Om 'n baba te verwag is 'n wonderlike en hoopvolle tyd in die lewe. Dit is egter ook normaal dat jou liggaam baie nuwe ervarings ervaar, en soms geringe pyne en skete. Soms wonder jy dalk: "Is dit normaal? Of moet ek die dokter hiervan vertel?" So vandag, kom ons gesels oor die algemene ongemak wat tydens swangerskap voorkom, wat daaraan gedoen kan word, en wanneer jy beslis mediese advies moet soek.
As jy so iets sien, raadpleeg dadelik 'n dokter!
Alhoewel baie ongemak tydens swangerskap normaal is, kan sommige simptome 'n teken van 'n ernstige toestand wees. Wees dus baie bewus van hierdie dinge.
| Waarskuwingsteken | Moontlike Toestand |
|---|---|
| Erge braking, dehidrasie, vinnige hartklop, bleek en droë vel. | Dit kan 'n toestand wees wat Hyperemesis Gravidarum genoem word, wat erge braking is. |
| Vaginale spotting of bloeding. | 'n Miskraam of plasenta previa kan 'n ernstige probleem wees. |
| Skielike gewigstoename, erge hoofpyn en dowwe sig binne 'n paar dae. | Dit kan lei tot 'n hoë bloeddruktoestand genaamd preeklampsie . Dit is gevaarlik vir beide moeder en baba. |
| Koors bo 100°F met kouekoors, rugpyn en bloed in die urine. | Dit kan 'n nierinfeksie of 'n ander infeksie wees. |
| As jy nie jou baba voel beweeg vir meer as twee uur nadat hulle begin beweeg het nie. | Die baba moet vir enige ongemak nagegaan word. |
| 'n Waterige vloeistof wat verskil van normale vaginale afskeiding. | Die amniotiese sak kan bars. |
Algemene swangerskapprobleme en oplossings
Kom ons praat nou oor algemene ongemak wat baie mense ervaar, maar waarvoor daar niks is om voor bang te wees nie.
1. Borsveranderinge en pyn
Tydens swangerskap kan jou borste effens groter word, ferm en seer voel. Dit is omdat die melkkliere ontwikkel. Soms kan die are blou en sigbaar word. In die laaste maande kan jy ook 'n bietjie geel, dik vloeistof lek, wat die eerste melk is wat kolostrum genoem word. Dit is die belangrikste voeding wat jou baba in die vroeë dae ontvang.
Dinge wat jy kan doen:
- Dra 'n bra wat goeie ondersteuning bied en van 'n natuurlike materiaal soos katoen gemaak is.
- Soos jou borste groei, koop 'n bra wat daardie grootte pas.
- Om snags met 'n bra te slaap, kan ook verligting bied.
- Indien melk lek, gebruik 'n stukkie watte of borsvoedingskussings wat by apteke beskikbaar is.
2. Moegheid
Dit is normaal om heeltyd moeg te voel, want die baba wat in jou baarmoeder groei, benodig ekstra energie. Soms kan dit 'n teken van bloedarmoede wees.
Dinge wat jy kan doen:
- Kry soveel rus as moontlik. Gaan slaap 'n bietjie vroeër in die aand en neem 'n kort middagslapie gedurende die dag.
- Beplan jou dag en werk. Moenie heeltyd hard werk nie.
- Praat met jou dokter en laat jou toets vir bloedarmoede.
3. Naarheid en braking
Die naarheid wat baie mense soggens voel, al noem ons dit "Oggendnaarheid", kan enige tyd van die dag voorkom. Dit is as gevolg van hormonale veranderinge. Dit bedaar gewoonlik na 3-4 maande.
Dinge wat jy kan doen:
- Voordat jy soggens uit die bed klim, eet iets droogs, soos 'n kraker of roosterbrood.
- In plaas daarvan om 3 groot maaltye gelyktydig te eet, eet 5-6 klein maaltye per dag.
- Verminder olierige, pittige en gebraaide kosse soveel as moontlik.
- Om 'n stukkie gemmer in jou mond te hou of gemmertee te drink, kan verligting bied.
- As die braking baie erg is, wat beteken dat niks ondergehou word nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
4. Opgeblaasdheid en hardlywigheid
Swangerskapshormone vertraag die spysverteringsproses, wat kan lei tot opgeblasenheid, gas en hardlywigheid.
Dinge wat jy kan doen:
- Voeg veselryke vrugte, groente en volgraan by jou dieet.
- Drink ten minste 8-10 glase water per dag. Om louwarm water in die oggend te drink is baie goed.
- Doen ligte oefening soos stap en swem.
- As hardlywigheid ernstig is, maak seker dat u met u dokter praat voordat u medikasie neem.
5. Gereelde urinering
Soos die baarmoeder groei, plaas dit druk op die blaas, wat veroorsaak dat jy gereeld moet urineer, veral snags.
Die belangrikste: As jy 'n brandende gevoel, pyn of koors het wanneer jy urineer, kan dit 'n urienweginfeksie wees. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Dinge wat jy kan doen:
- Drink baie water gedurende die dag, maar verminder jou waterinname 'n paar uur voor slaaptyd in die aand.
- Verminder drankies soos koffie en tee.
Ander liggaamspyne en pyne
| Ongerief | Eenvoudige verduideliking en oplossings |
|---|---|
| Rugpyn | Dit word veroorsaak deur gewigstoename en veranderinge in liggaamshouding. Moenie hoë hakke dra nie. Moenie swaar voorwerpe optel nie. Hou 'n kussing tussen jou bene wanneer jy slaap. |
| Hoofpyne | Dit kan veroorsaak word deur hormonale veranderinge, moegheid of hardlywigheid. Kry genoeg rus. Moenie enige pynstillers neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie. |
| Aambeie | Hardlywigheid en druk van die baarmoeder veroorsaak dit. Vermy hardlywigheid. Moenie te lank in dieselfde posisie bly nie. |
| Spatare | Sigbare are in die bene. Vermy om te lank op een plek te staan. Rus met jou bene opgelig. |
| Swelling in die voete | Dit word veroorsaak deur vloeistofretensie in die liggaam. Vermy om jou bene te laat hang. Verminder soutinname. Skielike swelling van die gesig en hande kan egter 'n teken van preeklampsie wees, so raadpleeg onmiddellik 'n dokter. |
| Strekmerke | Dit word veroorsaak deur die vel wat strek soos die maag groei. Dit kan nie heeltemal voorkom word nie. Gebruik 'n goeie bevogtiger om die vel gehidreer te hou. |
Valse kraam (Braxton-Hicks-kontraksies)
Van middel-swangerskap af kan jy soms voel hoe jou maag styf trek en dan terugkeer na normaal. Dit word Braxton-Hicks- kontraksies genoem. Dit is nie ware kraamkontraksies nie, maar eerder 'n soort opleiding van die baarmoeder. Hulle is onreëlmatig en nie baie pynlik nie.
As hierdie kontraksies verdwyn wanneer jy van posisie verander of 'n bietjie rondloop, is dit waarskynlik Braxton-Hicks-siekte. Maar as die pyn geleidelik toeneem, of as dit in 'n sekere patroon voorkom (bv. elke 10 minute), skakel onmiddellik jou dokter of hospitaal.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die meeste van die pyne en skete wat tydens swangerskap voorkom, is normaal. Moenie te veel daaroor bekommerd wees nie.
- Wees egter altyd bewus van waarskuwingstekens soos vaginale bloeding, erge hoofpyn, versteurde visie, erge braking en verminderde bababeweging.
- Genoeg rus, 'n gebalanseerde dieet, genoeg water drink en ligte oefening doen kan help om baie probleme te voorkom.
- Indien u enige bekommernisse oor enige ongemak het, moet u nooit huiwer om met u dokter daaroor te praat nie. U veiligheid en dié van u baba is die belangrikste ding.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by