Voel jy ook heeltyd hartseer en depressief? Kom ons gesels oor depressie en distimie.

Het jy al ooit moeg, ongeïnteresseerd in die lewe of neerslagtig gevoel? Jy mag dalk dink: "Ag... dis maar hoe ek is." Maar jy weet dit dalk nie, en jy ly dalk aan 'n toestand genaamd Distimie, of Aanhoudende Depressiewe Versteuring (PDD). Dit is ook 'n vorm van depressie.

Wat is die verskil tussen depressie en distimie?

Eenvoudig gestel, distimie is 'n stadige, langdurige, hartseer en hopelose bui. Dit is baie soortgelyk aan die toestand wat ons almal ken as Major Depressive Disorder (MDD). Maar die hoofverskil is die duur.

'n Persoon met distimie mag minder simptome hê as iemand met ernstige depressie. Maar daardie simptome kan tot 2 jaar aanhou. Jy mag dalk hierdie toestand gehad het sedert jy 'n kind was en dit nie eers herken nie. Want dit is geneig om te kom en te gaan, maar dit gaan nooit heeltemal weg nie.

Aan die ander kant, in 'n toestand genaamd ernstige depressiewe versteuring (MDD), is die simptome baie ernstig, maar hulle is van korte duur. Dit wil sê, die ernstige simptome is duidelik sigbaar vir ten minste twee weke .

Die belangrike ding is dat daar effektiewe behandelings vir beide hierdie toestande is, sodat jy nie die las van jou gevoelens alleen hoef te dra nie.

Hoe kan jy tussen die twee onderskei op grond van simptome?

Beide toestande deel verskeie algemene simptome. Die belangrikste een is om die meeste van die dag hartseer en depressief te voel. Jou dokter sal jou oor hierdie simptome vra om te bepaal of jy distimie het.

Kom ons kyk na hierdie tabel om hierdie verskil duidelik te verstaan.

Wat is "Dubbele Depressie"?

Soms kan iemand met distimie op 'n stadium in hul lewe ernstige depressiewe versteuring (MDD) ontwikkel. Dit beteken dat daar bo-op die langtermyn-hartseer ander ernstige simptome bygevoeg word. Dokters noem hierdie toestand "dubbele depressie".

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Wat is die redes wat hierdie situasies veroorsaak?

Daar is geen enkele rede waarom dit gebeur nie. Kenners glo dat 'n kombinasie van faktore moontlik 'n rol speel.

• Biologiese oorsake: Hoë vlakke van stres kan veranderinge in jou brein veroorsaak. Veranderinge in die funksionering van natuurlike chemikalieë in die brein, genaamd neuro-oordragstowwe, kan ook tot depressie bydra.
• Familiegeskiedenis: As een van jou naasbestaandes depressie het, loop jy ook 'n hoër risiko om dit te ontwikkel.
• Lewensgebeure: Gebeurtenisse wat 'n diepgaande impak op die gemoed het, soos die dood van 'n geliefde, finansiële probleme of werkverlies, kan depressie veroorsaak.

Hoe diagnoseer 'n dokter dit?

Daar is geen spesifieke laboratoriumtoets om depressie of distimie te diagnoseer nie.Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy of sy breedvoerig met jou praat oor jou simptome, jou gedagtes en gevoelens, hoe lank jy al hierdie toestand het, en hoe dit jou daaglikse lewe beïnvloed het.

Jy moet egter moontlik bloedtoetse laat doen om te sien of daar 'n ander fisiese oorsaak vir jou simptome is. Byvoorbeeld, hipotireose, 'n toestand waarin daar 'n afname in skildklierhormoon is, kan ook simptome soortgelyk aan depressie veroorsaak. Hierdie toetse kan help om sulke toestande uit te sluit. Indien nodig, kan jou dokter jou na 'n psigiater of berader verwys.

Wat is die behandelings hiervoor?

Die goeie nuus is dat daar behandelings vir beide hierdie toestande is. Gewoonlik word 'n kombinasie van behandelings gebruik.

• Medikasie: Jou dokter mag dalk 'n tipe medikasie voorskryf wat antidepressante genoem word. Hierdie werk deur chemikalieë in die brein te balanseer. Sommige medikasies kan etlike weke neem om te werk. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
• Terapie: Dit is baie belangrik om met 'n terapeut of berader oor jou gedagtes en gevoelens te praat. Hierdeur kan jy maniere leer om jou gedagtes te beheer, stres te bestuur en sosiale verhoudings te verbeter.
• Lewenstylveranderinge: Dinge soos om 'n gebalanseerde dieet te eet, genoeg slaap te kry, gereeld te oefen en alkohol en dwelms te vermy, kan jou verstand en liggaam baie help.

Hoe kan jy 'n vriend of familielid help?

As jou geliefde aan hierdie toestand ly, is daar verskeie maniere waarop jy kan help.

Onthou, om dinge soos "dink daaroor en maak dit reg" of "dink 'n bietjie harder" te sê, sal nie help nie. Dit is eerder belangrik om daarna te luister.

• Praat openlik: Baie mense is verleë om oor depressie te praat. Laat hulle weet dat dit normaal is en dat jy daar is om te luister.
• Stel voor dat jy hulp soek: As jy sien dat jou geliefde hierdie simptome het, stel sagkens voor dat hulle 'n dokter sien.
• Wees bewus van die risiko van selfmoord: As jou geliefde oor die dood praat, dat die lewe betekenisloos is, of op selfmoord sinspeel, raadpleeg onmiddellik 'n dokter of neem hulle na die naaste hospitaal se noodkamer (ETU) . Jy kan ook die nasionale geestesgesondheidshulplynnommer 1926 skakel.
• Bly in kontak:Loer gereeld in met hulle deur hulle te bel of te SMS. Selfs al sê hulle hulle kan nie kom nie, praat daaroor om saam uit te gaan.
• Dink ook aan jouself: Om saam met iemand te leef wat depressief is, kan ook geestelik uitputtend vir jou wees. Dink ook aan jou eie geestesgesondheid. Neem 'n blaaskans.