Het jy al ooit in die middel van die nag wakker geword en oor jou hele lyf gesweet, wat nie net jou klere nie, maar ook jou beddegoed deurweek? Wanneer dit gebeur, voel jy 'n bietjie bang en wonder: "Waarom gebeur dit met my?" Sweet is 'n normale deel van ons liggaam wanneer ons warm voel. Dis 'n natuurlike manier om ons liggaamstemperatuur te reguleer. Maar waaroor ons hier praat, is nagsweet, of nagsweet , wat 'n ander en meer ongemaklike ervaring is.
Eenvoudig gestel, Nagsweet is oormatige sweet wat jou slaap kan ontwrig en jou klere en beddegoed kan deurweek. Dit is wanneer jy skielik 'n hittegolf van binne voel. Jy begin erg sweet, jou vel word rooi en jou hartklop verhoog. Jy kan wakker word deurdrenk van koue sweet. Hierdie toestand is algemeen onder vroue, veral tydens menopouse, maar dit kan baie ander oorsake hê.
Wat is die hoofredes waarom vroue nagsweet kry?
Alhoewel enigiemand nagsweet kan ervaar, word dit meestal by vroue gesien. Die hoofrede hiervoor is die hormonale veranderinge wat in vroue se liggame plaasvind. Veral veranderinge in die vlakke van voortplantingshormone soos estrogeen en progesteroon beïnvloed die liggaam se temperatuurbeheer direk. Dit kan 'n skielike gevoel van hitte (warm gloede) en oormatige sweet veroorsaak.
Perimenopauze en Menopouse
Nagsweet is 'n algemene simptoom wat deur baie vroue voor en tydens menopouse ervaar word. Menopouse is die staking van menstruasie vir 12 agtereenvolgende maande. Dit vind gewoonlik plaas rondom die ouderdom van 51. Die jare wat hieraan voorafgaan, wanneer menstruasie onreëlmatig word, word perimenopouse genoem. Gedurende hierdie tyd, tussen die ouderdomme van 40 en 50, begin die eierstokke minder estrogeen produseer.
Dink daaraan, die hipotalamus in ons brein is soos 'n termostaat in ons liggaam. Wanneer hormoonvlakke verander, raak hierdie termostaat 'n bietjie uit sy greep. Daarom voel ons skielik warm in ons gesig, nek en bors. Op daardie oomblik dink ons liggaam: "O, dis warm, ons moet vinnig afkoel." In reaksie daarop begin ons oorvloedig sweet.
Premenstruele sindroom (PMS/PMDD)
Nagsweet kan ook veroorsaak word deur hormonale veranderinge wat tydens jou maandelikse menstruele siklus plaasvind. Estrogeenvlakke daal 'n paar dae voor jou menstruasie. Gedurende hierdie tyd kan ons buierigheid, PMS-simptome soos krampe ervaar, en sommige mense kan ook nagsweet ervaar.
Swangerskap
Nagsweet kan ook veroorsaak word deur hormonale veranderinge tydens swangerskap. Hierdie toestand is veral algemeen in die eerste trimester (eerste 14 weke) en die derde trimester (vanaf 27 weke tot bevalling). Hierdie sweet kan vir 'n paar weke na die baba se geboorte voortduur, totdat hormone na normaal terugkeer.
Ander oorsake van nagsweet benewens hormonale veranderinge
Nee, hormone is nie die enigste oorsaak van nagsweet nie. Dit kan 'n simptoom van verskeie mediese toestande en 'n newe-effek van sekere medikasie wees. Kom ons leer meer oor sulke oorsake in die tabel hieronder.
| Redekategorie | Voorbeelde en beskrywings |
|---|---|
| Infeksies | Ernstige infeksies soos tuberkulose en MIV. Bakteriële infeksies soos endokarditis en osteomiëlitis. Virusinfeksies soos verkoue, griep en COVID-19. |
| Hormonale siektes | Hipertireose, diabetes en sekere hormonale kankers. |
| Kanker | Leukemie en limfoom, wat kankers van die bloed en beenmurg is. |
| Neurologiese afwykings | Toestande soos beroerte en outonome neuropatie. |
| Geestesgesondheidstoestande | Angs- en paniekversteuring. |
| Slaapverwante siektes | Obstruktiewe Slaapapnee. |
| Ander siektes en toestande | Gastroesofageale refluksiekte (GERD), alkohol- en dwelmgebruik. |
| Newe-effekte van medikasie | Sommige antidepressante, diabetesmedikasie, hoë bloeddrukmedikasie, steroïede en antikankermiddels. |
Hoe word hierdie toestand behandel?
Behandeling hang af van die oorsaak van jou nagsweet.
Die belangrikste ding is om 'n dokter te raadpleeg en die presiese oorsaak uit te vind, eerder as om self aan te neem dat dit die oorsaak is.
Indien as gevolg van menopouse:
Hormoonterapie kan gebruik word om nagsweet en ander simptome van menopouse (bv. vaginale droogheid, dunner wordende bene) te behandel. Estrogeenterapie word egter nie aanbeveel vir vroue met 'n geskiedenis van borskanker nie. Ook hou alle hormoonterapie sekere risiko's in, soos bloedklonte, daarom is dit belangrik om dit met jou dokter te bespreek voordat jy 'n besluit neem.
Ander medikasie:
Benewens hormoonbehandelings, is daar ander medikasie wat gebruik kan word om nagsweet te beheer. Hierdie moet ook onder die advies van 'n dokter geneem word.
- Antikonvulsante: Medikasie wat gebruik word om aanvalle te behandel, soos Gabapentien.
- Antidepressante: Lae dosisse antidepressante soos paroksetien.
- Klonidien: 'n Medikasie wat gebruik word om hoë bloeddruk te behandel.
- Oksibutien: 'n Medikasie wat gebruik word om urienweginfeksies te behandel.
Dinge wat jy tuis kan doen om hierdie ongemak te verminder
Wat ook al die rede is, daar is verskeie dinge wat jy kan doen om die kwaliteit van jou slaap te verbeter en hierdie ongemak te verminder.
- Dra ligte klere: Dra ligte, lospassende klere wat sweet absorbeer, soos katoen of linne, wanneer jy slaap.
- Hou die slaapkamer koel:Gebruik 'n waaier, skakel die lugversorging aan indien moontlik, of slaap met die vensters oop.
- Beddegoed: Gebruik ligte, gelaagde beddegoed. Dis maklik om een laag op 'n slag te verwyder wanneer jy warm voel.
- Drink water: Drink koel water bietjie vir bietjie deur die nag.
- Vermy sekere kosse en drankies: Vermy alkohol, gekruide kos, koffie en rook, veral naby slaaptyd.
- Oefening: Doen daagliks oefening, soos stap of swem. Maar vermy oefening net voor slaaptyd.
- Bevry jou gedagtes: Kalmeer jou gedagtes met dinge soos diep asemhalingsoefeninge en meditasie voor slaaptyd.
Wanneer moet ons bekommerd wees oor nagsweet?
As jy gereelde nagsweet het wat jou slaap ontwrig, of as jy ander simptome saam met sweet het, soos koors, gewigsverlies, liggaamspyn of uiterste moegheid , maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.
As jy ouer as 50 is en nagsweet ervaar, is dit waarskynlik as gevolg van menopouse. Omdat nagsweet egter ook 'n simptoom van ander ernstige toestande kan wees, kan slegs jou dokter die korrekte diagnose maak. Sodra die oorsaak bepaal is, kan hy of sy toepaslike behandeling voorskryf.
'n Paar gereeld gevraagde vrae
Kan nagsweet deur stres veroorsaak word?
Ja. Stres, angs en paniek kan veroorsaak dat jou hartklop toeneem, en jy kan warm en sweet voel gedurende beide die dag en snags.
Watter tipes kanker veroorsaak nagsweet?
Nagsweet kan 'n belangrike simptoom van leukemie en limfoom wees, maar as dit deur kanker veroorsaak word, word dit gewoonlik gepaard met ander simptome, soos koors en uiterste moegheid.
Watter infeksies veroorsaak nagsweet?
Nagsweet is 'n belangrike simptoom van tuberkulose. Daarbenewens kan hierdie toestand ook gesien word in MIV, verkoues, griep, COVID-19 en sommige bakteriële infeksies (endokarditis, osteomielitis).
Boodskap vir die Huis Toe
- Nagsweet verskil van normale sweet, en is oormatige sweet wat slaap ontwrig.
- Hierdie toestand is algemeen by vroue tydens menopouse as gevolg van hormonale veranderinge, maar dit is nie die enigste oorsaak nie.
- Infeksies, ander mediese toestande en sommige medikasie kan dit ook veroorsaak.
- As jou slaap voortdurend ontwrig word of jy ander simptome soos koors en gewigsverlies het, soek onmiddellik mediese advies.
- Vermy selfdiagnose en raadpleeg altyd jou dokter om die presiese oorsaak te vind.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by