Waarom is gereelde handwas so belangrik? Kom ons vind presies uit!

Hoeveel keer per dag was jy jou hande? Miskien is dit net die gewone tye, soos voor jy eet of nadat jy die toilet gebruik het? Maar het jy geweet dat behoorlike handwas 'n baie eenvoudige, maar baie kragtige gewoonte is wat ons en ons gesinne teen baie meer siektes beskerm as wat ons dink. Soms, aangesien ons ons hande was vandat ons klein was, dink jy dalk: "Wat is nuut hier?" Maar in werklikheid is dit baie belangrik om presies te weet hoe om jou hande te was, hoe lank om dit te was en wanneer om dit te was. So, kom ons praat vandag daaroor, sal ons?

Wat is handwas? Kom ons verstaan ​​presies.

Eenvoudig gestel, handwas is die handeling om jou hande met seep te was, skoon water te laat loop en dit dan deeglik af te droog. Dit is belangrik om jou hande 'n paar keer per dag te was. Dit is veral belangrik voordat jy kos voorberei en nadat jy die badkamer gebruik het.

Maar dis nie genoeg om net te weet wanneer om jou hande te was nie. Jy moet ook weet hoe om jou hande behoorlik te was. Jy dink dalk: "Ag, wat is dit, ek doen dit al vandat ek 'n kind was." Maar wanneer ons haastig is, of wanneer ons nie die belangrikheid daarvan verstaan ​​om dit behoorlik te doen nie, is dit maklik om te vergeet wat ons geleer het. Om jou hande behoorlik te was, en dit gereeld te doen, kan 'n lang pad stap om jou en jou gesin gesond te hou. Selfs al word jy siek, kan goeie handwasgewoontes help om die verspreiding van kieme na ander te verminder.

Waarom is handwas so belangrik?

Handwas is een van die beste maniere om die verspreiding van infeksies te stop. Kieme is oral. Van jou kombuistoonbank tot die leuning op die bus, daar kan kieme wees. Ons immuunstelsel kan baie van hierdie kieme afweer en ons beskerm. Maar soms wen die kieme, en ons word siek. Dis waar behoorlike handwas ter sprake kom.

Navorsing het bevind dat skoon hande 1 uit 3 maagprobleme soos diarree, sowel as 1 uit 5 respiratoriese infeksies soos verkoues en hoes, kan voorkom! Dink net, dit lyk soos 'n klein dingetjie, maar dis 'n groot ding, reg?

Die rede is dat ons hande 'n baie gerieflike vervoermiddel vir kieme is. Dink so daaraan, kieme is soos passasiers op 'n bus. Hulle klim op ons hande en gaan waarheen hulle wil gaan, naamlik na die selle in ons liggame. Dit gebeur alles baie eenvoudig: ons raak 'n kiembelaaide oppervlak aan, en raak dan ons oë, neus of mond met dieselfde hand aan. Dit is wanneer daardie kieme ons liggame deur die slymvliese binnedring, wat die bane is waardeur hulle ons liggame binnedring, en siekte begin veroorsaak.

Maar, wanneer ons ons hande was, is dit soos om die roete op daardie "bus" te verander.In plaas daarvan om in die liggaam te beland, word kieme met water weggespoel. Sommige kieme is moeilik om vas te hou, maar as ons ons hande behoorlik en lank genoeg was, kan ons die meeste van hulle doodmaak voordat hulle hul bestemming bereik. As jy nie siek word nie, stop jy ook om kieme na ander te versprei.

Hoe lank moet ons ons hande was?

Jy moet jou hande vir ten minste 20 sekondes met seep en lopende water was. Baie mense dink: "Ek sal my hande in elk geval so lank was." Maar in werklikheid, wanneer ons heeldag besig is met werk, is dit geen wonder dat ons haastig is om ons hande te was en aan te beweeg na die volgende taak nie. Navorsing toon dat die meeste mense nie hul hande lank genoeg was om die meeste uit handwas te kry nie.

As jy na 'n horlosie kyk, is 20 sekondes 'n bietjie langer as wat jy dink. Dis omtrent dieselfde tyd wat dit neem om twee keer "Gelukkige Verjaarsdag" te sing. Soos jy vir 'n paar dae na die tyd kyk en jou hande was, sal jy gewoond raak aan die 20-sekonde tyd. Dan sal dit 'n gewoonte word.

Wat is die korrekte stappe vir handewas?

Dink daaraan: Wat is die eerste ding wat jy doen wanneer jy jou hande begin was? As jy dadelik daaraan dink om seep aan te wend, is dit oukei, maar dis nie. Die eerste ding wat jy moet doen, is om jou hande met water nat te maak. Wanneer jy 'n bietjie water kry, neem die seep se vermoë om kieme en gifstowwe op te vang en te verwyder, toe.

Hier is die stappe om te volg:

1. Maak jou hande nat: Gebruik skoon, lopende water (dit maak nie saak of dit warm of koud is nie). Draai dan die kraan toe om watermors te vermy.

2. Wend seep aan: Wend seep goed aan en vryf jou hande vir ten minste 20 sekondes teen mekaar. Moenie vergeet om die agterkante van jou hande, tussen jou vingers, onder jou naels en om jou polse te was nie. Dit is die belangrikste deel. Die wrywing wat geskep word wanneer jy jou hande teen mekaar vryf, sal help om jou hande deeglik skoon te maak.

3. Was jou hande: Draai die kraan weer oop en spoel jou hande deeglik onder lopende water af. Spoel totdat al die seep weg is. Slegs deur deeglik te spoel, sal al die kieme, chemikalieë en vuilgoed van jou hande verwyder word.

4. Draai die kraan toe: Noudat jou hande skoon is, kan dit kieme inbring as jy weer aan die kraan raak. Draai dus die kraan toe met jou elmboog of 'n skoon papierhanddoek.

5. Droog jou hande af: Droog jou hande deeglik af met 'n skoon papierhanddoek of handdoek. Sommige mense skud hul hande en laat hulle lugdroog word. Navorsing toon egter dat droë hande minder kieme versprei as nat hande. Daarom kan dit help om jou hande langer skoner te hou as jy hulle deeglik afdroog.

Onthou: Wanneer jy jou hande was, maak seker dat jy elke area deeglik was, veral tussen jou vingers en onder jou naels. Dit is die plekke waar kieme maklik kan wegkruip.

Wanneer moet ons definitief ons hande was?

Ons moet ons hande op verskillende tye deur die dag was, of dit nou by die huis, by die werk of wanneer ons uitgaan. Maar met die daaglikse roetine kan ons hierdie tye vergeet. 'n Eenvoudige manier om die belangrikste tye te onthou om ons hande te was, is om die Engelse woord "FACES" te onthou. Maar kom ons verstaan ​​dit in Sinhalees op ons eie manier.

1. In sake rakende kos en drank (Kos)

Kos gaan direk in ons monde in, so dit is een van die maklikste maniere vir kieme om ons liggame binne te dring. Om voedselvoorbereidingsareas skoon te hou en te verhoed dat kieme op kos kom, was jou hande op hierdie tye:

• Voordat jy enige kos eet, veral kos wat met jou hande geëet word (bv. rys, roti, vrugte).
• Voor en na die voorbereiding van kos.
• Onmiddellik nadat u rou vleis en vis hanteer het (voordat u enigiets anders aanraak, insluitend speserypakkies en die yskasdeur).
• Nadat ek dinge soos vullis en kompos aangeraak het.
• Nadat jy kombuistoonbanke en tafels afgevee het (op hierdie stadium moet jy die chemikalieë uit die skoonmaakvloeistof van jou hande verwyder).

2. Wanneer jy saam met diere kuier (Diere)

Kieme kan ook van ander diere versprei word, insluitend ons geliefde troeteldiere. Moet dus nie vergeet om jou hande gedurende hierdie tye te was nie:

• Nadat jy aan troeteldiere geraak het, veral as jy kos voorberei of in die kombuis werk.
• Nadat ek dinge soos dierekos en beskuitjies aangeraak het.
• As jy aan 'n ander dier raak wat nie in jou huis is nie.
• Nadat die diere se hokke en leefareas skoongemaak is.

3. Wanneer jy vir iemand sorg (Sorg)

As jy vir 'n jong kind, 'n bejaarde persoon of iemand wat siek is, sorg, kan dit moeilik wees om te verhoed dat hulle kieme versprei. Om jou risiko te verminder, was jou hande wanneer:

• Nadat iemand siek versorg is.
• Nadat 'n baba se doek omgeruil is.
• Nadat jy iemand gehelp het om skoon te maak nadat jy badkamer toe gegaan het.

4. Blootstelling aan liggaamsvloeistowwe

Liggaamsvloeistowwe bevat baie kieme. Om die verspreiding van siektes te stop, was jou hande op hierdie tye:

• Nadat jy die toilet gebruik het.
• Wanneer jy jou neus krap, verkoue kry of hoes.
• Nadat die neus afgevee is.
• Nadat jy skoongemaak het na braking of diarree (joune of iemand anders s'n).
• Voor en na die skoonmaak en verbind van 'n wond (joune of iemand anders s'n).

5. Moenie in spesiale situasies soos hierdie vergeet nie (Spesiale situasies)

Nie alles in die lewe kan op dieselfde manier gekategoriseer word nie. Die hooftye wanneer jy jou hande moet was, is hierbo genoem. Maar daar is ander tye wanneer jy jou hande moet was, of handontsmettingsmiddel moet gebruik as daar geen wasbak naby is nie. Dit is:

• Voordat u kontaklense insit (gebruik seep en water op hierdie tydstip).
• Die rekenaar se sleutelbord, soos ander toerusting by die werkNadat jy aan algemeen gebruikte dinge geraak het.
• Nadat jy plekke aangeraak het wat deur baie mense aangeraak word, soos deurknoppe, hysbakknoppies en leunings.
• By terugkeer huis toe nadat ek tyd buite in 'n openbare plek deurgebring het.
• Soms wanneer jou organisasie se reëls vereis dat jy jou hande was.

As jy vrae het oor wanneer en hoe gereeld jy jou hande moet was, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg. Hulle kan jou raad gee wat reg is vir jou, gebaseer op jou gesondheid, gesinsbehoeftes en die tipe werk wat jy doen.

Is dit nodig om antibakteriese seep te gebruik?

Nee. Al wat jy nodig het, is enige tipe seep en water om van kieme ontslae te raak. Daar is geen bewyse dat antibakteriese seep beter is om siektes te voorkom as gewone seep en water vir die meeste mense nie. Gesondheidswerkers kan egter in sommige gevalle verskillende riglyne volg.

Is dit reg om lyfwas te gebruik om jou hande te was?

Ja, jy kan. Enige tipe seep is goed, en dit sal help om kieme van jou hande te verwyder. Maar jy moet die stappe hierbo presies volg. Onthou, sommige lyfwasmiddels het sterk geure wat selfs nadat jy dit gewas het, op jou hande kan bly.

Is handwas beter of handontsmettingsmiddel?

Dit hang af van die situasie. Beide metodes van handwas werk effens anders. Seep en water is baie effektief om kieme en skadelike stowwe van hande te verwyder. Handontsmettingsmiddels maak sommige soorte kieme dood.

Dit is die beste om seep en water te gebruik waar moontlik, aangesien dit beter is as handontsmettingsmiddel vir die volgende dinge:

• Elimineer sommige ernstige siekteveroorsakende kieme, soos `Norovirus` en `C. diff (Clostridioides difficile)`.
• Verwyder dinge soos plaagdoders en swaar metale (bv. lood).
• Verwyder vuiligheid en vet van jou hande na buitelugaktiwiteite (soos visvang, kampering).

Handontsmettingsmiddel is egter ook soms nuttig:

• Wanneer jy iemand in 'n hospitaal of ouetehuis besoek, moet jy waarskynlik handontsmettingsmiddel gebruik voor en na jy vertrek. (As die persoon wat jy besoek egter 'n spesifieke infeksie het, soos C. diff, gebruik seep en water.)
• Wanneer jy nie seep en lopende water kan kry nie , gebruik handontsmettingsmiddel en was jou hande so gou as moontlik by 'n wasbak.
• Wanneer jy jou kleintjies se hande moet was. Handwas is die beste vir kleintjies, veral as hul hande vuil of klewerig is. Maar dit neem 'n rukkie vir kleintjies om gewoond te raak daaraan om hul hande behoorlik te was. Handontsmettingsmiddel is maklik vir hulle om te gebruik, veral wanneer jy reis. Maar dit moet onder toesig van 'n volwassene gedoen word.Omdat dit baie gevaarlik is as dit ingesluk word, hou dit dus buite bereik van kinders.

Om kieme effektief dood te maak, moet die handontsmettingsmiddel wat jy gebruik ten minste 60% etielalkohol of 70% isopropylalkohol bevat. Hierdie vlak is ook nodig om die COVID-19-virus dood te maak.

Kan dit 'n probleem wees om jou hande te gereeld te was?

Daar word gesê dat te veel van enigiets nie goed is nie. Alhoewel dit belangrik is om jou hande op belangrike tye te was, is hier 'n paar dinge wat kan gebeur as jy jou hande te gereeld was:

• Die natuurlike olies op jou hande en die goeie bakterieë wat kieme bestry, kan verlore gaan.
• Hande word droog, gekraak en skilferig, wat dit makliker maak vir kieme om die liggaam binne te dring.
• Hulle kan toeneem by mense met veltoestande soos ekseem.
• 'n Velallergie genaamd "irriterende kontakdermatitis" kan voorkom.

As jy gereeld jou hande moet was, hetsy vir werk of ander redes, kan die gebruik van 'n bevogtiger wat jou hande sag hou, veral een wat versagmiddels bevat, help. Jy kan ook met jou dokter praat oor maniere om jou vel so sag as moontlik te hou en allergieë te voorkom.

So, wat is die belangrikste ding wat ons uit hierdie storie huis toe moet neem? (Boodskap vir Huis Toe)

Soos om ons tande te borsel of skottelgoed te was, is handewas waarskynlik iets wat ons uit gewoonte doen, sonder veel denke. Ons het dit waarskynlik al 'n miljoen keer gedoen, en ons dink waarskynlik nie eers aan hoe ons dit doen nie. Maar elke nou en dan is dit goed om te sien of daar ruimte vir verbetering is in die manier waarop ons dit doen.

Wanneer dit by handwas kom, kan dit beteken dat jy 'n paar ekstra sekondes by jou roetine moet voeg. Of dit kan beteken dat jy jouself daaraan moet herinner om jou hande deeglik met 'n skoon handdoek af te droog. Om 'n bietjie ekstra tyd te neem om die kuns van handwas te bemeester, sal jou en jou gesin baie help om gesond te bly. Dis 'n eenvoudige ding, maar dit het 'n groot impak . So, kom ons begin vandag hierdie klein dingetjies doen, nè?

` Handwas, Hoe om hande te was, Kieme, Gesondheid, Netheid, Gesondheidsgewoontes, Infeksievoorkoming, Handwas