Voel jy soms verveeld met alles, voel jy nie lus om enigiets te doen nie, en voel jy 'n groot leegheid in jou hart? Stel jy nie meer belang in die dinge waarvan jy voorheen gehou het nie? Moenie dink dat jy alleen is in die stryd teen hierdie gevoelens nie. As ons tien mense onder ons neem, kan ongeveer een uit tien hierdie toestand hê wat depressie genoem word. Dit is dus niks om oor skaam te wees nie.
Eenvoudig gestel, wat is depressie?
Depressie is nie net 'n gevoel van hartseer nie. Hartseer is 'n normale deel van die lewe. Maar depressie is 'n dieper toestand wat weke, selfs maande, aanhou. Dit is 'n toestand wat jou gedagtes, gevoelens, gedrag en selfs jou liggaam beïnvloed.
Stel jou voor, jy het 'n vriendin met die naam Nimali. Sy was 'n baie vrolike en opgewekte mens. Maar die afgelope paar maande is sy minder spraaksaam, bly by die huis en huiwerig om werk toe te gaan. Sy sê sy kan nie snags slaap nie, maar sy is net moeg gedurende die dag. Sy eet ook minder. Dit kan algemene simptome van depressie wees.
Die belangrike ding is dat depressie nie 'n swakheid is of iets wat jy jou kan voorstel nie. Dit is 'n werklike gesondheidstoestand wat die beste met behandeling bestuur kan word.
Hoe kry ek hulp in Sri Lanka?
Jy wonder dalk: "As ek so iets gehad het, vir wie sou ek dit sê? Waar sou ek begin?" Moenie bekommerd wees nie, daar is verskeie maniere om hulp te kry.
1. Jou Huisdokter (GP): Die beste eerste ding wat jy kan doen, is om jou gereelde dokter, wat jou goed ken, te besoek en jou situasie te verduidelik. Hy of sy kan 'n basiese ondersoek doen en bepaal of dit depressie of 'n ander fisiese toestand is. Indien nodig, kan hy of sy jou na 'n spesialis verwys.
2. Konsultant-psigiater: Jy kan behoorlike behandeling hiervoor kry deur psigiatriese klinieke in staatshospitale te besoek of deur 'n spesialis-psigiater persoonlik te ontmoet. Baie van hierdie dienste is gratis beskikbaar in staatshospitale.
3. Berading: In sommige gevalle, benewens 'n psigiater, kan die hulp van 'n gekwalifiseerde berader baie nuttig wees.
Die belangrikste: Dis nooit te laat om hulp te vra nie. Om jou las met iemand anders te deel, is die eerste stap na genesing.
Wat is die behandelings vir depressie?
Daar is baie effektiewe behandelings vir depressie. Daar is twee hooftipes behandeling wat algemeen gebruik word. Soms kan albei saam gebruik word.
| Behandelingsmetode | Eenvoudig gestel, wat is dit? |
|---|---|
| Psigoterapie | Dit word ook 'gespreksterapie' genoem. Hier praat jy oor jou gevoelens, gedagtes en probleme met 'n opgeleide professionele persoon (’n psigiater of berader). Dit help jou om die redes te verstaan waarom jy so voel en die krag op te bou wat jy nodig het om dit te hanteer. |
| Medikasie | Depressie kan ook veroorsaak word deur 'n wanbalans in sekere chemikalieë (neurotransmitters) in die brein. Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, kan hierdie wanbalans regstel en jou bui verbeter. Hierdie medikasie is nie verslawend nie. Moet egter nie begin of ophou om dit te neem sonder mediese advies nie. |
Die ondersteuning van jou familie en vriende
Saam met behandeling is die ondersteuning van jou familie en goeie vriende ook baie belangrik. Praat met diegene wat jou liefhet oor jou gevoelens. Help hulle om jou te verstaan. Om te weet dat jy nie alleen is nie, is 'n groot sterkte in die genesingsproses.
Moenie bang wees nie, onthou hierdie dinge.
Baie mense is bang om hulp te vra omdat daar steeds wanopvattings oor depressie in die samelewing is. Maar hou hierdie feite in gedagte.
- Depressie is nie jou skuld nie: dit is 'n mediese toestand wat behandel moet word, net soos diabetes of hoë bloeddruk.
- Om hulp te vra is 'n teken van krag: Om te erken dat jy hulp nodig het, is nie 'n teken van swakheid nie, dit is 'n teken van 'n sterk persoon wat vir hulself dink.
- Behandeling het resultate: Met die regte behandeling kan jy weer gelukkig en normaal leef. Dit neem tyd, maar dit is moontlik.
- Jou sorg is vertroulik: Jou dokter is daartoe verbind om alles wat jy met hom of haar bespreek vertroulik te hou, so voel vry om jou bekommernisse te bespreek.
Jou geestesgesondheid is net so belangrik soos jou fisiese gesondheid. Moet dus nie jou laste alleen dra nie. Neem die eerste stap deur vandag nog om hulp te vra.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is meer as net hartseer voel en is 'n werklike siekte wat behandeling vereis.
- Jy is nie alleen nie. Dit is 'n baie algemene toestand, en daar is geen rede om skaam of bang daarvoor te wees nie.
- In Sri Lanka kan mediese advies en behandeling hiervoor maklik van die regering of privaatsektor verkry word.
- Om jou huisdokter (GP) te sien, is die eerste en beste stap om hulp te kry.
- Depressie kan baie suksesvol deur psigoterapie en medikasie bestuur word. Dit is baie belangrik om mediese advies te volg.
- Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie, maar 'n teken dat jy 'n sterk persoon is wat omgee vir jou welstand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by