Sukkel jy ook soggens? Kom ons gesels oor hierdie 'Oggendsiekte'!

As jy 'n baba verwag, het jy dalk naarheid en braking in die oggend ervaar. Soms kan jy selfs braak. Dit is iets wat baie mense ervaar. Ons noem dit 'Oggendnaarheid'. Ten spyte van die naam, kan hierdie ongemak enige tyd van die dag voorkom. Kom ons gesels hieroor in detail, want dit is baie belangrik dat jy daarvan bewus is.

Wat is 'oggendsiekte'?

Eenvoudig gestel, 'Oggendnaarheid' is naarheid en braking wat tydens swangerskap voorkom. Dit is 'n baie algemene toestand. Ongeveer 70% van swanger vroue, of ongeveer sewe uit tien, ervaar hierdie toestand gedurende die eerste drie maande van swangerskap (ons noem dit die 'Eerste Trimester'). Ten spyte van die naam 'Oggend', is dit nie beperk tot die oggend nie. Hierdie naarheid kan enige tyd van die dag voorkom.

Dit kan met boererate en klein veranderinge aan jou dieet en leefstyl bestuur word. Soms kan jou ginekoloog ook oor-die-toonbank (OTC) medisyne aanbeveel om met naarheid te help. Meestal sal hierdie simptome teen die tweede trimester van swangerskap, ongeveer 14 weke, bedaar.

Hoe gou kan 'Oggendsiekte' begin?

Dit is moeilik om presies te sê wanneer dit begin, maar dit kan so vroeg as ses weke in swangerskap begin. Die meeste vroue ervaar hierdie simptome van 'oggendnaarheid' voordat hulle nege weke swanger is.

Wanneer bereik oggendnaarheid 'n hoogtepunt?

Die meeste mense ervaar hierdie toestand op sy ergste tussen agt en tien weke van swangerskap. Maar dit is nie vir almal dieselfde nie. Sommige mag dit vroeër ervaar, terwyl ander dit later mag ervaar.

Hoe lank kan oggendnaarheid aanhou?

Gewoonlik sal dit teen die 13de week van swangerskap, wat die einde van die eerste trimester is, bedaar of heeltemal verdwyn. Sommige vroue kan egter hierdie simptome tot in die vroeë deel van die tweede trimester (weke 14 tot 27 van swangerskap) aanhou ervaar. Baie selde het sommige mense hierdie 'oggendnaarheid' tot aan die einde van hul swangerskap.

Wat is die simptome van 'Oggendsiekte'?

Die hoofsimptome van 'Oggendsiekte' is 'n gevoel van maagpyn (naarheid), verlies aan eetlus en braking . Sommige vroue beskryf die toestand as:

• Soos 'n brandende sensasie in die bors, of iets wat in die keel opkom (sooibrand of refluks).
• Duiselig en naar voel, asof jy op 'n seereis is (seesiekte of bewegingsiekte).
• 'n Gevoel van iets wat in die keel vassit.
• Voel honger, maar kan nie eet nie.

Wat is die oorsake van 'Oggendsiekte'?

Die presiese oorsaak van oggendnaarheid is nog nie bekend nie, maar dokters glo dat dit veroorsaak word deur 'n kombinasie van verskeie fisiese en chemiese veranderinge. Die hoof faktore wat daartoe kan bydra, is:

• Lae bloedsuiker .
• Hormone wat in oormaat tydens swangerskap geproduseer word, veral die hormone 'Menslike Choriongonadotropien' (HCG) en 'Estrogeen', neem in vlakke toe.
• Bloeddrukskommelings .
• Veranderinge in metabolisme .

Daar is ook 'n paar dinge wat hierdie situasie kan vererger:

• Stres en angs .
• Moeg wees beteken om oormoeg te wees .
• Sekere kosse eet of ruik . Sommige mense kan byvoorbeeld naar voel deur net dinge soos gedroogde vrugte of tempura te ruik.
• Bewegingssiekte .
• Hitte of warm weer .

Kan oggendnaarheid ernstig wees?

Ja, soms kan hierdie toestand ernstig wees. Die meeste vroue ervaar naarheid vir 'n paar uur per dag en kan een of twee keer per dag braak. Wanneer oggendnaarheid egter ernstig word, kan naarheid vir ure per dag aanhou en braking kan meer as vier keer per dag voorkom. Hierdie ernstige toestand word hiperemesis gravidarum genoem.

Wat is die simptome van 'Hiperemeses Gravidarum'?

Simptome van 'Hyperemesis Gravidarum' sluit in:

• Braking meer as drie keer per dag.
• Erg gedehidreer . Dit beteken dat die liggaam te veel water verloor het. Simptome sluit in verminderde of geen urinering, donker urine en duiseligheid wanneer jy staan.
• Gewigsverlies van ongeveer 4,5 kilogram (10 pond) of meer.

Vroue met ernstige oggendnaarheid moet soms in die hospitaal opgeneem word en IV-vloeistowwe kry om hul liggame te rehidreer, asook medikasie om naarheid te verminder.

Hoe om 'oggendsiekte' te herken?

As jy simptome van 'oggendnaarheid' ervaar, moet jy jou ginekoloog vertel . As jou dokter vermoed dat jy 'Hyperemesis Gravidarum' het, kan hy of sy 'n urientoets of bloedtoets aanvra.

Wat kan ek doen om oggendnaarheid te verminder?

Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om verligting te vind. Klein veranderinge aan jou dieet en leefstyl kan baie help om hierdie naarheid te verminder.

Dieetveranderinge vir 'oggendsiekte'

• Moenie soggens op 'n leë maag eet nie. Eet twee of drie krakers of 'n sny brood voordat jy uit die bed klim. Hou iets soos krakers naby jou bed.
• Eet klein maaltye verskeie kere per dag in plaas daarvan om baie op een slag te eet. Eet vyf tot ses klein maaltye in plaas van drie hoofmaaltye.
• Moenie maaltye oorslaan nie. Naarheid kan toeneem as jy honger is.
• Vermy pittige en olierige kosse.
• Eet flauwe, maklik verteerbare kosse. Voorbeelde sluit in piesangs, rys, droë brood, gekookte aartappels, jellie, sopaftreksel, eiers en appelsous.
• Eet voedsame, proteïenryke peuselhappies tussen hoofmaaltye. Dinge soos jogurt, appelskyfies met grondboontjiebotter, kaas en neute.
• Drink baie water deur die dag. Drink ook ander vloeistowwe. Maar vermy drankies wat kafeïen bevat (koffie, sommige soorte tee).
• Wanneer jy die huis verlaat, dra altyd 'n klein peuselhappie in jou sak.
• Rasper vars gemmer en drink dit as tee, of suig aan iets soos gemmerlekkergoed.

Lewenstylveranderinge vir 'oggendsiekte'

• Neem jou prenatale vitamiene saam met 'n peuselhappie. As jou vitamien yster bevat, probeer om dit voor slaaptyd te neem. Praat met jou dokter hieroor en vra oor ander vitamienopsies.
• Bly weg van dinge soos onaangename reuke en helder ligte, wat jou naar kan laat voel.
• Kry genoeg rus. Hierdie toestand kan ook deur moegheid vererger word.
• Maak seker dat die kamers goed geventileer is. Skakel 'n waaier aan, of gaan 'n rukkie buite toe en kry vars lug.
• Ruik vars, aangename geure. Ruik soos suurlemoen, lemoen, kruisement.
• Moenie gaan lê nadat jy klaar geëet het nie.
• Spoel jou mond deeglik na braking. Die suur stowwe wat met braking gepaardgaan, kan jou tande beskadig. Daarom kan die spoel van jou mond jou tande beskerm.

Alternatiewe metodes vir naarheid tydens swangerskap

Daar is ander maniere om naarheid te verminder, maar jy moet met jou dokter praat voordat jy dit probeer.

• Akupressuur-polsband: Hierdie bande oefen druk uit op spesifieke punte op die pols.
• Akupunktuur:In akupunktuur word dun naalde in spesifieke punte op die liggaam geplaas.

Belangrik: Moenie dagga as 'n behandeling vir oggendnaarheid gebruik nie. Die veiligheid van daggagebruik tydens swangerskap is nog nie vasgestel nie.

Watter kosse is goed vir oggendnaarheid?

’n Dieet ryk aan proteïene, volgraan, groente en vrugte is goed vir jou en jou baba. Oormatig verwerkte, soet kosse kan dinge vir jou vererger. Dokters beveel gewoonlik die volgende kosse aan vir vroue wat aan oggendnaarheid ly:

• Vars, maklik verteerbare kosse: Dinge soos krakers, roosterbrood, pretzels en appelsous.
• Vrugtesmoothies en jogurt.
• Water of tee (wees versigtig met die kafeïenvlak in tee).
• Vrugte en groente met 'n hoë waterinhoud: soos waatlemoen, seldery, soetrissies. Sitrusvrugte kan ook naarheid verminder.

Wat is die medisyne vir 'oggendsiekte'?

Jou dokter mag vitamien B6 (ook bekend as piridoksien) en doksielamien aanbeveel. Doksielamien word gebruik om slapeloosheid en hooikoors of ander allergieë te behandel. Beide hierdie medikasies is oor die toonbank by apteke beskikbaar.

Daar is ook 'n middel genaamd Diclegis® wat goedgekeur is vir oggendnaarheid. Anders as die twee medikasies wat hierbo genoem word, is Diclegis® 'n stadig-vrystellende middel wat in een pil kom. Dit kan makliker wees vir mense wat sukkel om verskeie pille per dag te neem (byvoorbeeld diegene wat 'n seer keel het). Dit kan egter slegs met 'n voorskrif verkry word.

Jou ginekoloog-verloskundige kan ook anti-emetika aanbeveel. Indien hierdie medikasie nie help nie, kan ander medikasie, soos antihistamiene en anticholinergika, ook help. Jy en jou dokter sal saam besluit watter medikasie die beste vir jou is.

Is 'oggendnaarheid' skadelik vir my baba?

Ligte tot matige naarheid en braking tydens swangerskap is gewoonlik nie skadelik vir jou of jou baba nie. As jy egter niks kan onderhou nie, ontwater raak en gewig verloor, kan dit 'n probleem wees. Onbeheerde erge naarheid en braking kan verhoed dat jy die voedingstowwe kry wat jy benodig, en dit kan jou baba se geboortegewig beïnvloed.

Is sommige vroue met 'n hoër risiko vir ernstige oggendnaarheid?

Ja. Hierdie risiko kan in die volgende situasies toeneem:

• As jy 'n tweeling, drieling of meer dra.
• As jy erge oggendnaarheid in 'n vorige swangerskap gehad het, en/of as iemand in jou familie (soos jou ma, suster) erge oggendnaarheid tydens swangerskap gehad het.
• As jy 'n geskiedenis van bewegingsiekte het terwyl jy reis.
• As jy migraine het.
• As die liggaamsmassa-indeks (LMI) bo 25 en onder 30 is (oorgewig).
• As jy 'n toestand genaamd 'trofoblastiese siekte' het, waarin abnormale selle in die baarmoeder groei.
• As jy gestres of angstig is.
• As jy in 'n warm klimaat woon.
• As jy nagskofte besig is.
• As jy min slaap kry.

Sommige studies het getoon dat vroue met ernstige oggendnaarheid meer geneig is om dogters te hê.

Wanneer moet ek die dokter sien?

Moenie wag totdat jou braking erg is om jou ginekoloog te sien nie. Die behandeling van oggendnaarheid vroeg in jou swangerskap kan help om te verhoed dat dit vererger. Erge braking is nie normaal tydens swangerskap nie en vereis mediese aandag.

Skakel u dokter onmiddellik as u enige van hierdie simptome het:

• As jy heeldag naar voel, tot die punt waar jy nie kan eet of drink nie.
• As jy drie of meer keer per dag opgooi.
• As die braaksel bruin is of bloed daarin het.
• As jy gewig verloor.
• As jy baie moeg of duiselig voel.
• As jy duiselig of flou voel.
• As die hartklop hoog is.
• As daar baie min of geen urine-uitset is nie.
• As jy liggaamspyn of koors het.

Nog 'n rede om ernstige naarheid en braking te ondersoek, is dat dit 'n simptoom van 'n ander mediese toestand kan wees. Voorbeelde:

• maagsere
• Refluks (sooibrand)
• Voedselverwante siekte
• Skildklier- of galblaassiekte
• Inflammasie van die blindederm, maag, pankreas of lewer.

Is 'oggendnaarheid' 'n goeie teken?

Sommige vroue dink dat oggendnaarheid 'n goeie teken is, want dit voel asof die plasenta ontwikkel. Dit voel ook soos bevestiging dat hulle swanger is. Trouens, nie almal kry oggendnaarheid nie. Selfs al het jy nog nooit oggendnaarheid gehad nie, is jou kanse om 'n gesonde baba te hê dieselfde as dié van iemand wat oggendnaarheid het.

Oggendnaarheid kan 'n baie ongemaklike en ongemaklike tyd van swangerskap wees. Dit is baie algemeen om naar te voel en op te gooi, veral gedurende die eerste trimester van swangerskap. Gelukkig, vir die meeste vroue, bedaar oggendnaarheid teen die begin van die tweede trimester. Veranderinge aan jou leefstyl en dieet kan help om die simptome te verlig totdat hulle verdwyn. As jy verskeie kere per dag opgooi, nie kan eet nie, of gewig verloor, vertel jou ginekoloog. Hulle sal seker maak dat jy die voeding kry wat jy nodig het.

Wat jy moet weet (Boodskap vir Huis Toe)

• Oggendnaarheid is algemeen tydens swangerskap, maar dit affekteer nie almal dieselfde nie.
• Alhoewel dit 'Oggend' genoem word, kan hierdie ongemak enige tyd van die dag voorkom.
• Eenvoudige veranderinge in dieet en leefstyl kan dikwels verligting bied.
• As braking erg is, jy nie kos of drank kan inhou nie, of jy gewig verloor, soek onmiddellik mediese advies. Dit kan 'n ernstige toestand wees wat 'Hyperemesis Gravidarum' genoem word.
• Of jy nou oggendnaarheid het of nie, die kanse op 'n gesonde swangerskap en 'n gesonde baba is dieselfde.
• Dit is baie belangrik om jou dokter se advies te volg en na jou liggaam om te sien.

Ek hoop hierdie inligting is vir jou nuttig. Moenie vergeet om met jou dokter te praat oor enige bekommernisse wat jy mag hê nie.

Oggendsiekte , Naarheid, Braking, Hiperemese Gravidarum, Swangerskapsgesondheid, Verloskundige Sorg, Swangerskapsimptome