Die huis is die veiligste en liefdevolste plek vir ons almal. Maar soms is daar spanning, meningsverskille en wrok in hierdie huis, reg? Of dit nou tussen 'n moeder en kind, tussen broers en susters, of tussen man en vrou is, hierdie probleme kan baie druk op die hele gesin plaas. So, in tye soos hierdie, hoe wonderlik sou dit wees as ons hulp kon kry om hierdie probleme op te los en gesinsgeluk te herstel? Dis waarvoor gesinsterapie is.
Eenvoudig gestel, wat is Gesinsterapie?
Gesinsterapie is 'n tipe psigoterapie wat as 'n groep gedoen word. Eenvoudig gestel, dit is 'gespreksterapie'. Die fokus hier is op die verbetering van verhoudings, gedrag en kommunikasiepatrone binne 'n gesin.
Wanneer jy aan 'familie' dink, dink jy dalk net aan ma, pa en kinders. Maar in Gesinsterapie is 'familie' baie breër. Dit kan insluit:
- Ouers en kinders
- Broers en susters
- Volwassenes soos grootouers
- Tantes en ooms
- Soms selfs baie goeie vriende van die familie.
Hierdie behandeling word gelei deur 'n gelisensieerde geestesgesondheidsberader wat spesiale opleiding in hierdie veld ontvang het. Dit wil sê, iemand soos 'n sielkundige of berader. Hulle kyk na gesinsprobleme vanuit 'n eksterne, onpartydige perspektief en bied die gesin die leiding, opvoeding en ondersteuning wat hulle nodig het om mekaar te verstaan, beter te kommunikeer en probleme op te los.
In watter situasies help Gesinsterapie?
Daar kan baie redes wees om as gesin terapie te soek. Dink aan situasies soos hierdie.
- Aanpas by nuwe veranderinge in die lewe: Byvoorbeeld, om na 'n nuwe huis te trek, 'n kind wat skool begin, of 'n familielid wat 'n ernstige siekte ontwikkel (bv. kanker) kan vereis dat die hele gesin help om die situasie te hanteer.
- Uitdagings wat met veroudering gepaardgaan: Probleme wat ontstaan wanneer bejaarde ouers in die gesin versorg word, en hoe om hul gesondheidstoestande te hanteer.
- Omgaan met hartseer wanneer 'n familielid sterf: Die verlies van 'n geliefde raak almal. Dit kan julle help om deur die rouproses te kom deur mekaar te ondersteun.
- Verhoudingsprobleme: Gereelde konflikte tussen ouers en kinders, woede en wrok tussen broers en susters, en probleme tussen man en vrou.
Daarbenewens, as een familielid 'n geestesgesondheidstoestand het, is dit ook belangrik om ondersteuning van die res van die familie te soek om dit te behandel. Byvoorbeeld, as 'n familielid 'n toestand het wat abnormaal eetgewoontes beïnvloed, soos anoreksie, kan die hele gesin wat saam aan die behandeling deelneem, daardie persoon se herstel aansienlik versterk.
Wat is die verskillende metodes van Gesinsterapie?
Daar is geen enkele manier om gesinsterapie te doen nie. Die berader sal die mees geskikte behandelingsmetode kies gebaseer op jou gesin se behoeftes en die aard van die probleem. Soms word elemente van verskeie metodes gekombineer en gebruik. Hier is 'n paar van die hoofmetodes.
| Terapie Tipe | Eenvoudig gestel, wat gebeur hiermee? |
|---|---|
| Funksionele Gesinsterapie (FFT) | Dit is veral nuttig vir gesinne met kinders wat gedragsprobleme het (soos impulsiwiteit, ongehoorsaamheid aan reëls). Dit help om die gesinspatrone te verstaan wat die kind se wangedrag beïnvloed en gesinskommunikasie en ouerskapsmetodes te verbeter. |
| Huweliksberading/Paarterapie | Dit word gebruik vir probleme tussen getroude of uitgaande paartjies. Dit bied leiding in die oplossing van kwessies soos kommunikasieprobleme, finansiële probleme en meningsverskille oor hoe om kinders groot te maak. |
| Strategiese Gesinsterapie | Dit is 'n korttermyn behandelingsmetode. Die fokus hier is op die skep van positiewe veranderinge in die gesinsomgewing. Die berader stel spesifieke metodes en strategieë voor om die gesinsprobleem op te los. |
| Strukturele Gesinsterapie | Hierdie metode kyk na die 'struktuur' van 'n gesin. Dit wil sê, die verhoudings tussen gesinslede, hoe mag versprei word, en hoe reëls en grense gestel word. Hierdie metode dui daarop dat gesinsprobleme opgelos kan word deur die probleme in hierdie struktuur te identifiseer en te verander. |
| Sistemiese Gesinsterapie | Hier word gesinskwessies nie in isolasie beskou nie. Hulle is gekoppel aan die breër sosiale, kulturele en godsdienstige omgewing waarin die gesin leef. Dit poog om te verstaan hoe die gedrag van een gesinslid ander beïnvloed en hoe dit alles deel is van 'n groter stelsel. |
As 'n familielid behandeling vir 'n geestesgesondheidstoestand ontvang, is 'psigo-opvoeding' ook 'n belangrike deel van hierdie terapie. Dit beteken dat die berader die geestestoestand, die oorsake, behandeling en vooruitsigte duidelik aan die familie verduidelik.
Watter ander probleme los dit op?
Die reeks probleme waarmee deur middel van Gesinsterapie gehelp kan word, is baie wyd.
Probleme in die normale gesinslewe
- Verhoudings op afstand tussen familielede.
- Konstante stres.
- Onbeheerbare woede.
- Kommunikasietekorte (verstaan nie wat mekaar sê nie, gereelde bakleiery).
- Traumatiese gebeure wat deur die familie ervaar word.
- Wanneer 'n familielid aan 'n langtermyn siekte ly (bv. 'Veelvuldige sklerose', 'kanker', 'beroerte'), pas by daardie situasie aan.
- Egskeiding of verhoudingsverbrokkeling.
- Skielike veranderinge in die gesig staar (werk verloor, na 'n ander gebied verhuis).
As 'n familielid 'n geestesgesondheidstoestand het
- Angsversteurings - byvoorbeeld, Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OKV).
- Eetversteurings - bv. Anoreksie.
- Stemmingsversteurings - bv. bipolêre versteuring, depressie.
- Persoonlikheidsversteurings - bv. Grenspersoonlikheidsversteuring. Skisofrenie is emosioneel .
- Dwelm- of alkoholverslawing (`Substansgebruikversteuring`).
Gedragsprobleme by kinders
- Gedragsversteuring (gedrag wat ander benadeel en die reëls oortree).
- Opposisie-opstandige versteuring (ODD) (gedrag wat dikwels opposisioneel en kwaad teenoor volwassenes is).
Daarbenewens kan gesinne met kinders met toestande soos 'Outismespektrumversteuring' of 'Aandagtekort-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD)' ook baie baat vind by gesinsterapie.
Hoe om 'n goeie gesinsterapeut te vind?
Om 'n goeie, ervare berader te vind, kan 'n bietjie van 'n uitdaging wees, maar moenie moedeloos word nie.
- Vra jou huisdokter: As jy jou gereelde dokter hieroor vra, kan hy of sy dalk 'n goeie professionele persoon aanbeveel.
- Vra vertroude mense: Vra 'n vriend of familielid wat jy vertrou hieroor.
- Gebruik die internet:Inligting kan ook gevind word deur die webwerwe van instellings soos die Sri Lankaanse Sielkundige Vereniging.
Maak seker dat die persoon wat jy kies 'n regeringsgoedgekeurde, gelisensieerde professionele persoon is. Soek ook iemand wat ervaring het met jou gesin se spesifieke probleme (bv. egskeiding, kindergedrag). Voordat jy 'n berader kies, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra:
- Hoe lank verskaf u al hierdie behandeling?
- Wat dink jy is die mees geskikte behandeling vir ons gesin?
- Hoeveel tyd sal ons moet toewys vir die hele behandelingsproses?
Hoe vind hierdie behandelingsproses plaas?
Gesinsterapie is 'n veilige omgewing waar gesinne openlik en sonder oordeel kan praat. Omdat die berader na die gesin se probleme vanuit 'n onpartydige, eksterne perspektief kyk, kan hy of sy die gesin help om aspekte te verstaan wat nie vir hulle voor die hand liggend is nie.
Die adviseur kan dinge doen soos:
- Elke gesinslid word individueel gevra oor hul probleme, uitdagings en verwagtinge van hierdie behandelings.
- Moedig almal aan om te praat en aandagtig te luister na wat ander te sê het.
- Om mekaar se woorde en gevoelens te verduidelik, help almal om die ander persoon te verstaan.
- Dit help jou om te verstaan hoe jou woorde en dade ander mense beïnvloed.
- Bespreek hoe ons saam kan werk om positiewe verandering te bewerkstellig.
- Stel maniere voor om problematiese gedrag en patrone te verander.
Vir hierdie terapie om suksesvol te wees, is dit noodsaaklik dat almal betrokke eerlik, oop en bereid is om positiewe veranderinge aan te bring. Vertroue tussen die berader en die familie is die belangrikste ding in hierdie reis.
Die aantal en duur van terapiesessies wissel van gesin tot gesin. Soms kan probleme in net 'n paar sessies opgelos word. In meer komplekse gevalle kan dit maande of langer neem.
Wat is die voordele van Gesinsterapie?
Navorsing het selfs bevind dat Gesinsterapie 'n baie effektiewe behandeling vir baie geestelike en emosionele probleme is.
- Ongeveer 90% van diegene wat behandeling ontvang het, het 'n verbetering in hul emosionele gesondheid gerapporteer.
- Ongeveer 66% van mense het selfs 'n verbetering in hul algehele fisiese gesondheid gerapporteer.
- In ouer-kind-kwessies het ongeveer 73% van ouers berig dat hul kind se gedrag verbeter het.
Met hierdie vooruitgang is dit moontlik om beter by die werk of selfs by die skool te presteer.
Is daar enige nadele of risiko's hieraan verbonde?
Gesinsterapie is nie vir almal nie. As een gesinslid huiwerig is om deel te neem, kan dit lei tot verhoogde gesinskonflik. Dit is ook normaal om 'n bietjie ongemaklik en hartseer te voel wanneer jy oor pynlike dinge uit jou verlede praat, soos vrese. 'n Goeie berader kan jou help om deur daardie gevoelens te werk.
Vir suksesvolle behandeling is dit belangrik dat deelnemers die volgende doen:
- Om eerlik en oop te wees met die adviseur.
- Toewyding om positiewe verandering te skep.
- Na aanleiding van die ooreengekome behandelingsplan.
- Dinge soos huiswerkopdragte wat deur die instrukteur gegee word, presies doen.
Wanneer moet jy 'n dokter of berader sien?
As u voel dat u ongemak, angs of depressiewe simptome vererger tydens behandeling, laat u berader of dokter onmiddellik weet.
Die belangrikste: As jy of iemand in jou familie gedagtes het om hulself skade aan te doen, moet dit asseblief nie vir jouself hou nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter of gaan na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU). Om hulp te kry, is die belangrikste ding.
Selfs die gedagte om met iemand anders oor gesinsprobleme te praat, kan oorweldigend wees, maar om daardie stap te neem, kan die beste besluit wees wat jy vir die geluk en welstand van jou gesin kan neem.
Boodskap vir die Huis Toe
- Gesinsterapie is 'n praatterapiemetode wat behels dat gesinslede saamwerk en saam met 'n opgeleide professionele persoon werk om gesinsverhoudings en kommunikasie te verbeter.
- Dit kan help om oplossings vir baie probleme te vind, soos gereelde gevegte, meningsverskille, geestesstres en die geestesgesondheid van 'n familielid.
- Vir hierdie behandeling om suksesvol te wees, is die opregte deelname en toewyding van almal in die gesin noodsaaklik.
- As jy aan gesinsprobleme ly, moenie bang wees om hulp te vra nie. 'n Gekwalifiseerde professionele persoon kan jou weer die pad na geluk wys.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by