O, het jy ook 'n vreemde vrees vir dinge wat jy dink "lelik" is? Kom ons kyk wat hierdie Kakofobie is!

Het jy al ooit 'n vreemde gevoel van vrees of afkeer gevoel wanneer jy na sekere dinge kyk, na sekere mense, of selfs wanneer jy aan jou eie voorkoms dink? Soms kan dit meer as net 'n gedagte wees. Vandag gaan ons praat oor 'n sielkundige toestand wat 'n bietjie vreemd is, maar sommige mense baie sterk kan beïnvloed.

Wat is Kakofobie? Eenvoudig gestel...

Eenvoudig gestel, kakofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir dinge wat as "lelik" of "lelik" beskou word. Dit is 'n spesifieke fobie , 'n toestand wat onder die kategorie angsversteuring val.

Nou dink jy dalk: "Wie hou van lelike dinge?" Dis waar. Maar dit gaan veel verder as dit. 'n Persoon met kakofobie het 'n intense vrees en angs om lelik te wees, of om iets te sien wat hulle as "lelik" beskou (dit kan 'n persoon, dier, plek of voorwerp wees). Sommige mense mag hierdie vrees vir alle "lelike" dinge hê, terwyl ander dit net oor 'n spesifieke ding mag hê.

Die belangrike ding is dat mense met hierdie vrees dalk weet dat hul vrees ongewoon en moeilik is om te beheer. Maar om dit te beheer is nie maklik nie.

Watter soort dinge veroorsaak hierdie vrees?

Die spesiale ding hier is dat die meeste fobies objektief is. Dit wil sê, die rede vir die vrees is vir almal voor die hand liggend. Byvoorbeeld, as iemand 'n vrees vir slange het (Ofidiofobie), is daar geen debat oor wat 'n "slang" is nie. 'n Slang is maar net 'n slang.

Maar kakofobie is subjektief . Dit wil sê, die persoon wat die vrees het, besluit wat "lelik" en wat "mooi" is. Wat een persoon as "lelik" vrees, is dalk nie so vir 'n ander persoon met kakofobie nie. Byvoorbeeld, vir een persoon kan die sien van 'n ou, vervalle gebou groot afkeer en vrees veroorsaak. Vir 'n ander kan dit net 'n ou gebou wees.

Hoe algemeen is hierdie "vrees vir die lui" situasie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense 'n spesifieke fobie soos kakofobie het. Baie mense erken nie openlik dat hulle dit het nie, en sommige besef nie eers dat hulle dit het nie. Maar navorsing toon dat een uit elke 10 volwassenes en een uit elke 5 jong kinders in die Verenigde State op 'n stadium in hul lewens met 'n spesifieke fobie te doen sal hê.

Waarom ontstaan ​​hierdie vrees? Wat is die redes?

Geestesgesondheidskundiges is steeds nie seker wat presies spesifieke fobies soos kakofobie veroorsaak nie, maar hulle glo dat dit dikwels deur 'n kombinasie van faktore veroorsaak word:

• Omgewing:Sommige mense word groot in omgewings waar die voorkoms van mense en dinge groot belang geheg word. Wanneer hulle voortdurend dinge hoor soos "Hierdie een is pragtig, hierdie een is lelik," "Hy lyk lelik as hy so aantrek," kan dit lei tot sekere gedrag en vrese. Stel jou voor, van jongs af, wanneer familielede en kennisse dinge sê soos "Ag, is hierdie kind nie 'n bietjie donker nie?" of "Hy lyk 'n bietjie kort op hare," kan daardie kind onnodige angs oor sy voorkoms ontwikkel.
• Genetika: Angs en spesifieke vrese kan in families voorkom, wat beteken dat as iemand in jou familie hierdie toestande het, jy 'n groter kans het om dit ook te ontwikkel.
• Traumatiese ervarings: Kakofobie kan ook veroorsaak word deur traumatiese ervarings in die lewe. Byvoorbeeld, 'n ouer wat herhaaldelik vir 'n kind sê: "Jy's lelik." Of 'n ander kind by die skool wat jou voorkoms bespot (boeliegedrag). Hierdie dinge kan diep in die gedagtes ingebed raak en later tot hierdie tipe fobie lei.

Wat is die simptome van kakofobie?

'n Persoon met kakofobie kan simptome van angs ervaar wanneer hulle dink aan of iets sien wat hulle as "lelik" beskou. Hier is van die simptome:

• Voel asof jou liggaam koud word (koue rillings).
• Duiseligheid en lighoofdigheid.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Hartkloppings.
• Naarheid.
• Moeilike asemhaling (Dispnee).
• Bewing of bewerasie.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme (dispepsie).

Benewens hierdie fisiese simptome, kan mense met kakofobie ook sekere gedragspatrone toon:

• Vermy plekke en situasies waar jy dink jy sal "lelike" dinge teëkom. Dit kan lei tot die vermyding van opvoedkundige, professionele of selfs belangrike persoonlike take. Byvoorbeeld, jy kan vermy om na 'n partytjie of troue te gaan omdat jy dink jy is lelik.
• Oormatig krities teenoor jouself en ander wees (lae selfbeeld). Angstig wees oor selfs die kleinste besonderhede van jou voorkoms, en foute in die voorkoms van ander vind.
• Baie tyd en geld spandeer aan kosmetiese behandelings, miskien selfs chirurgie, om te verhoed dat jy "lelik" lyk.
• Dit neem lank om gereed te maak om uit te gaan, en dit doen baie moeite met jou voorkoms.
• Voortdurend onnodig bekommerd wees oor of jy "lelik" is.

Hoe word kakofobie gediagnoseer?

Daar is geen spesifieke toetse om spesifieke fobies te diagnoseer nie. 'n Dokter kan hierdie toestand diagnoseer deur met jou te praat. Die dokter sal jou oor die volgende vra:

• Wat is jou simptome?
• Hoe lank bestaan ​​hierdie al?
• Beïnvloed hierdie dinge jou daaglikse lewe?

'n Dokter kan kakofobie diagnoseer as jou vrees vir "vuilgoed" deur enige van die volgende veroorsaak word:

• As dit oormatige angs veroorsaak.
• As dit aansienlike stres veroorsaak of jou daaglikse lewe beïnvloed.
• Indien hierdie situasie vir ten minste ses maande bestaan ​​het.
• As jy in die versoeking kom om onredelike maatreëls te tref (bv. onnodige chirurgie) in die hoop om mooier te word.
• As jy spesifieke situasies vermy waar jy dink jy "lelike" dinge sal teëkom.
• As angs fisiese simptome of paniekaanvalle veroorsaak.

Wat is die behandelings vir kakofobie?

Mense met ligte kakofobie benodig dalk nie behandeling nie, maar as hierdie vrees fisiese simptome veroorsaak of jou lewe beïnvloed, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Hier is 'n paar moontlike behandelings vir kakofobie:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit is 'n gestruktureerde vorm van psigoterapie. Dit help 'n persoon om hul gedagtes en gevoelens te verstaan ​​en te beheer. Hierdie gespreksterapie help hulle om negatiewe gedagtes te verander wat ontstaan ​​wanneer hulle aan "lelik" dink of dit teëkom. Een tipe KGT is Dialektiese Gedragsterapie (DGT) . In DGT vra die terapeut die persoon om te dink aan iets wat hulle "lelik" vind en dan te glimlag. Met verloop van tyd kan dit hulle help om die gevoelens wat met die "lelike" ding geassosieer word, te verander.
• Blootstellingsterapie: Dit word soms desensibilisering genoem. Dit behels dat jy jou help om jou vrese in die gesig te staar. In hierdie terapie word jy geleidelik aan jou vrese blootgestel in 'n beheerde omgewing. Jy begin met iets wat minder vreesaanjaend is. Byvoorbeeld, jy word 'n prentjie gewys wat jy dink 'n bietjie "lelik" is. Soos jy jou blootstelling geleidelik verhoog, kan jy leer om jou kakofobie te bestuur.
• Hipnoterapie: Hipnoterapie kan 'n persoon in 'n beswymingsagtige, maar waaksame toestand plaas. 'n Gehipnotiseerde persoon is meer oop vir voorstelle en veranderinge. 'n Hipnoterapeut kan 'n gehipnotiseerde persoon oortuig dat iets wat hulle as "lelik" beskou het, nie so is nie. Of hulle kan hulle oortuig dat "lelikheid" nie iets is om voor bang te wees nie.
• Medikasie: Anti-angs medikasie kan help om angs en verwante simptome te verminder. Hierdie medikasie bied nie 'n volledige genesing vir kakofobie nie. Dit kan jou egter help om sommige situasies te hanteer wanneer nodig.

Kan ek my risiko van kakofobie verminder?

Omdat geestesgesondheidskundiges nie die oorsake van kakofobie ten volle verstaan ​​nie, is daar geen bewese manier om dit te voorkom nie.

Die behandeling van kakofobie kan egter help om die ontwikkeling van ander angsversteurings wat daarmee geassosieer kan word, te voorkom. Sulke versteurings sluit in:

• Bykomende fobies
• Liggaamsdismorfiese versteuring
• Depressie
• Eetversteurings
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)

Kan kakofobie heeltemal genees word?

Alhoewel daar geen spesifieke "genesing" vir kakofobie is nie, kan baie mense wat gereelde behandeling bywoon, die toestand goed bestuur.

Hoe hanteer ek my vrees vir "lelike" dinge die beste?

Baie mense kan spesifieke fobies en die gepaardgaande angsimptome bestuur. Daar is verskeie maniere waarop mense met kakofobie hulself kan help wanneer hulle iets teëkom wat hulle as "lelik" beskou:

• Asemhalingsoefeninge: Jy kan jou gemoed kalmeer deur diep asem te haal en stadig uit te asem.
• Spierontspanningsoefeninge: Jy kan stres verminder deur die spiere in jou liggaam te span en dan te ontspan.
• Meditasie: Die beoefening van bewustheid help om ongewenste gedagtes te beheer.
• Joga: Joga, wat fisiese oefening, asemhalingstegnieke en meditasie kombineer, bevoordeel beide die verstand en die liggaam.

Onthou, kakofobie is 'n angsversteuring. Dit word gekenmerk deur 'n oormatige, irrasionele vrees vir "lelikheid". Mense met hierdie toestand kan bekommerd wees oor "lelik" wees of iets teëkom wat hulle dink "lelik" is. Hierdie vrees is subjektief, wat beteken dat wat as "lelik" beskou word, van persoon tot persoon verskil. Indien dit nie behandel word nie, kan kakofobie tot ander geestesgesondheidsprobleme lei. Daarom, as jy hierdie simptome het, is dit die beste om 'n dokter vir advies te raadpleeg.

Wat is die belangrikste ding wat ons uit hierdie storie huis toe wil neem? (Boodskap vir die Huis)

Goed, so nou het jy 'n idee oor die kakofobie waaroor ons vandag gepraat het. Die belangrike ding is om te verstaan ​​dat as jy hierdie vrees het, jy nie alleen is nie.

• "'Llik' is subjektief: wat jy as lelik beskou, is dalk nie so vir iemand anders nie. Jy hoef ook nie gebonde te wees aan die standaarde wat die samelewing stel vir wat "mooi" of "lelik" is nie.
• Moenie bang wees om hulp te vra nie: As hierdie vrees jou daaglikse lewe en geluk beïnvloed, raadpleeg beslis 'n geestesgesondheidsberader of dokter. Dit is nie 'n swakheid nie, dit is 'n sterk stap in die rigting van om oor jouself te dink.
• Daar is behandelings: Hierdie toestand kan tot 'n groot mate bestuur word met behandelings soos KGT en Blootstellingsterapie.
• Oefen selfdeernis:Wees goed vir jouself. In plaas daarvan om jou voorkoms te kritiseer, waardeer jou goeie eienskappe en vermoëns.

Onthou, nie almal hoef op dieselfde manier mooi te wees nie. Diversiteit is wat die wêreld mooi maak. Jy is waardevol net soos jy is.

` Kakofobie, vrees vir die lelike, vrees vir voorkoms, geestelike vrees, angs, fobie