Het jy al ooit 'n skielike, ondraaglike klikgeluid in jou knie gevoel terwyl jy speel, hardloop of spring? Is die agterkant van jou knie geswel en blou? Jy het dalk 'n LCL-skeur. Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n algemene besering onder atlete. Kom ons gesels in detail en eenvoudig daaroor.
Eenvoudig gestel, wat is 'n LCL-skeur?
Dink aan ons knie as 'n skarnier aan 'n deur. Daar is bande wat hierdie skarnier sterk hou en verhoed dat dit te veel beweeg. Dit is hoe die ligamente aan beide kante van ons knie is.
Aan die buitekant van jou knie (die kant wat van jou lyf af weg wys) is daar 'n sterk band wat jou dybeen (femur) en een van jou skeenbeen (fibula) verbind. Dit is wat ons die Laterale Kollaterale Ligament (LCL) noem.
Die hooffunksie daarvan is om te verhoed dat die knie onnodig na buite buig . As hierdie LCL-ligament gestrek of geskeur word as gevolg van 'n ongeluk, val of skielike beweging tydens sport, is dit wat ons 'n LCL-skeur noem.
Atlete wat sportsoorte soos sokker, voetbal en ski beoefen, loop veral die risiko om hierdie toestand te ontwikkel. Met behoorlike behandeling en rehabilitasie kan hulle egter na die speelveld terugkeer.
Hoe gebeur hierdie LCL-skeur?
Meestal word hierdie tipe besering veroorsaak deur dinge wat tydens sport gebeur.
- 'n Harde hou teen die knie: Veral wanneer die knie aan die binnekant getref word, kan die knie na buite gedruk word en die LCL kan skeur.
- Skielike rigtingverandering: Wanneer jy vinnig hardloop en dan skielik na die kant draai.
- Fout tydens landing: As jou voet in die verkeerde posisie is tydens landing.
- Oormatige buiging of draaiing van die knie.
- Stop-en-gaan bewegings.
Die risiko is hoog omdat sulke situasies dikwels in sportsoorte soos sokker, ski, sokker en basketbal kan voorkom.
Wat is die simptome van 'n LCL-skeur?
As jy vermoed dat jy 'n LCL-skeur het, let op hierdie simptome. Jy mag dalk een of meer van hierdie simptome hê.
| Simptoom | Die manier waarop dit voel |
|---|---|
| Pyn | Ek voel 'n skerp pyn agter in my knie. Hierdie pyn begin direk na die besering. |
| Swelling | Die area waar die besering plaasgevind het, dit wil sê die agterkant van die knie, swel. |
| Teerheid wanneer gedruk | As jy met jou vinger op die agterkant van jou knie druk, maak dit erg seer. |
| Kneusing | Soms kan die vel rondom die besering blou word. |
| Gevoel van onstabiliteit | Dit is die vreesaanjaendste ding wat die meeste mense ervaar. Dit voel asof hulle geen beheer oor hul knieë het nie, en wanneer hulle staan, voel hulle skielik asof hulle 'spring', 'vassit' of 'buig'. Dis asof hulle bang is om hul voet neer te sit. |
Hoe vind u dit, Dokter?
As jy so 'n besering opgedoen het, is dit baie belangrik om so gou as moontlik 'n dokter te sien. Die dokter sal jou eers vra hoe die ongeluk gebeur het. Dan sal hy jou knie ondersoek.
- Kontroleer vir swelling en areas wat seermaak wanneer gedruk word.
- Kontroleer die stabiliteit van die ligament deur die knie in verskillende rigtings te beweeg.
Na hierdie ondersoek kan u gevra word om nog verskeie toetse te doen om die presiese erns van die besering te bepaal.
- X-straal: ’n LCL-skeur kan nie op ’n X-straal gesien word nie. ’n X-straal is egter belangrik om te sien of die ligament van die been afgekom het en daarmee saambeweeg, of of daar nog ’n fraktuur is.
- MRI (Magnetiese Resonansiebeelding): 'n MRI is die beste manier om duidelik te sien of die LCL geskeur is, hoe ver dit geskeur is, en of ander ligamente in die knie (soos die ACL) of meniskus beskadig is.
- Ultraklank-skandering:Dit gee ook 'n idee van die status van die LCL.
Behandeling hang af van die vlak van die besering.
LCL-skeure word hoofsaaklik in drie grade verdeel. Die behandeling wat u ontvang, sal afhang van die vlak van u besering.
| Graad van besering | Status | Behandeling en hersteltyd |
|---|---|---|
| Graad 1 | Die ligament is effens gerek en effens beskadig. Dit is nie heeltemal geskeur nie. | Tuisbehandeling (rus, ys) is voldoende. Jy mag aangeraai word om krukke en 'n kniestut te gebruik. Dit genees gewoonlik binne ongeveer 3-4 weke . |
| Graad 2 | Gedeeltelike skeur van die ligament. Die knie is effens onstabiel. | Jy sal beslis krukke en 'n spesiale stut moet gebruik. Fisioterapie sal nodig wees. Dit kan ongeveer 8-12 weke neem om te genees. |
| Graad 3 | Die ligament is heeltemal geskeur (Volledige skeur). Die knie is baie onstabiel. | In hierdie geval is chirurgie dikwels nodig. Die stut sal vir etlike maande gedra moet word. Dit kan 8-12 weke of langer neem om te genees. |
Wanneer is chirurgie nodig?
In 'n Graad 3-besering, veral as die LCL ook saam met ander belangrike dele van die knie beskadig is (byvoorbeeld die Anterior Cruciate Ligament (ACL) of Meniskus), is chirurgie beslis nodig. Chirurgie behels die weer aanmekaarheg van die geskeurde LCL, die herhegting daarvan aan die been, of die herhegting daarvan met 'n ander pees.
Watter dinge kan jy by die huis doen?
Terwyl jy jou dokter se instruksies volg, is daar 'n paar dinge wat jy tuis kan doen om die genesingsproses te versnel. Dit word ook die RICE-metode genoem.
- Rus: Gee jou knie 'n ruskans. Moenie enigiets doen wat pyn veroorsaak nie. Vermy dit om jou been op die grond te sit of gewig daarop te plaas totdat jou dokter jou sê om dit te doen.
- Ys: Dit is baie belangrik om swelling en pyn te verminder. Plaas 'n yspak toegedraai in 'n dun lap op die beseerde area vir ongeveer 15-20 minute . Doen dit elke 1-2 uur vir die eerste drie dae . Moenie ys direk op die vel plaas nie.
- Kompressie: Draai 'n elastiese verband om jou knie. Dit kan help om swelling te beheer. Maar moenie dit te styf toedraai nie .
- Hoogte: Hou jou been soveel as moontlik verhef. Om dit bo die vlak van jou hart te lig, sal help om swelling vinniger te verminder.
- Pynstillers: Jy kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen neem, soos deur jou dokter voorgeskryf.
Komplikasies en risikofaktore om op te let
Alhoewel hierdie toestand gewoonlik vanself oplos, kan komplikasies soms voorkom. Indien u enige van hierdie simptome het , stel u dokter onmiddellik in kennis.
- Aanhoudende knie-onstabiliteit.
- As jy 'n 'klik'-geluid van jou knie hoor of voel asof dit 'spring'.
- As jy gevoelloosheid of swakheid in jou knie of onderbeen voel.
- As jy styfheid in jou knie voel.
Wanneer moet jy dadelik na die Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?
Die simptome hieronder kan tekens wees van 'n baie ernstige toestand. Indien u enige van hierdie simptome het, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (NOA).
- Moeilike asemhaling, skielike borspyn of die ophoes van bloed (dit kan tekens wees van 'n bloedklont in die longe - Pulmonale Embolisme).
- Pyn, swelling of rooiheid in die bobeen, lies of been (dit is tekens van 'n bloedklont in 'n bloedvat).
- As die pyn ondraaglik word.
- Die voet word bleek, koud of verander van kleur.
- Gevoelloosheid of onvermoë om die tone te beweeg.
Moenie net wag en kyk op so 'n tyd nie. Soek onmiddellik mediese advies.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'n LCL-skeur is 'n besering aan 'n ligament aan die buitekant van die knie. Dit is algemeen onder atlete.
- Die hoofsimptome is pyn aan die buitekant van die knie, swelling en 'n gevoel van verlies aan kniebeheer.
- Indien so 'n ongeluk plaasvind, raadpleeg so gou as moontlik 'n dokter.
- Behandeling hang af van die erns van die besering (Graad 1, 2 of 3). Chirurgie mag nodig wees.
- Rus, fisioterapie en die nakoming van jou dokter se instruksies is baie belangrik tydens die herstelproses.
- Moenie haastig teruggaan na sport nie. Wees geduldig totdat jy ten volle herstel het.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by