jy het 'n goeie selfbeeld .

Kenmerke van 'n veilige gehegtheid

As jy 'n veilige hegtingsstyl het, kan jy dikwels die volgende dinge doen:

• Om ander maklik te vertrou.
• Kommunikeer effektief.
• Reguleer jou emosies .
• Ek voel nie ongemaklik om tyd alleen deur te bring nie.
• Verbind maklik met ander.
• Wanneer 'n konflik ontstaan, word dit op 'n gesonde manier opgelos.
• Jy kan emosioneel nader aan die mense in jou lewe kom.

Wat is die angstige aanhegtingsstyl?

Dit is 'n tipe onseker hegtingstyl. Mense met hierdie tipe hegting het dikwels 'n vrees vir verwerping en verlating . Hulle mag dalk na iemand buite hulself kyk vir bevestiging.

Nog 'n naam hiervoor is:

• `(Behepte aanhegtingsstyl)`
• `(Angstig-behepte aanhegtingstyl)`
• `(Angstig-ambivalente aanhegtingsstyl)`

Angstige hegtingspatrone by jong kinders

Kinders met hierdie tipe hegtingstyl is baie ontsteld wanneer hulle van hul ouers geskei word. Hulle is egter nie heeltemal gerusgestel wanneer hul ouers terugkeer nie. Hierdie kinders is dalk meer wantrouig teenoor vreemdelinge as kinders met ander hegtingstyle.

Angstige hegtingspatrone by volwassenes

Volwassenes met hierdie tipe gehegtheid kan bekommerd wees dat hul vennote of vriende hulle nie liefhet nie. Gevolglik kan hulle 'n diep vrees vir verwerping of verlating hê. Hulle kan oor die algemeen ' n lae selfbeeld hê en die goedkeuring van ander nodig hê om hulself te valideer. Hulle kan medeafhanklike neigings hê, en hulle kan baie hartseer wees wanneer verhoudings eindig.

Tekens van 'n angstige verhouding

As jy hierdie soort verhouding het, kan jy die volgende dinge ervaar:

• Gevoelens van waardeloosheid.
• Hipersensitiwiteit vir kritiek.
• Dis moeilik om tyd alleen deur te bring.
• Lae selfbeeld.
• Dis moeilik om ander te vertrou.
• Gevoelens soos jaloesie .
• Vrees vir verwerping of verlating.

Wat is Vermydende Aanhegtingsstyl?

Dit is ook 'n tipe onseker hegtingstyl. Mense met 'n vermydende hegtingstyl kan dit moeilik vind om betekenisvolle verhoudings te vorm as gevolg van hul vrees vir intimiteit .

Ander name hiervoor:

• `(Afwysende aanhegtingsstyl)`
• `(Angstig-vermydende aanhegtingstyl)`

Vermydende hegtingspatrone by jong kinders

Babas en jong kinders met hierdie tipe gehegtheid soek nie aktief troos van hul versorger nie. Hulle weier dalk nie troos as dit aangebied word nie, maar hulle probeer oor die algemeen interaksie vermy. Hierdie kinders toon gewoonlik geen verskil tussen hul primêre versorger en 'n vreemdeling nie.

Vermydende hegtingstyl by volwassenes

As volwassene het jy dalk 'n vermydende hegtingstyl, wat beteken dat jy noue verhoudings vermy, en jy plaas baie min emosie in jou verhoudings met jou maat en vriende.Dit kan wees. Mense met hierdie tipe aanhegtingstyl kan 'n sterk gevoel van onafhanklikheid hê en kan bedreig voel as iemand probeer om naby hulle te kom. Dit kan dit moeilik maak om jou diepste gevoelens en emosies met die mense in jou lewe te deel.

Tekens van 'n vermydende aanhegting

As jy 'n vermydende hegtingpatroon het, kan jy die volgende hê:

• 'n Groot gevoel van onafhanklikheid oor jouself.
• Hulle ignoreer nie maklik ander nie.
• Dis moeilik om ander te vertrou.
• Dit voel ongemaklik as iemand probeer om naby te kom.
• Vermy noue kontak (emosioneel of fisies).
• Daar is 'n huiwering om tot verhoudings te verbind.

Wat is 'n ongeorganiseerde aanhegtingsstyl?

Dit is die derde tipe onveilige hegtingstyl. Mense met hierdie tipe hegting kan inkonsekwente gedrag toon of sukkel om ander te vertrou.

Nog 'n naam hiervoor is:

• `(Vreesbevange-vermydende aanhegtingstyl)`

Ongeorganiseerde hegtingspatrone by jong kinders

Kinders met hierdie tipe gehegtheid lyk dikwels verward . Hulle mag bang wees dat iets slegs met hulle sal gebeur. Dit is dikwels as gevolg van emosionele teenstrydighede in hul primêre versorger. Byvoorbeeld, die versorger mag soms die kind troos, maar ander kere vrees veroorsaak. Die kind mag dalk nie hul versorger ten volle vertrou nie, want dieselfde persoon wat hulle seermaak, troos hulle soms ook . Kinders met hierdie tipe gehegtheid is dalk mishandel, getraumatiseer of verwaarloos.

Ongeorganiseerde hegtingspatrone by volwassenes

Volwassenes in hierdie tipe verhouding toon dikwels verwarrende of onvoorspelbare gedrag . Hulle verwag liefde en behoort – maar hulle is ook bang vir daardie einste dinge. Gevolglik kan hulle 'n patroon ontwikkel om liefde te soek en dit dan herhaaldelik te verwerp. Hulle kan aan hul maat vasklou en hulle dan wegstoot. Byvoorbeeld, hulle kan die een dag baie emosioneel wees en die volgende dag heeltemal onverskillig.

Kenmerke van 'n ongeorganiseerde aanhegting

As jy 'n disfunksionele verhouding het, kan jy die volgende hê:

• Dis moeilik om ander te vertrou.
• Dit is moeilik om jou emosies te beheer.
• Beide angstige en vermydende hegtingstyle word vertoon.
• Vrees vir verwerping.
• Verwarde of teenstrydige gedrag.

Wat sal in dit alles met my kind gebeur?

Die emosionele band wat jy met jou kind bou , is baie belangrik.Alhoewel hegtingspatrone dwarsdeur 'n persoon se lewe kan verander, plaas die eerste band wat jy met jou kind vorm hulle op 'n pad. Soos om 'n kind 'n kaart en kompas te gee voordat hulle op reis vertrek, is die vestiging van 'n veilige hegting die sleutel.

Dit is maklik om 'n kind se emosionele gesondheid gedurende hul ontwikkelingsfases te lei. Dink daaraan soos sement. Ons kan die nuut gelegde sement vorm en giet in enige vorm wat ons wil. Maar sodra daardie sement droog word, verg dit baie werk om dit te verander. Deur nou 'n veilige band met jou kind te bou, baan dit die weg vir hul toekomstige sukses.

Hoe bou ek 'n veilige band met my kind?

Met al hierdie dinge in gedagte, wonder jy dalk of jy 'n veilige gehegtheid vir jou kind kan skep om in die lewe vorentoe te beweeg. Haal eers diep asem . Bewustheid is die sleutel wanneer dit kom by die bou van 'n gesonde, veilige gehegtheid. Trouens, jy gee waarskynlik reeds instinktief vir jou kind wat hulle nodig het om emosioneel te floreer. Boonop, as jy nie aan jou kind se welstand gedink het nie, sou jy nie hierdie artikel lees nie, reg?

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om 'n veilige band met jou kind te bou:

• Laat hulle weet dat jy daar is vir hulle en hul behoeftes. Dit is nie prakties om jou kind jou volle aandag 24 uur per dag, 7 dae per week te gee nie. Probeer dit egter so gereeld as moontlik doen, veral wanneer die kind dit die minste verwag. Dit wys die kind dat jy tyd saam met hulle wil spandeer, nie omdat hulle iets gedoen het nie, maar omdat hulle is wie hulle is.
• Bevestig jou kind se gevoelens. Wees bewus van wat jou kind dalk voel, en help hulle om daardie gevoelens te benoem. Herinner hulle daaraan dat dit normaal is om gevoelens te hê, dat alle gevoelens 'n doel het, en dat dit oukei is om te voel soos hulle voel. Om hulle te help om gesonde maniere te vind om moeilike emosies soos woede te bestuur, sal die band tussen jou en jou kind versterk.
• Raak betrokke by jou kind se belangstellings. Leer meer oor jou kind se stokperdjies en belangstellings. Vind maniere om met hulle te skakel oor die dinge waarvan hulle hou.
• Geniet dit net om saam te wees. As ouer of versorger is 'n groot deel van jou werk om leiding en advies aan jou kind te gee. Alhoewel dit noodsaaklik is vir 'n kind se ontwikkeling, is dit ook baie voordelig om tyd saam met hulle deur te bring. Om op 'n warm, uitnodigende manier met jou kind te kommunikeer, laat hulle weet dat jy van hulle hou en gelukkig is met hulle. Laat hulle weet dat jy hulle liefhet net soos hulle is.

Is "Aanhegtingsteorie" en "Aanhegtingsouerskap" dieselfde ding?

Aanhegtingsouerskap is die teorie dat ouers kinders help om 'n veilige aanhegting te ontwikkel deur fisies naby hul kinders te wees en hoogs responsief te wees teenoor hul behoeftes. Aanhegtingsouerskap is geïnspireer deur navorsing in aanhegtingsteorie, maar die twee is nie dieselfde nie.

Voorstanders van aanhegtingsouerskap beveel oor die algemeen aan dat jy volg wat jy voel reg is vir jou en die res agterlaat. Wanneer dit egter by die grootmaak van kinders kom, is daar regtig geen een-grootte-pas-almal-benadering nie.

Die band wat jy met jou baba bou in die eerste 18 maande van sy lewe kan 'n groot impak hê op hoe hy later verhoudings hanteer. Wanneer jy met jou baba omgaan, wees konsekwent, doelgerig en laat hulle veilig en geborge voel. Laat hulle voel asof jy iemand is met wie hulle enige gevoelens, groot of klein, kan deel. Die bou van 'n veilige band met jou baba is net een manier om hulle voor te berei vir toekomstige sukses. Praat met jou baba se pediater om meer te wete te kom oor die metodes wat reg is vir jou.

Die belangrikste dinge om in gedagte te hou (Boodskap vir Huis Toe)

So, uit wat ons bespreek het, kan jy waarskynlik verstaan ​​hoeveel ons kinderjare-ervarings ons volwassenheid beïnvloed. Ons hegtingspatrone is min of meer so.

• Vroeë bande is baie belangrik: Die verhoudings wat jy gehad het met diegene wat vir jou omgegee het toe jy jonk was, vorm die fondament vir jou toekomstige verhoudings.
• Dit kan verander word: Selfs al is jou huidige hegtingspatroon onseker, is dit nie onmoontlik om te verander nie. Dit verg net selfbewustheid en moeite .
• 'n Boodskap aan ouers: Om 'n veilige, sterk band met jou kind te bou, is die waardevolste geskenk wat jy hulle kan gee. Dit sal 'n groot krag vir hulle dwarsdeur hul lewens wees.
• Moenie bang wees om hulp te kry nie: As jy meer hieroor wil weet, of as jy voel dat daar 'n probleem met jou hegtingsstyl is, is dit 'n goeie idee om hulp van 'n berader te soek.

Onthou, ons is almal op hierdie reis. Die belangrike ding is om jouself te verstaan ​​en te probeer om gesonde verhoudings te bou.

` Aanhegtingspatrone, geestesgesondheid , kinderontwikkeling , ouers, verhoudings, emosies , veilige hegting