Slaapwandel jou kleinding snags? – Kom ons gesels hieroor met Nirogi Lanka

Het jy al ooit opgemerk dat jou kind in die middel van die nag uit die bed klim en in die huis rondloop? Of dalk het jy stories gehoor oor hoe dit met ander gebeur? In mediese terme noem ons dit slaapwandel of 'somnambulisme'. Dit is natuurlik vir ouers om bekommerd of angstig te voel, maar weet asseblief dat dit eintlik baie meer algemeen by kinders is as wat die meeste mense besef. Kom ons kyk na alles wat jy hieroor moet weet, nè?

Wat is slaapwandel?

Eenvoudig gestel, slaapwandel vind plaas wanneer 'n persoon hul bed verlaat en rondbeweeg terwyl hulle nog in 'n diep slaaptoestand is. Dit word meestal by jong kinders gesien . Dit gebeur gewoonlik 'n uur of twee nadat hulle aan die slaap geraak het. Sommige kinders loop dalk net vir 'n paar sekondes, terwyl ander tot 30 minute aktief kan wees.

Die belangrikste ding om te onthou is dat dit nie raadsaam is om 'n slaapwandelende kind skielik wakker te maak nie. Dit kan veroorsaak dat hulle bang of gedisoriënteerd raak. Hulle kan vir 'n paar minute groggy en verward voel, onseker oor waar hulle is of wat pas gebeur het.

Vir die meeste kinders verdwyn hierdie toestand vanself soos hulle hul tienerjare nader, so daar is gewoonlik geen rede tot kommer nie.

Wat gebeur tydens slaapwandel?

Slaapwandel behels meer as net loop. Kom ons kyk na ander algemene gedrag:

• Net regop sit in die bed: Sommige kinders mag dalk nie die bed verlaat nie, maar mag dalk regop sit, vroetel, hul oë vryf of hul pajamas verstel. Hierdie gedrag is gewoonlik onskadelik.
• Om die huis te verlaat: Dit kan potensieel gevaarlik wees. Sommige kinders mag deure oopmaak en buite ronddwaal.
• Onvanpaste optrede: Byvoorbeeld, 'n kind kan 'n kas oopmaak en probeer om daarin te urineer .

Alhoewel dit die primêre kenmerk is om uit die bed te kom en te loop, kan 'n slaapwandelende kind ook aan hierdie tipe aktiwiteite deelneem:

• Praat of mompel terwyl jy slaap.
• Moeilik om wakker te word, selfs al probeer jy.
• 'n Glasagtige, afwesige of leë uitdrukking op hul gesig.
• Tree lomp of ongekoördineerd op, en bots moontlik teen voorwerpe.
• Reageer nie wanneer daar met jou gepraat word nie.
• Herhalende gedrag terwyl hulle in die bed sit (bv. hul oë afvee ).

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat, alhoewel jou kind se oë oop mag wees terwyl hulle slaapwandel, hulle nie die wêreld sien soos hulle dit doen wanneer hulle heeltemal wakker is nie. Dikwels glo hulle dat hulle in 'n ander kamer van die huis of êrens heeltemal anders is. Verder sal hulle geen herinnering aan hierdie voorvalle daarna hê nie. As jy hulle vra: "Het jy gisteraand rondgeloop?" sal hulle waarskynlik sê: "Nee."

Waarom gebeur dit? Wat is die oorsake?

Slaapwandel is baie meer algemeen by kinders as by volwassenes. Verskeie faktore dra hiertoe by:

• Familiegeskiedenis : As jy of jou maat as kinders slaapwandelaars was, is jou kind meer geneig om dit ook te ervaar. Dit kom dikwels in families voor.
• Slaapgebrek of uiterste moegheid: As jou kind nie genoeg slaap kry nie of oormatig moeg is, is hulle meer geneig tot slaapwandel.
• Onreëlmatige slaappatrone: 'n Gebrek aan 'n konsekwente slaaptyd- of wakkerwordroetine kan hierdie toestand veroorsaak.
• Siekte of koors: Kinders is meer geneig om slaapwandel wanneer hulle ongesteld is, veral as hulle koors het.
• Sekere medikasie: Slaapwandel kan soms 'n newe-effek van spesifieke medisyne wees.
• Stres : Selfs jong kinders kan stres ervaar as gevolg van skoolwerk, sosiale probleme of ander emosionele druk.

Soms kan slaapwandel saam met ander toestande voorkom, soos:

• Slaapapnee : 'n Toestand waar asemhaling herhaaldelik ophou tydens slaap.
• Bednatmaak (Enurese): Onwillekeurig urineer gedurende die nag.
• Nagskrik : Episodes van skielike geskreeu of intense vrees tydens slaap.

Is slaapwandel gevaarlik?

Slaapwandel self is nie inherent skadelik nie . Dit veroorsaak nie fisiese of breinskade aan jou kind nie. Omdat jou kind egter nie ten volle bewus is nie, is hulle nie bewus van hul omgewing nie, wat gevaarlik kan wees.

Stel jou voor jou kind loop trappe af, maak vensters oop of bots teen skerp voorwerpe terwyl hulle slaap. Hierdie situasies hou 'n hoë risiko van besering in. Alhoewel die toestand nie gevaarlik is nie, is jou kind se veiligheid jou topprioriteit .

Daarbenewens is slaapwandel nie 'n teken van 'n onderliggende geestesgesondheids- of gedragsversteuring nie, en dit veroorsaak geen emosionele skade nie, aangesien die kind in elk geval nie die gebeurtenis sal onthou nie.

Hoe kan jy jou kind veilig hou?

Om die risiko van ongelukke te verminder, oorweeg die volgende stappe:

• Moenie 'n slaapwandelende kind skielik wakker maak nie. Dit kan hulle verwar of bang maak. Lei hulle eerder saggies terug bed toe met kalm, gerusstellende woorde.
• Beveilig jou huis. Hou vensters en buitedeure gesluit. As jou kind jonk is, installeer kinderveiligheidslotte. As hulle ouer is, hou sleutels buite bereik.
• Vermy stapelbeddens om die risiko van val te voorkom.
• Maak die area rondom die bed skoon van enige skerp of brose voorwerpe.
• Hou gevaarlike items buite bereik.
• Hou vloerareas vry van speelgoed, boeke of struikelgevare.
• Installeer veiligheidshekke bo-aan die trappe en buite jou kind se slaapkamerdeur.

Dit is noodsaaklik om hierdie voorsorgmaatreëls te tref. Ons doel is om te verseker dat u kind veilig bly, selfs al staan ​​hulle op terwyl hulle slaap.

Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg?

Gewoonlik is mediese behandeling nie nodig nie. Raadpleeg egter u dokter indien:

• Die slaapwandel is gereeld: Dit gebeur 'n paar keer per week.
• Dit veroorsaak slaperigheid gedurende die dag: Die kwaliteit van hul slaap is so swak dat dit hul daaglikse funksionering beïnvloed.
• Gedrag is gevaarlik: Soos om die huis te verlaat of van hoogtes te probeer spring.
• Die gedrag duur voort tot in hul vroeë tienerjare.

Jou dokter mag jou kind evalueer en, in aanhoudende gevalle, 'n strategie aanbeveel genaamd "Geskeduleerde Ontwaking", waar jy jou kind saggies 15-30 minute wakker maak voordat hulle gewoonlik begin slaapwandel. Medikasie is baie selde nodig vir slaapwandel. As jy ooit voel daar is 'n onmiddellike noodgeval, kontak asseblief 911 of besoek jou naaste hospitaal se noodkamer.

Wat moet ek nog weet?

Daar is verskeie praktiese stappe wat jy kan neem om slaapwandel-episodes by jou kind te voorkom of te verminder:

• Help jou kind om te ontspan voor slaaptyd. Moedig ontspannende aktiwiteite aan soos om na sagte musiek of kalmerende oudioverhale te luister.
• Stel 'n konsekwente slaapskedule op. Maak seker dat jou kind elke dag op dieselfde tyd gaan slaap en wakker word. As hulle gedurende die dag 'n middagslapie doen, hou daardie tyd ook konsekwent.
• Pas slaaptyd aan om effens vroeër te wees. Dit kan help om oormatige slaperigheid te verminder, wat 'n algemene oorsaak van slaapwandel is.
• Beperk vloeistofinname in die aand en moedig 'n badkamerbesoek aan. Maak seker dat jou kind die toilet net voor slaaptyd gebruik, aangesien 'n vol blaas soms tot slaapwandel kan bydra.
• Vermy kafeïen in die aand. Bly weg van koffie, tee, sjokolade en sekere koeldranke naby slaaptyd.
• Skep 'n rustige slaapomgewing. Maak seker dat jou kind se slaapkamer stil, gemaklik en bevorderlik is vir 'n goeie nagrus.
• Minimaliseer geraas. Hou die huis stil gedurende jou kind se middagslapie en nagslaaputure.

Boodskap vir die Huis Toe

Ons het vandag baie oor slaapwandel behandel. Hier is die belangrikste punte om te onthou:

• Slaapwandel is algemeen by kinders en verdwyn gewoonlik vanself soos hulle adolessensie bereik.
• Dit is gewoonlik nie 'n ernstige mediese toestand nie , maar dit is noodsaaklik om jou kind veilig te hou tydens hierdie episodes.
• Vermy dit om hulle skielik wakker te maak. Lei hulle eerder saggies terug bed toe .
• Handhaaf 'n veilige huisomgewing. Maak deure en vensters toe en verwyder enige struikelgevare.
• Soek mediese advies as slaapwandel gereeld voorkom, jou kind se daaglikse lewe beduidend beïnvloed, of as hulle op gevaarlike maniere optree.
• Om op goeie slaaphigiëne en 'n konsekwente roetine te fokus, is die beste manier om hierdie voorvalle te verminder.

As jy jou kleinding snags sien ronddwaal, bly kalm. Jy weet nou presies wat om te doen: lei hulle sagkens en liefdevol terug na hul bed en maak seker hulle is veilig. As jy verdere bekommernisse het, raadpleeg gerus jou huisdokter of 'n pediater.

Slaapwandel, kinderslaap, somnambulisme, slaapprobleme, kinderveiligheid, mediese advies, oorsake van slaapwandel