ADHD, of Aandaggebreks- hiperaktiewiteitversteuring, is 'n toestand waaroor baie mense vandag in die samelewing praat. Miskien is jy ook 'n bietjie bekommerd daaroor. "Is daar 'n manier om te verhoed dat my kind hierdie toestand ontwikkel?" Jy wonder dalk. Om eerlik te wees, daar is geen manier om ADHD 100% van die tyd te voorkom nie. Maar moenie dat dit jou bekommer nie. Daar is baie dinge wat ons kan doen om al ons kinders, of hulle nou ADHD het of nie, te help om gelukkig en suksesvol te wees by die huis en op skool. Kom ons gesels vandag in detail daaroor.
Kan goeie gesondheidsgewoontes tydens swangerskap die risiko van ADHD verminder?
Ja, daar is 'n mate van waarheid hierin. Navorsing het 'n verband gevind tussen sekere komplikasies tydens swangerskap en ADHD. Daarom is dit baie belangrik om spesiale sorg te dra vir jou gesondheid wanneer jy verwag om 'n moeder te word.
Eenvoudig gestel, 'n gebalanseerde dieet en die inwin van mediese advies is noodsaaklik. Net so is dit ook baie belangrik vir die gesonde ontwikkeling van die kind om die gebruik van alkohol en ander dwelms heeltemal te vermy.
Daar is byvoorbeeld bevind dat kinders van moeders wat tydens swangerskap rook twee keer meer geneig is om ADHD te ontwikkel as kinders van nie-rokers. Daarbenewens dui sommige studies daarop dat blootstelling aan swaar metale soos lood tydens swangerskap en kinderjare ook met ADHD gekoppel kan wees. Navorsing is ook aan die gang oor die verband tussen premature geboorte en ADHD.
Daarom is die sorg wat 'n moeder tydens swangerskap vir haar eie gesondheid neem, soos 'n groot belegging in die toekomstige gesondheid van haar ongebore kind.
Kan dieet ADHD beïnvloed?
Dit is 'n vraag wat baie ouers het. Trouens, ongeag of hulle ADHD het of nie, is dit 'n goeie idee om jou kind van jongs af 'n gesonde, gebalanseerde dieet te gee.
Sommige kenners glo dat sekere veranderinge aan 'n kind se dieet kan help om hiperaktiewe gedrag te verminder. Daar is byvoorbeeld 'n dieet wat deur iemand met die naam Ben Feingold bekendgestel is. Dit behels die heeltemal uitskakeling van voedsel wat kunsmatige kleure, geure en preserveermiddels bevat uit 'n kind se dieet. Dit word 'n ' Eliminasiedieet ' genoem.
Die mediese gemeenskap het hierdie dieet egter nie ten volle aanvaar nie. En sommige navorsing het bewys dat Feingold se mening verkeerd is. Baie ouers wat hierdie metode probeer het, sê egter dat hulle positiewe veranderinge in hul kind se gedrag gesien het.
Aan die ander kant is daar geen wetenskaplike bewyse dat daar 'n direkte verband tussen suiker en ADHD is nie. Wanneer 'n kind egter kosse eet wat hoog in verwerkte suikers en koolhidrate is, kan hul bloedsuikervlakke styg. Wanneer hul suikervlakke styg, stel die liggaam meer adrenalien vry, wat hulle meer aktief kan maak. Dan, wanneer hul suikervlakke daal, kan hul aktiwiteit en bui skerp daal, en hulle kan opgewonde raak.
As jy dink 'n sekere kos veroorsaak dat jou kind se gedrag verander, is daar niks verkeerd daarmee om daardie kos vir 'n rukkie uit te skakel nie. Wanneer jy dit egter doen, skakel slegs een kos op 'n slag uit . Op dié manier sal jy seker kan weet of die verandering in jou kind se gedrag te wyte is aan daardie kos.
Die belangrikste: Praat altyd met jou dokter voordat jy enige van hierdie diëte probeer. As jy jou kind se dieet te veel beperk, kan hy of sy voedingstekorte ontwikkel. Dokters en voedingkundiges kan jou help om 'n gesonde eetplan te skep wat reg is vir jou kind.
Help 'n gereelde roetine die kind?
Absoluut! Nie net kinders met ADHD nie, maar alle kinders baat baie by 'n gestruktureerde roetine en 'n duidelike stel reëls. Wanneer 'n kind weet wat om volgende deur die dag te doen, verdwyn onnodige angs en onsekerheid.
Jy kan 'n daaglikse skedule plaas waar jou kind dit kan sien. Dit sal jou kind 'n duidelike begrip van sy of haar werk gee.
| Aktiwiteit | Hoe om te beplan |
|---|---|
| Ontwaak uit slaap | Word elke dag op dieselfde tyd wakker. |
| Eet | Sit spesifieke tye opsy vir ontbyt, middagete en aandete. |
| Speel | Gee hulle 'n spesifieke tyd om te speel na huiswerk. |
| Huiswerk | Vind 'n stil plek waar jy nie afgelei sal word nie. |
| Huiswerk | Ken klein, ouderdomsgepaste takies toe (bv. speelgoed wegpak). |
| TV kyk | Beperk TV-kyktyd. |
| Gaan slaap | Stuur hulle elke dag op dieselfde tyd bed toe. |
Sodra jy hierdie skedule geskep het, hou soveel as moontlik daarby. Indien daar enige veranderinge aan die daaglikse skedule is, verduidelik dit vooraf aan jou kind. Alhoewel hierdie tipe skedule nie ADHD sal voorkom nie, kan dit jou kind help om op die voltooiing van hul werk te fokus .
Kan gedragsbestuur 'n kind se gedrag verander?
Baie terapeute glo dat gedragsbestuurstegnieke gebruik kan word om 'n kind se gedrag positief te beïnvloed. Dit is soos om 'n kind goeie maniere te leer.
Die bou van 'n positiewe ouer-kind verhouding
Dit is die eerste en belangrikste stap. Jy kan hierdie verhouding versterk deur elke dag 'n bietjie kwaliteit tyd saam met jou kind deur te bring. Dit word jou kind se "spesiale tyd" genoem. Gedurende hierdie tyd, laat jou kind 'n aktiwiteit kies waarvan hulle hou. Dan hoef jy net by hulle aan te sluit en dit te geniet.
Positiewe versterking vir goeie gedrag
Die volgende stap is om jou kind te prys en te beloon wanneer hulle iets goeds doen of goed optree. Dit sal hulle aanmoedig om dieselfde ding oor en oor te doen. Kenners sê dat ten minste vyf keer per dagWanneer jy sien jou kind gedra hom goed, prys hom eenvoudig daarvoor. Dit kan iets so eenvoudig wees soos: "My seun het sy speelgoed netjies weggepak, dis wonderlik."
Die verskaffing van duidelike en eenvoudige instruksies
As jy iets van jou kind verwag, moet jy dit duidelik sê. Wanneer jy vir jou kind iets sê, kyk hulle in die oë en gee hulle baie eenvoudige, kort en duidelike instruksies in 'n kalm stem. Byvoorbeeld, "Gaan na jou kamer en kry die blou hemp." Jy kan ook jou kind vra om die instruksie te herhaal om seker te maak hulle verstaan.
Negatiewe gevolge van slegte gedrag
Dit is die laaste stap in gedragsbestuur. Terwyl goeie gedrag beloon word, moet die kind ook duidelik bewus wees van die gevolge van slegte gedrag. Maar dit moet baie versigtig gedoen word.
Gevolge moet nooit wreed of beledigend teenoor jou kind wees nie. En maak nie saak hoe kwaad jy is nie, moenie straf op grond van daardie gevoelens nie.
Byvoorbeeld, jy kan vooraf 'n reël stel, soos: "As jy nie jou speelgoed wegpak nadat jy gespeel het nie, sal ek jou TV-tyd met 10 minute afsny." Die belangrikste ding is konsekwentheid . Handhaaf die reëls altyd op dieselfde manier. Dit sal 'n duidelike boodskap aan jou kind stuur.
Hoe om aandagvaardighede van jongs af te ontwikkel?
As jy 'n voorskoolse kind het, speel met hulle. Om speelhuise met blokke te bou en legkaarte te doen, kan help om jou kind se aandagvaardighede te ontwikkel. Om boeke vir jou kind voor te lees is ook 'n goeie manier om aandag te verbeter.
Daar is ook 'n oortuiging dat televisiekyk 'n kind se aandagvermoë kan belemmer. Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde beveel aan dat kinders onder 18 maande baie beperkte TV-kyktyd gegee moet word. Hulle beveel ook aan dat kinders tussen die ouderdomme van 2 en 5 nie meer as een uur TV per dag kyk nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Alhoewel ADHD nie 100% voorkom kan word nie, is daar baie dinge wat ons as ouers kan doen om ons kind te help om 'n gelukkige en suksesvolle lewe te lei.
- Omgee vir die moeder se gesondheid tydens swangerskap is noodsaaklik vir die gesonde ontwikkeling van die kind se brein.
- Voordat u enige groot veranderinge aan u kind se dieet aanbring, maak seker dat u met 'n dokter praat.
- 'n Gereelde roetine kan baie help om 'n kind se angs en fokus te verminder.
- Prys jou kind vir goeie gedrag. Positiewe versterking is baie meer effektief as straf.
- Wees konsekwent in jou reëls en gevolge. Gee jou kind 'n duidelike boodskap.
- As jy ernstige kommer oor jou kind se gedrag het, moenie bang wees om met 'n pediater daaroor te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by