Vrees vir water - Alles oor akwafobie in eenvoudige terme! Het jy ook hierdie probleem?

Wanneer dit by water kom, is sommige mense mal daaroor, nè? Swem in die see, kyk na 'n waterval, word nat in die reën... Maar het jy geweet dat water vir ander 'n fobie is, dit wil sê 'n groot vrees? Daar is diegene onder ons wat so bang voel dat selfs die aanskoue van 'n klein watermassa hul hart laat fladder en hul liggaam laat vries. Miskien het jy al iets soos hierdie ervaar, of ken jy iemand wat dit het. Daardie uiterste, abnormale vrees vir water, medies gesproke , is waaroor ons vandag gaan praat. As jy dit reg verstaan, is dit makliker om dit te konfronteer en te help.

Wat presies is Aquafobie?

Eenvoudig gestel, is Aquafobie 'n uiterste en abnormale vrees vir water. "Aqua" is Latyn vir "water" en "phobos" is Grieks vir "vrees". Dus, wanneer hierdie twee saamkom, vorm dit Aquafobie.

'n Persoon met hierdie vrees kan intense vrees of angs ervaar wanneer hulle aan water dink of water sien. Dit kan daartoe lei dat hulle plekke met water vermy, soos swembaddens, mere en strande. In sommige uiterste gevalle kan hierdie vrees so erg wees dat hulle ophou stort, hul liggaam was, of selfs hul gesig met kraanwater was, of hul tande borsel. Stel jou voor hoe moeilik die alledaagse lewe sou wees as dit gebeur het!

Wat is 'n fobie?

'n Fobie is 'n ongewone, onbeheerbare vrees vir iets, 'n gebeurtenis of 'n plek wat nie eintlik baie gevaarlik is nie. Dit val onder die kategorie van 'Angsversteuring'. 'Akwafobie' is 'n 'spesifieke fobieversteuring' wat spesifiek is vir 'n spesifieke voorwerp (d.w.s. water).

Waarvoor presies is 'n persoon met Aquafobie bang?

Hierdie vrees kan van persoon tot persoon verskil. Sommige mense mag dalk bang voel selfs deur die aanskoue van 'n klein glas water, terwyl ander dalk net bang voel deur die aanskoue van 'n groot oseaan. Beskou hierdie voorbeelde:

• Vir die bad of stort: ​​Sommige mense mag 'n ondraaglike vrees voel selfs wanneer water op hul liggaam kom.
• Om water te spat, om water te spat: Selfs al spat iemand water as 'n grap, kan dit 'n groot opskudding veroorsaak.
• Vir drinkwater: Sommige mense is dalk selfs bang vir drinkwater, maar dit is 'n bietjie minder algemeen.
• Groot watermassas soos mere, seë en riviere: Daar is mense wat so bang hiervoor is dat hulle dit moeilik vind om asem te haal.
• Kraanwater: Jy mag dalk bang wees om die kraan oop te draai en jou hande te was.

Stel jou voor, jy het 'n vriend wat, wanneer hy gaan bad, duiselig en versmoor voel, selfs wanneer die water sy lyf uit die stort tref. Of, selfs wanneer hy saam met sy familie strand toe gaan, is hy baie ver van die water af en is baie senuweeagtig. Dit is wat mense met 'Akwafobie' ervaar.

Wie loop 'n hoër risiko om akwafobie te ontwikkel?

As jy hierdie dinge het, is jy meer geneig om 'Akwafobie' of 'n ander '(spesifieke fobie-versteuring)' te ontwikkel:

• As jy 'n ander `(fobie)` het.
• As jy 'n angsversteuring het.
• As jy paniekaanvalle (paniekversteuring) kry.
• As jy 'n substansgebruikversteuring het.

Hierdie kan met mekaar verband hou. Byvoorbeeld, iemand wat oor die algemeen angstig is, is meer geneig om 'n spesifieke vrees te ontwikkel.

Watter ander fobies hou verband met akwafobie?

Daar is ander spesifieke fobies wat verband hou met `akwafobie` wat die moeite werd is om 'n bietjie oor te weet:

• Ablutofobie: Vrees om te bad of skoon te wees.
• Simofobie: Vrees vir golwe.
• (Megalohidrothalassofobie): Vrees vir groot onderwaterwesens of -voorwerpe.
• Thalassofobie: Vrees vir groot, diep watermassas (soos seë, oseane).

Wat is die verskil tussen akwafobie en hidrofobie?

Dit is iets wat baie mense verwar. Hidrofobie is die vrees vir water, maar dit word veroorsaak deur 'n ernstige geval van hondsdolheid . 'n Persoon met hondsdolheid ervaar ernstige simptome soos spiertrekkings by die sig, geluid of smaak van water.

Akwafobie word egter nie deur 'n fisiese siekte veroorsaak nie. Dit is geheel en al sielkundig, 'n uiterste vrees.

Hoe ver kan ons hierdie situasie sien?

In Amerika word gesê dat tussen 2% en 3% van die bevolking aan `Akwafobie` ly. Hierdie toestand is meer algemeen onder kinders as volwassenes. Daar mag dalk ook baie sulke mense in Sri Lanka wees, maar daar is dalk nie akkurate statistieke daaroor nie. Maar dit is nie iets om ligtelik op te neem nie.

Waarom kom hierdie akwafobie voor? Wat is die oorsake?

Dit is moeilik om 'n enkele rede hiervoor te identifiseer. Daar kan verskeie faktore 'n rol speel:

• Verlede ervarings met water: As jy as kind ternouernood verdrinking vrygespring het, of as jy iemand sien verdrink het, kon hierdie vrees deur so 'n gebeurtenis veroorsaak gewees het. Miskien was jy besig om te leer swem en was jy bang om te verdrink.
• Spookstories oor water: Stories soos "duiwels in die water", "krokodille in die rivier", of spookfilms soos "Jaws" oor haaie wat jy as kind gehoor het, of om skepe te sien sink, kan 'n vrees vir water in jou gedagtes inboesem. Sommige van ons ou stories bevat ook spookagtige dinge oor water.
• Familiegeskiedenis: As jou ouers of 'n nabye familielid 'n fobie of angsversteuring gehad het, is jy meer geneig om dit te hê. Ook kan sommige mense meer geneig wees tot angs as gevolg van sekere genetiese mutasies.
• Modellering: As jou beste vriend baie bang is vir water, kan jy dieselfde vrees ontwikkel deur te kyk en te hoor hoe hulle optree en daaroor praat. Veral wanneer jy dinge sien waarvoor jong kinders en volwassenes bang is, kan jy bang word vir hulle.

Wat is die simptome van akwafobie? Hoe herken jy dit?

Hierdie simptome mag vir sommige lig wees, maar vir ander baie ernstig wees. Die belangrikste ding is die intense angs wat voorkom wanneer jy naby water is of daaraan dink.

Ander simptome kan insluit:

• Duiselig of flou voel.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Naarheid, gevoel van braking.
• Bleek vel.
• Paniekaanvalle.
• Vinnige asemhaling en verhoogde hartklop.
• Intense vrees, 'n gevoel van doodgaan.
• Bewing, bewerasie of spierstyfheid.
• Slapeloosheid.

Stel jou voor, jy gaan stort, en sodra jy die waterkraan oopdraai, begin jou bors klop, jy voel asof jy sukkel om asem te haal, jy sweet, jou hele liggaam bewe... Dis wat in hierdie situasie gebeur.

Wat is die snellers vir akwafobie?

Enigiets wat met water verband hou, kan hierdie vrees veroorsaak. Voorbeelde:

• Die badkamerwasbak, die stort, die kraan.
• 'n Watermassa soos 'n meer, see of rivier.
• Dinge om te drink, soos 'n glas water.
• 'n Fontein in 'n tuin of park.
• 'n Toneel in 'n fliek of TV-program wat water wys.
• 'n Swembad.

Vrees kan ontstaan ​​wanneer jy so iets sien of selfs daaraan dink.

Hoe bepaal jy akkuraat of jy akwafobie het?

As hierdie vrees inmeng met jou daaglikse lewe en werk, is dit die beste om 'n geestesgesondheidsberader , byvoorbeeld 'n sielkundige, te raadpleeg.

Jy kan sê dat jy 'n "spesifieke fobiese versteuring", dit wil sê "Akwafobie", het as jy hierdie simptome het:

• Die vrees vir water veroorsaak erge angs .
• Hierdie vrees is al meer as ses maande daar.
• Vermy plekke met water (soos parke, swembaddens, strande).
• Hierdie vrees veroorsaak 'n groot ontwrigting in jou daaglikse lewe .
• Die vrees of angs wat ontstaan , is veel groter as die werklike gevaar.
• Hierdie oorweldigende vrees ontstaan ​​amper elke keer as ek in aanraking met water kom.

Wat is die behandelings hiervoor? Kan akwafobie genees word?

Ja, daar is beslis effektiewe behandelings vir hierdie toestand! Daar is geen rede tot paniek nie. Een van die belangrikste en mees effektiewe behandelings is blootstellingsterapie.

Hierin stel jou geestesgesondheidsprofessie jou geleidelik bloot aan die dinge waarvoor jy vrees (d.w.s. water) op 'n beheerde manier. Hulle help jou om jou reaksie te bestuur terwyl jy dit doen. Daar word gesê dat nege uit tien mense wat hierdie behandeling ontvang, 'n vermindering in simptome ervaar.

"Blootstellingsterapie is soos om die vrees vir water geleidelik uit te skakel en daarmee vriende te maak."

Blootstellingsterapie behels die volgende stappe:

1. Leer asemhalingsoefeninge en maniere om jou gemoed te kalmeer wat jy voor en tydens blootstelling kan gebruik.

2. Kyk na foto's en video's van water.

3. Geleidelik sal jy die punt bereik waar jy water in 'n bad, 'n glas water of 'n wasbak kan sien.

4. Vang water uit die kraan.

5. Gaan kyk na 'n groot watermassa of 'n swembad, en stap rond.

6. Uiteindelik betree jy 'n plek met water (soos 'n swembad).

Dit alles word gedoen teen 'n tempo wat vir jou gemaklik is, onder leiding van jou dokter.

Ander behandelings

Daar is ander behandelings wat kan help met akwafobie:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit help jou om jou denk- en gedragspatrone te verander, en verander die manier waarop jy dinge beskou en daarop reageer wat jou vrees veroorsaak. KGT word dikwels saam met blootstellingsterapie gedoen.
• Dialektiese Gedragsterapie (DBT): Dit is 'n variasie van KGT. Dit leer jou hoe om in die huidige oomblik te leef, stres te hanteer, met ander te vereenselwig en jou emosies te bestuur. Dit kan in groepe of individueel gedoen word.
• Hipnoterapie: In hierdie behandeling sal jou dokter begeleide ontspanningstegnieke en gefokusde aandag gebruik om jou te help om jou vrees vir water te verander. Dit kan jou ook help om 'n vorige gebeurtenis te identifiseer wat jou vrees moontlik veroorsaak het.
• Medikasie: Soms kan anti-angsmiddels en antidepressante help om simptome te beheer. Hierdie word egter gewoonlik saam met ander behandelings gegee, soos KGT. As jy sukkel om snags te slaap, kan jou dokter ook slaapmiddels voorskryf.
• Joga, bewustheid en meditasie: Gereelde joga-oefening kan jou help om te ontspan en stres te verminder. Bewustheid-gebaseerde stresvermindering (MBSR) kan help om angs in die oomblik te verminder. Meditasie kan jou help om op jou asemhaling te fokus en paniekaanvalle te voorkom.

Wat is die moontlike komplikasies van akwafobie?

Erge akwafobie kan 'n beduidende impak op jou lewensgehalte hê. Jy mag dalk nie wil stort of jou liggaam was nie. Dit kan jou sin vir netheid en selfbeeld beïnvloed. 'n Gebrek aan netheid kan ook jou risiko om siektes te ontwikkel, verhoog.

Selfs die gedagte om saam met vriende strand toe of swembad toe te gaan, kan uiterste angs veroorsaak. Jy kan dalk nie eers die huis verlaat nie en agorafobie (vrees om buite of in besige plekke te wees) ontwikkel.

Sommige mense met 'Akwafobie' kan paniekaanvalle ervaar. Hierdie aanvalle kan dinge soos die volgende veroorsaak:

• Duiseligheid, 'n gevoel asof jy op die punt staan ​​om bewussyn te verloor.
• 'n Gevoel asof iets verskrikliks binnekort gaan gebeur.
• Naarheid.
• Nie-kardiale borspyn.
• Hartkloppings.
• Moeilike asemhaling (Dispnee).
• Sweet.

Om voortdurend oor hierdie "paniekaanvalle" bekommerd te wees, kan lei tot 'n toestand genaamd "paniekversteuring". Dan moet jy dalk op die lang termyn anti-angs medikasie gebruik.

Hoe sorg ek vir myself as iemand met akwafobie?

Die belangrikste ding is om voort te gaan met die behandeling wat vir jou werk en help om jou simptome te beheer. Dit is baie belangrik om jou dokter se instruksies noukeurig te volg. Onthou dat jy nie alleen is nie, en daar is mense wat jou hierdeur kan help.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy hierdie dinge het, raadpleeg beslis 'n dokter:

• As jy paniekaanvalle kry.
• As jou vrees vir water dit steeds moeilik maak om daaglikse take uit te voer of snags te slaap.

Moenie laat wees om hulp te vra in tye soos hierdie nie.

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Dus, akwafobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir water. Dit kan 'n groot impak op jou lewe en daaglikse aktiwiteite hê. Jy verstaan ​​dalk nie hoekom jy so bang is nie.

Maar die belangrikste ding is dat dit nie 'n siekte is nie, dit is 'n hanteerbare, behandelbare toestand. Daar is behandelings soos blootstellingsterapie, kognitiewe gedragsterapie (KGT) en hipnoterapie. Soms kan medikasie help. Hierdie dinge kan jou help om met hierdie vrees saam te leef, dit te verminder en uiteindelik water normaal te kan trotseer.

Moenie bang wees nie, moenie skaam wees nie. Jy is nie alleen nie. Vra vir hulp. Praat met 'n gekwalifiseerde dokter of geestesgesondheidsberader . Hulle sal jou help!

` Akwafobie, vrees vir water, fobie, angs, geestesgesondheid, behandeling, fobie