So wusuro sɛ wubefi fie mpo? Momma yɛnka Agoraphobia ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote ehu kɛse nka na wo moma so bɔ wo bere a wususuw ho sɛ wubefi fie, wobɛkɔ sotɔɔ mu, anaa wobɛforo bɔs? So wuhu wo ho wɔ mmeae a wote nka sɛ wo nkutoo wuntumi nkɔ baabiara na obiara nni hɔ a ɔbɛboa wo? Sɛ saa a, eyi yɛ asɛmti a ebia ɛho hia wo paa. Yɛfrɛ tebea yi Agoraphobia . Eyi nyɛ ehu ara kwa, ɛyɛ adwenemyare a ɛhwehwɛ sɛ wɔsa yare.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Agoraphobia?

Agoraphobia yɛ dadwen yare a ɛma wusuro kɛse sɛ wobɛkɔ tebea horow bi mu wɔ wo fie akyi, titiriw mmeae a ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wubefi hɔ mpofirim na ebia worentumi nnya mmoa. Mpɛn pii no, suro a wusuro sɛ wobɛbɔ ehu wɔ baabi a ebia wo ho bɛbɔ wo no ka saa ehu yi ho.

Nsɛnkyerɛnne no betumi afi ɔhaw a emu nyɛ den so akosi nea ɛde nkwa to asiane mu so. Bere a nnipa binom tumi kɔ mmeae kakraa bi a wonim no yiye no, afoforo nso tumi yɛ den araa ma wontumi mfi fie mpo.

So Agoraphobia ne Social Anxiety yɛ ade koro?

Yiw, saa abien yi yɛ soronko kakra. Obi a ɔwɔ asetra mu dadwen suro sɛ n’ani bewu wɔ afoforo anim na wɔabu no atɛn. Nanso wɔ Agoraphobia mu no, ehu no yɛ wɔn ankasa ahobammɔ. Momma yɛmfa pon a ɛwɔ aseɛ ha yi nkyerɛkyerɛ nsonsonoeɛ yi mu nkɔ akyiri.

Dɛn nti na tebea yi ba?

Nnuruyɛfo ntumi nka nea ɛde eyi ba no yiye ankasa, nanso wɔahu nneɛma pii a ɛma asiane no yɛ kɛse.

• Abusua abakɔsɛm : Sɛ obi wɔ w’abusua mu, titiriw wo nua bi, wɔ tebea no a, wowɔ hokwan kɛse sɛ wo nso wubenya bi. Eyi kyerɛ sɛ ebia awosu mu nkɛntɛnso bi wɔ hɔ.
• Panic Disorder anaa Panic Attacks: Sɛ wowɔ abakɔsɛm a ɛfa ehu ho a, ebetumi ama woanya Agoraphobia. Fa no sɛ ehu aka wo wɔ sotɔɔ bi mu. Afei wufi ase suro sɛ wobɛkɔ sotɔɔ ahorow mu efisɛ wususuw sɛ ɛbɛsan asi bio. Bere a wokwati mmeae a ɛbɔ wo hu no, ebetumi de nkakrankakra abɛyɛ Agoraphobia.
• Adwene mu akwahosan ho haw afoforo: Tebea horow te sɛ dadwen a wɔansa, adwenemhaw, ne ehu (nneɛma afoforo ho suro dodo) nso ma asiane yi yɛ kɛse.
• Asetra mu osuahu ahorow a ɛyɛ awerɛhow: Nsɛm a ɛhaw adwene a emu yɛ den, titiriw mmofraberem ayayade, ɔwofo wu , adwuma a wɔhwere, ne awaregyae betumi de tebea yi aba.

Dɛn ne agoraphobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Sɛ wowɔ agoraphobia a, ɛtɔ mmere bi a wubetumi anya ehu ne dadwen a ɛboro so. Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi gu ahorow wɔ onipa biara mu. Momma yɛnhwɛ sɛnkyerɛnne atitiriw no.

So eyi to mmofra nso?

Yiw, mmofra betumi anya agoraphobia. Wobetumi ahu tebea yi wɔ ehu mu, titiriw wɔ mmofra nkumaa mu. Sɛ abofra bi wɔ saa tebea yi a, ebia wɔbɛte ehu kɛse nka bere a wɔatetew wɔn ho afi wɔn awofo ho, wɔ mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma, wɔto ntonto mu, anaasɛ wɔnantew abɔntenban bi so no. Sɛ wo ba no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛho hia paa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woaka ho asɛm.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ eyi yɛ yare?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, ɔremfrɛ no Agoraphobia ntɛm ara. Ade a edi kan a ɔbɛyɛ ne sɛ ɔbɛhwɛ sɛ ebia nipadua mu tebea afoforo a ebetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi aba anaa.

• Wɔbɛhwehwɛ wo mu na wɔabisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne no yiye.
• Wobetumi ayɛ mogya mu nhwehwɛmu pii.
• Wobetumi ayɛ nhwehwɛmu (te sɛ ECG) de ahwɛ sɛ ɔhaw biara wɔ koma anaa ahurututu mu anaa.

Sɛ wosi so dua sɛ honam fam ade biara nni hɔ a, oduruyɛfo no bebisa w’adwene tebea ne sɛnea ehu yi reka wo da biara da asetra ho asɛm. Ebia wɔde wo bɛkɔ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo nso nkyɛn.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Agoraphobia yɛ tebea a wotumi sa na wodi so yiye. Enti mma nsuro. Ayaresa ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Ɔkasa mu ayaresa

Ɔkwan a etu mpɔn sen biara a wɔfa so yɛ eyi ne Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwene ho ɔbenfo boa wo ma wuhu nsusuwii bɔne a ɛde wo suro ba no na wosakra. Wɔsan nso kyerɛkyerɛ wo nneɛma te sɛ ahomegye a wode bɛboa wo ma wo bo adwo bere a wote ehu nka no.

Sɛ́ CBT fã no, yɛyɛ biribi a wɔfrɛ no Exposure Therapy nso. Nea yɛyɛ ne sɛ, yɛtete yɛn ho sɛ yɛbɛhwɛ mmeae a wusuro no yiye, anammɔn biara, na ahobammɔ wom. Nea edi kan no, ebia yɛbɛka akyerɛ wo sɛ susuw ho sɛ wobɛkɔ sotɔɔ bi mu, afei yɛbɛka akyerɛ wo sɛ kɔ sotɔɔ pon ano, afei yɛbɛka akyerɛ wo sɛ kɔ mu kakra. Saa kwan yi so no, yɛbɛboa wo ma woadi wo suro so.

2. Nnuru a wɔde sa yare

Wɔ tebea horow bi mu no, wɔde nnuru ka ɔkasa ayaresa ho.

• Nnuru a ekum adwenemhaw: Nnuru kuw a wɔtaa de di dwuma ne SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Nhwɛso ahorow bi ne Fluoxetine, Sertraline, ne Escitalopram. Ɛsɛ sɛ wɔnom eyinom da biara da, na ebetumi adi adapɛn pii ansa na wɔate nkɛntɛnso a edi mũ no nka.
• Nnuru a wɔde ko tia dadwen: Wobetumi akyerɛw benzodiazepines (e.g. Alprazolam, Clonazepam) ama sɛ wɔmfa nni dwuma bere a ehu aka obi mpofirim a. Nanso , ɛsɛ sɛ wɔde ahwɛyiye kɛse di eyinom na wɔde di dwuma bere tiaa bi pɛ, efisɛ ɛde asiane ba sɛ obi bɛka ne ho.

Ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo gyina wo tebea no so si ayaresa ahorow yi nyinaa ho gyinae . Ɛho hia paa sɛ w’ankasa wobɛkwati sɛ wobɛnom nnuru.

Sɛ wɔansa wɔn yare a, dɛn na ɛba?

Sɛ wɔansa agoraphobia a, ebetumi aka w’asetra fã biara.

• Wubetumi akɔda fie na woayɛ ankonam.
• Nnwuma ne nhomasua betumi asɛe koraa.
• Ebia asetra mu abusuabɔ bɛyera.
• Adwene mu nyarewa afoforo te sɛ adwenemhaw betumi aba.
• Ebia nsa anaa nnubɔne ho bɛkyere wo.
• Wɔ tebea horow a emu yɛ den sen biara mu no, adwene a ɛne sɛ obekum ne ho mpo betumi aba.

Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw sɛ obepira ne ho a, yɛsrɛ wo kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Department (ETU) ntɛm ara anaa frɛ National Institute of Mental Health wɔ 1926 ma wɔmmoa wo.