Het jy al ooit 'n verandering in jou vriend of iemand se gesig opgemerk wanneer jy met hulle praat en gedink: "O, ek wonder of hulle my asem kan ruik?" Miskien is dit iets pittigs wat jy vir middagete geëet het. Of miskien het jy so iets opgemerk wanneer jy soggens jou tande borsel? Wat dit ook al is, dit is 'n probleem wat baie mense het. So moenie bekommerd wees nie. Vandag gaan ons
in detail daaroor praat, asof jy met jou beste vriend praat.
Wat presies is hierdie 'slegte asem'?
Eenvoudig gestel, ons noem slegte asem 'n onaangename reuk wat uit die mond kom. In medisyne is daar 'n spesiale naam hiervoor, naamlik
halitose . Dit is nie so 'n ernstige siekte soos jy dalk dink nie, maar as dit nie behoorlik versorg word nie, kan 'n klein probleempie 'n groot een word. Die beste ding is, dit gebeur op 'n stadium met almal. Jy is dus nie alleen om hiermee te kampe te hê nie. Die belangrikste ding is om die oorsaak te vind en te doen wat reg is daarvoor.
Hoe weet jy of jou asem sleg ruik? Hoe sê jy vir 'n vriend?
Dis is ietwat van 'n sensitiewe kwessie, nè? Niemand wil weet dat hul asem stink nie.
As jy twyfel, probeer die volgende:- Vra iemand wat jy vertrou: Vra iemand wat jou die waarheid vertel en nie 'n grap maak nie, soos jou ma, pa of beste vriend. Maar om jou broers en susters te vra wat altyd aan die gang is, sal nie help nie, en hulle kan selfs iets snaaks sê!
- Lek jou pols : Lek die binnekant van jou pols, laat dit vir 'n paar sekondes droog word en ruik dan daaraan. Dit is nie 'n 100% akkurate metode nie, maar dit kan jou 'n idee gee.
As jy vir 'n vriend hiervan sou vertel: Dit is die moeilikste ding. Maar jy kan dit op 'n manier sê wat nie seermaak nie.
Jy kan iets sê soos: "Ou, ek kry dieselfde ding as ek sekere kosse eet, dis normaal. Kan ek 'n kruisement kry?" Of, sonder om iets te sê, gee hom net 'n kruisement of 'n stukkie kougom (lae suiker is beter). Op dié manier sal hy nie verleë voel nie.
Om te weet dat ons slegte asem het, kan 'n klein impak op ons
selfvertroue hê. Maar dis tydelik. Sodra jy die oorsaak vind en dit regstel, sal alles reg wees.
Wat is die hoofredes vir slegte asem?
Daar kan baie redes vir slegte asem wees, nie net een of twee nie. Kom ons kyk na die belangrikste redes.
Kos en drank en ons gewoontes
- Kosse met sterk reuke: Wanneer jy dinge soos knoffel, uie en sommige speserye (bv. mosterd, kerrieblare) eet, kan die swaelverbindings daarin in die bloedstroom geabsorbeer en deur die longe uitgeasem word, wat 'n slegte reuk veroorsaak. Kaas en sommige soorte vis kan dit ook veroorsaak.
- Drankies: Te veel koffie, sommige soorte tee en soet drankies (soos koeldrank) kan die omgewing in jou mond verander en slegte asem veroorsaak.
- Rook en tabakgebruik : Dit is 'n algemene oorsaak van slegte asem. Tabak droog die mond uit, verhoog die risiko van tandvleissiekte en het 'n kenmerkende reuk.
As jou mondgesondheid swak is...
Dit is dikwels die hoofrede vir slegte asem.
- Voedseldeeltjies wat vassit: Wanneer voedseldeeltjies tussen die tande, op die tong of agter die tandvleis vassit, werk bakterieë in die mond (d.w.s. klein organismes wat ons nie kan sien nie) op hierdie voedseldeeltjies in en stel reukagtige gasse (dikwels swaelbevattende gasse) vry.
- Plaak: 'n Klewerige, kleurlose lagie wat op die tande vorm, gewoonlik tussen die tande. Dit word plaak genoem. Dit is waar bakterieë kan leef. As hierdie plaak nie daagliks verwyder word nie, verhard dit en word tandsteen . Tandsteen kan slegs deur 'n tandarts verwyder word.
- Periodontale siekte: As jy nie jou mond skoon hou nie, kan gingivitis ontwikkel, wat later in periodontale siekte kan ontwikkel. In hierdie toestand word die tandvleis rooi, geswel en begin bloei. Hierdie toestand is ook 'n belangrike oorsaak van slegte asem.
- Tongneerslae: Bakterieë en voedseldeeltjies kan ook op ons tong ophoop, veral op die agterkant van die tong. Dit kan ook slegte asem veroorsaak.
Droë mond is ook 'n probleem!
Droë mond staan medies bekend as
xerostomie . Die speeksel in ons mond is nie net water nie. Dit spoel voedseldeeltjies weg, neutraliseer sure en beheer die groei van bakterieë.
Oorsake van droë mond:- Sekere medikasie (bv. medikasie vir allergieë, hoë bloeddruk, geestesongesteldheid).
- Dehidrasie .
- Mondasemhaling (veral terwyl jy slaap).
- Sekere mediese toestande (bv. diabetes , Sjögren-sindroom).
- Speeksel kan ook afneem soos jy ouer word.
Wanneer jou mond droog is, kan bakterieë groei en slegte asem veroorsaak.
Ander siektes kan ook beïnvloed word
- Neus-, keel- en sinusinfeksies: Verkoudheid, mangelontsteking en sinusinfeksies kan na-nasale drup veroorsaak. Bakterieë kan op hierdie slym groei en slegte asem veroorsaak.
- Tonsilstene:Die mangels in die keel versamel klein stukkies kos en dooie selle, wat wit of geel klippe vorm wat soos klippe lyk. Hierdie is ook baie stink.
- Suur refluks / GERD: Wanneer maagsuur in die slukderm opkom, kan dit 'n vreemde reuk in die mond veroorsaak.
- Diabetes Mellitus: 'n Persoon met onbeheerde diabetes kan 'n vrugtige of asetoonagtige reuk uit hul asem hê (die reuk van naellakverwyderaar).
- Skaars gevalle: Baie selde kan lewer- of nierprobleme, sowel as sommige metaboliese afwykings, slegte asem veroorsaak.
Wat moet ons doen om slegte asem te voorkom en te genees?
Die goeie nuus is dat slegte asem meestal iets is wat ons kan beheer.
Handhawing van daaglikse mondgesondheid
Dit is die belangrikste ding.
- Borsel: Borsel jou tande ten minste twee keer per dag vir ongeveer twee minute met 'n fluoriedtandepasta . Maak seker dat jy al die kante van jou tande (buitekant, binnekant en koukante) deeglik borsel.
- Vlos: Maak ten minste een keer per dag tussen jou tande skoon met tandvlos . Dit verwyder voedseldeeltjies en tandplak wat jou tandeborsel nie kan verwyder nie.
- Tong skoonmaak: Maak jou tong saggies skoon terwyl jy jou tande borsel. Jy kan dit met 'n tandeborsel of 'n tongskraper doen.
Wees versigtig met kos en drank.
- Verminder die inname van kosse wat slegte asem veroorsaak (soos uie en knoffel). As jy dit wel eet, spoel jou mond deeglik daarna uit en borsel jou tande indien moontlik.
- Drink baie water: Om ten minste 8-10 glase water per dag te drink, verminder droë mond en help om voedseldeeltjies weg te was.
- Om harde vrugte en groente soos wortels en appels te eet, maak jou tande natuurlik skoon.
Hou op rook!
As jy rook, is ophou rook die beste oplossing om van slegte asem ontslae te raak.
As jy mondspoelmiddel gebruik...
Mondspoelmiddel is iets wat benewens borsel en vlos gebruik kan word, nie as 'n plaasvervanger daarvoor nie.
- Sommige mondspoelmiddels elimineer slegs tydelik reuk (kosmeties).
- Sommige verminder bakterieë en beheer die vorming van tandplak (terapeuties).
- Aanhoudende gebruik van mondspoelmiddel wat alkohol bevat, kan jou mond uitdroog, so vra jou tandarts oor 'n mondspoelmiddel wat reg is vir jou.
Tandarts se hulp
- Besoek 'n tandarts ten minste twee keer per jaar (elke 6 maande) om jou tande te laat nagaan en skoonmaak. Hulle sal plaak en tandsteen verwyder en kyk vir probleme soos tandvleissiekte.
- As jy 'n probleem met slegte asem het, vertel jou tandarts. Hy of sy sal die oorsaak vind en jou die regte advies gee.
Wanneer moet jy mediese advies inwin?
- Maak nie saak hoe goed jy jou mond skoon hou nie, slegte asem bly voortduur.
- Selfs al sê jou tandarts daar is niks fout met jou mond nie, as jy steeds slegte asem het, moet jy 'n algemene praktisyn raadpleeg om te sien of daar 'n ander oorsaak is.
- As die reuk wat uit jou mond kom ongewoon is (bv. vrugtig, ammoniakagtig of visagtig), kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende mediese toestand, daarom is dit belangrik om mediese advies in te win.
Laastens, onthou hierdie (Boodskap vir Huis Toe)
Goed, so nou weet ons baie oor slegte asem, reg?
Die belangrike ding is, dis nie iets om weg te steek of oor skaam te wees nie. Baie mense het hierdie probleem.
- Die eerste ding wat jy moet doen, is om jou mond elke dag skoon te hou. Maak seker dat jy jou tande borsel, vlos en jou tong skoonmaak.
- Drink baie water en eet 'n gebalanseerde dieet.
- As jy rook, besluit vandag om op te hou.
- As jy aanhoudende slegte asem het, moet jy beslis 'n tandarts raadpleeg. As hy of sy nie die oorsaak kan vind nie, sal hy of sy jou na 'n algemene praktisyn verwys.
- Onthou, meestal het slegte asem 'n eenvoudige oorsaak. Dit kan genees word.
Volg dus hierdie wenke. Jy kan ook beter asemhaal, sonder enige slegte asem! Indien jy enige verdere vrae het, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te vra nie.
Slegte asem, Halitose, Mondgesondheid, Tandeborsel, Vlos, Tandarts, Slegte asem, Halitose
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by