Word jy ook bang as jy 'n hond sien? Kom ons gesels oor Sinofobie!

Het jy al ooit opgemerk hoe sommige mense ongelooflik senuweeagtig raak die oomblik as hulle 'n hond sien of hoor blaf? Miskien ly jy self aan 'n soortgelyke ervaring. Dit is nie net 'n klein vrees nie. Dit is 'n oormatige, abnormale en onbeheerbare vrees vir honde. Vandag gaan ons praat oor hierdie toestand, wat medies bekend staan ​​as "Cynofobie".

Wat is sinofobie?

Eenvoudig gestel, sinofobie is 'n uiterste en abnormale vrees vir honde. Die woord "cyno" kom van die Griekse woord vir "hond". Dus, 'n kind of volwassene wat aan hierdie toestand ly, sal probeer om honde op elke moontlike manier te vermy. Byvoorbeeld, sommige mense kan erge angs ervaar, soms selfs 'n paniekaanval, wanneer hulle 'n hond hoor blaf, 'n fliek saam met 'n hond kyk, of selfs na 'n plek gaan waar hulle dink 'n hond teenwoordig mag wees, soos 'n park .

In sommige ernstige gevalle vermy hierdie mense dit om vriende te ontmoet en selfs uit te gaan. Sommige bly tuis omdat hulle voortdurend bekommerd is dat as hulle uitgaan, hulle iewers 'n hond sal teëkom. Dit kan 'n groot impak op die daaglikse lewe hê. Dit is egter nie iets wat nie genees kan word nie. Jy sal baie verlig wees om te weet dat daar verskeie behandelings is wat met hierdie toestand kan help .

So, wat is hierdie fobie?

'n Fobie is 'n intense, abnormale vrees vir iets of 'n situasie wat nie eintlik skadelik is nie. Hierdie val in die kategorie van angsversteurings. 'n Persoon met 'n fobie ervaar intense vrees en angs oor iets wat nie eintlik gevaarlik is nie. Hulle kan op onverwagte maniere reageer op dinge wat ander as normaal sou beskou.

Sinofobie is nog so 'n spesifieke fobie . Dit wil sê, hierdie uiterste vrees word veroorsaak deur 'n spesifieke ding (in hierdie geval, honde) of situasie. Hulle sal enigiets doen om die ding te vermy wat hulle ongemak, angs of vrees veroorsaak.

Hoe algemeen is sinofobie?

Dit is moeilik om presies te sê hoeveel mense hierdie spesifieke fobie het. Sommige studies toon egter dat dierfobie een van die mees algemene spesifieke fobies is. Opnames het ook bevind dat ongeveer 'n derde van mense wat bang is vir diere, hierdie intense vrees vir honde het .

Daar word beraam dat ongeveer 9% van volwassenes in die Verenigde State een of ander vorm van spesifieke fobie het. Alhoewel beide mans en vroue hierdie fobies kan ontwikkel, is dit meer algemeen onder vroue .Daar mag dalk baie mense in Sri Lanka wees wat aan soortgelyke situasies ly, en miskien praat hulle nie daaroor nie.

Wie loop die grootste risiko om sinofobie te ontwikkel?

Hierdie toestand begin dikwels in die kinderjare , maar enigiemand van enige ouderdom kan sinofobie ontwikkel. Sinofobie is meer algemeen onder mense met outisme, sensoriese verskille of intellektuele verskille. Jy is ook meer geneig om sinofobie te ontwikkel as jy enige van die volgende toestande het:

• Depressie: Dit beteken om neerslagtig te voel en geen belangstelling in enigiets te hê nie.
• Algemene angsversteuring (GAV): Voortdurend oormatige bekommernis oor baie dinge.
• 'n Geskiedenis van geestesongesteldheid, soos obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV), paniekaanvalle of paniekversteuring.
• Ander fobiese toestande hê of 'n familielid met 'n fobie hê.
• Middelmisbruikversteuring.

Daarbenewens is mense wat 'n traumatiese ervaring met 'n hond gehad het, meer geneig om hierdie fobie te ontwikkel. Byvoorbeeld, selfs al is jy nie deur 'n hond gebyt nie, as 'n hond jou jaag of optree op 'n manier wat jou bang maak, kan dit ook 'n oorsaak van sinofobie wees. Daardie eng herinneringe kan weer opduik wanneer jy aan 'n hond dink of 'n hond sien. Soms kan hierdie fobie ook gekoppel word aan posttraumatiese stresversteuring (PTSV).

Wat is die oorsake van sinofobie?

Dokters glo dat fobies veroorsaak word deur 'n kombinasie van genetiese invloede, persoonlike ervarings en omgewingsfaktore . Mense met angsversteurings of ander geestesongesteldhede is meer geneig om 'n fobie te ontwikkel. As hulle 'n skrikwekkende ervaring met 'n hond of ander dier gehad het, is hulle meer geneig om sinofobie te ontwikkel.

Wat is die snellers vir sinofobie?

'n Persoon met hierdie toestand hoef nie noodwendig 'n hond teë te kom om uiterste angs te ervaar nie. Die volgende dinge kan egter hierdie vrees vererger:

• Om 'n hond te sien: Vrees kan ontstaan ​​of die hond vasgeketting, in 'n hok of net 'n hond is wat op straat loop.
• Om 'n hond te hoor blaf of grom.
• Om 'n prent te sien of 'n fliek te kyk saam met 'n hond.
• Dink aan 'n hond of gaan na 'n plek waar 'n hond dalk is (bv. 'n vriend se huis).

Stel jou voor, jy loop in die straat af en jy sien 'n hond in die verte. Miskien loop die hond net rond sonder om enigiemand te pla. Maar vir iemand met sinofobie kan dit 'n bron van groot angs wees.

Wat is die simptome van sinofobie?

Mense met hierdie fobie ervaar uiterste angs, vrees en paniekaanvalle wanneer hulle aan 'n hond dink of dit sien. Hulle voel asof hulle in groot gevaar verkeer. Simptome van sinofobie kan insluit:

• Huil, skree, paniek en ander gewelddadige emosies.
• Moeilikheid om te sluk of 'n gevoel van iets wat in die keel vassit.
• Duiseligheid, droë mond en hoofpyn.
• Oormatige sweet (hiperhidrose).
• Erge vrees en/of katastrofiese gedagtes (die gevoel dat iets baie slegs gaan gebeur).
• Verhoogde hartklop, borspyn of 'n gevoel van hartklopping (hartkloppings).
• Naarheid en braking.
• Diarree (braking).
• Moeilike asemhaling (Dyspnea) of vinnige asemhaling.

Hierdie simptome kan van persoon tot persoon verskil, en hulle kan ook wissel na gelang van die intensiteit van die vrees.

Hoe diagnoseer dokters sinofobie?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hulle jou vra oor jou simptome en wanneer hulle voorkom . Hulle sal ook vra oor jou persoonlike geskiedenis en of iemand in jou familie fobies het. Jy sal ook die dokter moet vertel van enige skrikwekkende ervarings wat jy met honde of ander diere gehad het. Wanneer jou simptome begin het en of dit jou slaap en daaglikse aktiwiteite beïnvloed.

Dan kan jou dokter jou verwys na 'n geestesgesondheidsberader wat spesialiseer in fobies . Hierdie tipe spesialis is iemand wat spesiale opleiding ontvang het in die diagnose en behandeling van fobies en ander angsversteurings.

Wat is die behandelings vir sinofobie?

Die hoofbehandeling vir sinofobie is terapie en soms medikasie . Daar is verskeie terapieë wat kan help om hierdie uiterste vrees vir honde te oorkom. Sommige daarvan is:

Blootstellingsterapie

Dit behels dat jou terapeut jou geleidelik aan honde in 'n beheerde omgewing blootstel . Sommige terapeute gebruik spesiale brille en selfs virtuele realiteitsterapie , wat jou toelaat om die ervaring te ervaar om werklik saam met 'n hond te wees. Met verloop van tyd sal jou sensitiwiteit vir honde afneem en jou vrees sal begin afneem. Hierdie terapie kan die volgende insluit:

• Maak jou oë toe en verbeel jou jy is saam met 'n hond.
• Bekyk foto's of video's van honde.
• Hou 'n speelgoedhond vas.
• Om die honde van 'n afstand af te dop en nader aan die honde te kom.
• Aanraak van 'n hond wat vasgeketting is.
• Spandeer tyd saam met 'n loslopende hond (in 'n veilige omgewing).

Ander behandelings

Jou terapeut kan ook ander behandelings aanbeveel, soos:

• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit behels die verandering van die manier waarop jy op vrees reageer en op 'n ander manier oor honde dink.
• Psigoterapie of Gespreksterapie: Dit help jou om jou vrese te verstaan.
• Hipnoterapie: Dit behels begeleide ontspanningsoefeninge terwyl jou gemoed in 'n ontspanne toestand is. Dit gee jou die geleentheid om jou vrees vir honde en die angs wat dit veroorsaak, te herformuleer.
• Bewustheidsoefeninge, joga, asemhalingsoefeninge en meditasie: Dit kan jou help om angs te beheer.
• Medikasie: In sommige gevalle kan medikasie voorgeskryf word om depressie te verminder, angs te verlig of paniekaanvalle te beheer.

Onthou, nie al hierdie behandelings is vir almal dieselfde nie. Jou dokter of terapeut sal bepaal watter behandeling die beste vir jou is.

Wat is die moontlike komplikasies van sinofobie?

Indien ernstige sinofobie onbehandeld gelaat word, kan dit veroorsaak dat mense alle kontak met honde vermy. Hulle kan hulle van familie en vriende onttrek en ophou om buite te gaan stap. Hulle kan selfs agorafobie (vrees om buite of in besige plekke te gaan) ontwikkel en kan selfs vermy om hul huise te verlaat . Dit kan hul verhoudings beskadig en probleme met hul werk veroorsaak. Dit kan lei tot gevoelens van eensaamheid, angs en depressie.

Wat is die prognose vir mense met sinofobie? (Prognose)

Baie mense met 'n vrees vir honde kan van behandeling herstel . Dit hang egter af van die erns van die fobie en die persoon se algemene geestesgesondheid. Sommige mense benodig dalk langtermynterapie om hul toestand te verbeter. Dit mag ook nodig wees om verskeie tipes terapie te kombineer, soos 'KGT'-terapie met 'Blootstellingsterapie'.

Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg oor sinofobie?

As jy of jou kind ernstige simptome van sinofobie ervaar, praat onmiddellik met 'n dokter . As angs of paniekaanvalle jou daaglikse lewe belemmer, moet jy dit nie ignoreer nie.

Dit is normaal vir baie jong kinders om bang te wees vir honde wanneer hulle jonk is. Daardie vrees sal mettertyd verdwyn. Maar,As jou kind se vrees baie erg is, maak seker dat jy met jou kind se dokter praat.

Watter vrae moet ek my dokter vra?

Om 'n beter begrip van sinofobie en jou behandelingsopsies te kry, vra jou dokter vrae soos hierdie:

• Wat veroorsaak sinofobie?
• Hoe om ontslae te raak van sinofobie?
• Watter terapie of behandeling is die beste vir my?
• Wat is jou ervarings met Blootstellingsterapie en KGT?
• Watter ontspanningstegnieke kan ek op my eie doen om my angs rondom honde te beheer?

Laastens moet ek jou vertel... (Boodskap vir die Huis Toe)

As jy of jou kind honde ongewoon vermy, of as jy aan angs- en paniekaanvalle ly, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Wanneer sinofobie ernstig word, kan dit 'n beduidende impak op jou lewensgehalte hê .

Onthou, jy is nie alleen nie . Daar is hulp vir hierdie toestand. Met terapie kan jy leer om jou vreesreaksies te beheer en op 'n ander manier oor honde te dink. Ontspanningstegnieke en meditasie kan baie nuttig wees vir mense met sinofobie. As jy ander fobies het, of as iemand in jou familie 'n geskiedenis van geestesongesteldheid het, moenie vergeet om jou dokter te vertel nie. Om vroegtydig hulp te kry, sal jou baie help om vinnig te herstel!

Vrees vir honde, sinofobie, fobie, angs, geestesgesondheid, vreesbehandeling, paniekaanvalle