Gereelde hoofpyn, toe neuse en pyn aan beide kante van die gesig... Dit is alles baie bekend vir diegene met sinusprobleme, reg? Soms help selfs medikasie nie. So, in 'n tyd soos hierdie, kom ons praat oor 'n veilige, effektiewe en goedkoop behandeling wat jy tuis kan doen. Ons noem dit
Akupressuur . Dit help om sinuspyn, druk en neusverstopping wat deur jou allergieë veroorsaak word, te verlig.
Wat presies is Akupressuur?
Akupressuur is 'n tradisionele Chinese medisynemetode wat meer as 2000 jaar oud is. Dit behels die gebruik van spesifieke drukpunte op ons liggame om 'n sein na die liggaam te stuur. Daar word geglo dat hierdie sein die liggaam se selfgenesingsmeganismes aktiveer. Eenvoudig gestel, volgens Chinese medisyne, vloei ons liggaam se lewensbelangrike energie, genaamd 'Qi', deur spesifieke kanale. Hierdie kanale word 'meridiane' genoem. As hierdie energievloei geblokkeer word of die liggaam se balans op enige manier ontwrig word, ervaar ons siekte of pyn. Dus, wat Akupressuur doen, is
om hierdie geblokkeerde energievloei te herstel en balans in die liggaam te herstel. Hoe presies word hierdie behandeling gedoen?
Dit is iets wat jy self kan doen. Al wat jy hoef te doen is om jou vingers te gebruik,
stewig op die snellerpunt te druk en dit vir ongeveer 3 minute op 'n slag in 'n sirkelvormige of op-en-af beweging te masseer. Deur dit gereeld te doen, kan jy langtermynverligting van sinuspyn kry en voorkom dat dit terugkom. Daar is nog 'n paar dinge om in gedagte te hou terwyl jy dit doen:
- Dien diep, ferm druk toe wanneer u elke punt masseer .
- Sit in 'n gemaklike posisie en ontspan.
- Doen dit met jou oë toe en haal diep asem.
- Jy kan dit soveel keer herhaal as jy wil.
- As dit vir jou moeilik is, kan jy iemand anders vra om dit te doen.
Waar is hierdie sinusholtes in ons kop?
Daar is vier pare sinusholtes binne-in ons koppe. Hierdie is aan mekaar verbind deur baie nou gange. Normaalweg produseer hierdie sinusholtes 'n dun soort slym wat deur ons neus dreineer. Dit hou ons neus skoon en verhoed dat dinge soos bakterieë ons neus binnedring. Normaalweg is hierdie holtes met lug gevul. As daardie gange egter om enige rede verstop raak, vul hierdie holtes met vloeistof, wat sinusverstopping veroorsaak. Die vier pare sinusholtes in ons koppe is:
- Maksillêre sinusse– Hierdie is onder jou oë, in die wangarea, geleë.
- Etmoidale sinusse – Hierdie is tussen jou oë, bo jou neus, geleë.
- Frontale sinusse – Hierdie is bo jou oë, in die voorkoparea, geleë.
- Sfenoidale sinusse – Hierdie is agter jou oë, binne-in jou skedel, geleë.
Belangrike drukpunte wat help met sinusprobleme
Hier is 'n paar belangrike drukpunte wat kan help om sinuspyn te verlig. Die sleutel is om hulle te vind en behoorlik te masseer.
| Punt | Ligging | Verligting ontvang |
|---|
| Dikderm 20 (LI 20) | Aan weerskante van die neus, net bokant die neusgate, waar die wangbene en neus bymekaarkom. | Help met gesigswelling, sinusverstopping en asemhalingsprobleme. |
| Dikderm 4 (LI 4) | Die hoogste punt van die vleis wat tussen die duim en wysvinger van die hand te voorskyn kom wanneer jy hulle bymekaar bring. | Baie goed vir hoofpyn en kaakpyn. |
| Blaas 2 (B 2) | Die binneste hoek van die wenkbrou, waar die neus en wenkbrou ontmoet, is die klein groewe net onder die been. | Verlig gesigspyn en hoofpyn in die voorkoparea. |
| Galblaas 20 (GB 20) | Die twee groewe aan die agterkant van die skedel, waar die nekspiere aan die skedel heg. | Help met hoofpyn en nekpyn. |
| Lewer 3 (LV 3) | Die punt waar die groottoon die tweede toon ontmoet, ongeveer twee vingerbreedtes op die spasie tussen die groottoon en die tweede toon. | Dit bied verligting van toestande soos hoofpyn en prikkelbaarheid. |
Wat sê navorsing oor hierdie metode?
Alhoewel navorsing oor akupressuur steeds beperk is, het die paar studies wat gedoen is, belowende resultate getoon. Byvoorbeeld, in 'n 2016-studie van 25 mense met allergiese rinitis, het diegene wat drukpunte op hul hande vir 30 minute daagliks gemasseer het, 'n beduidende vermindering in hul simptome gesien. Hulle kon ook die hoeveelheid medikasie wat hulle benodig het, verminder.
Akupressuur is 'n lae-risiko, goedkoop en maklik-om-te-gebruik metode, dus dit kan 'n goeie strategie wees vir die bestuur van pyn.
Maar onthou, dit is net 'n algemene verligting vir sinusverstopping en pyn. As jy ernstige simptome soos koors, erge hoofpyn en groen/geel slym het,
kan dit 'n bakteriële infeksie wees. Moet jouself in sulke tye nie net tot hierdie dinge beperk nie, maar raadpleeg beslis jou dokter en kry
behoorlike behandeling.
Boodskap vir die Huis Toe
- Akupressuur is 'n veilige, goedkoop manier om simptome soos sinuspyn en kongestie te verlig.
- Druk ferm op elke punt en masseer vir ongeveer 3 minute op 'n slag. Doen dit daagliks vir die beste resultate.
- Dit is 'n aanvullende terapie wat benewens gereelde mediese behandelings gebruik kan word, nie 'n plaasvervanger daarvoor nie.
- As jy ernstige simptome soos koors, erge hoofpyn of gekleurde slym het, is dit alleen nie genoeg nie. Soek beslis mediese advies.
- Jy kan selfs hierdie metode op iemand anders doen. Jy kan beter resultate behaal deur dit stadig te doen en diep asem te haal.
Akupressuur, sinus, sinuspyn, hoofpyn, neusverstopping, drukpunte, huisremiddels
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by