Dink almal nou net aan hulself? Kom ons praat oor narsisme.

Voel jy soms dat mense deesdae, veral dié op sosiale media , net aan hulself dink en hulself goed laat lyk? Dis asof daar oral 'n golf van "ek", "my prestasies", "my lewe" is, nie waar nie? As jy na TikTok, YouTube en Instagram kyk, lyk dit asof die tendens is om elke klein detail van jou lewe vir die wêreld te wys. Sommige mense noem dit 'n 'Nazisme-epidemie'. So word ons almal al hoe meer selfsugtig en selfgesentreerd? Kom ons praat 'n bietjie dieper hieroor.

Eenvoudig gestel, wat is narsisme?

Eenvoudig gestel, narsisme is 'n geestestoestand waarin 'n mens glo dat jy "meer spesiaal as ander is, dat jou eie behoeftes bo alles is," en dat jy jouself oormatig waardeer. Dit is nie noodwendig 'n goeie of slegte ding nie. Om 'n bietjie selfvertroue en trots op jouself te hê, is goed vir die lewe. Maar dit is wanneer dit te veel word dat probleme ontstaan.

Hierdie toestand is op 'n spektrum wat van persoon tot persoon verskil. Diegene aan die hoër kant van die spektrum, tussen 1% en 6% van die bevolking, kan 'n geestesongesteldheid hê wat Narsistiese Persoonlikheidsversteuring (NPS) genoem word.

Hierdie Nazi -gedrag kan op twee hoofmaniere gesien word. Om dit te verstaan, kyk na die tabel hieronder.

Hoe het ons hier gekom?

Navorsers sê daar is verskeie redes vir hierdie toename. Een is die "selfbeeldbeweging" wat in die 1970's in Westerse lande begin het. Kinders is van jongs af vertel dat "jy spesiaal is" en "jy kan enigiets doen." Hoewel dit goed bedoel was, het dit soms gelei tot 'n kunsmatig opgeblase, selfsugtige ingesteldheid eerder as om kinders se vermoëns te verhoog. Navorsing het selfs bevind dat wanneer ouers hul kinders "oorwaardeer", dit wil sê wanneer hulle hulle meer prys as wat hul vermoëns werd is, kinders dieselfde idees aanneem en narsistiese eienskappe ontwikkel.

Toe, met die koms van realiteitsprogramme en die opkoms van sosiale media, het hierdie situasie nog meer verander. Dit het algemeen geword om alles oor 'n mens se persoonlike lewe in die openbaar te vertoon, selfies te neem en op jou voorkoms te fokus.

Dit beteken dat die aantal mense wat eintlik Nazisme in die samelewing is, dalk nie toegeneem het nie. Maar hul stem en invloed het baie toegeneem as gevolg van sosiale media . Ons sien dus dat almal so is.

Wat is die werklike impak van sosiale media?

Sosiale media is 'n plek vir mense met narsistiese eienskappe. Navorsing het getoon dat mense met hoë narsistiese eienskappe meer tyd op sosiale media spandeer, meer gereeld plasings maak, meer vriende het en meer geneig is om verslaaf te raak aan sosiale media.

Maar die uitwerking wat dit op ander het, is gevaarlik.

• Vergelyking en Angs : Die gevoel van hartseer en angstig wees oor jou eie lewe wanneer jy na die "gefiltreerde" en oënskynlik gelukkige lewens van ander kyk. Ons noem dit ook FOMO (Vrees om iets mis te loop).
• Geestesgesondheidskwessies: Hierdie voortdurende vergelyking het gelei tot 'n toename in depressie, angs en eensaamheid onder jongmense.
• Verkeerde houdings oor die liggaam:Die "perfekte" liggame wat op sosiale media gesien word, het 'n belangrike oorsaak geword van die toename in liggaamsdismorfie, 'n toestand waarin jong meisies en seuns uitermatig bekommerd is oor hul fisiese voorkoms en foute verbeel wat hulle nie het nie.

Wat gebeur met "kwesbare narsiste"

Sosiale media is 'n baie moeilike plek vir "Kwesbare Narsiste". Hulle sien "Grandiese Narsiste" wat hul sukses vier en pragtige foto's plaas, en hulle voel jaloers en kwaad dat hulle nie dieselfde erkenning kry nie. Dit het 'n baie negatiewe impak op hul geestesgesondheid.

Nog 'n hartseer ding is dat ouers hul kinders se elke beweging, elke klein dingetjie van die dag dat hulle gebore is, op sosiale media deel. Dit is 'n ernstige vraag hoe die gevolge van die vertoon van alles aan die wêreld sonder om enige ruimte aan die kind se privaatheid te gee, die kind in die toekoms sal beïnvloed.

So, wat doen ons hieraan?

Dit klink dalk eng vir jou. Maar daar is goeie nuus. Navorsing toon dat narsisme natuurlik afneem soos ons ouer word, soos ons meer verantwoordelikhede aanneem (huwelik, kinders), en soos ons terugslae in die lewe ervaar. Dit is omdat ons gedwing word om meer aan ander as aan onsself te dink.

As jy of iemand wat jy ken egter aan hierdie toestand ly, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen.

• Beperk jou gebruik van sosiale media: Wees bedag op jou en jou kinders se gebruik van sosiale media. Onthou altyd dat nie alles wat jy sien waar is nie, en dat dit 'n plek is wat slegs die beste in mense se lewens wys.
• Luister na jou innerlike radar: Wanneer jy met iemand praat, as jy voel dat hulle te veel oor hulself praat, ander afkraak of nie omgee vir hul gevoelens nie, herken daardie "narsistiese vibrasies". Indien moontlik, distansieer jouself sagkens van sulke mense.
• Soek professionele advies: Mense met narsistiese persoonlikheidsversteuring (NPS) erken selde dat hulle 'n probleem het. Daarom soek hulle selde behandeling. As jy egter voel dat jy hierdie eienskappe in jou eie gedrag het, of dat iemand met narsistiese eienskappe jou geestesgesondheid beïnvloed, is dit belangrik om nie skaam te wees nie en raad te soek by 'n gekwalifiseerde dokter of geestesgesondheidsberader. Dit is die beste ding wat jy vir jouself kan doen.