Het jy diabetes? Indien wel, moes jy gereeld jou dokter gesien het om jou bloeddruk te kontroleer. 'Waarom meet hulle ook jou bloeddruk wanneer jy medisyne vir suiker neem?' Jy wonder dalk. Trouens, diabetes en hoë bloeddruk (`(Hipertensie)`) is soos twee kante van dieselfde muntstuk. As jy die verband tussen die twee verstaan, kan jy baie groot gesondheidsprobleme soos hartaanvalle en beroertes vermy.
Waarom is daar so 'n sterk verband tussen diabetes en bloeddruk?
Eenvoudig gestel, diabetes is 'n toestand wat geleidelik die bloedvate (arteries) in ons liggaam beskadig. Wanneer bloedsuikervlakke oor tyd hoog is, begin die wande van ons bloedvate beskadig word. Hulle verloor hul elastisiteit en word 'n bietjie dikker.
Stel jou voor dat wanneer vuiligheid in 'n waterpyp opbou, die watervloei verminder word en die druk binne die pyp toeneem, reg? Dis wat met ons bloedvate gebeur. Hierdie beskadigde bloedvatwande is meer geneig om vet- en cholesterolafsettings te hê. In medisyne noem ons dit "aterosklerose". Wanneer die bloedvate vernou, moet die hart harder werk om bloed te pomp. Dit verhoog die druk binne die bloedvate. Dis wat ons hoë bloeddruk of "hoë bloeddruk" noem.
Op hierdie manier, net soos diabetes bloeddruk verhoog, word die komplikasies van diabetes ernstiger as gevolg van verhoogde bloeddruk. In die besonder kan skade aan die oë (Diabetiese Retinopatie) en skade aan die niere (Diabetiese Nefropatie) wat deur diabetes veroorsaak word, vererger word deur hoë bloeddruk.
Wat is die risiko's as hierdie twee saam is?
'n Persoon met beide diabetes en hoë bloeddruk is vyf keer meer geneig om sekere siektes te ontwikkel as die gemiddelde persoon. Kom ons kyk na wat dit is.
| Risiko/Komplikasie | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Koronêre arteriesiekte | Vernouing of blokkasie van die bloedvate wat bloed na die hart voorsien. Dit kan lei tot 'n hartaanval . |
| Beroerte | 'n Bloedvat wat bloed na die brein vervoer, raak geblokkeer of bars, wat skade aan dele van die brein veroorsaak. |
| Perifere Vaskulêre Siekte | Vernouing van die bloedvate, veral in die bene en voete, kan pyn in die bene veroorsaak wanneer jy loop en stadige genesing van wonde. |
| Hartversaking | As gevolg van die feit dat die hart oor tyd te hard moet werk, word die hartspier swak en nie in staat om genoeg bloed na die liggaam te pomp nie. |
| Nierversaking | Diabetes en hoë bloeddruk is twee van die hoofredes vir nierskade. Met verloop van tyd kan nierfunksie heeltemal verlore gaan. |
Sommige mense dink dat as die druk net 'n bietjie hoog is, is dit oukei. Maar selfs al is dit tussen 120/80 en 129/80, is dit steeds gevaarlik. Dit beteken jou liggaam gee jou 'n waarskuwing.
So wat moet my bloeddruk wees?
Alhoewel dit effens van persoon tot persoon kan verskil, is die algemene doelwit vir iemand met diabetes om hul bloeddruk onder 130/80 mmHg te hou. Jou dokter kan hierdie doelwit aanpas op grond van jou toestand.
Kyk nou, as jy druk meet, is daar twee waardes, reg?
- Die boonste getal (Sistoliese druk): Dit is die maksimum druk binne die arteries wanneer die hart klop en bloed in die arteries pomp.
- Diastoliese druk: Dit is die laagste druk in die arteries wanneer die hart tussen slae ontspan.
Onthou, om komplikasies van diabetes te voorkom, is dit uiters belangrik om bloedsuiker sowel as bloeddruk te beheer.
Hoe weet jy of jou bloeddruk hoog is? Is daar enige simptome?
Dit is die gevaarlikste ding. Hoë bloeddruk het dikwels geen simptome nie.Daarom noem ons dit die 'Stil Moordenaar'. Jy kan gevaarlik hoë bloeddruk hê sonder enige simptome. Die enigste manier om seker te weet, is om jou bloeddruk gereeld te laat nagaan . Daarom word jou bloeddruk elke keer as jy jou dokter sien, nagegaan. Jou dokter kan ook aanbeveel dat jy jou bloeddruk tuis nagaan.
Goed, so wat kan ek doen om dit te beheer?
Die goeie nuus is dat baie van die dinge wat jy doen om jou diabetes te beheer, ook sal help om jou bloeddruk te beheer. Dit beteken jy kan twee vlieë met een klip doodmaak.
| Wat om te doen | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Eet 'n gesonde dieet . | Eet meer groente, vrugte, peulgewasse en volgraan. Verminder kosse ryk aan olie, suiker, meel en sout. |
| Beperk soutverbruik . | Sout veroorsaak waterretensie in die liggaam en verhoog bloeddruk. Verminder die hoeveelheid sout wat by voedsel gevoeg word en die inname van verwerkte voedselsoorte wat hoog in sout is. |
| Oefening . | Doen eenvoudige oefening, soos om 30 minute per dag vinnig te stap, ten minste 5 dae per week. Dit sal jou hart versterk. |
| Handhaaf ' n gesonde gewig . | Oorgewig wees plaas ekstra las op die hart. Gewigsverlies kan 'n groot bydrae lewer tot die verlaging van bloeddruk. |
| Hou op rook . | Rook is die grootste oorsaak van skade aan bloedvate. As jy ophou, sal jou hart jou bedank. |
| Beperk alkoholgebruik . | Oormatige alkoholgebruik kan bloeddruk verhoog. |
| Volg mediese advies . | Gaan na die klinieke op die geskeduleerde datums. Neem die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is, betyds. |
Kom ons leer 'n bietjie oor medikasie? (Behandeling)
Indien lewenstylveranderinge alleen nie jou bloeddruk beheer nie, kan jou dokter medikasie voorskryf. Dokters is veral versigtig wanneer hulle bloeddrukmedikasie aan mense met diabetes voorskryf.
Die eerste keuse van middels is dikwels die `(ACE-inhibeerders)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) en `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`). Dit is omdat hierdie middels, benewens die beheer van bloeddruk, ook help om nierskade wat deur diabetes veroorsaak word, te voorkom of te beheer.
Daarbenewens word ander medikasie ook gebruik, soos "diuretika", wat ons algemeen "waterpille" noem wat onnodige vloeistof uit die liggaam verwyder en bloeddruk verlaag.
Iets om te onthou!
Sommige bloeddrukmedikasie kan bloedsuiker- en cholesterolvlakke beïnvloed. Sommige mans kan ook toestande soos erektiele disfunksie ervaar. Moet dus nie bang wees om openlik met jou dokter te praat oor die medikasie wat jy neem en die newe-effekte daarvan nie. As jy 'n probleem het, kan jou dokter 'n ander medikasie voorskryf wat reg is vir jou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Diabetes en hoë bloeddruk is twee siektes wat saamgaan en baie gevaarlike komplikasies kan veroorsaak.
- Hoë bloeddruk het dikwels geen simptome nie, daarom is dit noodsaaklik om jou bloeddruk gereeld te laat nagaan.
- Die bloeddrukteiken vir iemand met diabetes is gewoonlik minder as 130/80 mmHg.
- Lewenstylveranderinge soos 'n gesonde dieet, oefening, ophou rook en die vermindering van soutinname is die fondament van beheer.
- Neem die medikasie wat jou dokter voorskryf soos voorgeskryf, op die voorgeskrewe tye. Praat met jou dokter oor enige probleme of newe-effekte.
- Net soos die beheer van bloedsuiker noodsaaklik is om te beskerm teen ernstige toestande soos hartaanval, beroerte en niersiekte, is die beheer van bloeddruk ook noodsaaklik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by