Het jou tiener (ADHD)? Kom ons gesels daaroor!

Toon jou tiener ook sulke gedragspatrone? Dink daaraan: dit is vir hulle moeilik om op een ding te fokus, dit voel of hulle nie luister na wat ons sê nie, hulle bly nie op een plek nie, is baie onrustig, ongeorganiseerd, maak alles 'n gemors, doen dinge impulsief sonder om te dink, of hulle kry skielik 'n groot woedeuitbarsting, en dit is moeilik om hul hartseer te beheer. As jy hierdie dinge sien, mag jy dalk bekommerd, skaam voel, of 'n gevoel kry dat die kind jou nie respekteer nie. Om 'n tiener met (ADHD) groot te maak, is werklik 'n uitdaging. Dit verg baie geduld. Alhoewel hulle op hierdie ouderdom geleidelik onafhanklik begin word, is jou leiding, hulp en ondersteuning as ouers steeds vir hulle baie waardevol.

Kom ons verstaan presies wat (ADHD) is?

Kom ons leer eers 'n bietjie oor (ADHD) of Aandagafleibaarheid- en Hiperaktiwiteitsversteuring. Jy weet dalk reeds hiervan, maar 'n bietjie dieper begrip sal jou help om meer geduldig met jou kind om te gaan en frustrasies wat deur die kind se gedrag veroorsaak word, te verminder. Die belangrikste ding is om te verstaan dat kinders met (ADHD) hierdie dinge nie doelbewus doen, of om jou te pla nie.

Tieners met (ADHD) kan leer om hul aandag en energie te beheer. Dit kan egter iets wees wat hulle hul lewe lank met moeite moet bemeester. Die hulp en ondersteuning van ouers, onderwysers en terapeute is vir hulle baie waardevol op hierdie reis.

Hoe (ADHD) jou kind raak? Dit is belangrik om dit te identifiseer!

(ADHD) raak nie elke tiener op dieselfde manier nie. Dit kan vir sommige op een manier wees en vir ander op 'n ander manier. Jy moet eers dink oor wat die grootste probleme is wat jou kind as gevolg van (ADHD) ervaar. Daarna, dink aan watter vaardighede jou kind moet aanleer om daardie probleme te verminder.

Eenvoudig gestel, dit is soos volg:

• As daar hiperaktiewe kinders is, sal hulle moet leer om kalmer te wees en dinge 'n bietjie stadiger te doen. Jy sal hulle ook moet help om maniere te leer om hulself te kalmeer, of om oortollige energie vry te stel. Miskien kan dit goed wees om hulle na 'n sport te verwys.
• As daar impulsiewe kinders is, sal jy hulle moet leer om nie skielik in te val terwyl ander praat nie, om 'n bietjie geduldig te wees, of om te dink voordat hulle riskante, onverskillige dinge doen. Hulle sal ook hulp nodig hê om hul hartseer en woede emosies te beheer.
• Kinders met aandagsprobleme moet vaardighede ontwikkel wat hulle help om te beplan, huiswerk te doen en afleidings te verminder. Hulle moet ook ondersteun word met dinge soos om hul besittings georganiseerd te hou, hul kamer op te ruim, huiswerk betyds af te handel en op tyd te werk.

Dink daaraan: as 'n kind vyf minute nadat hulle begin studeer het opstaan, of as hulle na 'n boek kyk, maar niks neem in nie, is dit nie iets wat hulle doelbewus doen nie. Dit is 'n uitdaging wat met (ADHD) gepaardgaan.

Kom ons gesels met die kind oor (ADHD) en stel klein doelwitte?

Help jou tiener om (ADHD) te verstaan. Dit is baie nuttig om te praat oor hoe (ADHD) hulle by die skool, tuis en met vriende raak. Laat hulle voel dat jy hulle verstaan.

Herinner die kind daaraan dat dit nie hul skuld is dat hulle (ADHD) het nie. Terselfdertyd, sê duidelik watter dinge jy verwag dat die kind moet verbeter. Laat hulle verstaan dat dit hul verantwoordelikheid is om aandag, energie, aksies en emosies te beheer, en dat jy hulle sal help daarmee. Stel duidelike, realistiese doelwitte. Moenie groot dinge tegelyk verwag nie; probeer eers om een ding te verbeter.

Wat is praktiese maniere om die kind te help?

Wat doen ons aan die slordige kamer?

Is jou kind se kamer so 'n gemors dat hulle nie eers hul huiswerkboeke of skoene kan kry nie? As die kind weens (ADHD) tekortkominge in organisatoriese vaardighede het, help dit nie om te skree, "Ruim op!" of om hulle te verwyt nie. In plaas daarvan, help hulle om te leer hoe om dit op te ruim.

Dalk sal jy in die begin saam met hulle moet doen. Jy sal dalk moet help om dinge te sorteer en plekke te beplan om dit te bêre. Doen die werk geduldig, saam. Indien moontlik, vind 'n manier om dit pret te maak. Hou in gedagte, die kamer kan weer deurmekaar raak. Omdat 'n nuwe vaardigheid oefening verg, beplan om hierdie proses herhaaldelik te doen.

Kom ons ontwikkel sosiale vaardighede om goed met vriende oor die weg te kom?

Tieners verstaan dalk nie dat (ADHD) hul vriendskappe kan beïnvloed nie. As hulle voortdurend inbreek wanneer ander praat, te veel praat, nie behoorlik na ander luister nie, of op 'n irriterende, arrogante manier optree, sal ander probeer om van hulle weg te bly.

Help die kind om tye te identifiseer wanneer hul gedrag vriendskappe beïnvloed. Sonder om blaam toe te ken, sê dat dit deel van (ADHD) kan wees. Sê iets soos: "Ek weet jy onderbreek nie doelbewus ander wanneer hulle praat nie. Met (ADHD) is dit moeilik om geduldig te wees wanneer jy iets wil sê. Ek weet ook dit maak jou seer wanneer jou vriend sê jy moenie inbreek nie." Help die kind daarna om aan 'n nuwe vaardigheid te dink om te oefen. Gebruik 'n maklik-om-te-onthou frase wat duidelik maak wat gedoen moet word, soos "Wag 'n bietjie voordat jy praat" of "Luister 'n bietjie langer". Bespreek duidelik hoe en wanneer om dit te probeer.

Moet die kind se (ADHD)-behandeling korrek voortgesit word?

(ADHD)-behandeling sluit gewoonlik medikasie, terapie, ouer-afrigting (`Parent Coaching`), en skoolondersteuning (`School Support`) in. As jou kind vroeg in hul lewe met (ADHD) gediagnoseer en begin behandel is, het hul behoeftes dalk nou verander. Werk saam met jou kind se dokter, terapeut en skoolspan om die behandeling op te dateer om by die nuwe behoeftes en doelwitte te pas.

Vra jou kind se terapeut of hulle Ouerbestuur-opleiding (`PMT - Parent Management Training`) aanbied. Hierdie tipe opleiding kan ouers help om spesifieke strategieë te leer om tieners met (ADHD) te help.

Kom ons kyk ook na skoolondersteuning (IEP)?

As jou kind 'n Geïndividualiseerde Onderwysprogram (`IEP - Individualized Education Program`) het, maak seker dit is opgedateer om by hoërskoolbehoeftes te pas. Dit laat onderwysers toe om addisionele dinge te verskaf wat jou kind nodig mag hê – byvoorbeeld, ekstra klasse, meer tyd om werk te voltooi, 'n stil plek om te werk, of om in 'n area met minder afleidings te sit.

Hoe om die band met die kind sterk te hou?

Tieners met (ADHD) is dikwels baie sensitief vir kritiek. Baie van hulle word oorbekritiseer, maar dit lei selde tot 'n positiewe verandering in hul gedrag. In plaas daarvan, kan dit daartoe lei dat hulle sleg oor hulself voel en dat die veilige band wat jy met hulle het, verswak. Dit kan daartoe lei dat kinders emosioneel af voel, kwaad word, of voel dat niemand hulle verstaan nie.

Om julle band warm en positief te hou, fokus op die dinge waarvan jy hou en liefhet in hulle. Gee aandag aan die dinge wat hulle goed doen. Moedig hulle aan. Toon belangstelling in die dinge wat hulle graag doen. Maak tyd om dinge saam te doen wat julle albei geniet. Dit bied tyd om te praat, te lag, of net saam te wees. Laat hulle voel dat jy hulle aanvaar net soos hulle is, met al hul stryd.

Vermy om blaam toe te ken, te skel, gedurig foute uit te wys, of lesings te gee. Hierdie negatiewe reaksies is meer geneig om ongewenste gedrag te verhoog as te verminder.

Gee meer aandag aan die dinge wat die kind goed doen as aan probleme. Probeer so gereeld as moontlik spesifieke lof gee. Dit sal meer van die gedrag wat jy (en jou kind) graag wil sien, tot gevolg hê.

Kom ons versterk die kind se innerlike krag en waardeer hul talente!

Tieners met (ADHD) voel dikwels dat hulle ander teleurstel, of dat hulle niks reg kan doen nie. Maar mense met (ADHD) het baie talente en sterkpunte. Sommige van hul sterkpunte is dinge wat met (ADHD) saamgaan – soos die vermoë om vinnig te dink, aanpasbaarheid, kreatiwiteit, 'n speelse aard, of die vermoë om dinge onmiddellik te doen wat in hul gedagtes opkom.

Help kinders om hul sterkpunte te ontdek en maniere te vind om dit in hul daaglikse lewe te gebruik. Wanneer kinders hul sterkpunte gebruik, en wanneer ouers dit raaksien, kan dit hul selfbeeld, veerkragtigheid en sukses verhoog.

Ten slotte, 'n paar dinge om te onthou (Take-Home Message)

Goed, hier is 'n opsomming van 'n paar punte wat ek dink vir jou belangrik sal wees uit wat ons bespreek het:

• (ADHD) is nie iets wat die kind doelbewus doen nie. Verstaan dit en wees geduldig.
• Identifiseer die spesifieke manier waarop (ADHD) jou kind raak. Dit is nie dieselfde vir almal nie.
• Praat openlik met die kind. Laat hulle verstaan en help hulle.
• Bied praktiese hulp. Help met dinge soos organisasie en sosiale vaardighede.
• Volg die behandeling (`Treatment`) korrek op. Volg mediese advies en verwys indien nodig na (`Therapy`), (`Parent Coaching`).
• Werk saam met die skool en kry ondersteuning deur dinge soos (`IEP`).
• Hou die band met die kind sterk en positief. Moedig aan en gee liefde eerder as om te kritiseer.
• Identifiseer en waardeer die kind se sterkpunte. Dit sal vir hulle 'n groot krag wees.

Alhoewel hierdie reis uitdagend mag wees, kan jou liefde, begrip en korrekte ondersteuning jou help om 'n suksesvolle, gelukkige toekoms vir jou tiener met (ADHD) te bou. Jy is nie alleen nie; moenie vergeet om hulp van dokters en terapeute te kry indien nodig nie.

` ADHD, tieners, ouerwenke, aandagafleibaarheid, hiperaktiwiteit, geestesgesondheid, kinderversorging