Is jy bekommerd oor jou 1-2-jarige se slaap? (Kleuterslaap) Kom ons gesels hieroor!

Het jy tans 'n klein een- of tweejarige wat in jou huis rondhardloop? Op hierdie ouderdom is hulle baie speels en nuuskierig oor hul omgewing. Dit kan dus soms moeilik wees om hulle snags aan die slaap te kry. Die dinge wat hulle in hul klein gedagtes verbeel, kan soms hul slaap ontwrig. Maar moenie bekommerd wees nie, hierdie dinge is algemeen vir baie ouers.

Waarom is slaap so belangrik vir hierdie kleintjies?

Eenvoudig gestel, op hierdie ouderdom groei hul breine en liggame almal baie vinnig. Goeie slaap is noodsaaklik vir hierdie groei. Net soos ons hulle goeie kos gee. Dit is deur slaap dat die dinge wat hulle deur die dag geleer het, na hul breine oorgedra word en hul liggame verjong word. Jy moes al gesien het dat 'n kind baie gelukkig en verfris is na 'n goeie nagrus.

Waarom is 'n konsekwente slaaptydroetine so belangrik?

Nou, meer as ooit tevore, is die beste manier om jou kleinding te help om aan die slaap te raak , om 'n eenvoudige, konsekwente slaaptydroetine te vestig. Dink so daaraan: elke aand voor slaaptyd, neem 'n vinnige bad, trek gemaklike klere aan en vertel vir hulle 'n storie of sing vir hulle 'n slaapliedjie. Na 'n rukkie sal jou kleinding weet dis tyd om te slaap.

Hierdie soort roetine laat hom veilig en kalm voel. Dan sal hy maklik aan die slaap raak. Dit sal ook vir jou 'n groot hulp wees.

Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy hierdie gewoonte skep:

• Begin elke dag op dieselfde tyd: Probeer om die tyd soveel as moontlik konsekwent te hou.
• Kies kalm aktiwiteite: nie dié wat rondhardloop en speel behels nie, maar dinge soos om 'n boek te lees of na 'n gesang te luister.
• Beperk die tyd: 20-30 minute is genoeg.
• Laastens, sit hom in sy krip: Wanneer jy hom in sy krip sit terwyl hy slaperig maar steeds wakker is, sal hy gewoond raak daaraan om daar te slaap.

Hoeveel slaap het my 1-2 jarige nodig?

’n Kleuter tussen die ouderdomme van een en twee benodig tussen 11 en 14 uur slaap per dag. Dit sluit een of miskien twee slapies gedurende die dag in.

Dikwels, rondom 18 maande oud, of selfs 'n bietjie vroeër, sal babas hul dagslapies tot een verminder. Dit beteken dat babas wat voorheen 'n kort slapie in die oggend en 'n kort slapie in die middag geneem het, nou net gedurende die dag 'n langer slapie sal begin neem. As jou kleinding huiwerig is of huil wanneer jy hom soggens probeer aan die slaap maak, beteken dit dat hy waarskynlik gereed is vir een slapie gedurende die dag.

Kyk ook na hierdie kenmerke:

• Wanneer ek hom soggens in die bed probeer sit, speel hy en slaap nie.
• Selfs al slaap ek in die oggend, slaap ek net vir 'n baie kort tydjie.
• Wanneer jy soggens slaap, is dit laat in die nag.

As jy hierdie dinge sien, probeer om soggens vir 'n rukkie nie te slaap nie. Dan sal hy goed slaap gedurende die dag. Maar as hierdie verandering moeilik is om alles op een slag te maak, kan jy die tyd van sy oggendslapie geleidelik verminder en dan probeer om soggens vir 'n paar dae nie te slaap nie. Die belangrikste ding is om te sien of hy die volle hoeveelheid slaap kry wat hy nodig het.

Waar is die beste plek om my baba te laat slaap?

Dit is die beste om jou kleinding in 'n veilige, seker krip te laat slaap totdat hulle een of twee jaar oud is. Onthou, dit word nie aanbeveel om 'n krip voor hul eerste verjaarsdag te gebruik nie as gevolg van die risiko van verstikking (’n toestand genaamd SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Maar op hierdie ouderdom, wat ongeveer een jaar oud is, kan jy 'n dun, liggewig krip gebruik.

Dit is ook 'n goeie idee om op hierdie ouderdom 'n veiligheidsitem genaamd "liefies" in die krip te hê, soos 'n klein sagte speelding of 'n klein stukkie lap. Hierdie dinge sal hulle baie gemak en sekuriteit bied. Maar onthou, moenie enige groot speelgoed, soos 'n groot teddiebeer, in die krip sit nie. Dit kan 'n verstikkingsgevaar wees.

Kom ons wees 'n bietjie meer versigtig oor kripveiligheid.

Jou kleinding kan nou in die krip staan ​​en rondkyk, reg? So jy moet baie versigtig wees oor hierdie dinge:

• Toue, koorde en toutjies: Dinge soos venstergordyne naby die krip, koorde vir blindings en koorde van prente wat aan die muur hang, kan om jou baba se nek verstrengel raak. Hou dit buite bereik van die krip.
• Die hoogte van die krip se syrelings: Kyk of die krip hoog genoeg is sodat jou kleinding kan uitspring. Soos hy ouer word, moet jy dalk die krip se matras laat sak.
• Skerp kante, klein onderdele: Kontroleer die krip vir skerp kante of klein onderdele wat kan afkom. Hulle kan in die mond gesit word en beserings veroorsaak.
• Ligging van die krip: Moenie die krip naby 'n venster, 'n verwarmer of 'n rak plaas waar hy dit kan bereik nie.

"Eenvoudig gestel, 'n baba se krip is nie net 'n plek vir hom om te slaap en 'n plek vir hom om speelgoed op te stapel nie. Dit moet 'n veilige plek wees."

Wat is die algemene dinge wat slaap versteur?

Op hierdie ouderdom is babas vol nuuskierigheid. Hulle hou daarvan om alles te verken en te leer. So soms kan selfs 'n klein geluidjie of liggie hul slaap versteur.

• Veranderinge in die omgewing: Wanneer gaste na die huis kom, wanneer jy ongewone geluide hoor.
• Siektes: Dinge soos verkoue, koors of ongemak met tandekry.
• Skeidingsangs: Sommige babas kan snags huil en wakker word as gevolg van die vrees om alleen gelaat te word.
• Buie en drome: Soos hul verbeelding ontwikkel, kan hulle met skrikwekkende drome wakker word.

In sulke tye, probeer om hulle te kalmeer, praat liefdevol met hulle en kry hulle weer aan die slaap. Dit is baie belangrik dat hulle voel dat hulle daar is vir jou.

Wat kan ek nog doen om my te help om beter te slaap?

• Laat hulle goed speel gedurende die dag: Dit sal hulle help om moeg te voel en snags goed te slaap. Maar moenie te hard speel nie, te naby aan slaaptyd.
• Hou jou slaapkamer gemaklik: Dit moet donker en stil wees, nie te warm of te koud nie.
• Vermy kafeïen: Vermy die gee van dinge soos sjokolade na aandete.
• Bly ook kalm: As jy senuweeagtig is, sal jy dit selfs 'n bietjie voel. Doen hierdie dinge met geduld en liefde.

Boodskap vir die Huis Toe

So, mammas en pappas, jou een- of tweejarige se slaap is baie belangrik vir sy ontwikkeling.

• Skep ' n konsekwente slaaptydroetine en doen dit elke dag.
• Hulle benodig 11-14 uur slaap per dag, insluitend middagslapies.
• Maak seker jou baba slaap in 'n veilige krip en moenie gevaarlike goed naby die krip los nie.
• Na 'n jaar kan jy ' n ligte kombers en 'n klein speelding wat troos bied, neersit .
• Wees bewus van dinge wat slaap ontwrig, en kalmeer hulle met geduld en liefde in daardie tye.

Hierdie dinge kan soms 'n bietjie moeilik wees, maar jy kan dit doen. Elke baba is anders, so dit kan 'n rukkie neem om te vind wat die beste vir jou kleinding werk. Moet nooit huiwer om mediese advies te soek as jy 'n ernstige probleem het nie.

Kinderslaap, kleuters, slaapgewoontes, kripveiligheid, ouerskapswenke, wiegiedood, kinderontwikkeling