Wanneer ons by die kantoor is, wanneer ons op die bus is, wanneer die kinders van die skool af terugkom... kry ons dikwels verkoue, nè? Sodra ons een kry, kan dit vir 'n paar dae baie ongemaklik wees, en ons kan niks werk doen nie. Sou jy my glo as ek jou vertel dat daar 'n baie eenvoudige en baie effektiewe manier is om weg te bly van hierdie irriterende verkoue? Dit verg geen groot planne nie, onthou net drie woorde: "Was jou hande deeglik!"
Hoe versprei hierdie siekte na ons toe?
Dis baie eenvoudig. Die hoofmanier waarop 'n verkoue versprei, is deur druppels uit 'n besmette persoon se mond of neus wanneer hulle hoes of nies. Hierdie druppels bevat miljoene virusse wat verkoues veroorsaak.
Stel jou voor, iemand in jou kantoor nies. Daardie kiembelaaide druppels land op die lessenaar voor hulle, op die rekenaar se sleutelbord, op die deurknop, op die foon, ens. Of hulle raak hierdie dinge aan met dieselfde hand waarop hulle genies het. Dan, onwetend, kom jy en raak daardie deurknop aan, of gebruik daardie sleutelbord.
Wat gebeur nou? Die kieme is op jou hande. Dan, sonder dat jy dit eers besef, raak jy aan jou mond, neus of oë met daardie hand. Dis wanneer die virus op jou hande jou liggaam binnedring en jou besmet. Dit kan binne 'n baie kort tydjie gebeur.
Waarom is handwas so belangrik?
Sommige virusse wat verkoues veroorsaak, kan ure lank op oppervlaktes soos deurknoppe en tafels leef. Die beste en maklikste manier om te verhoed dat hierdie kieme ons liggame binnedring, is dus om ons hande gereeld en deeglik te was.
Stel jou ook voor dat jy verkoue het. As jy jou hande behoorlik was, kan jy verhoed dat iemand anders die siekte kry. Dis 'n groot hulp vir ander.
Daar is wetenskaplike bewyse om hierdie storie te staaf. In 'n studie wat by 'n Amerikaanse militêre opleidingskamp gedoen is, is soldate opdrag gegee om hul hande ten minste vyf keer per dag te was. Na twee jaar het hulle bevind dat die aantal respiratoriese siektes (soos verkoues) met 45% afgeneem het in vergelyking met die jaar voor die program. Kyk hoeveel verskil 'n klein gewoonte kan maak!
Só was jy jou hande behoorlik!
Baie van ons vergeet om ons hande behoorlik te was omdat ons so besig is. Net 'n bietjie water byvoeg en vryf is nie genoeg nie. Hier is hoe om dit behoorlik te doen.
1. Maak eers jou hande deeglik nat met skoon water.
2. Neem dan soveel seep as wat jy nodig het. Vloeibare seep is die beste.
3. Nou die belangrikste ding. Vryf jou hande goed teen mekaar. Tussen die vingers, op die handpalms, op die agterkant van die hande, op die polse, en veral onder die naels.Was jou hande deeglik met seep. Die meeste kieme is onder jou naels versteek. As jy tyd het, is dit die beste om 'n klein naelborseltjie te gebruik.
Onthou, jy moet jou hande so vir ten minste 20 sekondes teen mekaar vryf. Dis omtrent die tyd wat dit neem om die liedjie "Happy Birthday to you" twee keer in jou gedagtes te sing.
4. Was dan jou hande deeglik met seep en water.
5. Droog laastens jou hande deeglik af met 'n skoon lap, papierhanddoek of lugdroër.
'n Klein ekstra wenk: As jy jou hande in 'n openbare badkamer was, draai die kraan toe met die sneesdoekie wat jy pas gebruik het om jou hande af te droog. Op dié manier kry jy nie weer kieme op die kraan nie. Probeer ook om die deur met jou elmboog oop te druk of gebruik 'n sneesdoekie om die deurknop vas te hou.
Hoeveel keer per dag moet jy jou hande was?
Wanneer ons sê "gereeld" om jou hande te was, watter soort tye beteken dit? Dis tye soos hierdie wat dit 'n gewoonte maak om jou hande gereeld te was, wat baie belangrik is vir jou gesondheid.
| Geleentheid | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Voor eet en voor kos voorberei | Voorkom dat kieme op jou hande jou liggaam deur kos binnedring. |
| Nadat ek badkamer toe gegaan het | Stop die verspreiding van kieme in ontlasting na ander plekke. |
| Sodra jy by die huis kom nadat jy uitgegaan het (bv. kantoor, skool, winkel) | Voorkom die verspreiding van kieme wat van buite na die huis gebring word. |
| Nadat jy hoes, nies of jou neus geblaas het | Om die verspreiding van kieme vanaf jou asemhalingstelsel na ander en die omgewing te stop. |
| Nadat jy troeteldiere gestreel het | Om kieme te verwyder wat in die diere se liggame teenwoordig mag wees. |
| Nadat ek die vullis aangeraak het | Om 'n groot hoeveelheid kieme uit vullis te verwyder. |
Wat doen jy as daar geen water in 'n nabygeleë stroom is nie?
Ons is nie altyd op 'n plek waar ons ons hande kan was nie. Wat doen ons wanneer ons op die bus of op die pad is?
Dit is waar 'n alkohol-gebaseerde handontsmettingsmiddel handig te pas kom. Dis 'n goeie idee om altyd 'n klein botteltjie ontsmettingsmiddel in jou sak te hou.
Maar wees versigtig met hierdie dinge wanneer jy 'n ontsmettingsmiddel gebruik:
- Die ontsmettingsmiddel wat jy gebruik, moet ten minste 60% alkohol bevat. Dit moet op die etiket gelys word.
- Neem 'n bietjie ontsmettingsmiddel en vryf dit oor jou hele hande (palms, rug, tussen jou vingers, om jou naels) totdat dit deeglik droog is.
Maar onthou, dit is slegs 'n tydelike oplossing. Om jou hande deeglik te was wanneer seep en water beskikbaar is, is altyd die beste ding om te doen. Ontsmettingsmiddel verwyder nie vuiligheid van jou hande nie, dit maak slegs kieme dood.
Selfs 'n geringe siekte soos 'n verkoue kan ons daaglikse roetine ontwrig. So, hoe waardevol sou dit wees as ons dit met hierdie eenvoudige, goedkoop gewoonte kon vermy? Vertel jou familie en vriende hiervan. As almal saamwerk en hierdie goeie gewoonte volg, kan ons gesond bly.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die beste en eenvoudigste manier om verkoues te voorkom, is om jou hande gereeld deeglik met seep en water te was.
- Wanneer jy jou hande was, vryf hulle deeglik vir ten minste 20 sekondes.
- Maak seker dat jy jou hande was voor jy eet, nadat jy die badkamer gebruik het en nadat jy van buite af huis toe gekom het.
- Wanneer seep en water nie beskikbaar is nie, gebruik 'n ontsmettingsmiddel wat meer as 60% alkohol bevat.
- Vermy om jou oë, neus en mond aan te raak sonder om dit te was, aangesien dit die hoofroetes is waardeur kieme die liggaam binnedring.
- As jy verkoue het, kan gereelde handewas help om te verhoed dat dit na ander versprei word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by