Is jou ruggraat te veel geboë? (Lordose/Swaairug) Kom ons gesels hieroor!

Het jy al ooit in die spieël gekyk en die vorm van jou ruggraat opgemerk? Ons ruggraat is 'n verstommende skepping. Dit het natuurlik 'n paar klein kurwes. Soms kan hierdie kurwes egter 'n bietjie te veel wees. Een so 'n toestand waaroor ons vandag gaan praat, word `(Lordose)` genoem. Sommige mense noem dit ook `(Swayback)`.

Wat is hierdie "Lordose"? Kom ons verstaan ​​dit eenvoudig, nè?

Goed, dink so daaraan. Ons ruggraat, veral in die nek (ook genoem die "servikale ruggraat") en onderrug (ook genoem die "lumbale ruggraat"), het natuurlik 'n effense inwaartse kromming. Dis soos die letter "C". Hierdie kromming is wat ons help om regop te staan ​​en skokke te absorbeer wanneer ons loop. Dit is normaal.

`(Lordose)` is egter wanneer hierdie natuurlike kromming, dit wil sê die voorwaartse buiging van die ruggraat, oormatig word . Om presies te wees, is 'n kromming van tussen 30 en 40 grade in die servikale ruggraat en 'n kromming van tussen 40 en 60 grade in die onderrug normaal. As dit meer as dit is, noem ons dit `(Lordose)`.

Alhoewel hierdie toestand dikwels by jong kinders gesien word, verdwyn dit gewoonlik vanself soos hulle ouer word. Boonop benodig die meeste mense geen spesiale behandeling daarvoor nie. Soms sal die dokter eenvoudige oefeninge voorskryf om postuur te verbeter.

Wat is die verskil tussen `(Lordose)`, `(Skoliose)` en `(Kifose)`?

Al drie hiervan is toestande wat verband hou met die kromming van die ruggraat. Die verskil lê egter in watter deel van die ruggraat aangetas word en na watter kant die kromming is.

• (Lordose): Dit is wanneer, soos ons vroeër bespreek het, die natuurlike voorwaartse buiging in die nek en onderrug oormatig word .
• Skoliose: Dit is 'n sywaartse kromming van die ruggraat, soms met 'n effense draai. Dit is die algemeenste by kinders en jong volwassenes. Dink daaraan as 'n kromming in die ruggraat wat soos die letter 'S' lyk.
• Kifose: Dit is wanneer die torakale ruggraat, wat die deel van die ruggraat tussen die nek en die punt van die ribbes is, oormatig agtertoe buig . Mense met hierdie toestand het hul skouers vorentoe gebuk en lyk gebuk.

Verstaan ​​jy die verskil? Eenvoudig gestel, beteken `(Lordose)` vorentoe buig, `(Skoliose)` beteken sywaarts buig, en `(Kifose)` beteken agtertoe buig (kifose).

Wie is meer geneig om hierdie "Lordose" te ontwikkel?

Hierdie toestand kan eintlik met enigiemand gebeur, maar sommige groepe is meer geneig om dit te ervaar.

• Mense ouer as 50: Dit kan wees as gevolg van veranderinge in die ruggraat soos ons ouer word.
• Jong kinders wat vinnig groei: Soos hul liggame vinnig groei, kan hierdie tipe veranderinge in die ruggraat voorkom.
• Swanger moeders: Hierdie toestand kan voorkom as gevolg van die druk op die ruggraat as gevolg van die gewig van die baba.

Hoe beïnvloed hierdie situasie jou liggaam?

Lordose beïnvloed hoofsaaklik jou postuur. Die manier waarop dit jou liggaam beïnvloed, hang af van waar in die ruggraat die toestand geleë is.

• Servikale lordose: Dit is wanneer jou nek meer as normaal vorentoe buig. In sommige baie seldsame gevalle kan dit funksies wat verband hou met die nek en keel, soos praat en selfs sluk, beïnvloed.
• Onderrug (Lordose) (ook genoem Swayback): Hierin steek jou heupe en boude agtertoe uit, en jou maag vorentoe. Om presies te wees, as jy op die vloer lê, sal jy 'n groot gaping tussen jou onderrug en die vloer sien. As dit te erg is , kan jy sukkel om jou urine en stoelgang te beheer, maar dit is ook baie skaars.

Die belangrikste ding is dat as die kromming van die ruggraat baie erg is, dit so moeilik kan word dat dit onmoontlik is om die nek of ruggraat behoorlik te beweeg.

Wat is die simptome van `(Lordose)`?

Baie mense het "Lordose" sonder om enige fisiese simptome te toon. Trouens, jy mag dalk nie eers weet dat jy hierdie toestand het nie, tensy 'n dokter jou vertel.

Veranderinge in jou postuur is gewoonlik die opvallendste vir ander. Byvoorbeeld:

• Jou kop en nek steek meer vorentoe as normaal.
• Dit lyk asof die heuparea vorentoe gestoot word .
• Die een met die boude wat agter uitsteek .
• Wanneer die grond uitgestrek is, is daar 'n groot gaping onder die onderrug.

As die kromming van die ruggraat ernstig is as gevolg van "lordose", kan jy pyn in jou nek of rug ervaar, en jy kan ook sukkel om jou liggaam normaal te beweeg.

Wat is die oorsake van `(Lordose)`?

Meestal ontwikkel "Lordose" sonder 'n spesifieke oorsaak (dit word in die mediese wetenskap "idiopatiese" genoem). Dit wil sê, dit ontwikkel spontaan. In baie gevalle kan geen oorsaak gevind word vir die "Swayback"-toestand wat by jong kinders voorkom nie. Dit kan ook gesien word by mense wat 'n toestand het waar die boonste rug agteroor gebuig is ("Torakale kifose").

Sommige mediese toestande kan egter ook "Lordose" veroorsaak. Byvoorbeeld:

• Spondilolistese: Dit is wanneer een werwel (been) in die ruggraat vorentoe gly.
• Achondroplasie: Dit is 'n genetiese toestand wat kort gestalte veroorsaak.
• Osteoporose: In hierdie geval word die bene swak en bros.
• Osteosarkoom: Dit is 'n tipe kanker wat in die bene ontwikkel.
• Spierdistrofie: Dit is 'n siekte wat die spiere geleidelik verswak.
• (Kifose): Lordose kan ook voorkom as gevolg van die boggelrugtoestand wat ons vroeër bespreek het.
• (Statiese enkefalopatie):Dit is 'n toestand wat veroorsaak word deur skade aan die brein, byvoorbeeld, serebrale verlamming.

Hoe om `(Lordose)` te identifiseer?

Jou dokter sal deur middel van 'n fisiese ondersoek vir lordose kyk.

Hy of sy sal na jou postuur kyk en kyk vir enige abnormale kurwes in jou ruggraat. Hy of sy sal ook kyk of die kurwe "buigbaar" is. Dit beteken dat wanneer jy jou nek of onderrug buig, die kurwe daarmee saam beweeg. As dit so buigsaam is, is dit minder waarskynlik dat jy behandeling of chirurgie sal benodig.

Die dokter kan ook kyk of jy ander ruggraatprobleme het, soos skoliose of kifose.

Watter toetse word gedoen om `(Lordose)` te diagnoseer?

As jou dokter tekens van lordose in jou ruggraat sien, kan hy of sy beeldtoetse bestel om presies uit te vind wat in jou liggaam aangaan. Dit kan insluit:

• (X-strale)
• (MRI - Magnetiese Resonansiebeelding)
• (CT-skandering - Rekenaartomografie-skandering)

Hierdie toetse kan die presiese omvang van die ruggraatkromming en die oorsaak daarvan bepaal.

Hoe om `(Lordose)` te behandel?

Die behandeling vir lordose hang af van waar dit in jou ruggraat geleë is en watter simptome jy as gevolg daarvan ervaar.

Die meeste mense benodig geen behandeling nie. As jy simptome soos nek- of rugpyn het, is oor-die-toonbank pynverligters (NSAIDs, soos aspirien of ibuprofen) en strek- en versterkingsoefeninge gewoonlik die enigste behandelings. Maar onthou, jy moet met jou dokter praat voordat jy NSAIDs vir meer as 10 dae op 'n slag neem.

Jy sal heel waarskynlik elke paar maande jou dokter moet sien om te kyk of die kromming van jou ruggraat toegeneem het.

As hierdie kurwe egter mettertyd toeneem, of as dit nie buigsaam is nie, kan die dokter behandelings soos die volgende voorstel:

• Fisioterapie: Jou dokter mag oefeninge en strekke aanbeveel om die spiere rondom jou ruggraat te versterk. Oefeninge kan nie die kromming van jou ruggraat verminder of lordose heeltemal genees nie. Navorsing het egter getoon dat dit die beste manier is om simptome soos nek- en rugpyn te verminder. Die versterking van die hamstrings, heupe, abs en gluteusspiere kan 'n lang pad stap om postuur te verbeter.
• Dra van 'n rugstut (`Bracing`):Hierin sal jy 'n pasgemaakte stut kry om te dra. Dit sal ondersteuning aan jou ruggraat bied en verdere kromming voorkom. Die dokter sal jou vertel hoe lank jy dit moet dra en vir hoe lank. Die meeste mense moet dit vir ten minste 20 uur per dag dra.
• Chirurgie vir Lordose: Chirurgie vir Lordose is selde nodig. As die kromming van die ruggraat egter ernstig is of as dit mettertyd vererger, kan u dokter ruggraatfusie-chirurgie aanbeveel om die ruggraat reguit te maak en die kromming te verminder. Dit kan ook beenoorplanting behels. U chirurg of dokter sal u vertel watter tipe chirurgie u benodig en hoe lank dit sal neem om te herstel.

Hoe moet ek na myself omsien?

Om lordose te hê beteken nie dat jy moet ophou oefen of speel nie. Trouens, om aktief te bly, kan help om die spiere rondom jou ruggraat te versterk en sommige van jou simptome te verminder. As jy egter 'n operasie ondergaan om jou ruggraatkromming reg te stel, moet jy dalk sekere fisiese aktiwiteite vermy totdat jy herstel. Vra jou chirurg of dokter hieroor.

Soos die dokter sê, sien hom en neem die veranderinge in jou ruggraat waar.

Ook is dit baie goed vir jou algemene gesondheid om 'n gesonde dieet- en oefenplan te volg.

As jy enige veranderinge in jou rug opmerk, veral as jy nuwe simptome soos pyn ontwikkel, of as jy gevoelloosheid in jou ledemate ervaar, maak seker dat jy met 'n dokter praat.

Kan ek voorkom dat Lordose ontwikkel?

Daar is regtig geen manier om lordose te voorkom nie. Dit kan óf sonder enige ooglopende rede (idiopaties) ontwikkel óf deur 'n ander gesondheidstoestand veroorsaak word. Daar is egter niks wat jy kan doen om te verhoed dat dit ontwikkel nie. Om jou liggaam buigsaam te hou en jou kernspiere te versterk, is egter die beste manier om jou risiko te verminder.

Wat moet ek verwag as ek `(Lordose)` het?

Lordose hoef nie 'n groot impak op jou lewe te hê nie. Die meeste mense benodig nie eers behandeling daarvoor nie. Selfs al is behandeling nodig, sal dit waarskynlik pynmedikasie of oefeninge behels om postuur te verbeter.

Soos kinders met "Lordose" ouer word, en hul ruggraat saam met die res van hul liggame groei, verdwyn hierdie toestand dikwels vanself.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy rugpyn het, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter te praat.

Vra jou dokter hoe gereeld jy hom moet sien. Hy sal jou sê hoe gereeld jy moet kom kyk vir veranderinge in jou ruggraat se kromming.

Veral as jy gevoelloosheid, verlies van sensasie of 'n gevoel ervaar asof jy geëlektrokuteer word, raadpleeg dadelik 'n dokter.Dit kan simptome wees van ander, moontlik meer ernstige, probleme met die rugmurg.

Watter vrae moet ek die dokter vra?

Wanneer jy die dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om 'n paar vrae soos hierdie te vra:

• Watter tipe Lordose het ek?
• Sal ek behandeling nodig hê?
• Hoe gereeld moet ek my ruggraat laat nagaan?
• Loop ek die risiko om ander rugprobleme te ontwikkel?

Die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Die meeste mense dink net aan hul bene wanneer iets met hulle fout is. Lordose is een van daardie dinge. Veral omdat jy dalk nooit enige simptome het nie en dalk nie eers besef dat jou ruggraat te veel gebuig is nie. Alhoewel dit 'n bietjie eng kan wees om te dink dat jou ruggraat verander sonder dat jy dit eers besef, hoef lordose nie 'n groot impak op jou lewe of die dinge waarvan jy hou, te hê nie.

As jy enige veranderinge in jou rug of postuur opmerk, praat beslis met 'n dokter. Moenie paniekerig raak nie, meestal kan dit iets eenvoudigs wees.

Lordose , Swaairug, Skoliose, Ruggraat, Postuur, Rugpyn, Fisioterapie