Hoeveel keer het jy al probeer om op te hou rook? Maar na 'n paar dae mag jy die drang voel om weer aan te steek, tesame met die onttrekkingsimptome. Dit is nie jou skuld nie. Die hoofrede hiervoor is dat jou liggaam en gees verslaaf is aan die chemiese nikotien in sigarette. Maar moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie alleen deur hierdie reis te gaan nie. Vandag praat ons oor 'n baie effektiewe metode wat gebruik kan word om jou te help. Dit is nikotienvervangingsterapie , of soos ons dit medies noem , Nikotienvervangingsterapie (NRT) .
Eenvoudig gestel, wat is NRT?
NRT is 'n behandelingsmetode wat produkte (bv. kougom, pleisters) gebruik wat baie lae dosisse nikotien bevat om die intense drange en onttrekkingsimptome wat jy ervaar nadat jy ophou rook het, te verminder. Om presies te wees, dit lewer slegs die chemiese nikotien op 'n beheerde wyse aan die liggaam, sonder die duisende gevaarlike gifstowwe, soos karsinogene, wat in sigarette voorkom.
Maar dis belangrik om dit ook te onthou. NRT help slegs met fisiese simptome. Rook is 'n gewoonte wat net soveel 'n fisiese een is as 'n geestelike, emosionele en sosiale een. Daarom, as jy NRT met ander metodes, soos berading, kombineer, is jy baie meer geneig om permanent op te hou rook.
Vir wie is hierdie behandeling geskik?
NRT word veral aanbeveel vir mense wat erg verslaaf is aan nikotien en 'n sterk begeerte het om op te hou rook. Om uit te vind hoe verslaaf jy aan nikotien is, kyk of jy hierdie simptome het.
| Simptome van ernstige nikotienverslawing |
|---|
| - Rook meer as een pakkie sigarette per dag. |
| - Steek binne vyf minute nadat jy soggens wakker geword het 'n sigaret aan. |
| - Rook sigarette selfs wanneer jy siek is. |
| - Gewoond raak daaraan om snags wakker te word en 'n sigaret te rook. |
| - Rook 'n sigaret om onttrekkingsimptome te vermy. |
Die belangrikste is dat NRT nie geskik is vir swanger vroue en jong kinders (tieners) nie. Dit kan ook gevaarlik wees vir mense met ander gesondheidstoestande, soos lewer- of niersiekte. Maak dus seker dat jy met jou dokter praat voordat jy met NRT begin om seker te maak dit is reg vir jou.
Tipes NRT-produkte en hoe om dit te gebruik
Daar is verskeie tipes NRT-produkte. Sommige is oor die toonbank beskikbaar, terwyl ander 'n voorskrif van 'n dokter benodig.
1. Nikotiengom
Hierdie is soos gewone kougom. Jy kan daarop kou wanneer jy lus is vir 'n sigaret.
- Gebruik: As jy 'n peperige smaak of tintelende sensasie voel wanneer jy die kougom kou, hou die kougom vir ongeveer 30 minute tussen jou wang en tandvleis.
- Dinge om te onthou: Kougom moet ten minste 15 minute na die drink van 'n drankie soos koffie, tee of lemoensap gekou word. Jy moet beplan om dit na ongeveer 12 weke te stop.
2. Nikotien-suigtablette
Hierdie is soos Strepsils vir 'n seer keel. Jy sit dit in jou mond en laat dit stadig oplos.
- Gebruik: Plaas die suigtablet tussen jou wang en tandvleis. Soos dit oplos, word die nikotien in jou liggaam geabsorbeer.
- Dinge om te let op: Moenie meer as een op 'n slag gebruik nie. Soos met kougom, moet jy die hoeveelheid wat jy gebruik mettertyd verminder.
3. Nikotienpleister
Dit is soos 'n pleister wat jy op jou vel plak. Wanneer jy dit soggens aansit, stel dit klein hoeveelhede nikotien deur die loop van die dag in jou liggaam vry.
- Gebruik: Wend aan op skoon, droë, haarlose vel (bv. boonste bors, arm). Verander die toedieningsplek daagliks. Kan vir 16 tot 24 uur gedra word. Nie nodig om te verwyder wanneer jy bad nie.
- Dinge om te let op: Die sterkte van die pleister wat reg is vir jou hang af van die aantal sigarette wat jy per dag rook.
4. Nikotien-inhalator
Dit vereis definitief 'n dokter se voorskrif . 'n Toestel wat soos 'n plastiek sigarethouer lyk.
- Gebruik: Jy plaas 'n patroon wat nikotien bevat in en inasem (blaas). Dit is egter nie goed om diep in jou longe in te asem nie. Die nikotien word meestal van die agterkant van jou keel geabsorbeer.
- Belangrik:Hierdie moet nie met e-sigarette (vaping) verwar word nie. Inhaleerders is 'n medies goedgekeurde behandeling. Vaping is nie 'n goedgekeurde metode om op te hou rook nie.
5. Nikotien Neussproei
Dit vereis ook 'n voorskrif . Omdat die nikotien hierin baie vinnig deur die liggaam geabsorbeer word, beveel dokters dit slegs aan vir ernstig verslaafde mense aan.
- Gebruik: Spuit in beide neusgate. Nikotienvlakke styg binne 5-10 minute.
- Dinge om te let op: Aangesien hierdie verslawend kan wees soos sigarette, is dit uiters belangrik om die dosis wat deur jou dokter voorgeskryf is, te volg.
Kan NRT-metodes saam gebruik word?
Ja. Soms kan die gebruik van meer as een metode beter resultate lewer. Byvoorbeeld:
- Langtermynmetode: Jy kan onttrekkingsimptome beheer deur 'n nikotienpleister deur die dag te dra.
- ’n Vinnige oplossing: As jy skielik ’n lus vir ’n sigaret kry, kan jy nikotiengom of ’n suigtablet gebruik.
Maar onthou, voordat jy twee metodes soos hierdie saam gebruik, moet jy beslis met jou dokter praat en vra watter metode die geskikste en veiligste vir jou is.
Newe-effekte en risiko's van NRT's
Elke NRT-produk kan sy eie newe-effekte hê. Lees dus die instruksies op die verpakking sorgvuldig deur voordat u dit gebruik. Van die algemene newe-effekte word in die tabel hieronder gelys.
| NRT-produktipe | Moontlike newe-effekte |
|---|---|
| In die algemeen, vir almal | Naarheid, hoofpyn, vinnige hartklop. |
| Nikotienpleister | Rooiheid/jeuk van die vel, slaapprobleme of vreemde drome. |
| Nikotien kougom/suigtablette | Seer keel en mond, hik, borsontsteking. |
| Nikotien-inasemer/neussproei | Inflammasie van die neus en keel, loopneus, nies, hoes. |
Iets om baie versigtig voor te wees: Nikotienvergiftiging
Dit is die gevaarlikste ding. Rook terwyl jy NRT-produkte gebruik, of meer as die aanbevole hoeveelheid NRT gebruik , kan nikotienvlakke in die liggaam tot giftige vlakke verhoog. Hierdie produkte moet ook baie veilig weg van klein kinders en troeteldiere gehou word. Selfs 'n klein hoeveelheid wat deur hulle ingeneem word, kan dodelik wees.
Vroeë simptome van nikotienvergiftiging kan insluit:
- Naarheid en braking
- Oormatige speekselafskeiding
- Maagpyn
- Sweet
- Vinnige hartklop en vinnige asemhaling (hiperpnee)
- Moeilikheid om te loop, verlies van balans (ataxia)
- Bewing, hoofpyn en duiseligheid
- Aanvalle
Indien u of u kind enige van hierdie simptome ontwikkel, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Indien nodig, skakel die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal vir advies.
Wat as NRT nie werk nie?
Om op te hou rook is nie iets wat jy in een slag kan doen nie. Soms moet jy dit verskeie kere probeer. Dis normaal. As NRT nie vir jou werk nie, hou moed. Jy is nie alleen nie. Praat weer met jou dokter. Hy of sy kan dalk 'n ander NRT-produk, 'n ander dosis of 'n ander behandelingsregime aanbeveel.
Benewens NRT, is daar ander nikotienvrye pille, soos vareniklien en bupropion, wat jou kan help om op te hou rook. Jou dokter mag aanbeveel om een van hierdie pille saam met NRT te gebruik.
Dit is ook baie belangrik om die sielkundige en sosiale aspekte van die rookgewoonte aan te spreek. Daarom bied deelname aan beradingsprogramme groot verligting en krag. Die belangrikste ding is om nie moed op te gee nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- NRT (Nikotienvervangingsterapie) is 'n baie effektiewe manier om jou te help om op te hou rook. Dit verhoog jou kanse op sukses met ongeveer 50%-70%.
- Voordat u met NRT begin , maak seker dat u met u dokter praat en die metode en dosis kies wat die beste vir u is.
- NRT is nie magie nie. Om die beste resultate te kry, is dit baie belangrik om sielkundige ondersteuning, soos berading, saam met hierdie behandeling te kry.
- Gebruik NRT-produkte korrek, volgens die aanbevole dosis. Moenie rook terwyl jy NRT gebruik nie.
- Nikotienvergiftiging is baie gevaarlik. Hou NRT-produkte weg van klein kinders en troeteldiere en bêre dit op 'n veilige plek.
- Om op te hou rook is 'n uitdaging. As jy hartseer of angstig voel tydens die reis, moenie bang wees om met 'n dokter of geestesgesondheidsberader te praat nie. Moenie moed opgee nie!
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by