Klop jou hart ook vinnig? Voel jy skoenlappers in jou bors? (Hartjiekloppings) Kom ons gesels hieroor!

Voel jy soms asof jou hart onbeheerbaar klop, of asof dit skielik 'n slag oorslaan? Miskien voel dit asof iets binne-in jou bors beweeg, of asof dit baie vinnig klop. Hierdie ervarings is wat ons medies 'hartkloppings' noem. Moenie bang wees as jy dit hoor nie, ons sal eenvoudig daaroor praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Wat is hierdie 'hartkloppings'?

Eenvoudig gestel, hartkloppings is die gevoel wat jy kry van jou hart wat klop. Dit kan van verskillende tipes wees:

• Die hart klop hard: asof iemand op die bors tik.
• Wedrennehart: Soos wanneer jy hardloop, of wanneer jy baie bang is.
• Oorgeslaande hartklop: 'n Gevoel asof die hart skielik opgehou klop het en dan weer begin klop het.
• Fladdering: 'n Gevoel soos 'n vlinder wat in die bors fladder .
• Onreëlmatige hartklop: 'n Gevoel dat die hart onreëlmatig klop, eerder as in 'n ritme.

Hierdie gevoelens kan vir 'n paar sekondes aanhou, soms vir minute. Die belangrike ding is dat hierdie 'hartkloppings' nie 'n siekte is nie, maar 'n simptoom van 'n toestand kan wees. Meestal is dit nie gevaarlik nie, maar soms moet jy 'n bietjie bekommerd wees.

Waarom kry ons hierdie 'hartkloppings'?

Daar kan baie redes wees vir hartkloppings. Sommige van hulle is baie algemeen. Kom ons kyk wat daardie redes is.

1. Redes wat verband hou met ons leefstyl:

Dit is die hoofredes waarom ons dikwels hartkloppings ervaar.

• Stres en Angs:

Stel jou voor jy het 'n groot eksamen, of 'n probleem by die werk, of 'n gesinsprobleem... Op tye soos hierdie voel jou hart baie swaar, nie waar nie? Op tye soos hierdie kan jou hartklop toeneem. Sommige mense ervaar ook hierdie tipe hartklop wanneer hulle `(paniekaanvalle)` het.

• Drankies wat kafeïen bevat:

Ons almal weet dat tee, koffie en sommige koeldranke (veral energiedrankies) kafeïen bevat. Te veel hiervan kan jou hartklop verhoog. As jy verskeie koppies koffie per dag drink, moet jy 'n bietjie hieroor nadink.

• Nikotien:

Hierdie toestand kan voorkom by rokers en dampers. Nikotien is 'n stimulant van die hart.

• Alkohol:

Vir sommige mense kan selfs 'n klein hoeveelheid alkohol hul hartklop verhoog. As jy te veel drink, kan dit beslis 'n effek hê.

• Streng Oefening:

Goeie oefening is goed vir die liggaam. As jy egter skielik 'n onbekende, intense oefensessie doen, of as jy jouself te veel inspan, kan jou hartklop toeneem.

• Dehidrasie:

Dit kan selfs gebeur wanneer jy nie genoeg water drink nie. Drinkwater is baie belangrik in die hitte van ons land.

• Gebrek aan slaap:

Om nie genoeg slaap te kry nie, kan ook hartfunksie beïnvloed.

• Sommige soorte kos:

Dit kan met sommige mense gebeur selfs nadat hulle pittige, olierige of soet kos geëet het.

2. Mediese redes:

Soms kan hartkloppings deur 'n mediese toestand veroorsaak word.

• Harttoestande:

Dit kan veroorsaak word deur sekere hartritmestoornisse (aritmieë). Byvoorbeeld, toestande soos atriale fibrillasie en supraventrikulêre tagikardie (SVT). Dit kan ook veroorsaak word deur strukturele probleme in die hart, soos hartspierswakheid. Dit is dinge wat beslis deur 'n dokter nagegaan moet word.

• Skildklierprobleme:

Hartklop kan toeneem, veral wanneer die skildklier ooraktief is (hipertiroïdisme).

• Lae hemoglobien in die bloed (anemie):

Wanneer die bloedtoevoer na die liggaam afneem, moet die hart harder werk. Hartkloppings kan ook voorkom.

• Koors:

Wanneer jy koors het, neem jou hartklop natuurlik toe.

• Elektrolietwanbalans:

Te veel of te min van minerale soos kalium en magnesium kan die hart se ritme beïnvloed.

• Lae bloedsuikervlakke (hipoglukemie):

Dit kan gebeur as die bloedsuiker van mense met diabetes of ander skielik daal.

• Sekere Medikasie:

Sommige inasemers vir asma, sommige verkouemedisyne en sommige medikasie vir geestesongesteldhede kan ook hartkloppings veroorsaak.

• Hormonale veranderinge:

Sommige vroue kan dit tydens swangerskap, menopouse of rondom die tyd van hul maandelikse periode ervaar.

Wanneer moet ons hieroor bekommerd wees? Wanneer moet ons 'n dokter raadpleeg?

Goed, nou dink jy waarskynlik: "As dit iets is wat om soveel redes gebeur, moet ek bekommerd wees? Moet ek 'n dokter sien?"

Meestal is hierdie hartkloppings nie gevaarlik nie. In sommige gevalle is dit egter beslis belangrik om mediese advies in te win.

As u enige van hierdie simptome saam met hartkloppings het, moet u beslis 'n dokter raadpleeg:

• Duiseligheid of Lighoofdigheid: As jy duiselig of lighoofdig voel terwyl jou hart vinniger klop, of jou oë blou word en begin ophelder.
• Flou of Sinkope: As jy skielik bewussyn verloor en val.
• Borspyn of ongemak: As jy 'n knypende, knypende of brandende pyn in jou bors ervaar terwyl jou hart klop.
• Kortasem: As jy voel dat jy sukkel om asem te haal, selfs wanneer jy net stilstaan.
• 'n Baie vinnige of onreëlmatige hartklop: As jou hartklop baie vinnig voel (meer as 120-150 slae per minuut), of as jou hartritme heeltemal buite toom voel.
• Hartkloppings kom gereeld voor, duur lank aan of word erger.
• As u ander hartsiektes het of as iemand in u familie skielike hartdood of ernstige hartritmeprobleme gehad het.

As jy hierdie simptome het, moet jy dit nie as normaal afmaak nie. Dit is wys om onmiddellik mediese advies in te win.

Wat gebeur wanneer jy 'n dokter ontmoet?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou eers 'n paar vrae vra. Dit beteken om besonderhede oor jou mediese geskiedenis uit te vind.

• Wanneer kom hartkloppings voor?
• Hoe lank is dit al?
• Hoe voel dit (draai, gee mee, rol)?
• Kry jy meer ernstige simptome wanneer jy eet, drink of iets doen (Snellers)?
• Is daar enige ander simptome (soos borspyn, probleme met asemhaling)?
• Watter medikasie neem jy?
• Hoe lyk jou leefstyl (dieet, rook, alkohol, oefening)?
• Het iemand in die familie hartsiektes?

Dan sal die dokter 'n fisiese ondersoek doen, na jou hart luister en jou polsslag nagaan.

Volgende kan jy gevra word om 'n paar toetse te doen om die oorsaak te vind:

• EKG (Elektrokardiogram): Dit is 'n eenvoudige, pynlose toets wat die elektriese aktiwiteit van die hart opneem. Dit is baie nuttig as jy 'n EKG kan kry wanneer jy hartkloppings het.
• Holter-monitor: Dit is 'n klein toestel wat vir 24 tot 48 uur op jou liggaam gedra word. Gedurende hierdie tyd word jou hartklop voortdurend aangeteken. Dit is nuttig as jy gereelde hartkloppings het, maar dit nie op 'n EKG opgespoor word nie.
• Gebeurtenisopnemer:Dit is soortgelyk aan 'n Holter-monitor, maar dit kan vir dae of weke gebruik word. Jy kan jou eie hartkloppings opneem sodra jy dit voel.
• Bloedtoetse: Hierdie toetse help om dinge soos tiroïedhormoonvlakke (skildklierfunksietoetse), bloedarmoede (volle bloedtelling) en elektrolietvlakke in die liggaam na te gaan.
• Ekkokardiogram: Dit is 'n ultraklankskandering van die hart. Dit kan die struktuur van die hart, die funksie van die kleppe en die toestand van die hartspier nagaan.
• Strestoets: As jy soms hartkloppings ervaar terwyl jy oefen, is dit 'n toets wat behels dat jy 'n EKG neem terwyl jy op 'n trapmeul hardloop.

Nie almal hoef al hierdie toetse te ondergaan nie. Die besluit oor watter toetse gedoen moet word, sal afhang van jou simptome en jou dokter se gevolgtrekking.

Wat kan jy doen as jy hartkloppings het?

Die belangrikste ding is om 'n dokter te sien en sy of haar instruksies te volg. Maar daar is ook dinge wat jy kan doen om hierdie toestand te help bestuur.

• Identifiseer die oorsaak en vermy dit: Hou 'n klein dagboek van wanneer jy hartkloppings kry, wat jy doen en wat jy eet en drink (bv. nadat jy koffie gedrink het, gekruide kos geëet het of geoefen het). Dan kan jy vir 'n rukkie van daardie dinge wegbly.
• Hanteer stres: Probeer om jou gemoed te kalmeer deur dinge soos diep asemhalingsoefeninge, meditasie en joga. Dit is ook goed om 'n stokperdjie te beoefen waarvan jy hou.
• Beperk of stop kafeïen en alkohol: Verminder jou verbruik van tee, koffie, energiedrankies en alkohol.
• Vermy rook: As jy 'n roker is, is dit baie belangrik om te probeer ophou.
• Drink baie water: Drink genoeg water dwarsdeur die dag.
• Kry genoeg slaap: Probeer om ten minste 7-8 uur goeie slaap per dag te kry.
• Eet 'n gebalanseerde dieet: Eet groente, vrugte en voedsame kosse. Eet klein maaltye eerder as groot maaltye op een slag.
• Slegs as jou dokter jou aanraai: Soms is daar metodes genaamd "Vagale Maneuvers" om jou hartklop 'n bietjie te beheer. Byvoorbeeld, om diep asem te haal (soos om 'n maag te laat grom), koue water op jou gesig te spat, of jouself te laat hoes. Maar maak seker dat jy jou dokter vra voordat jy dit doen en doen dit slegs as hy of sy dit goedkeur.

Laastens, boodskap om huis toe te neem:

So, 'hartkloppings' is 'n toestand wat baie mense affekteer en is gewoonlik nie gevaarlik nie. Dit is egter nie goed om dit te ignoreer nie.

Onthou, as jy enige twyfel of kommer het oor die manier waarop jou hart klop, of as jy enige van die waarskuwingstekens het wat ons vroeër bespreek het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Moenie bekommerd wees nie, 'n dokter kan jou help om die oorsaak van hierdie toestand te vind en dit te behandel indien nodig. In die meeste gevalle kan jy hierdie 'hartkloppings' beheer deur 'n paar klein lewenstylveranderinge te maak. Sorg vir jou hart!

Hartklop , Hartkloppings, Hartkloppings, Hartklop, Hartklop, Borsklop, Aritmie, EKG, Holter-monitor, Stres, Angs, Kafeïen, Simptome van hartsiektes