Voel jy te moeg om jou daaglikse take te doen? Voel jy duiselig selfs nadat jy 'n rukkie gestap het? Lyk jou gesig bleek as jy deur die spieël kyk? Jy mag dink dat dit net normale dinge is, moegheid veroorsaak deur oorwerk. Dit kan egter tekens wees dat iets fout is met jou liggaam. Vandag gaan ons praat oor 'n toestand wat baie mense het, maar nie van bewus is nie.
Wat is Vitamientekort-anemie?
Eenvoudig gestel, dit is 'n toestand wat voorkom wanneer ons liggame nie genoeg gesonde rooibloedselle produseer nie. Dis soos 'n fabriek wat nie meer grondstowwe het om 'n goeie produk te maak nie. Twee van die "bestanddele" wat noodsaaklik is vir ons liggame om gesonde rooibloedselle te maak, is vitamien B12 en vitamien B9 (folaat of foliensuur) . Wanneer hierdie tekort skiet, produseer die liggaam abnormale rooibloedselle wat groter as normaal is en nie behoorlik kan funksioneer nie.
Dink daaraan, rooibloedselle is die voertuie wat suurstof deur ons liggame dra. As hierdie voertuie nie behoorlik gevorm word nie, kan hulle nie hul werk om suurstof behoorlik te vervoer, doen nie. Die toestand wat deur hierdie abnormaal groot rooibloedselle veroorsaak word, word ook makrositiese of megaloblastiese anemie in die mediese wetenskap genoem.
Waarom is vitamien B12 en foliensuur (folaat) so belangrik?
Beide hierdie vitamiene is noodsaaklik vir baie funksies in ons liggame. Een van die belangrikste hiervan is die produksie van rooibloedselle. Wanneer jy nie genoeg daarvan kry nie, soos vroeër genoem, verloor die rooibloedselle wat in die liggaam geproduseer word nie net hul vorm nie, maar hul lewensduur word ook verminder. Hulle sterf vinniger as normale selle.
Wat gebeur dan? Die aantal selle in die liggaam wat suurstof kan dra, neem af. Dit is wat ons " bloedarmoede " noem. Dit is hoekom ons moeg en lusteloos begin voel.
Wie loop die grootste risiko om hierdie toestand te ontwikkel?
Daar is twee hoofredes hiervoor. Een is dat ons nie genoeg van hierdie vitamiene inneem nie . Die ander is dat selfs al eet ons dit, ons liggame dit nie behoorlik kan absorbeer nie.
Hierdie risiko is effens hoër vir die volgende mense:
- Dieetprobleme: Vir diegene wat minder kosse eet wat ryk is aan vitamien B12 en folaat (vleis, vis, melk, eiers, groen groente).
- Probleme met voedingstofabsorpsie: Sommige siektes verhoed dat die liggaam die voedingstowwe in die kos wat ons eet, absorbeer. Byvoorbeeld:
- Coeliakie
- Crohn se siekte
- Sistiese fibrose
- Pernisiese anemie:Dit is 'n ietwat spesiale situasie. Om vitamien B12 uit die kos wat ons eet te absorbeer, benodig ons 'n spesiale proteïen in ons maag. Dit word "intrinsieke faktor" genoem. Sommige mense se liggame produseer nie hierdie proteïen nie. Dan, maak nie saak hoeveel B12 hulle eet nie, hul liggame kan dit nie absorbeer nie. Dit is ook 'n oorsaak van bloedarmoede.
Het jy ook hierdie simptome?
Die simptome van vitamientekort-anemie is dalk aanvanklik nie opmerklik nie. Hulle ontwikkel geleidelik, oor maande of selfs jare. Kyk na die tabel hieronder om te sien of u enige van hierdie simptome het.
| Simptoom | Hoe dit voel |
|---|---|
| Moegheid | Voel voortdurend moeg en slaperig, kan geen werk doen nie. |
| Moeilike asemhaling (Dispnee) | Voel kortasem selfs wanneer jy 'n bietjie stap terwyl jy normale aktiwiteite doen. |
| Duiseligheid | Skielike duiseligheid, soms met blou oë. |
| Bleek of geel vel | Bleek voorkoms van areas soos die gesig, hande en voetsole. |
| Hartkloppings | Hart klop so vinnig dat jy dit kan hoor. |
| Gevoelloosheid in die ledemate | Gevoelloosheid of tintelende sensasie in die hande en voete. |
| Spierswakheid | Voel swak, sukkel om gewigte op te lig of werk te doen. |
| Gewigsverlies | Gewigsverlies sonder enige spesifieke rede. |
Benewens hierdie fisiese simptome, kan vitamientekort ook sielkundige effekte veroorsaak. Depressie , onvermoë om te konsentreer en vergeetagtigheid kan voorkom. Soms, as 'n bejaarde persoon 'n ernstige vitamien B12-tekort het, kan dit vir demensie aangesien word.
Wat is die hoofredes hiervoor?
Benewens die risikofaktore wat ons vroeër bespreek het, kan verskeie ander redes dit beïnvloed.
- Sommige medikasie: Sommige medikasie word gegee vir siektes soos aanvalle.
- Oormatige alkoholgebruik: Alkohol belemmer die liggaam se opname van voedingstowwe.
- Maagchirurgie: Vitamienabsorpsie kan verminder word na dinge soos gewigsverlieschirurgie.
- Dermwurms: Veroorsaak deur parasiete soos lintwurms.
- Swangerskap en borsvoeding: Gedurende hierdie tye is die liggaam se behoefte aan folaat (B9) hoër, dus kan tekorte voorkom.
- Mense op dialise vir niersiekte: Hierdie mense het ook 'n hoër neiging om folaat uit hul liggame te verloor.
Hoe vind u dit, Dokter?
As jy hierdie simptome het, kan jou dokter die toestand met 'n eenvoudige bloedtoets diagnoseer. Hierdie bloedtoets kyk hoofsaaklik na:
- Hoe is jou bloedvlakke van vitamien B12 en folaat ?
- Hoe groot is jou rooibloedselle, hoe groot is hulle, en watter vorm is hulle ?
As die dokter 'n toestand soos "(pernicieuze anemie)" vermoed, kan hy ook verskeie ander spesiale toetse uitvoer.
Die belangrikste is dat as jy hierdie simptome het, jy beslis 'n dokter moet raadpleeg en advies moet kry voordat jy vitamienpille op jou eie neem. Om jouself te behandel sonder om die presiese oorsaak te vind, kan gevaarlik wees.
Wat is die behandelings hiervoor?
Die hoofdoel van die behandeling hiervan is om die vlakke van die vitamien in jou liggaam tot die regte vlakke te herstel. Jou dokter sal die mees geskikte behandelingsregime en dosis vir jou bepaal.
Vitamien B12- of folaataanvullings kan op verskeie maniere geneem word:
- Geslukte pille
- Sublinguale tablette
- Neussproei
- Inspuiting
- 'n Vloeistof wat deur 'n spuit in 'n aar toegedien word (Intraveneus - IV)
Jy sal gewoonlik met hierdie behandeling moet voortgaan totdat jou vitamienvlakke weer normaal is. Dit is ook baie belangrik om jou dieet te verander.
As jy egter hierdie vitamientekort het as gevolg van 'n ander onderliggende toestand, soos 'n absorpsieprobleem, benodig jy dalk langtermynbehandeling om te verhoed dat die toestand terugkeer.
Watter probleme kan ontstaan as dit nie behandel word nie?
In die meeste gevalle verdwyn hierdie toestand heeltemal met behoorlike behandeling. Indien dit egter onbehandeld gelaat word, kan dit ernstige langtermynprobleme veroorsaak.
- Probleme met die senuweestelsel: Ernstige neurologiese afwykings soos gevoelloosheid in die ledemate, probleme met loop.
- Hartsiekte: Risiko van hartswakheid en hartversaking.
- Komplikasies tydens swangerskap: Impak op die ontwikkeling van die baba.
- Vrugbaarheidsprobleme: Moeilikheid om kinders te hê.
Moet dus nie hierdie simptome ignoreer nie.
Wat moet ons eet om hierdie toestand te vermy?
Die beste manier om die risiko van hierdie toestand te verminder, is om 'n gebalanseerde dieet ryk aan vitamiene B12 en B9 (folaat) te eet.
| Kosse ryk aan vitamien B12 | Voedsel ryk aan vitamien B9 (folaat) |
|---|---|
|
|
Jy kan jou dokter vra hoeveel vitamien jy per dag benodig. Hy of sy sal jou ook aanraai om 'n vitamienaanvulling te neem indien nodig.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om heeltyd moeg te voel en bleek te lyk is nie normaal nie. Dit kan 'n teken van vitamientekort-anemie wees.
- Die hoofrede vir hierdie toestand is 'n lae vlak van vitamien B12 of foliensuur (B9) in die liggaam.
- Om 'n gebalanseerde dieet te eet, is die beste manier om hierdie toestand te vermy.
- Indien jy simptome het, moenie probeer om self besluite te neem nie en raadpleeg beslis jou dokter. 'n Eenvoudige bloedtoets kan die siekte diagnoseer.
- Die behandelings is baie eenvoudig en effektief. Moet dus nie bang wees nie, maar volg die dokter se instruksies presies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by