So wo nso woda? (Sleepwalking) – Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So woanyane na woahu wo ho wɔ baabi foforo pɛn? Anaasɛ woahu obi wɔ wo fie sɛ ɔnam ne nna mu pɛn? Eyi ne nea yɛfrɛ no nna mu nantew . Ɛwom sɛ ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ hu kakra de, nanso nokwarem no, ɛnyɛ ɔhaw kɛse saa. Momma yɛnka ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Dɛn ankasa ne nna mu nantew?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nna nantew yɛ bere a wufi mpa so na wokɔ baabiara bere a woada no. Ɛtɔ mmere bi a, wubetumi ayɛ pii asen nantew kɛkɛ. Nyansahu mu din a wɔde frɛ eyi ne somnabulism . Eyi yɛ nna mu haw, a ɛyɛ parasomnia bi . Nea eye sen biara ne sɛ saa tebea yi taa kɔ so wɔ mmusua mu, a ɛkyerɛ sɛ sɛ w’awofo wɔ bi a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi. Nanso mma ɛnhaw wo, nnipa dodow no ara benyin asen no bere a wɔrenyin no. Wobu akontaa sɛ anyɛ yiye koraa no, nnipa 100 biara mu bɛyɛ 7 bɛda pɛnkoro wɔ wɔn asetra mu. Ɛtaa fi ase wɔ mmofraase. Mmofra 100 biara mu 5 kosi 15 a wɔadi fi mfe 4 kosi 8 benya saa osuahu yi wɔ afe biako mu, na bɛyɛ mpanyimfo 100 biara mu 1.5 biara mu 1 benya bi.

So wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso?

Sɛnea edin no kyerɛ no, nnipa pii a wɔda nantew sɔre na wɔnantew bere a wɔada. Nanso, ɛnyɛ eyi nyinaa. Nneɛma foforo pii wɔ hɔ a ebetumi asi. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Wonnyane koraa: Wobɛyɛ nnam, a ɛkyerɛ sɛ wufi mpa so na wokɔ baabiara, nanso wunnyane koraa. Ɛte sɛ nea ɛda ntam ne sɛ wobɛda.
• Bere: Eyi taa ba wɔ nnɔnhwerew abien kosi abiɛsa a edi kan bere a woada akyi, a ɛyɛ bere a woada kɛse no mu.
• Nipadua a wuntumi nni so: Ɛte sɛ nea wo kankyee yɛ nwonwa kakra, te sɛ nea wo akwaa ayɛ tan, na woyɛ nneɛma bi a ɛyɛ den kɛse.
• Nneɛma a atwa wo ho ahyia a wunnim: Ebia wunnim baabi a wowɔ anaa nea ɛrekɔ so wɔ wo ho. Sɛ w’ani abue mpo a, ebia worentumi nyɛ nea ɛwɔ w’anim no ho biribi. Fa no sɛ worekyinkyin dan no mu, nanso wote nka sɛ worebɛbɔ pon bi.
• Wonkae biribiara a woyɛe: Worenkae biribiara a woyɛe bere a woreda. Sɛ wosɔre anɔpa a, wobɛdwene sɛ, "Ɛyɛɛ dɛn na mebaa ha?"
• Ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ nnwuma a emu yɛ den: Sɛ nhwɛso no, ebia wuntumi nyɛ nnwuma a ehia sɛ wususuw ho kakra, te sɛ ɔpon a wode safe bebue, efisɛ w’amemene no mfa nkitahodi ho nimdeɛ a ehia ma nnwuma a ɛtete saa no nni dwuma saa bere no.
• Nneɛma a woda ho dae ankasa a wobɛyɛ:Ɛtɔ mmere bi a wubetumi ayɛ biribi a woso ho dae ankasa. Sɛ nhwɛso no, sɛ woda dae sɛ wobɛkɔ aguaree a, ebia wobɛtow wo ho wɔ baabi a ɛmfata ankasa. Nnipa binom kasa wɔ wɔn nna mu.
• Dae adidi: Eyi nso yɛ biribi a ɛto nnipa binom. Ebia wɔbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wubedi nneɛma a anka worennni, sɛ nhwɛso no, nneɛma a wuntumi nni, anaa nnuan a carbohydrates pii wom . Ebia wubehu nnuan a wɔannoa anaasɛ wɔanoa fã wɔ adididan mu anaa wo mpa so anɔpa. Saa adidi a wɔda yi nso betumi ama obi mu duru ayɛ kɛse.

Fa no sɛ, nnipa binom bue frigye no na wodi ice cream bere a wɔreda, nanso wɔnkae anɔpa!

Bere a nnipa dodow no ara ntumi nyɛ nnwuma a emu yɛ den bere a wɔreda no, wɔabɔ amanneɛ sɛ nkurɔfo ka kar anaa wɔnoa aduan bere a wɔreda. Eyi te saa titiriw sɛ woada nna pii a woanna yiye (bɛboro nnɔnhwerew 24) a.

Dɛn nti na woda saa? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Nnuruyɛfo da so ara ntumi nka nea enti a nna mu nantew ba ankasa. Nanso ade titiriw a ɛde ba a wɔahu de besi nnɛ ne awosu mu nneɛma . Ɛno kyerɛ sɛ ɛyɛ biribi a ɛkɔ so wɔ mmusua mu.

• Sɛ w’awofo no mu biako da a, wowɔ hokwan 47% sɛ wo nso wobɛda.
• Sɛ awofo baanu no nyinaa da a, hokwan no kɔ soro kodu 62% .
• Bio nso, nhwehwɛmu ada no adi sɛ wɔ Caucasianfo mu no, wɔn a wɔwɔ awosu mu nsakrae a wɔfrɛ no `HLA-DQB1*05` no wɔ asiane kɛse mu sɛ wɔbɛda.

Asiane ahorow a ɛde nnantew ba

Nneɛma afoforo wɔ hɔ a ebetumi ama obi ada, anaasɛ asiane ahorow bi a ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɔbɛda nantew no ayɛ kɛse. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Dae a wonnya : Nnipa a wontumi nna sɛnea ɛsɛ no taa nna. Afei nso, nnipa a wontumi nna no taa yɛ nnwuma a emu yɛ den bere a wɔreda no.
• Dae mu haw afoforo : Sɛ wowɔ nna mu haw foforo te sɛ nna mu ahomegye , a, ebetumi nso ayɛ nea ɛde nna mu nantew ba, efisɛ saa ɔhaw ahorow yi ka wo nna kyinhyia.
• Nsã: Sɛ wonom nsa ansa na woada a, ebetumi aka wo nna, na ɛno betumi ama woada.
• Adwene mu akwahosan : Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ nneɛma te sɛ dadwen , adwennwen , nsɛm a ɛyɛ hu a esisi wɔ mmofraase, ne ahodwiriw akyi adwennwen (PTSD) ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛda no yɛ kɛse.
• Thyroid haw ahorow: Ɛtɔ mmere bi a thyroid a ɛyɛ adwuma boro so ( hyperthyroidism ) betumi ama obi ada, nanso eyi ntaa mma.
• Nyarewa a efi amemene mu ba: Nyarewa a ɛmma amemene no nyɛ adwuma yiye , te sɛ Parkinson yare , betumi afi nna mu nantew aba sɛ ɛka amemene no dua a. Afei nso, nkɔso mu tebea horow a ɛntaa nsi te sɛ Smith-Magenis syndrome .
• Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia (sɛ wowɔ asiane kɛse mu a): Ebetumi afi nneɛma te sɛ yare a ɛba na ɛkɔ a atiridiinini, akisikuru a ɛyɛ ma , anaa dede a ɛba mpofirim, ne sɛ wowɔ su a ɛne sɛ wobɛda nantew mu na ɛde aba.

So nnuru bi nso ka eyi?

Yiw, nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnuru bi nso betumi ama obi ada. Nnuru a wɔtaa de di dwuma no bi ne:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Quetiapine (Seroquel®) a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so`
• `Metoprolol (Lopressor®) a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so`

Sɛ wususuw sɛ wo (anaa obi a ɔbɛn wo) reda esiane aduru bi a wonom nti a, ɛho hia sɛ wo ne oduruyɛfo kasa ntɛm ara . Wo duruyɛfo betumi ahwɛ nnuru a worenom no mu na wakyerɛ wo sɛ ebia ɛde asiane bi ba anaa.

Ɔkwan bɛn so na wobehu nna mu nantew?

Mpɛn pii no, oduruyɛfo betumi ahu tebea no denam wo nna ho nneyɛe a obebisa wo no so. Yebetumi aboa eyi denam abusua no mufo a wɔahu wo sɛ woda nantew a wobɛte so. Ɛtɔ da bi a, video a efi telefon anaa ahobammɔ mfoninitwa afiri mu betumi aboa. Esiane sɛ nna mu nantew nsi anadwo biara nti, ebetumi ayɛ den sɛ wɔde nna ho nhwehwɛmu behu. Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so asi nna so nantew so dua ne sɛ wɔbɛyɛ nna ho nhwehwɛmu a edi mũ, a wɔfrɛ no polysomnography . Nanso, ɛnyɛ bere nyinaa na eyi ho hia. Wo duruyɛfo (anaa wo ba oduruyɛfo) betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu yi biako sɛ:

• Sɛ wo duruyɛfo susuw sɛ aduruyɛ mu tebea foforo na ɛde wo nna ho sɛnkyerɛnne no ba a, ebia ɔbɛpɛ nso sɛ ɔkyerɛ nsonsonoe a ɛda nna mu nantew ne nna mu akisikuru anaa REM suban mu ɔhaw ahorow ntam.
• Sɛ woapira esiane nna a woda nti, anaasɛ wo suban rehaw afoforo a wɔwɔ fie hɔ nna a.

Wɔ tebea horow bi mu no, oduruyɛfo no betumi ahyɛ sɛ wɔmfa electromyography anaa electroencephalography nyɛ.Ebia wɔbɛkamfo sɔhwɛ afoforo nso akyerɛ, te sɛ nea wobeyi tebea afoforo a ebia ɛne nna mu nantew wɔ abusuabɔ no afi hɔ.

So aduru bi wɔ hɔ a wɔde sa eyi? So wobetumi asa no yare?

Mpɛn pii no, nna a obi bɛda no nhia ayaresa pɔtee bi. Sɛ ɛte saa mpo a, ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ɛnyɛ nnuru a ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ wo. Eyinom bi ne:

• Akwan a wɔfa so di ahomegye ne adwennwen ano: Adwennwen a wɔbɛtew so no betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛda mu no so.
• Ɔyare afoforo a ɛma obi nna nantew a wɔbɛsa: Sɛ nhwɛso no, tebea horow te sɛ nna mu ahomegye a esiw kwan a wɔsa no betumi atew nna mu nantew so.
• Adwene mu ayaresa: Sɛ wokɔ adwenemyare ho ɔbenfo nkyɛn a, ebetumi aboa ma dadwen, adwennwen, ne nneɛma afoforo a ɛma obi nna nantew no so atew.
• Nnantew a wɔayɛ ho nhyehyɛe: Dae nantew taa ba bere pɔtee bi mu (mpɛn pii no wɔ nnɔnhwerew kakraa a edi kan bere a wada no mu). Enti, sɛ wosɔre (anaa wo ba) simma 15-30 ansa na woasusuw sɛ ɛda adi sɛ nna nantew bɛba a, ebetumi aboa ma woasiw nnantew ano.

Nnuru a wɔde nantew nna

Nnuru pɔtee biara nni hɔ a wɔapene so sɛ wɔde bɛda. Wɔ tebea horow bi mu no, oduruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a ɛsakra neurotransmitter dodow, nanso adanse biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ etu mpɔn. Neurotransmitters yɛ nnuru a w’amemene de nkrasɛm mena na ɛhwɛ nneɛma a ɛkɔ so wɔ ntini ahorow no nyinaa so. Nnuru a ebetumi aka neurotransmitters no bi ne:

• `Gabapentin`
• Nnuru a wɔde kum adwenemhaw

Ebia wo duruyɛfo nso bɛkyerɛw aduru bi a ɛma obi dwo na ama hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛsɔre bere a wada no so atew.

So wobetumi asiw nnantew ano?

Dae nantew ba bere a yɛnhwɛ kwan koraa, na esiane nneɛma bi a nnuruyɛfo mpo nte ase yiye nti. Ɛno kyerɛ sɛ yɛrentumi nsiw ano sɛ ɛbɛsi wɔ nea edi kan no mu. Nanso, nneɛma bi wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ yɛbɛtaa nnantew mu no so:

• Fa bere a ɛkɔ so daa sie na woanyan (nnuruyɛfo frɛ eyi sɛ nna mu ahotew pa).
• Nya bere fa nna sɛnea wubetumi biara na kwati nna a wonnya.
• Twe wo ho fi nneɛma a ɛka nna te sɛ nsa ne caffeine ho.
• Di w’adwennwen ne wo dadwen so .
• Hwɛ sɛ ebia nna mu haw ahorow a ɛtaa ba, te sɛ nna mu ahomegye a esiw kwan, a ebetumi ama nna mu nantew ayɛ kɛse anaa.

Wo duruyɛfo betumi atu wo fo wɔ nneɛma afoforo a wubetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛda so no ho.

Dɛn na obi a wada betumi ahwɛ kwan?

Dae a obi nantew yɛ tebea a asiane wom . Ebia wobɛhwe ase na woahwe ase, anaasɛ wobɛyɛ nneɛma a sɛ woda koraa na w’ani da hɔ a anka worenyɛ. Ɛntaa mma sɛ nnipa binom a wɔda nantew betumi ayɛ nneɛma a ɛmfata anaasɛ ɛnyɛ nea ahobammɔ wom mma afoforo. Sɛ nhwɛso no, ebia wɔde wɔn ho bɛhyɛ nna mu nneyɛe a ɛmfata mu (a wɔsan frɛ no sexsomnia ). Afoforo nso betumi ayɛ basaa anaasɛ wɔn bo befuw sɛ wonyan wɔn a. Esiane saa nneɛma yi nti, ɛho hia sɛ wobɔ mmɔden sɛ wubesiw nna mu nantew ano na woayɛ ahobammɔ ho nhyehyɛe.

Dae nantew di bere tenten ahe?

Dae a wɔde nantew yɛ tebea a mpɛn pii no ɛno ara fi hɔ bere a mmofra du mpanyin afe so no . Nnipa a wɔda bere a wɔyɛ mmofra no mu bɛyɛ 1% pɛ na wɔkɔ so da bere a wɔanyinyin no. Sɛ wɔyɛ saa mpo a, mpɛn dodow a wɔnantew nna so tew bere a wɔrenyin no.

Nsɛnnennen bɛn na eyi betumi de aba?

Mpɛn pii no, nna a wɔde nantew nyɛ tebea a emu yɛ den. Nanso, wɔn a wɔda no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobepirapira . Nea ebetumi aka eyi ho ne antweri a wobɛhwe ase, ahuruhuruw afi mfɛnsere mu, kar a wobɛka bere a woada, adidi bere a woada, ne aduannoa bere a woada. Wɔabɔ amanneɛ nso sɛ wɔyɛ basabasa bere a wɔnantew nna. Nea eye ne sɛ basabasayɛ ho nneyɛe ho yɛ na koraa .

Yɛbɛyɛ dɛn ahwɛ ahu sɛ yɛn ahobammɔ?

Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubepira anaa nneɛma foforo asɛe no so atew:

• Ma wɔnto apon ne mfɛnsere mu: Mpɛn pii no, ɛyɛ den ma wɔn a wɔnam nna mu sɛ wobedi ɔhaw ahorow ho dwuma na wɔayɛ nnwuma a emu yɛ den. Ntotoe ne afiri a wɔde hyɛ mu betumi asiw kwan tenten a obi a ɔde nna betumi atu no ano na asiw opira ano.
• Yi nneɛma a etumi bubu: Fa nneɛma foforo anaa ahwehwɛ a entumi mmubu si ahwehwɛ a ɛwɔ ahwehwɛ mfɛnsere ne apon a ɛtwetwe mu no ananmu. Yi nneɛma a etumi bubu te sɛ akanea ne nneɛma a wɔde siesie fi hɔ.
• Fa dɔn anaa mfiri a ɛma nnyigyei yɛ adwuma a ɛma wotumi keka wo ho di dwuma: Sɛ woyɛ obi a woda a, eyinom betumi akanyan wo, anaasɛ sɛ wo dɔfo anaa abofra bi reda a, ebetumi akanyan wo.
• Sesa ɔkwan a wɔfa so siesie wo fie na wɔde nneɛma siesie: Apon nketewa, antweri, ne anyinam ahoɔden nhama betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no ayɛ kɛse. Yi fi hɔ anaa fa kɔ baabi a asiane no so tew. Wubetumi nso asiw asehwe ano denam nneɛma te sɛ apon a wode besisi antweri so no so. Mpa a ɛwɔ fam a wobɛkwati na woada adan a ɛwɔ fam nkutoo mu nso betumi aboa.
• Fa nneɛma a asiane wom sie: Ɛmfa ho sɛnea baabi no sua no, ɛsɛ sɛ wɔde biribiara a ebetumi ama obi apira no sie. Nea ɛka eyi ho ne atuo, nneɛma a ano yɛ nnam te sɛ nnade, ne nnwinnade.

So asiane wom sɛ wobɛkanyan obi a wada? Adɛn?

Sɛ wonyane obi a ɔda a, wɔbɛhaw na wɔn adwene atu afra.Ebetumi aba. Ɛntaa mma sɛ, ebia wɔde ehu anaa abufuw bɛyɛ wɔn ade wɔ ade no – anaa onipa no – a ɔnyanee wɔn no ho. Sɛ ɛsɛ sɛ wokanyan obi a ɔda so a, yɛ no nkakrankakra, a wommɔ wɔn hu anaasɛ womma wɔn ho ndwiriw wɔn .

Ade a ahobammɔ wom sen biara a ɛsɛ sɛ obi a ɔda so yɛ ne sɛ ɔbɛkyerɛ wɔn kwan brɛoo asan akɔ mpa so . Mpɛn pii no, wɔbɛsan ada na wɔrenkae nea esii.

Dɛn na wɔn a wɔnantew nna hu?

Mpɛn pii no, wɔn a wɔnantew nna no ani bue, nanso ɛda adi pefee sɛ wɔn ani nna hɔ koraa. Mpɛn pii no, wɔnyɛ wɔn ade wɔ nneɛma a ɛsɛ sɛ ɛwɔ wɔn anisoadehu mu no ho anaasɛ ɛte sɛ nea wonim. Esiane sɛ wɔn a wɔnantew nna nkae nea wohu nti, ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wɔbɛka nea wohu. Aduruyɛ ho kyerɛwtohɔ ahorow nka nea wohu ho asɛm.

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara (Take-Home Message) .

Mpɛn pii no, nna mu nantew nyɛ aniberesɛm, nanso asiane ahorow wɔ mu. Ɛno nti na ɛho hia sɛ wosiw ano bere biara a ɛbɛyɛ yiye, anaasɛ anyɛ yiye koraa no, to hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wobepira no ano hye. Sɛ ɛsɛ sɛ wokanyan obi a ɔreda a, ɛrempira no. Nanso kae sɛ, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wɔn adwene tu fra bere a wɔsɔre fi adeyɛ no mu no. Ebia wɔbɛte nka sɛ wɔada na wɔn adwene atu afra simma kakraa bi. Ade a ahobammɔ wom na eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wode nkakrankakra bɛsan de wɔn akɔda mpa so. Wɔrenkae nea esii no, nanso wubetumi agye w’ahome a wunim sɛ wonni ahobammɔ. Mewɔ anidaso sɛ saa nsɛm yi bɛboa. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi fa eyi ho a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa.