So wowɔ akisikuru wɔ wo nansoaa kɛse no so? Momma yɛnka saa bunion (Hallux Valgus) yi ho asɛm!

So woahu dompe ketewaa bi a ɛte sɛ akuru a ɛpuepue fi wo nansoaa kɛse no ase pɛn? Ebia w’ankasa woanya eyi mu osuahu, anaasɛ woahu obi a wunim no sɛ ɔyɛ saa. Eyi ne nea yɛtaa frɛ no ‘bunion’. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ, efisɛ ɛka nnipa pii.

Dɛn ne bunion? Dɛn ankasa ne Hallux Valgus?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, bunion yɛ dompe a ɛyɛ ntini a ɛba wo nansoaa kɛse no ase, nkwaa a nansoaa no ne nan no di nkitaho, a wɔ aduruyɛ mu no wɔfrɛ no metatarsophalangeal joint (MTP nkwaa) . Ɛte sɛ akutu ketewaa bi a ɛte sɛ bɔɔl. Ɛtaa ba nansoaa kɛse no mu. Wɔ aduruyɛ mu no, yɛfrɛ eyi Hallux Valgus .

Fa no sɛ, wɔde nkakrankakra twe wo nansoaa kɛse no kɔ nansoaa afoforo no so, na afei saa nkwaa no pue. Wɔfrɛ saa ade a ɛpuepue no bunion.

Sɛ wote nka sɛ wowɔ akisikuru a ɛte sɛɛ wɔ wo nansoaa kɛse no so, titiriw sɛ ɛrema wo nsateaa ayɛ wo yaw anaasɛ ayɛ wo yaw a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn . Efisɛ sɛ wɔkyere no ntɛm a, ɛnyɛ den sɛ wɔbɛsa.

So bunions ahorow ahorow wɔ hɔ?

Yiw, nokwarem no, bunions ahorow pii na ɛwɔ hɔ. Ɔkwan a yɛtaa hu ne nea ɛba esiane nhyɛso a ɛba nansoaa kɛse no so nti. Nanso, bunions nso tumi nyin wɔ nansoaa afoforo so ne nneɛma afoforo nti. Nneɛma ahorow no bi ni:

• Congenital Hallux Valgus: Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa, nanso wɔwo nkokoaa binom a wɔwɔ bunions. Eyi yɛ tebea a ɛwɔ hɔ fi awo mu.
• Mmofra anaa Mmabun Hallux Valgus: Eyinom ne bunions ahorow a ɛba mmofra ne mpanyimfo nkumaa a wonnii mfe 18. Tebea no nso betumi aba wɔ saa mfe yi mu.
• Tailor’s Bunion anaa Bunionette: Eyi ba wɔ wo nansoaa ketewa no ase . Mma edin no nyɛ wo nwonwa, enya ne din efisɛ na ntadepamfo tena gyinabea koro nnɔnhwerew pii wɔ bere koro mu, na ɛma wɔn nansoaa kɛse no mia. Mpɛn pii no, mpaboa a ɛmfata a wohyɛ anaa dwumadi ahorow a ɛma wo nansoaa kɛse no piapia wo nansoaa a aka no na ɛde eyi ba.

Wɔfrɛ tebea yi sɛ bunion abu so dɛn?

Eyi abu so kɛse ankasa sen sɛnea ebia wubesusuw. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ wɔ aman te sɛ United States mu no, nnipa baasa biara mu bɛyɛ biako wɔ bunions. Wotumi hu saa tebea yi nso wɔ yɛn man yi mu, titiriw wɔ mmea mu na wotumi hu sɛ ɛkɔ soro bere a obi nyin no.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi ayɛ bunion?

Mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne kɛse ne akisikuru a ɛwɔ nansoaa kɛse no ase. Wubetumi ahu na woate nka. Nea ɛka ho no, ebia sɛnkyerɛnne afoforo te sɛ:

• Ɛyaw anaasɛ ɛyɛ den wɔ nansoaa kɛse no mu. Ebia ɛbɛyɛ yaw sɛ wugyina hɔ ara kwa anaasɛ bere a wonam mpo a.
• Ebia akisikuru no ho ahonhon na ayɛ kɔkɔɔ.
• Ɛtɔ mmere bi a kɔla anaa kɔkɔɔ sesa .
• Sɛ wontumi nkotow anaa ntumi nkɔ nansoaa kɛse no yiye. Ɛtɔ mmere bi a, ebia ɔhyew bɛba bere a worebɔ nansoaa no.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛhyɛ mpaboa ahorow bi , anaasɛ ɛyaw a ɛkɔ soro bere a wohyɛ mpaboa. Eyi da adi titiriw bere a wohyɛ mpaboa teateaa wɔ anim no.
• Atoko anaa callus yɛ honam ani nneɛma a ɛyɛ den. Eyinom betumi anyin wɔ nansoaa no so anaa nansoaa no ntam.
• Hammertoes yɛ tebea a ɛma nansoaa nkwaa ne ntini yɛ den na ɛkotow, na ɛte sɛ Achilles ntini. Bunion no nso betumi ama nansoaa afoforo no asesa ne nsusuwii.
• Ne nansoaa kɛse no ho a ɛyɛ mmerɛw .

Dɛn nti na yenya bunions?

Ɛyɛ den ankasa sɛ yɛbɛka sɛ ade biako pɛ na ɛma bunions nyin. Ebetumi ayɛ nneɛma pii a wɔaka abom . Fa no sɛ nsɛm a esisi a ɛka bom yɛ nkɔnsɔnkɔnsɔn.

Nneɛma titiriw a ɛka ne:

• Abusua abakɔsɛm: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu, te sɛ wo maame, wo papa, wo nanabea, anaa wo nana, wɔ bunions a, ɛda adi sɛ wo nso wubenya bi. Eyi yɛ biribi a efi awosu mu nkwaadɔm mu.
• Nnompe nhyehyɛe a ɛnteɛ: Nnipa binom taa nya bunions esiane sɛnea wɔahyehyɛ wɔn nnompe wɔ wɔn nan mu nti.
• Mpaboa a yɛbɛpaw: Eyi ne ade a ɛho hia sen biara na yebetumi adi so. Titiriw wɔ mmea fam no, mpaboa atenten ne nansoaa nnaka a ɛyɛ teateaa de nhyɛso kɛse ba nansoaa kɛse no so, na ɛpia kɔ nansoaa afoforo no so. Sɛ eyi kɔ so kyɛ a, bunion betumi aba.
• Ɔkwan a wofa so nantew (Foot mechanics): Wo nan mfiridwuma, kyerɛ sɛ, ɔkwan a wode wo nan si fam no nso betumi aka ɔkwan a wofa so de mu duru to wo nan so.
• Tebea horow bi a ɛma obi ho hyehye no: Sɛ nhwɛso no, nnipa a wɔwɔ nkwaa mu nyarewa te sɛ ntini mu yare anaa lupus no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya bunions.
• Gyina a wubegyina hɔ bere tenten anaasɛ nnwuma a ɛma wo nan mu yɛ duru kɛse.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo nansoaa kɛse no nkwaa no wɔ nhyɛso ase bere nyinaa bere tenten (ebia mfe pii). Nea ɛba ne sɛ nhyɛso no de nkakrankakra pia wo nkwaa no kɔ w’anim na ɛtwe kɔ nansoaa afoforo no so. Awiei koraa no, bere a wo nansoaa atrɛw saa no, akisikuru bi ba MTP nkwaa no so bere a wo nipadua no bɔ mmɔden sɛ ɛbɛsakra no.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya bunions?

Obiara betumi anya bunions, nanso akuw bi wɔ asiane kɛse mu:

• Wɔ mmea fam no: Mmea taa nya bunions sen mmarima. Mpɛn pii no, mpaboa a ɛyɛ den na ɛyɛ nsensanee a wɔhyɛ wɔ ntadehyɛ mu no betumi ayɛ nea ɛde ba, ɛnte saa?
• Awosu mu nkɛntɛnso : Sɛnea yɛadi kan aka no, sɛ awofo wɔ bunions anaa nan ho haw afoforo a, wɔn mma nso betumi anya bi. Wɔahu sɛ nnipa a wɔwɔ bunions no mu bɛboro 70% wɔ awofo a wɔn nso wɔ tebea no.
• Wɔ wɔn a wɔadi kan apirapira wɔn nan fam no fam: Nnipa a wɔtaa pira wɔn nan te sɛ agumadifo nso wɔ asiane kɛse mu.

So bunion betumi de nsɛnnennen afoforo aba?

Yiw, sɛ obi nya bunion a, ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya tebea afoforo te sɛ:

• Bursitis: Eyi ne bere a kotoku a nsu ahyɛ mu ma a atwa nkwaa no ho ahyia a wɔfrɛ no bursa no ho hyehye na ɛyɛ yaw. Sɛ eyi ba wɔ bunion so a, ɛyaw no mu yɛ den kɛse mpo.
• Hama: Esiane sɛ nansoaa kɛse no trɛw nti, nansoaa a ɛto so abien ne abiɛsa nso betumi atrɛw na wɔabɔ te sɛ hama.
• Nnompe mu yare: Eyi kyerɛ sɛ nkwaa asɛe. Bunion betumi ama ntini a ɛwɔ MTP nkwaa no mu no asɛe, na ɛde ntini mu yare aba.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ wowɔ bunion?

Oduruyɛfo bɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu de ahu sɛ wowɔ bunion anaa. Ɔbɛhwɛ wo nan, ate wo nansoaa kɛse no nka, na wabisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne. Ɛho behia sɛ woka bere tenten a woanya bunion no, dwumadi ahorow a ɛma ɛyɛ kɛse, ne sɛ ebia obi wɔ w’abusua mu a ɔwɔ tebea no ho asɛm pɔtee.

Ebia ɛho behia nso sɛ wokɔ nan ho oduruyɛfo, oduruyɛfo a ne ho akokwaw wɔ nan ho haw ahorow ho.

Nhwehwɛmu bɛn na wɔyɛ de hu bunion?

Mpɛn pii no, ɛho nhia sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu atitiriw biara na ama wɔahu sɛ obi anya bunion. Nanso, ebia wo duruyɛfo bɛhyɛ sɛ wɔnyɛ X-ray mfa nhwɛ baabi a nnompe a ɛwɔ wo nan mu no wɔ, baabi a wo nansoaa kɛse no ne nansoaa afoforo no kɔ akyiri, ne MTP nkwaa no tebea. X-ray nkutoo ne ɔkwan a wɔfa so hu tebea no pɛpɛɛpɛ, titiriw sɛ wɔresusuw oprehyɛn ho a.

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa bunions?

Bunions ayaresa gyina ɛyaw dodow a wowɔ, bunion no kɛse, ne sɛnea ɛka wo da biara da asetra so. Hwɛ, nneɛma bi wɔ hɔ a yɛn ankasa betumi ayɛ.

• Sesa wo mpaboa: Eyi ne ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ. Sɛ wodan kɔ mpaboa a wo nansoaa nnaka a ɛtrɛw na emu dɔ so a, ebetumi atew nhyɛso a ɛwɔ wo nansoaa so no so. Kwati mpaboa a ɛyɛ nsensanee na ɛyɛ den. Mfiri a wɔde trɛw mpaboa mu nso wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woatrɛw mpaboa a wohyɛ dedaw no mu.
• Bunion pads ne taping: Wobetumi de bunion pads a wonya wɔ nnurutɔnbea ahorow no atwa bunion no ho ahyia na ama nhyɛso ne akasakasa a efi mpaboa no mu no so atew. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa aduruyɛ teyp di dwuma de kura wo nansoaa mu.
• Mfiri a wɔde hyɛ wo nan ase: Orthotics yɛ mfiri a wɔde gu wo mpaboa mu de boa wo nan. Eyinom betumi ayɛ orthotics a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu anaasɛ nneɛma a wɔde hyɛ mu a wɔayɛ no sɛnea wɔpɛ. Ebia wo duruyɛfo nso bɛkamfo akyerɛ sɛ fa kwan ketewaa bi si wo nansoaa kɛse ne wo nansoaa a ɛto so abien no ntam. Ebia ɛho behia nso sɛ wode ahama a wɔde kyekyere wo nansoaa kɛse no teɛ bere a wonhyɛ mpaboa (titiriw anadwo) no.
• Nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase : Nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAIDs) , te sɛ ibuprofen , betumi aboa ma ɛyaw ne ɔfe so atew. Wobetumi anom eyinom sɛ nnuru a wɔde sa yare anaasɛ NSAID a wɔde gu nipadua no so. Nanso kae sɛ, nnom NSAIDs bɛboro nnafua 10 bere koro mu a wunni aduruyɛ mu afotu.
• Nsukyenee: Sɛ wode nsukyenee gu nsateaa a ɛyɛ yaw no so simma 15-20 mpɛn pii da biara a, ebetumi ama wo ho atɔ wo. Nanso, mfa nsukyenee a wɔde ahyɛ mu no ngu were no so tẽẽ, na mmom fa ntama a ɛyɛ tratraa kyekyere ho.
• Corticosteroid a wɔde twitwiw nipadua no mu: Sɛ ɛho ahonhon ne ɛyaw no mu yɛ den a, wo duruyɛfo betumi de corticosteroid ahyɛ wo mu wɔ bunion no mu. Eyinom yɛ nnuru a wɔkyerɛw ma obi a ɛtew ɔfe so ntɛmntɛm .
• Apɔw-mu-teɛteɛ : Wubetumi ne apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo ayɛ adwuma de ahyɛ wo nan ntini mu den, ama nkwaa no atumi akɔ baabiara kɛse, na ama ɛyaw no so atew. Wobetumi akyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ ne sɛnea wobɛtrɛw mu na aboa ma wo nansoaa akɔ so ayɛ nea ɛfata.
• Sɛɛgyiri :Sɛ ayaresa afoforo mmoa asram pii, anaasɛ ɛyaw no mu yɛ den araa ma wuntumi nnantew anaasɛ wonyɛ wo da biara da dwumadi ahorow esiane bunion no nti a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn a wɔde siesie bunion . Oprehyɛn ahorow pii wɔ hɔ. Wo duruyɛfo anaa oprehyɛn ho ɔbenfo bɛkyerɛ wo oprehyɛn ko a ɛsɛ sɛ woyɛ ne nsɛm a ɛkɔ akyiri.

So bunions no ankasa yɛ yiye?

Dabi, bunions ntumi nsa wɔn yare, na w’ankasa wuntumi nsa wɔn yare. Bunion yɛ nsakrae a ɛba nnompe no nhyehyɛe mu. Sɛ wobɛdan no a, wuhia aduruyɛ mu mmoa. Sɛ wowɔ bunion a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo anaa nan ho oduruyɛfo nkyɛn. Ɛno ansa na wobetumi ahu wo yiye na wɔafi ase ayɛ ayaresa a ɛbɛma wo yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ.

So wobetumi asiw bunion ano?

Esiane sɛ bunions tumi nyin esiane nneɛma ahorow nti (titiriw awosu mu nneɛma) nti, ɛyɛ den sɛ wobesiw ano koraa. Nanso, mpaboa a ɛfata a wobɛhyɛ na woafa asetra kwan a eye ma wo nan so no betumi aboa ma bunions no anyin brɛoo anaasɛ amma ansɛe. Mpɛn pii no, di afotu yi akyi na paw mpaboa a ɛfata na ɛyɛ fɛ ma wo nan:

• Kwati sɛ wobɛhyɛ mpaboa a ɛyɛ teateaa dodo, ɛyɛ nsensanee, na ɛyɛ tenten – titiriw sɛ ɛbɔ wo nansoaa a. Eyinom ne w’atamfo akɛse!
• Sɛ wunim wo mpaboa kɛse mpo a, sɔ mpaboa pii hwɛ na woahu nea ɛfata yiye . Efisɛ ɛnyɛ mpaboa nyinaa na ne kɛse yɛ pɛ, efi mfiri biako so kosi foforo so.
• Ansa na wobɛtɔ mpaboa foforo , sɔ hwɛ denam tra a wobɛtra ase, agyina hɔ, na woanantew kakra so . Hwɛ sɛ wo nansoaa no yɛ wo yaw, ɛyɛ wo yaw, anaasɛ ɛyɛ wo yaw wɔ ɔkwan biara so anaa. Ɛsɛ sɛ baabi kakra da mpaboa no ne wo nansoaa a ɛware sen biara no ntam.
• Wubetumi anya nea ɛfata pɛpɛɛpɛ denam mpaboa a wobɛtɔ wɔ da no awiei so , bere a wo nan hohoro kakra da mũ no nyinaa na ɛyɛ kɛse kakra anwummere sen anɔpa no.

Wo duruyɛfo anaa wo nan ho ɔyaresafo betumi akamfo mpaboa a eye sen biara anaa nea wɔde ahyɛ wo nan ho akyerɛ wo. Sɛ wowɔ nan nhyehyɛe ho haw afoforo, te sɛ nan a ɛyɛ tratraa anaasɛ abrannaa a ɛkorɔn , bisa wo duruyɛfo sɛ wuhia nnuru a wɔde siw nan ho na ama woatumi asiw bunions ano anaa.

Dɛn na obi a ɔwɔ bunions betumi ahwɛ kwan?

Nnipa dodow no ara a wɔwɔ bunions betumi adi wɔn sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma na wɔatra ase sɛnea ɛsɛ a ennya wɔn da biara da dwumadi ahorow so nkɛntɛnso kɛse. Wo duruyɛfo ne wo bɛyɛ adwuma de ahwehwɛ ayaresa ahorow a wɔaka abom a ɛbɛma wo sɛnkyerɛnne ahorow no afi hɔ na aboa ma wo nan ne wo nansoaa ayɛ yiye na ayɛ den.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ wowɔ bunions ho sɛnkyerɛnne a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.Dodow a wufi ayaresa ase ntɛm no, dodow no ara na hokwan a wubenya sɛ wubedi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so a ɛho nhia sɛ woyɛ wo oprehyɛn no yɛ papa.

Mpɛn pii no, nnipa a wɔayɛ wɔn bunion oprehyɛn no tumi san fi wɔn dwumadi ahorow a wɔtaa yɛ no nyinaa ase wɔ asram abien kosi abiɛsa ntam , nanso ebetumi agye bere tenten ansa na wɔn ho atɔ wɔn koraa.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, kɔ oduruyɛfo anaa nan ho oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara sɛnea wubetumi :

• Ɛyaw a ɛtaa ba wo nan anaa wo nsateaa mu.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew anaasɛ wobɛwosow wo nsateaa .
• Akuru a wotumi hu wɔ nansoaa kɛse no ase (sɛ ɛyɛ yaw anaasɛ ɛnte saa).
• Nsateaa a ɛho ahonhon, ɛyɛ kɔkɔɔ, anaa ɛyɛ hyew wɔ nsateaa no mu anaa ne ho.
• Nsateaa a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛte nka .

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wo ne oduruyɛfo no hyia a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom na ama woate tebea no ase yiye:

• Dɛn nti na minyaa saa bunion yi? So ɛyɛ ɔhaw a ɛfa sɛnea me nan te ho?
• Ayaresa bɛn na eye ma me? So ebehia sɛ wɔyɛ me oprehyɛn?
• Bere tenten ahe na yebetumi ahwɛ kwan sɛ yebenya ahotɔ afi ayaresa ahorow yi mu?
• Dɛn na metumi ayɛ na amma bunion ankɔ me nan foforo no so?
• So ɛsɛ sɛ mekwati mpaboa ahorow bi a mɛhyɛ koraa?
• Apɔw-mu-teɛteɛ bɛn na metumi ayɛ wɔ fie?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Bunions, anaa hallux valgus, yɛ nan ho haw a ɛtaa ba. Wɔba bere a wɔpia wo nansoaa kɛse no fi ne gyinabea a ɛte sɛ nea ɛwɔ hɔ, kɔ nansoaa afoforo no so no. Awiei koraa no, nnompe mu akisikuru betumi aba wɔ nkwaa a wo nansoaa kɛse no ne wo nan di nkitaho no.

Sɛ bunion rema wote yaw anaasɛ ɛresiw wo da biara da dwumadi ahorow kwan a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ ayaresa . Ebia ɛbɛyɛ mmerɛw te sɛ mpaboa ko a wobɛsesa, nanso sɛ wubehu sɛ wowɔ bunion a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo anaa nan ho oduruyɛfo nkyɛn. Afei wo duruyɛfo betumi akamfo ayaresa ahorow a ɛbɛboa ma wo yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ na aboa wo ma woasan akɔ dwumadi ahorow a w’ani gye ho no so. Ɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ afotu ntɛm ara, a wontwentwɛn wo nan ase!