Voel jy soms soos, "Ag, as daar net iets anders was wat jy hiervoor kon doen sonder om medikasie te neem" wanneer jy rugpyn, kniepyn of ander aanhoudende pyn het? Vandag gaan ons praat oor 'n metode wat pyn kan verminder benewens die neem van medikasie. Jy het dalk hiervan gehoor of dit by 'n fisioterapiesentrum gesien. Dit is TENS-terapie.
Wat is TENS? Kom ons verstaan dit eenvoudig.
Eenvoudig gestel, TENS is 'n afkorting vir die lang woorde Transkutane Elektriese Senuweestimulasie . In Sinhala beteken dit "elektriese stimulasie van senuwees deur die vel." Maar dis maklik om hierdie lang naam te vergeet en net die naam TENS te onthou.
Dit is 'n vorm van pynverligting. Dit gebruik 'n baie klein, lae-spanning elektriese stroom om óf jou pyn te blokkeer óf die manier waarop jy dit voel te verander. Moenie bekommerd wees nie, dit is nie die groot elektriese stroom wat jy in huise vind nie, dit is 'n baie klein, veilige elektriese stroom. Dit is soos om 'n klein boodskap na die pyn-senserende senuwees in ons liggame te stuur.
Vir baie mense is TENS-terapie effektief. Maar vir ander is dit dalk nie so effektief nie. Navorsers probeer steeds uitvind hoekom. Baie dokters glo dat hierdie elektriese stroom chemikalieë in ons liggame vrystel wat pyn verminder.
Hoe verminder 'n TENS-masjien werklik pyn?
Daar is twee hoofteorieë oor hoe TENS-terapie pyn verlig. Dink so daaraan: daar is twee maniere waarop dit werk.
1. Blokkering van pynseine:
Stel jou voor dat daar 'n senuweebaan is wat 'n boodskap oor pyn dra vanaf die punt waar jy pyn het na die brein. Die klein elektriese sein van die TENS-masjien beweeg langs daardie baan voordat die pynsein die brein bereik. Die brein fokus dan op daardie elektriese sein. Dis soos om 'n verkeersknope op die pad te skep en nie die motor wat die pyn dra, vorentoe te laat ry nie. Dit verminder jou pyn aansienlik.
2. Vrystelling van endorfiene:
Die ander teorie is dat hierdie elektriese stimulasie veroorsaak dat ons liggaam 'n natuurlike pynstiller produseer. Ons noem hierdie chemikalieë 'endorfiene' . Wanneer jy oefen of lag, voel jy gelukkig omdat hierdie endorfiene vrygestel word. Dus, wat die TENS-masjien doen, is om hierdie 'pynstiller' wat in ons liggaam is, te aktiveer.
Daar word nou geglo dat pyn dikwels verminder word deur 'n kombinasie van hierdie twee metodes.
Vir watter soort pyn word TENS gebruik?
Dokters gebruik TENS om 'n wye reeks korttermyn (akute) en langtermyn (chroniese) pyntoestande te behandel. Hier is 'n paar daarvan.
| Pyn/siekte | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Rugpyn | 'n Algemene probleem vir baie mense. |
| Osteoartritis | Gewrigspyn wat voorkom soos ons ouer word. |
| Fibromialgie | Spierpyn en moegheid dwarsdeur die liggaam. |
| Tendinitis | Swelling van die weefsels (senings) wat spiere aan bene verbind. |
| Bursitis | Swelling van die vloeistofgevulde sakkies (bursa) rondom die gewrigte. |
| Diabetiese neuropatie | Inflammasie en pyn veroorsaak deur senuweeskade in die ledemate as gevolg van diabetes. |
Hoe gebruik jy 'n TENS-masjien?
’n TENS-masjien is ’n toestel omtrent so groot soos ’n klein selfoon. Dit het drade daaraan vas en verskeie kussings wat aan die punte van daardie drade vasgemaak word wat jy aan jou vel kan plak. Hierdie kussings word elektrodes genoem.
Kom ons kyk hoe om dit stap vir stap te gebruik:
1. Eerstens moet jy die elektrodeblokkies aan die drade heg wat hulle aan die masjien verbind.
2. Verwyder dan die plakker aan die agterkant van hierdie kussings en plaas dit op die pynlike area of die area daaromheen. Dit is baie belangrik om jou dokter of fisioterapeut te vra vir die presiese ligging van die kussings. As jy dit op die verkeerde plekke aanbring, kan dit tot ondoeltreffende resultate lei.
3. Skakel nou die masjien aan en pas die intensiteit en frekwensie van die elektriese stroom wat daaruit kom aan tot die vlak waarmee jy gemaklik voel.
4. Die doel is om die elektriese impulse op 'n gemaklike vlak te hou, soos 'n kielie, selfs al is hulle intens . Moenie die intensiteit verhoog tot die punt van pyn nie.
Tydens TENS-terapie bedaar pyn gewoonlik. Die tydsduur wat die pyn bedaar nadat die behandeling verby is, wissel egter van persoon tot persoon. Sommige mense sê die pyn bedaar binne 24 uur. Vir ander begin die pyn terugkeer sodra die masjien afgeskakel word.
Die belangrikste ding is, moenie probeer om 'n TENS-masjien op jou eie te gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie, veral as jy ander mediese toestande het.
Wie moet nie TENS-terapie kry nie en waar moet dit nie gedoen word nie!
Alhoewel dit 'n baie veilige metode is, is TENS-terapie nie vir almal geskik nie. Dit is ook nie 'n goeie idee om hierdie kussings oor die hele liggaam aan te wend nie. Jy moet beslis hiervan bewus wees.
| Waarskuwing! Wees veral versigtig hiermee. |
|---|
| Mense wat nie TENS moet gebruik nie |
| - Swanger moeders (veral in die buik en onderrugarea) |
| - Mense wat 'n toestel soos 'n pasaangeër in hul liggaam het |
| - Mense met kanker |
| - Mense met epilepsie |
| - Mense met hartsiektes |
| - Mense met bloedstollingsiektes (Diepveneuse trombose - DVT) |
| Plekke waar TENS-kussings nie geplaas moet word nie |
| - Gewonde, gesnyde, skubberige of besmette veloppervlakke |
| - In die oë, mond, voor- en syareas van die kop of nek |
| - Verwant aan die geslagsdele |
| - In gebiede waar are vasgebind is (Spatare) |
| - Gevoellose, ongevoelige areas van die vel |
| - In gebiede wat onlangs bestralingsterapie ontvang het |
As u enige twyfel hieroor het, maak seker dat u met u dokter praat voordat u dit gebruik.
Wat is die voordele en nadele van TENS-terapie?
Soos enige behandelingsmetode, het TENS beide voordele en nadele.
| Voordele | Nadele en risiko's |
|---|---|
| Nie-indringend: Dit sny of deurboor nie die vel nie, so dit beskadig nie die liggaam nie. | Allergieë: Sommige mense kan allergies wees vir die kleefmiddel in die kussings. |
| Vermoë om medikasie te verminder: Dit kan sommige mense help om die hoeveelheid pynstillers wat hulle neem te verminder. ( Maar moenie die medikasie verminder sonder om jou dokter te raadpleeg nie. ) | Ongemak: Sommige mense hou nie van die kielie-sensasie nie. |
| Draagbaarheid: Hierdie masjien is klein sodat jy dit oral kan saamneem. | Velbrandwonde: Baie selde kan die vel waar die lappies aangebring is, brand (veral as dit te kragtig aangewend word). |
| Suksesvol vir baie: Dit is 'n effektiewe manier om pyn vir baie mense te verminder. | Nie vir almal nie: Sommige mense kry nie pynverligting met hierdie metode nie. |
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Alhoewel TENS oor die algemeen 'n veilige metode is, moet u ophou om die masjien te gebruik en onmiddellik u dokter vertel as u enige van hierdie simptome tydens of na behandeling ervaar.
- Veluitslag of rooiheid
- Ondraaglike jeuk (pruritus) op die behandelingsplek
- Duiseligheid
- Hoofpyn
- As jy naar voel
So, werk TENS regtig? Wat is die finale gevolgtrekking?
Dit is die vraag wat baie mense het. Werk TENS regtig? Of is dit net 'n fantasie?
Om eerlik te wees, die resultate van wetenskaplike navorsing hieroor is gemeng. Sommige studies toon duidelik dat dit 'n effektiewe manier is om pyn vir baie mense te verminder. Ander studies dui egter daarop dat die voordele sielkundig kan wees (die placebo-effek). Dit wil sê, die gevoel van pynverligting bloot omdat jy dink jy "kry behandeling".
Die sukses hiervan hang dikwels van verskeie faktore af, soos jou mediese toestand, die ligging van die elektrodekussings en die instellings op die masjien.
Die belangrikste is egter dat TENS 'n veilige behandelingsmetode is sonder ernstige newe-effekte. Daarom, as jy aan chroniese pyn ly, is dit die moeite werd om met jou dokter hieroor te praat. Hy of sy sal jou toestand ondersoek en jou lei oor of dit vir jou geskik is en hoe om dit korrek te gebruik.
Boodskap vir die Huis Toe
- TENS is 'n veilige, nie-indringende behandeling wat pyn verlig deur 'n baie klein elektriese stroom deur die vel te lewer.
- Dit verminder pyn deur óf pynseine te blokkeer om die brein te bereik óf deur die liggaam se eie natuurlike pynstillers (endorfiene) te produseer.
- Moet nooit 'n TENS-masjien gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie. Jou dokter sal jou sê of dit reg is vir jou en waar om die kussings te plaas.
- TENS moet nooit op spesifieke individue soos swanger moeders, diegene met pasaangeërs en areas soos die nek, oë en beseerde vel gebruik word nie.
- Indien u newe-effekte soos velirritasie of duiseligheid tydens behandeling ervaar, staak gebruik onmiddellik en stel u dokter in kennis.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by