Pla Seksuele Gedagtes Jou? Verken Seksverslawing (Hiperseksualiteit) in Afrikaans

Voel dit soms asof seksuele gedagtes, begeertes of sekere seksuele aktiwiteite jou oorweldig, jou kop volmaak, en jou hele dag en lewe daaroor draai, sonder dat jy dit kan beheer? As dit jou hart met groot druk, hartseer, skaamte en dergelike vul, en dit jou daaglikse take, gesinsverhoudinge en werk beïnvloed, dan bespreek ons vandag 'n onderwerp wat vir jou relevant kan wees.

Wat is Seksverslawing (Sex Addiction)?

Eenvoudig gestel, seksverslawing verwys na 'n oormatige fokus op seksuele fantasieë, seksuele begeertes of seksuele aktiwiteite op 'n onbeheerbare wyse. Hierdie toestand kan nie net geestelike stres veroorsaak nie, maar kan ook skade aan jou gesondheid, gesinsverhoudings, werk of ander aspekte van jou lewe berokken. Die term "seksverslawing" word algemeen onder mense gebruik. Jy het egter dalk gehoor dat dokters of geestesgesondheidswerkers terme soos `(Compulsive Sexual Behavior)` (Dwangmatige Seksuele Gedrag), `(Problematic Sexual Behavior)` (Problematiese Seksuele Gedrag), `(Hypersexuality)` (Hiperseksualiteit), `(Hypersexuality Disorder)` (Hiperseksualiteitsversteuring), `(Sexual Compulsivity)` (Seksuele Dwang) of `(Sexual Impulsivity)` (Seksuele Impulsiwiteit) gebruik.

Dit behels gewoonlik dinge wat deel van 'n normale seksuele lewe kan wees, soos masturbasie, kyk na pornografie `(Pornography)`, seksuele geselsies oor die telefoon, seksuele aktiwiteite via die internet (kuberseks), en die hê van meer as een seksmaat. Maar, as jou seksuele gedagtes en aktiwiteite jou hele lewe oorheers, dan dink ons dat dit seksverslawing kan wees.

Is dit dieselfde as ander verslawings?

Ja, inderdaad. Die "verslawingsgevoel" (`addiction feeling`) is ook hier teenwoordig. Net soos 'n persoon wat aan alkohol of dwelms verslaaf is 'n intense begeerte vir daardie dinge ervaar, is dit dieselfde met seks. Dit is 'n onbeheerbare, kwellende gevoel wat nooit bevredig word nie, asof 'n motor op `autopilot` ry. Jy weet dat dit slegte gevolge sal hê, maar jy keer telkens weer terug na daardie gedrag. Stel jou voor hoe stresvol dit is as iemand van die oomblik dat hulle wakker word tot hulle saans gaan slaap net aan seksuele dinge dink, en hul werk en familie daarvoor verwaarloos.

Hoe algemeen is hierdie toestand? Wie word die meeste geraak?

Volgens statistieke uit Amerika word daar gesê dat hierdie toestand `(Hypersexuality)` 3% tot 10% van die algemene bevolking raak. Dit is meer algemeen onder mans as onder vroue. Daar is een vrou wat geraak word vir elke twee tot vyf mans wat aan hiperseksualiteit ly. Die toestand begin gewoonlik omstreeks die ouderdom van 18. Baie mense soek egter professionele hulp eers op ongeveer 37-jarige ouderdom. Dit beteken dat hulle vir 'n lang tyd alleen met hierdie probleem ly.

Daar is ook gevind dat ongeveer 88% van die mense met hierdie toestand ander geestesgesondheidsprobleme het. Sommige hiervan sluit in:

• Gemoedsversteurings `(Mood Disorders)`, byvoorbeeld `(Bipolar Disorder)`.
• Angsverwante versteurings `(Anxiety Disorders)`.
• Vorige selfmoordpogings.
• Persoonlikheidsversteurings `(Personality Disorders)`.
• Ander verslawings.
• Impulsbeheersteurings `(Impulse Control Disorders)`.
• Obsessief-kompulsiewe versteuring `(Obsessive-Compulsive Disorder (OKS))`.
• Aandagstekort-hiperaktiwiteit versteuring `(Attention Deficit Hyperactivity Disorder (AGHS))`.

Word seksverslawing as 'n geestesiekte beskou?

Daar is steeds 'n debat hieroor. Die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging (American Psychiatric Association) het 'n voorstel verwerp om hiperseksualiteitsversteuring `(Hypersexual Disorder)` in hul diagnostiese handboek vir geestesversteurings, `(DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition))`, in te sluit. Hulle rede hiervoor was 'n gebrek aan voldoende bewyse en oorweging van die moontlike gevolge om oormatige seksuele aktiwiteit as 'n "siekte" te definieer.

Watter dinge dink of voel 'n persoon soos hierdie?

'n Persoon met seksverslawing kan die volgende gevoelens ervaar:

• 'n Gevoel van skuld, skaamte of berou.
• Teleurstelling oor die verslawende gedrag, die gevoel dat dit nie beheer kan word nie.
• Depressie, eensaamheid.
• Vrees, angs.
• Gedagtes aan selfmoord is nie ongewoon nie.

Dink daaraan, as jy skaamte en hartseer voel oor iets wat jy doen, maar dit nie kan stop nie, hoe hulpeloos is daardie gevoel dan?

Wat is die simptome van seksverslawing?

Alhoewel daar geen spesifieke kriteria is om hiperseksualiteit te diagnoseer nie, is daar 'n paar algemene kenmerke wat by 'n persoon met hierdie toestand gesien kan word:

• Jy is obsessief oor seksualiteit. Jy fantaseer oor seksuele begeertes en neem deel aan seksuele gedrag. Dit neem 'n groot deel van jou dag in beslag.
• Jy kan dalk een of meer keer per dag masturbeer.
• Jy kyk gereeld na pornografie `(Pornografie)`. Dit beteken video's, volwasse tydskrifte, webwerwe op die internet, webkameras en dergelike. Dikwels masturbeer jy terwyl jy pornografie kyk.
• Jy spandeer buitensporig baie tyd om seksuele aktiwiteite te beplan. Jy spandeer baie tyd om uit te vind waar en hoe om die volgende seksuele "opwinding" te kry.
• Jy gebruik gereeld seksdienste. Dit is 'n ietwat ernstige situasie, want nou is 'n ander persoon betrokke by jou aktiwiteite. Dit kan dinge insluit soos seksuele gesprekke oor die telefoon, verhoudings via internetkletskamers, seksuele gunsies teen betaling, besoeke aan `strip clubs`, gereelde een-nag-verhoudings, en die hê van veelvuldige vennote.
• Jou gedrag eskaleer na roekelose seksuele aktiwiteite. Soms kan gevaarlike aktiwiteite soos dwelmgebruik, seksuele aggressie, of `(Autoerotic asphyxiation)` (verstikking vir seksuele opwekking) by seksuele aktiwiteite ingesluit word.
• Jy neem deel aan seksuele gedrag wat strydig is met jou persoonlike waardes, godsdienstige oortuigings of wat die samelewing goedkeur.
• Jy wend jou gereeld tot toestande genaamd `(Parafilie)`. Dit is seksuele gedrag wat geestelike nood, besering of selfs dood aan die ander persoon kan veroorsaak. Voorbeelde sluit in: die vertoon van geslagsorgane aan vreemdelinge `(Exhibitionism)`, die loer na ander se seksuele aktiwiteite `(Voyeurism)`, die genot daarvan om pyn of vernedering aan ander te veroorsaak `(Sadomasochism)`, en ook seksuele begeertes teenoor kinders `(Pedophilia)`.
• Selfs as slegte gevolge vir jou geld, verhoudings, gesondheid en gemoed ontstaan, kan jy nie hierdie seksuele gedrag stop nie.

Wat is die moontlike komplikasies hiervan?

Seksverslawing kan die volgende probleme veroorsaak:

• Normale, gesonde verhoudings met jou seksmaat en gesinslede gaan verlore.
• Omdat jy nie behoorlik op jou werk kan fokus nie, en pornografie by die werk kyk, kan werk take belemmer word en jy kan jou werk verloor.
• Finansiële probleme ontstaan as gevolg van die besteding van geld aan seksuele aktiwiteite.
• Gesondheidsprobleme. Swangerskappe, seksueel oordraagbare infeksies `(SOS'e (Seksueel Oordraagbare Infeksies))` d.w.s. `(MIV)`, `(Hepatitis B)` en `(C)`, `(Sifilis)`, `(Gonorree)` en soortgelyke siektes kan opgedoen word.
• Neiging tot dwelmgebruik of oormatige alkoholgebruik.
• Ontwikkeling van geestesgesondheidstoestande soos geestelike stres, angs, depressie, selfmoordgedagtes.
• As jy by seksuele misdade betrokke raak, kan jy selfs tronk toe gaan.
• 'n Groot las op die gemoed as gevolg van gevoelens van skuld, skaamte, teleurstelling en dergelike.

Wat is die oorsake van seksverslawing?

Wetenskaplikes kon nog nie die presiese oorsaak hiervan vasstel nie. Daar word egter beweer dat die volgende faktore 'n rol kan speel:

• 'n Onbalans in sekere chemiese stowwe in jou brein. `(Neurotransmitters)` (neuro-oordragstowwe), wat boodskappe in die brein oordra, soos `(Dopamine)`, `(Norepinephrine)`, `(Serotonin)`, kan seksuele begeerte en gedrag verhoog wanneer hul vlakke of aktiwiteit toeneem.
• Siektes of skade wat die dele van die brein wat seksuele gedrag beheer, aantas. Toestande soos `(Dementia)`, `(Epilepsy)` (epilepsie), `(Bipolar Disorder)`, of skade aan dele van die brein soos die `(Frontal lobe)` (frontale lob), `(Amygdala)` (amigdala), `(Prefrontal cortex)` (prefrontale korteks) kan ook hierdie toestand veroorsaak.
• Veranderinge in breinaktiwiteit, wat lei tot die vorming van nuwe neurale paaie vir verslawende gedrag.
• Dwelmgebruik, veral kokaïen, amfetamien en alkohol.
• As 'n newe-effek van sekere medikasie. 'n Voorbeeld is die medikasie `(Levodopa)` wat vir `(Parkinson's Disease)` (Parkinson se siekte) gegee word.

Hoe word hierdie toestand gediagnoseer?

Wanneer jy 'n dokter of 'n geestesgesondheidsberader besoek, sal hy/sy jou die volgende vra:

• Jou huidige gesondheidstoestand, bestaande siektes, siektes in jou familie, medikasie, vitamiene en kruieprodukte wat jy gebruik.
• Of jy dwelms of alkohol gebruik.
• Oor jou seksuele gedagtes, begeertes en gedrag, die mate waarin jy dit kan beheer, en ook oor ander seksverwante simptome.

Die dokter mag ook jou toestemming vra om inligting by jou familielede en vriende in te win.

Daarbenewens sal die dokter probeer vasstel of hiperseksualiteit nie 'n simptoom is van ander mediese toestande soos `(Bipolar Disorder)` (maniese fase), `(Hyperandrogenism)` (verhoogde androgeenhormone), angs, persoonlikheidsversteurings, `(Obsessive-Compulsive Disorder (OKS))` of `(Tourette's Disorder)` nie.

Daar is tans geen ooreengekome stel kriteria om hiperseksualiteit te diagnoseer nie. Geestesgesondheidswerkers met kundigheid in verslawings kan egter seksuele gedrag wat die lewe beïnvloed, identifiseer en geskikte behandelingsplanne voorstel.

Hoe word dit behandel?

Seksverslawing, of hiperseksualiteit, word behandel deur 'n kombinasie van medikasie, psigoterapie `(Psychotherapy)` en deelname aan selfhelp-ondersteuningsgroepe.

Medikasie (Medications)

Daar is geen spesifieke medikasie wat goedgekeur is vir seksverslawing nie. Daar kan egter medikasie probeer word wat hormone en chemiese stowwe in die brein beïnvloed wat "begeertes en gedrag" beheer, sowel as medikasie wat vir soortgelyke mediese toestande gegee word. Die dokter sal die mees geskikte medikasie vir jou voorskryf, met inagneming van enige ander geestesgesondheidstoestande wat jy mag hê.

• Antidepressante `(Antidepressants)`: Medikasie in die `(SSRI's (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors))` kategorie word beskou as die eerste-lyn behandeling vir seksverslawing.
• Anti-androgene `(Anti-androgens)`: Hierdie werk deur manlike geslagshormone te teiken. Dit is nuttig om obsessiewe gedagtes te verminder. Dit kan probeer word in gevalle van ernstige seksuele gedrag wat gevaarlik vir ander kan wees.
• Naltreksoon `(Naltrexone (Vivitrol®, Revia®))`: Hierdie medikasie, wat vir alkohol- en opioïedverslawing gegee word, is ook nuttig gevind vir dobbelverslawing. Dit kan ook help met seksverslawing.
• Gemoedstabiliseerders `(Mood stabilizers)`: As jy 'n toestand soos `(Bipolar Disorder)` het wat met manie of impulsiewe gedrag gepaardgaan, en hiperseksualiteit is 'n simptoom daarvan, kan dit nuttig wees. Voorbeelde sluit in medikasie soos `(Lithium)`, `(Valproate (Depakote®))` en `(Carbamazepine (Tegretol®))`.
• Anti-angsmedikasie `(Anti-anxiety medications)`: As angs die oorsaak van seksuele gedrag is, kan hierdie medikasie probeer word. `(Buspirone)` is een voorbeeld wat kan help.
• Ander medikasie: As daar gedagteversteurings of ernstige agitasie is, kan `(Antipsychotics)` (antipsigotiese middels) oorweeg word. Hierdie medikasie kan seksuele begeerte, opwekking en orgasme verminder. As jy `(Attention Deficit Hyperactivity Disorder (AGHS))` (geassosieer met seksuele risiko-neem) het, kan medikasie soos `(Methylphenidate)` en `(Dextroamphetamine)` nuttig wees.

Psigoterapie (Psychotherapy)

Psigoterapie `(Psychotherapy)` is 'n benadering wat verskeie metodes insluit. Hierin praat jy met 'n geestesgesondheidsberader. Hy/sy help jou om die faktore te identifiseer wat jou hiperseksuele gedrag veroorsaak en vererger, en om dit te bestuur. Hierdie behandeling word vir individue sowel as vir gesinne en paartjies gegee, want 'n persoon se seksverslawing raak almal.

• Kognitiewe Gedragsterapie `(Cognitive Behavioral Therapy - KGT)`: Hierdie psigoterapie-metode behels die vervanging van jou negatiewe gedagtes en gedrag met ander metodes wat jou help om die drang na seksualiteit te verminder en dit beter te hanteer.
• Aanvaardings- en Verbintenisterapie `(Acceptance and Commitment Therapy - AVT)`: Dit gebruik aanvaardings- en bewustheidsmetodes. Die doel is om individue te help om die spanning wat hulle voel te aanvaar en hul verhouding met daardie gedagtes te verander, eerder as om hul gedagtes te probeer verander.
• Motiverende Onderhoudvoering `(Motivational Interviewing)`: Hierdie psigoterapie-metode lei jou om jou seksverslawing self te ondersoek deur dit te vergelyk met jou persoonlike doelwitte en waardes.

Selfhelp-ondersteuningsgroepe (Self-help support groups)

Hierdie is gebaseer op die 12-stap-program van `Alcoholics Anonymous` (Anonieme Alkoholiste). Daar is verskeie groepe soos `Sex Anonymous`, `Sexaholics Anonymous`, `Sex Addicts Anonymous`, `Sex and Love Addicts Anonymous`, en `Sexual Compulsives Anonymous`. Jy kan die webwerwe van hierdie organisasies besoek om die naaste tak te vind.

Kan dit voorkom word?

Of seksverslawing voorkom kan word, hang af van die onderliggende oorsaak(e). Soms kan dit 'n chemiese wanbalans in die brein wees. Andersins kan dit 'n newe-effek of simptoom van 'n ander gesondheidstoestand wees. Daar is baie faktore wat bydra tot die ontwikkeling van seksverslawing.

Maar, alhoewel jy nie elke faktor kan beheer nie, kan jy wel sekere dinge beheer wat jou gedagtes, begeertes, impulse en aksies kan vererger. Dit sluit in:

• Leer oor seksverslawing of hiperseksualiteit. Deur hierdie artikel te lees, het jy reeds die eerste stap geneem!
• Besoek jou dokter of 'n geestesgesondheidsberader. Hulle is daar om jou te help, vanaf die opvoedkundige fase.
• Verander dinge waarvan jy weet dat dit jou lok. Blokkeer pornografiese webwerwe en ander seksuele webwerwe op jou rekenaar. Vermy strate met `strip clubs` en neem 'n ander roete. Dink aan watter ander veranderinge jy kan aanbring.
• Kry hulp met dwelmgebruikprobleme. As jy alkohol of dwelms gebruik, verminder dit jou vermoë om jou seksuele begeertes te weerstaan. Vra jou dokter vir hulp om hierdie dinge te stop.
• Bestuur ander geestesgesondheidstoestande goed. As jy ander geestesgesondheidstoestande soos depressie, angs of `(Bipolar Disorder)` het, maak seker dat jy al die raad van jou dokter volg om daardie toestande te bestuur. As jy voel jou toestand het verander, maak 'n afspraak met 'n dokter.
• Fokus jou energie op gesonde dinge. Wanneer jy jou liggaam op iets anders rig, kan jou verstand ook daardie kant toe draai en jou aandag kan verskuif. Bly besig. Neem deel aan sport, sluit aan by sosiale klubs, begin 'n stokperdjie, doen vrywilligerswerk by organisasies wat ander help, oefen, mediteer, doen joga, of probeer ander stresverminderende metodes.
• Wees geduldig en bly gefokus op jou doel. Die bestuur van seksverslawing is 'n lewenslange verbintenis. Dit is jou verantwoordelikheid om gefokus te bly op die belangrikste dinge in jou lewe, en om beskadigde verhoudings te herstel. Jy kan dit doen. Jou hele gesondheidspan is gereed om jou te help. Laat hulle jou help.

Hoe weet ek of ek seksverslawing het?

Veroorsaak jou seksuele gedrag jou nood, of belemmer dit belangrike aspekte van jou lewe? Ervaar jy die volgende?

• Kan jy nie slaap as gevolg van seksuele gedagtes of aktiwiteite nie?
• Kom jy laat by die werk aan?
• Verwaarloos jy verantwoordelikhede?
• Lieg jy vir familielede of hou jy geheime vir hulle?
• Benodig jy toenemend gevaarlike seksuele aktiwiteite om dieselfde vlak van seksuele stimulasie of bevrediging te bereik?
• Neem jou seksuele begeertes jou na seksuele aktiwiteite met mense of op plekke wat jy normaalweg nie sou kies nie?
• Spandeer jy 'n groot deel van jou wakker ure aan pornografie?
• Het jou seksuele gedrag tot wetlike probleme of finansiële verliese gelei, of is dit moontlik dat dit sal?
• Laat jou seksuele fantasieë, begeertes of gedrag jou geestelik, emosioneel en/of fisies uitgeput voel?
• Bots jou seksuele gedrag met jou persoonlike waardes, godsdienstige of morele oortuigings?
• Voel jy skaamte, berou, teleurstelling, skuld, eensaamheid of selfmoordgedagtes na jou seksuele gedrag?

As jy "Ja" op enige van hierdie vrae geantwoord het, is dit raadsaam om 'n afspraak met 'n dokter te maak. Hy/sy kan jou na 'n psigiater of sielkundige verwys. As jy selfmoordgedagtes ervaar, kontak onmiddellik 'n dokter, of skakel 1926 (Nasionale Geestesgesondheidshulplyn).

Is daar 'n verband tussen seksverslawing en depressie (Depression)?

Daar kan 'n verband wees. Hiperseksuele gedrag kan toeneem gedurende periodes van lae gemoedstoestand en depressie. Antidepressante medikasie kan ook reageer op depressie simptome.

Wat ons in opsomming moet onthou

As jou seksuele begeertes en aktiwiteite jou nood veroorsaak, jou lewe oorneem en jou persoonlike, professionele en/of gesinslewe benadeel, is dit nou die tyd om met jou dokter te praat. Baie mense soek nie behandeling nie as gevolg van skaamte en skuldgevoelens. Jou gesondheidspan sal geen oordeel oor jou seksuele gedrag vel nie. Hulle is daar om jou te help.

Onthou, jy is nie alleen nie. Baie mense ervaar sulke toestande, en daar is baie maniere om hulp te kry.

Die beste resultate word behaal wanneer jy met almal saamwerk – jou gesinslede, jou maat, jou mediese span, en die belangrikste is om eerlik met jouself te wees. Daar is baie behandelingsopsies om jou te help. Sit skaamte en vrees opsy en vra vir hulp.

---

` seksverslawing, hiperseksualiteit, seksuele gedrag, geestesgesondheid, behandeling, simptome, berading