Hoe nadelige kinderjare-ervarings (NKB's) jou hele lewe beïnvloed

Ons almal het goeie en slegte ervarings in ons kinderjare, reg? Sommige slegte ervarings kan ons lewens dieper beïnvloed as wat ons dink. Het jy al ooit gewonder hoe traumatiese gebeure, veral dié wat ons in die kinderjare teëkom, ons gesondheid en gedrag as volwassenes beïnvloed? Dit is wat "Nadelige Kinderervarings" of ACE's in medisyne genoem word. Dit is 'n baie belangrike onderwerp, so kom ons praat vandag in detail daaroor.

Wat is hierdie traumatiese kinderjare-ervarings (ACE's)?

Eenvoudig gestel, ACE's is traumatiese en negatiewe ervarings wat 'n kind tussen die ouderdomme van 1 en 17 in die gesig staar.

Dink daaraan, 'n klein kindjie se brein is soos 'n spons. Hulle absorbeer alles uit hul omgewing, uit hul ervarings. Hulle leer dinge soos hoe om met 'n lepel te eet, hoe om fiets te ry, uit ervarings. Wanneer hulle van hul fiets afval, leer hulle ook dat hulle volgende keer versigtig moet wees. Dis normaal.

Maar soms moet 'n kind ervarings trotseer wat te erg is vir hulle om hulself emosioneel of fisies te beheer of te beskerm. Byvoorbeeld, die verlies van 'n geliefde, die ervaar van seksuele of fisiese mishandeling. Dit is wat ons ACE's noem. Hierdie ervarings kan 'n kind se hele lewe beïnvloed. Dit kan lei tot probleme soos geestesongesteldheid, langtermyn fisiese siekte en dwelmmisbruik . Maar die goeie nuus is dat hierdie toestande regdeur die lewe bestuur en behandel kan word.

Wat presies is 'n "trauma"?

'n Trauma is 'n gebeurtenis wat oormatige of langdurige sielkundige stres veroorsaak, of in mediese terme, "Toksiese Stres". Sulke gebeurtenisse kan 'n diepgaande impak op 'n persoon hê, beide fisies en geestelik. Tipies, wanneer 'n mens met so 'n gebeurtenis gekonfronteer word, kan 'n mens uiterste vrees, hulpeloosheid en 'n gevoel van gevaar ervaar.

Hier is 'n paar voorbeelde van sulke traumatiese gebeurtenisse:

Watter simptome toon 'n kind na so 'n ervaring?

Na 'n traumatiese ervaring kan 'n kind simptome soos die volgende toon:

• Vrees aan ander toon.
• Slapeloosheid of gereelde nagmerries.
• Bednatmaak.
• Skielike veranderinge in gedrag en bui.
• Moeilikheid om liefde en toegeneentheid aan familie of vriende te toon.
• Vermy plekke en situasies wat jou aan die traumatiese gebeurtenis herinner.
• Moeilikheid om op skoolwerk te konsentreer.

Hierdie simptome is dalk nie onmiddellik na die gebeurtenis sigbaar nie. Hulle kan dae of weke later verskyn.

Hoe beïnvloed kinderjare-ervarings volwassenheid?

Traumatiese ervarings in die kinderjare kan jou lewe jare later beïnvloed, selfs tot in volwassenheid. Dit kan jou gesondheid, lewensgehalte, opvoeding en selfs jou werk beïnvloed.

Effekte op die brein en liggaam

Eenvoudig gestel, wanneer 'n kind 'n skok ervaar, is die liggaam onder uiterste stres. Op hierdie tydstip stel die liggaam hormone soos "(Kortisol)" en "(Adrenalien)" vry en aktiveer die "(Veg-of-Vlug-reaksie)". Dit verhoog die hartklop en verander die asemhalingspatroon. Dit is gewoonlik tydelik.

Maar as hierdie druk voortduur, dit wil sê, as 'n toestand van "Toksiese Stres" voorkom, word hierdie hormone voortdurend afgeskei. Dit beïnvloed die kind se ontwikkelende brein direk. In die besonder kan die dele van die brein genaamd "Hippokampus", wat verband hou met geheue, "Prefrontale Korteks", wat help met logiese denke, en "Amygdala", wat emosies beheer, beskadig word.

Dink daaraan, net soos 'n plant goeie grond, water en sonlig nodig het om te groei, het 'n kind se brein 'n goeie omgewing en goeie ervarings nodig om te ontwikkel. Traumatiese ervarings is soos onkruid wat hierdie groei belemmer.

Probleme wat in volwassenheid kan ontstaan

ACE's kan die volgende toestande in volwassenheid veroorsaak:

• Geestesgesondheidsprobleme: Angs, Depressie, Post-traumatiese stresversteuring (PTSV), Slapeloosheid.
• Fisiese gesondheidsprobleme: Langtermynstres wat deur ACE's veroorsaak word, verhoog die risiko van nie-oordraagbare siektes soos hartsiektes en kanker. Studies het getoon dat die lewensverwagting van iemand met hoë vlakke van ACE's ongeveer 20 jaar korter kan wees as iemand daarsonder.
• Gedragsveranderinge: tabakgebruik, dwelm- en alkoholmisbruik, riskante seksuele gedrag, selfmoordgedagtes of -pogings.

As jy of iemand wat jy ken selfmoordgedagtes het, raadpleeg asseblief onmiddellik 'n dokter of gaan na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Moet nooit huiwer om hulp te soek nie.

Hoe kan ek behandeling en ondersteuning vir hierdie toestand kry?

Dit is nie 'n probleem wat alleen opgelos moet word nie. Die belangrikste ding is om hulp te kry.

1. Soek mediese advies: Die eerste ding om te doen is om met 'n betroubare dokter of geneesheer te vergader en hieroor te praat. Hy of sy kan jou in die regte rigting wys.

2. Raadpleeg 'n geestesgesondheidsberader : Psigoterapie is 'n baie effektiewe behandeling hiervoor. Deur middel van gesprek kan jy leer hoe om hierdie traumas te hanteer.

3. Behandeling van onderliggende toestande: Dit is baie belangrik om die nodige medikasie en behandeling te kry vir toestande soos angs, depressie of hartsiektes wat deur ACE's veroorsaak word.

4. As ouers en voogde:

• Gebruik vriendelike woorde wanneer jy met kinders praat.
• Volg nie-gewelddadige metodes wanneer kinders gestraf word.
• Leer jou kind hoe om 'n probleem op te los.
• Wees 'n goeie voorbeeld vir jou kind.

Kan ACE's voorkom word?

Alhoewel sommige traumatiese gebeure (bv. natuurrampe) nie voorkom kan word nie, kan baie ACE's voorkom word deur die omgewing rondom die kind veilig en koesterend te maak.

• Skep 'n veilige, liefdevolle huislike omgewing vir die kind.
• Bou 'n sterk band met jou kind.
• Sorg vir jou kind se fisiese en geestelike behoeftes.
• As jy as ouer of versorger gestres voel, soek hulp. Jou geestesgesondheid is die beste geskenk wat jy vir jou kind kan gee.