Jy ly dalk al lank aan depressie. Jy het dalk 'n dokter gesien en die voorgeskrewe medikasie geneem, maar jy voel steeds geen verligting of verandering nie. "Waarom gebeur dit met my? Sal ek nooit hieroor kom nie?" wonder jy dalk. Jy is nie die enigste een wat so ly nie. Ongeveer 30% van mense met depressie word nie beter nie, selfs nadat hulle die eerste twee medikasie teen die regte dosis en vir die regte hoeveelheid tyd geneem het. In medisyne noem ons hierdie toestand Behandeling -Weerstandige Depressie (WV) . Dit beteken nie dat jy nooit beter sal word nie. Dit beteken net dat jy spesiale aandag en 'n metode nodig het om dit te hanteer. Kom ons gesels vandag hieroor en hoe jy beheer oor jou eie herstel kan neem.
Hoe kies jy 'n dokter wat reg is vir jou?
Jou dokter is die belangrikste vennoot wat jy op hierdie reis sal hê. Jy het dalk reeds 'n dokter, of jy soek dalk na 'n nuwe een. Hoe sterker die verhouding tussen jou en jou dokter ook al is, hoe beter is jou kanse om goeie resultate van jou behandeling te kry. Dis soos spanwerk . Dink dus aan hierdie dinge wanneer jy 'n dokter kies.
| Oorwegings | Vra jouself. |
|---|---|
| Jou gerief en vertroue | Luister die dokter aandagtig na wat jy te sê het? Beantwoord hy/sy jou vrae duidelik? Voel jy dat jy openlik oor jou vrese en angs kan praat sonder om enigiets weg te steek? |
| Opleiding en ervaring | Het hy vorige ondervinding met die behandeling van mense met behandelingsbestande depressie? Hoe lank werk hy al in hierdie veld? |
| Behandelingsproses | Hoe meet jy of jou toestand verbeter? Is jou verwagtinge van behandeling en jou dokter se doelwitte op dieselfde vlak? Het julle albei dieselfde begrip hiervan? |
| Kommunikasie | Is dit maklik om 'n afspraak te maak om die dokter te sien? Is daar 'n manier om te bel of 'n boodskap te stuur as 'n dringende probleem tussen kliniekdae ontstaan? Is daar fasiliteite vir aanlyn (Telehealth) afsprake? |
| Betaling en versekering | Is hierdie dokter ingesluit in jou versekeringsdekking? Of sal jy uit jou eie sak moet betaal? Sal daar enige spesiale reëlings vir betaling wees? |
| Kulturele begrip | Verstaan en respekteer die dokter jou agtergrond, oortuigings en lewenstyl? |
Onthou, as jy voel dat jou huidige dokter nie 'n goeie pasmaat vir jou is nie, is daar niks verkeerd daarmee om iemand anders te vind nie. Dit is 'n lang reis. Jy moet dus 'n goeie, betroubare gevoel hê oor die persoon wat jou op hierdie reis help.
Wat kan jy van jou kant af doen?
Jy kan nie alles net aan jou dokter oorlaat nie. Jy het 'n groot rol om te speel in jou herstel. Wanneer jy met behandelingsweerstandige depressie leef, kan selfs die dinge wat jy normaalweg doen ongelooflik moeilik wees. Maar as jy probeer om hierdie stappe van jou kant af te volg, sal jy jou dag 'n bietjie makliker kan maak en jou behandeling beter kan ondersteun.
Staan op vir jou eie genesing.
- Hou by jou behandelingsplan: Moenie doktersafsprake, terapiesessies of medikasie oorslaan nie. Dit is belangrik om jou medikasie betyds en in die voorgeskrewe dosis in te neem.
- Bly weg van alkohol en dwelms: Sommige mense wend hulle tot alkohol of dwelms om die stres van depressie te hanteer. Hierdie dinge vererger egter eintlik die simptome van depressie en maak dit moeiliker om te behandel.
- Hanteer stres:Oefen maniere om jou gemoed te kalmeer. Dinge soos meditasie, joga en diep asemhalingsoefeninge kan baie help. Kies iets waarvan jy hou en wat vir jou maklik is.
- Slaap goed: Daar is 'n sterk verband tussen slaap en depressie. Gebrek aan slaap verhoog depressie. Prioritiseer dus slaap. Maak 'n gewoonte daarvan om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Bly weg van jou foon en TV-kyk voor slaaptyd.
- Oefening: Maak dit 'n gewoonte om daagliks te oefen. Oefening is soos 'n natuurlike medisyne wat jou bui kan verbeter. Selfs 'n vinnige 30-minuut stap per dag kan 'n groot verskil maak.
Dit alles word vir jou gedoen. As jy en jou dokter as 'n span saamwerk, sal dit nie moeilik wees om hierdie uitdaging te oorkom nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Behandelingsbestande depressie beteken nie dat jy nooit beter sal word nie. Dit beteken net dat dit 'n rukkie sal neem om die regte behandeling vir jou te vind. Moet nooit moed opgee nie.
- Dit is baie belangrik om 'n dokter te kies met wie jy openlik kan praat, wat jou verstaan en wat jou respekteer.
- Jy is 'n aktiewe deelnemer aan jou herstelproses. Wees eerlik met jou dokter oor jou gevoelens en veranderinge in simptome.
- Benewens medikasie, is dinge soos goeie slaap, oefening, streshantering en die vermyding van dwelms noodsaaklik vir jou welstand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by