Hallo! Hier gaan ons, nog 'n belangrike week in jou pragtige reis. Noudat jy net 'n paar weke weg is van jou baba, nè? Jy voel waarskynlik ongelooflik gelukkig en 'n bietjie ongeduldig. Kom ons kyk na hoe jou baba ontwikkel op 34 weke, en wat jy moet weet.
Jou baba se groei en jou kalsiumbehoeftes
Hierdie week word jou baba 'n bietjie groter, en wonderlike dinge gebeur binne hom. Die belangrikste ding is dat sy bene sterker word. Net soos bakstene nodig is om 'n huis te bou, is kalsium noodsaaklik om sy bene te bou en te versterk.
Dink nou daaroor, waar kry die baba hierdie waardevolle kalsium? Ja, dit kom van jou af. Die baba kry die kalsium wat dit nodig het van die dinge wat jy eet en drink. Daarom is dit baie belangrik dat jy genoeg kalsiumryke kosse gedurende hierdie tyd eet.
"Mamma, ek het kalsium van jou nodig om sterk bene te bou!" – Dit is wat jou baba sou sê as hy kon praat.
Waarom is kalsium belangrik vir jou?
Stel jou voor wat gebeur as jy nie genoeg kalsium in jou dieet kry nie. Die baba sal in elk geval van jou neem wat dit nodig het. Dan sal dit die kalsium in jou bene gebruik. As dit gebeur, kan jou bene geleidelik verswak. Na geboorte is jy meer geneig om rugpyn, gewrigspyn of ander beenverwante probleme (soos osteoporose ) te hê. Jy moet dus aan jou baba sowel as aan jouself dink.
Hoe voldoen jy aan hierdie kalsiumbehoefte?
Die prenatale vitamien wat jou dokter jou gegee het, bevat kalsium, maar dit is dalk nie genoeg nie. Probeer dus om die volgende by jou daaglikse dieet te voeg:
- Melk en suiwelprodukte: 'n Glas melk, jogurt , kaas en afgeroomde melk.
- Groen groente : Groente soos spinasie, boerenkool, kool en broccoli .
- Sojaprodukte : Tofu is 'n goeie bron van kalsium.
- Klein vissies : Vis soos heilbot en sardientjies wat met die grate geëet kan word (goed gaargemaak!).
- Kosse en drankies met bygevoegde kalsium: Sommige vrugtedrankies, sojamelkDaar is sulke goed op die mark gemerk "Kalsiumversterk." Soek daarvoor wanneer jy kies.
- Neute soos sesamsaad en amandels is ook goed.
Eenvoudig gestel, 'n gebalanseerde dieet is die belangrikste ding. As jy enige vrae het, vra jou dokter of gesinsgesondheidswerker.
Is die baba gereed om gebore te word? Kom ons vind uit in watter posisie hy is.
Teen hierdie tyd is jou baba waarskynlik in die geboorteposisie. Dit beteken dat die baba se kop heel waarskynlik afwaarts en na die vagina sal wys. Dit word 'n kefaliese aanbieding genoem. Dit is die geskikste posisie vir 'n normale vaginale bevalling .
Maar soms kan die baba se boude of bene na onder wys. Dit word stuitligging genoem. Daar is ook ander, meer seldsame posisies. Jou dokter of verpleegster sal jou ondersoek (moontlik met 'n ultraklankskandering) en jou presies vertel in watter posisie die baba geposisioneer is.
Waarom is baba se postuur belangrik?
Die dokter sal besluit of jy 'n normale geboorte kan hê of 'n keisersnee moet hê, gebaseer op die baba se posisie. Moet jou dus nie hieroor bekommer nie. Die dokter sal die veiligste metode vir jou en jou baba kies.
Baba se gereedheid op 34 weke: longe en grootte
Teen hierdie week is jou baba se longe redelik goed ontwikkel. Dit beteken dat as jou baba hierdie week gebore word, hy of sy self in die buite-omgewing sal kan asemhaal. Soms is 'n bietjie hulp, miskien 'n bietjie suurstof, nodig. Maar die meeste babas het nie uitgebreide mediese ingryping nodig nie. Dis regtig goeie nuus, nè?
Hoe is die baba se gewig en lengte?
Teen 34 weke weeg die gemiddelde baba ongeveer 2,25 kilogram (2250 gram) . Ook is die lengte van kop tot kruis (ook genoem Kroon tot Kruislengte ) ongeveer 32 sentimeter (ongeveer 12,6 duim) . Dink daaraan, dis omtrent die gewig van 'n klein waterbottel!
Onthou, hierdie is gemiddelde waardes. Jou baba mag dalk 'n bietjie kleiner of groter as dit wees. Dis normaal. Nie alle babas is dieselfde nie.
Met hierdie grootte het die baba die krag en vermoë om in die buitewêreld te oorleef. Dit is egter die beste vir die baba om so lank as moontlik (tot 40 weke) in die baarmoeder te bly.
Hoe voel jy hierdie weke?
Jy voel waarskynlik nou 'n bietjie moeg. Soos die baba groei, sal jou liggaam dit ook voel.
- Gereelde urinering : Dit kan wees omdat die baba se kop nou op die blaas druk.
- Rugpyn:Rugpyn kan voorkom as gevolg van gewigstoename en hormonale veranderinge.
- Moeilike asemhaling: Jy mag soms 'n bietjie kortasem voel soos die groeiende baarmoeder teen jou bors druk.
- Braxton Hicks-kontraksies: Dit is soos "oefenkrampe". Jou maag trek effens styf en keer dan terug na sy normale posisie. Dit is nie regte kontraksies nie, maar as dit gereeld voorkom of te pynlik is, vertel jou dokter .
- Slapeloosheid: Dit kan 'n bietjie moeilik wees om snags aan die slaap te raak as gevolg van die ongemak en gereelde urinering .
Hierdie dinge is normaal. Maar as jy enige ondraaglike ongemak ervaar, maak seker dat jy jou dokter vertel.
Dinge wat jy kan doen en waarvan jy bewus moet wees hierdie week
- Doktersafsprake : Moenie jou doktersafsprake gedurende hierdie tyd misloop nie. Die dokter sal jou en jou baba ondersoek.
- Fetale Bewegings : Hou jou baba se bewegings fyn dop. Kyk hoeveel keer per dag hy of sy beweeg. As jy voel dat die bewegings minder as normaal is, of as jy glad nie enige bewegings voel nie, raadpleeg 'n dokter of gaan onmiddellik hospitaal toe. Dit is baie belangrik.
- Voorbereiding vir kraam: Begin om jou hospitaaltas te pak. Dink na oor wat jy vir jou baba en jouself nodig het.
- Wees bewus van die tekens van kraam: Weet hoe dit voel wanneer jy in kraam is, wat dit beteken wanneer jou water breek, en meer. Vra jou dokter of vroedvrou hieroor.
Boodskap vir die Huis Toe
Week 34 is 'n baie belangrike mylpaal in jou swangerskap. Die baba is nou redelik groot, sy organe is ontwikkel en hy is gereed om die buitewêreld te betree.
Onthou:
- Sorg vir jou kalsiumbehoeftes. Dit is baie belangrik vir beide jou en jou baba.
- Praat met die dokter oor die baba se posisie. Moenie daaroor bekommerd wees nie.
- Gee aandag aan die baba se bewegings.
- Vertel jou dokter oor enige veranderinge of ongemak wat jy ervaar.
- Wees gelukkig, ontspan en geniet hierdie pragtige ervaring.
Jy het 'n lang pad gekom op hierdie reis. Jy het net nog 'n paar dae om jou baba vas te hou. Wees versigtig en onthou dat alles goed sal wees! Beste wense vir jou!
👩🏽⚕️ Gereelde vrae (FAQ) van die dokter
💬 Dokter, kan u 'n bietjie verduidelik hoekom kalsium deesdae so belangrik is?
Beslis. Hierdie 34ste week is 'n tyd wanneer die baba se bene baie sterk word. Net soos bakstene nodig is om 'n huis te bou, is kalsium noodsaaklik om die baba se bene te bou. Die baba kry hierdie kalsium van jou. En dit is ook baie belangrik vir jou. Want as jy nie genoeg kalsium het nie, sal die baba kalsium van jou bene neem. Later kan jy probleme soos rugpyn en gewrigspyn hê. Daarom is kalsium noodsaaklik vir jou gesondheid sowel as vir die baba.
💬 So, Dokter, watter kosse kan ek eet om genoeg kalsium te kry?
Goeie vraag. Die vitamienpille wat jy kry, bevat ook kalsium. Maar dit alleen is dalk nie genoeg nie. Probeer dus om elke dag suiwelprodukte soos melk, jogurt en kaas te eet. Voeg ook groen groente soos spinasie, boerenkool, kool en broccoli, sojaprodukte (soos tofu) en klein vissies wat met skulpe geëet kan word, by jou dieet.
Swangerskap , 34 weke, baba se ontwikkeling, kalsium, geboorte, moeder se gesondheid, swangerskapsweek 34, fetale ontwikkeling
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by