Het jou dokter medikasie voorgeskryf vir hoë cholesterol of trigliseriede in jou bloed? Indien wel, sal hierdie artikel baie belangrik vir jou wees. Baie mense neem hierdie medikasie en wanneer hulle hul bloed weer na 'n paar maande nagaan, sien hulle dat die waardes in die verslag afgeneem het en dink: "Goed, alles is nou reg." Maar in werklikheid, om die meeste uit hierdie medikasie te kry, moet ons na 'n paar ander dinge omsien. Eenvoudig gestel, om net die pil te neem is nie genoeg nie, ons moet ook 'n paar dinge doen om dit te ondersteun. Kom ons kyk wat hulle is?
Voordat u medikasie begin neem, maak seker dat u u dokter hieroor vra.
Wanneer jou dokter medikasie voorskryf, is dit die moeite werd om 'n oomblik te neem om hierdie vrae te vra en jou kop skoon te maak voordat jy na die apteek jaag. Dit sal jou 'n beter begrip van jou toestand en die behandeling gee.
| Vraag om te vra | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Waarom moet ek hierdie medisyne neem? Wat sal gebeur? | Dit sal jou help om die medisyne se funksie en noodsaaklikheid daarvan te verstaan. |
| Watter tyd van die dag moet ek dit drink? Voor of na etes? | Sommige medikasie werk slegs die beste wanneer dit op 'n spesifieke tyd geneem word, daarom is dit belangrik om die presiese tyd te weet. |
| Is daar enige kosse wat nie goed is om te eet terwyl jy hierdie medisyne gebruik nie? | Sommige kosse (bv. vrugte soos druiwe en lemoene) is onversoenbaar met sommige cholesterolmedikasie. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees. |
| Hoe weet ek of dit werk? | Dit word gewoonlik deur bloedtoetse bepaal. Jy kan uitvind wanneer jy die volgende verslag moet sien. |
| Watter newe-effekte kan ek ervaar? | Elke medikasie kan geringe newe-effekte hê. As jy vooraf daarvan weet, kan jy jou dokter sonder vrees vertel as iets gebeur. |
| Wat is ons doelwit? Tot watter vlak wil ons trigliseriedvlakke verlaag? | Om jou doelwit te ken, maak jou meer gemotiveerd om dit te bereik. |
| Watter leefstylgewoontes moet ek met hierdie medikasie verander? | Dit help om te verstaan hoe belangrik dieet en oefening benewens medikasie is. |
Maak seker dat jy hierdie gewoontes ook tuis begin.
Nadat jy met die dokter gepraat het en die medisyne gekry het, is die helfte van die werk gedoen. Die ander helfte is in jou hande.
Maak dit 'n gewoonte om jou medisyne betyds te neem.
Soos die dokter gesê het, is dit baie belangrik om jou medisyne op die regte tyd en in die regte dosis te neem. Dit kan soms vergeet word totdat dit 'n gewoonte word. Die beste oplossing hiervoor is om 'n alarm op jou foon te stel . Of vra iemand by die huis om jou daaraan te herinner. Sodra jy jou medisyne elke dag op dieselfde tyd begin neem, sal dit na 'n rukkie soos 'n roetine in jou dag word.
Moenie gesonde gewoontes prysgee nie!
Dit is die fout wat baie mense maak. Wanneer hulle medikasie begin neem, dink hulle: "Nou is daar medikasie," en hulle hou op om hul dieet te beheer en te oefen.
Onthou, 'n trigliseriedverlagende middel is nie 'n 'towerkoeël' nie. Dis soos 'n motor. Selfs al het jy 'n motor, kan jy dit net bestuur as jy brandstof daarin gooi en dit behoorlik bestuur.
Net so kan die middel genaamd medisyne slegs maksimum resultate behaal wanneer dit aangevuur word deur 'n goeie dieet en oefening . Verminder dus kosse hoog in olie, suiker en meel, en voeg meer groente, vrugte en kruie by jou dieet. Doen ook iets soos flink stap of oefening totdat jy vir ten minste 30 minute per dag sweet.
Teken jou eie vordering aan.
Dit is 'n baie eenvoudige ding, maar dis 'n goeie truuk om jou gemotiveerd te hou. Kry 'n klein notaboekie en skryf die dae neer wat jy jou medisyne geneem het, die tye wat jy geoefen het, en jou bloedtoetsuitslae. Na 'n maand of twee, wanneer jy sien hoe ver jy gekom het en hoeveel vordering jy gemaak het, sal jy meer gemotiveerd voel om hiermee aan te hou.
Moenie die behandeling halfpad stop nie – hou aan om met jou dokter te praat.
Dit is ook 'n baie belangrike punt. Wanneer die trigliseriedvlakke in die bloed na 'n paar maande se medikasie weer normaal word, stop sommige mense die medikasie skielik. Moet dit nooit doen nie. Jou bloedvlakke is op 'n goeie vlak omdat jy die medikasie neem en lewenstylveranderinge maak.
Moenie ophou om die medikasie te neem totdat jou dokter jou sê om dit te doen nie. Hy of sy sal besluit of jy die dosis moet verminder, moet voortgaan om dit te neem, of moet ophou om dit te neem.
Maak ook seker dat jy opvolgafsprake bywoon. Indien jy enige ongemak of newe-effekte van die medikasie gedurende daardie tyd ervaar, praat openlik met jou dokter daaroor. Hy of sy kan dalk 'n ander medikasie vir jou voorskryf. Indien jy enige newe-effekte ervaar wat jy nie kan verdra voor jou volgende afspraak nie, moenie wag tot die afspraak nie en praat onmiddellik met jou dokter.
Boodskap vir die Huis Toe
- Voordat u medikasie vir trigliseriede of cholesterol begin neem, vra u dokter oor die medikasie, hoe dit werk en die newe-effekte daarvan.
- Moenie 'n goeie dieet en oefening afskeep net omdat jy medikasie voorgeskryf is nie. Die beste resultate kom wanneer al drie dinge gekombineer word.
- Maak dit 'n gewoonte om jou medikasie elke dag op dieselfde tyd te neem. Gebruik iets soos 'n alarm op jou foon om jou te help onthou.
- Selfs al keer jou bloedwaardes terug na normaal, moet jy nooit die behandeling staak sonder jou dokter se advies nie.
- Dit is baie belangrik om jou dokter in te lig oor enige ander medikasie, vitamiene of Ayurvediese medisyne wat jy neem.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by