Stel jou voor jy speel krieket saam met jou vriende of doen huishoudelike take. Skielik draai jy jou knie effens en voel 'n ondraaglike pyn met 'n 'kraak'-geluid. Sedertdien is jou knie geswel en voel dit asof jy dit nie eers kan buig of reguit maak nie. Dit is hoe baie mense voel wanneer hulle 'n geskeurde meniskus in hul knie het. Dit is 'n baie algemene besering. So moenie bang wees nie, kom ons gesels vandag eenvoudig hieroor.
Wat is 'n meniskus-skeur?
Eenvoudig gestel, 'n meniskusskeur is 'n skeur in die sterk kraakbeen binne-in jou knie. Binne-in jou knie, tussen die dybeen (femur) bo-op en die skeenbeen (tibia) onder, is daar twee stukke kraakbeen. Dit is wat ons die meniskus noem.
Hierdie werk soos skokbrekers in 'n motor. Hul hooffunksie is om die druk op die knie te absorbeer wanneer ons hardloop, spring en loop, te verhoed dat die bene teen mekaar skuur, en die gewrig te beskerm. As die knie skielik te hard gedraai of geroteer word, kan hierdie kraakbeen skeur.
Soos ons ouer word, slyt die kraakbeen in ons knieë af en word dit swakker. Soos 'n ou band, kan dit maklik skeur. Dit is ook meer geneig om te gebeur met mense met toestande soos artritis. Dit is 'n algemene besering vir atlete, veral jongmense.
Is daar tipes meniskusskeure?
Ja, jy het twee meniskusse in elke knie. 'n Skeur kan in enigeen van hulle voorkom.
| Meniskus tipe | Ligging en beskrywing |
|---|---|
| Mediale Meniskus Skeur | Dit beïnvloed die kraakbeen aan die binnekant van die knie. Hierdie tipe skeur is die algemeenste. |
| Laterale Meniskus Skeur | Dit beïnvloed die kraakbeen aan die buitekant van die knie. |
Hoe weet jy of jy 'n geskeurde meniskus het? Wat is die simptome?
Baie mense met 'n geskeurde meniskus sal 'n plofgeluid binne hul knie hoor sodra die besering plaasvind. Daarbenewens kan jy ook hierdie simptome opmerk:
| Simptoom | Hoe jy voel |
|---|---|
| Voel asof jou knie gevoelloos raak | Wanneer jy staan of loop, kan jy skielik voel asof jou knieë gaan knak en jy op die grond gaan val. |
| Pyn, swelling en styfheid | My knie is seer en swel. Soms voel dit asof my knie vas is. |
| Onvermoë om die knie te buig en reguit te maak | Ek kan nie eers my been heeltemal buig of reguit maak nie. Ek voel erge pyn wanneer ek dit probeer doen. |
Die belangrike ding is dat jy aanvanklik dalk gewig kan dra en loop, maar na 'n paar uur of 'n dag of twee sal jou knie begin swel en meer pynlik word.
Wat is die hoofredes hiervoor?
Meniskusskeure kan op twee hoofmaniere voorkom.
- Akute skeure: Dit word veroorsaak deur iets wat skielik gebeur. Byvoorbeeld, as jy 'n sport soos netbal, sokker of basketbal speel en skielik na een kant draai, maar jou voet in die grond vassteek. Dit kan gebeur wanneer jy jou knie draai.
- Degeneratiewe skeure: Dit kom voor wanneer die kraakbeen mettertyd afslyt. By 'n ouer persoon kan dit gebeur deur op 'n klein klippie in die pad te trap, of deur hul knie effens te draai wanneer hulle van 'n stoel opstaan.
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy jou eers vra hoe die besering ontstaan het. Dan sal hy jou knie ondersoek.
- Fisiese ondersoek:Hulle sal kyk vir swelling in jou knie en enige pynlike areas. Dan sal hulle stadig jou been in verskillende rigtings buig en roteer. Spesiale toetsmetodes soos die `(McMurray-toets)` word hiervoor gebruik.
- Beeldtoetse:
- X-straal: ’n X-straal kan nie die meniskus wys nie, maar ’n X-straal kan geneem word om na ander oorsake van pyn te kyk, soos ’n gebreekte been.
- MRI (Magnetiese Resonansiebeelding) Skandering: 'n MRI-skandering is die beste manier om akkuraat te bepaal of daar 'n meniskusskeur is en hoe ernstig dit is.
- Artroskopie: Soms kan jou dokter hierdie prosedure aanbeveel om die diagnose te bevestig. Dit behels die maak van 'n baie klein insnyding in jou knie en die insteek van 'n klein kamera daardeur om die binnekant van jou gewrig op 'n skerm te sien. Dit is soortgelyk aan "sleutelgat"-chirurgie.
So hoe hanteer jy dit?
Behandeling hang af van watter tipe skeur jy het, hoe groot dit is en waar dit geleë is. Nie alle skeure benodig chirurgie nie.
Nie-chirurgiese behandeling
Klein skeurtjies kan dikwels sonder chirurgie genees. Jou dokter sal hierdie dinge vir jou aanbeveel.
- Pynstillers: Jy mag aangeraai word om 'n NSAID, soos ibuprofen, te neem om pyn en swelling te verminder.
- RICE-metode: Dit is beslis iets om in die eerste paar dae van die besering te doen.
| Brief (RICE) | Betekenis | Wat om te doen |
|---|---|---|
| R | Rus | Vermy om soveel gewig as moontlik op die beseerde been te plaas. Dit is die beste om krukke te gebruik indien moontlik. |
| Ek | Ys | Plaas 'n yspak vir ongeveer 20 minute 'n paar keer per dag op jou knie. Moenie die ys direk op die vel aanwend nie, draai dit in 'n lap toe en sit dit aan. |
| C | Kompressie | Plaas 'n elastiese verband (kompressieverband) om die knie om swelling te verminder. |
| E | Hoogte | Wanneer jy lê, plaas 'n paar kussings onder jou bene en hou hulle bo die vlak van jou hart. Dit sal ook swelling verminder. |
- Fisioterapie: Fisioterapie is baie belangrik om die spiere rondom die knie te versterk en om die knie behoorlik te buig en te strek.
Wanneer is chirurgie nodig?
Indien bogenoemde behandelings nie help nie, of indien die meniskus-skeur groot is, kan u dokter chirurgie aanbeveel. Dit word dikwels gedoen deur middel van artroskopie, ook bekend as die "sleutelgat"-metode. Dit beteken daar is geen groot insnydings nie en die genesingsproses is vinniger.
Twee hoof dinge kan tydens die operasie gedoen word:
1. Meniskusherstel: Die geskeurde kraakbeen word weer aanmekaar gewerk.
2. Gedeeltelike Meniskektomie: Indien die geskeurde deel nie weer vasgemaak kan word nie, word slegs die beskadigde deel uitgesny en verwyder.
Is daar maniere om dit te voorkom?
Dit is moeilik om ongelukke te voorkom, maar as jy hierdie dinge doen, kan jy jou risiko van 'n meniskus-skeur verminder.
- Oefen om die dyspiere wat die knie ondersteun, te versterk.
- As jy weet jou knieë is swak, dra 'n kniestut wanneer jy sport speel.
- Warm goed op voordat jy met die oefening begin.
- Gebruik 'n paar goeie skoene wat geskik is vir die sport wat jy speel.
Wat is die beste tye om 'n dokter te sien?
As jy so iets voel, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
- As jy nie jou been heeltemal kan buig of strek sonder kniepyn nie.
- As die swelling nie na 'n paar dae afgaan ten spyte van die RICE-metode en medikasie nie.
- As jou knieë voel asof hulle vashaak of as jy voel asof jy gaan flou word en val terwyl jy loop.
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy pyn met 'n "krakende" geluid ervaar wanneer jy jou knie buig, kan dit 'n teken wees van 'n geskeurde meniskus.
- Die beste noodhulp vir 'n beseerde enkel is die RICE-metode (rus, ys, kompressie, elevasie).
- Nie alle meniskusskeure vereis chirurgie nie. Meeste kan met rus en fisioterapie behandel word.
- As die pyn en swelling nie binne 'n paar dae bedaar nie, of as jou knie styf word, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.
- Hierdie tipe beserings kan voorkom word deur behoorlik te oefen en die spiere rondom die knie te versterk.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by