So w’akyi yɛ wo yaw bere a worebɛwo akokoaa no? So eyi yɛ ‘akyi adwuma’?

Bere a worebɛn awo no, so wunya ɛyaw a emu yɛ den a wuntumi nnyina ano wɔ w’akyi de ka wo yafunu mu yaw ho? Ɛnanom binom te akyi yaw kɛse te sɛ eyi bere a wɔrewo no. Eyi nyɛ akyi yaw a ɛyɛ daa ara kwa. Ɛnnɛ yɛreka tebea bi a nnipa pii nka ho asɛm, nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wuhu ho asɛm, a wɔfrɛ no ‘Back Labor’.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne ‘akyi adwuma’?

Akyi awo yɛ ɛyaw ne ɔhaw a emu yɛ den a wunya wɔ w’akyi ase bere a worewo no. Saa ɛyaw yi mu yɛ den kɛse bere a obi twetwe ne ho, na ɛtɔ mmere bi a ebetumi atra hɔ bere a akisikuru biara nni hɔ mpo .

Eyi taa fi ase bere a wo awotwaa no atrɛw bɛyɛ sɛntimita 6 na wo ba no afi ase trɛw nkakrankakra, a wɔfrɛ no ‘awo a ɛyɛ nnam’ no. Nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi afi ase ntɛm.

Ɛyaw yi te nka dɛn?

Awo ne ɛyaw yɛ osuahu ahorow koraa ma obiara. Nanso ɛyaw a ɛwɔ ‘akyi awo’ mu no yɛ soronko koraa wɔ akyi yaw a ɛyɛ daa no ho. Pon a ɛwɔ aseɛ ha yi kyerɛ sɛdeɛ nnipa a wɔate saa no ka ɛyaw no ho asɛm.

Dɛn ne nneɛma a ɛde ‘akyi awo’ ba?

Nnuruyɛfo gye di sɛ nea enti titiriw ne gyinabea a akokoaa no wɔ wɔ awotwaa no mu . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wɔde akokoaa no ti akyi mia w’akyi nnompe a ɛba fam sen biara (akyi berɛmo ne akyi berɛmo) no so. Wɔfrɛ eyi wɔ aduruyɛ mu sɛ ``Occiput Posterior'' gyinabea. Eyi kyerɛ sɛ ɛwom sɛ akokoaa no ti hwɛ fam de, nanso n’anim hwɛ wo yafunu.

Mpɛn pii no, sɛnea ɛbɛyɛ a awo no bɛyɛ mmerɛw no, ɛsɛ sɛ akokoaa no wɔ ``Occiput Anterior'' gyinabea. Eyi kyerɛ sɛ akokoaa no anim hwɛ w’akyi.

Nanso, seesei wɔahu sɛ nneɛma afoforo pii, a akokoaa no gyinabea ka ho, betumi aka eyi.

• Tiatiaa: Sɛ obi a ɔyɛ tiaa wɔ akokoaa a ɔsõ sen sɛnea wɔtaa yɛ no wɔ n’awotwaa mu a, akyi yaw betumi ayɛ kɛse efisɛ akokoaa no nni baabi a obetumi adi akɔneaba wɔ awotwaa no mu pii.
• Pelvis nnompe: Nsakrae nketenkete mpo a ɛba wo pelvis nnompe no nsusuwii ne ne kɛse mu no betumi ama akyi yaw ayɛ kɛse.
• Akyi ho haw: Sɛ wowɔ akyi haw te sɛ scoliosis a, ɛda adi sɛ w’akyi yɛ wo yaw.
• Sɛnea Wogyina hɔ: Sɛ woantra ase anaa wungyina hɔ yiye, te sɛ w’akyi a wobɛdan akɔ w’anim anaasɛ wobɛbɔ w’akyi a, ɛno nso betumi ama ɛyaw yi aba.

Bio nso, ɛda adi sɛ wubenya ‘akyi awo’ sɛ:

• Sɛ eyi ne w’awo a edi kan a .
• Sɛ akokoaa no mu duru boro sɛnea wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a.
• Sɛ w'akyi yɛ wo yaw bere a worekɔ brayɛ mu a .
• Sɛ wo mu duru boro so a (Obesity) .
• Sɛ woadi adapɛn 37 na woadu da a ɛsɛ sɛ wowo (tebea yi ntaa mma wɔn a wɔwo ntɛm no mu).

Mɛyɛ dɛn atumi anya ahotɔ afi ɛyaw a emu yɛ den yi mu?

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Ano aduru biako biara nni hɔ a wɔde bedi akyi awo mu ɛyaw ho dwuma. Nanso akwan pii wɔ hɔ a yebetumi afa so anya ahotɔ. Ade titiriw ne sɛ wobɛsesa wo gyinabea wɔ ɔkwan bi so a ɛbɛboa akokoaa no ma wasakra ne gyinabea.

Akwan a wobɛfa so aboa ma wasakra akokoaa gyinabea

Saa akwan yi nyinaa bue w’asen, ɛkari pɛ wɔ w’asen mu, na ɛma akokoaa no tumi di akɔneaba ntɛmntɛm.

• Sɛ wugyina hɔ a, kura biribi a ɛyɛ den te sɛ nkongua anaa sofa mu, na fa wo ho to w’anim. Eyi bɛboa tumi a ɛtwe ade ba fam no aboa akokoaa no ma wakɔ gyinabea a ɛfata.
• Tena akongua anaa tiafi so na fa wo ti to wo nsa so na w'anim twe wo ho fi wo ho .
• Nantew, yɛ squats anaa lunges . Sɛ wodannan w’asen te sɛ nea worebɔ hula hoop nso a, ɛyɛ fɛ yiye.
• Tena awo bɔɔl so na huruw wɔ so. Ɛboa nso ma wodannan w’asen kɔ anim ne akyi wɔ bɔɔl no so.
• Fa akatawia anaa ntama a wɔde kyekyere wɔn ho di dwuma. Fa ntama tenten bi na fa gu wo yafunu ase (a ɛte sɛ U), na ma wo hokafo no ntwe mfi afã abien no nyinaa nkɔ soro.
• Ka kyerɛ wo hokafo no sɛ onmia n'asen no afã abien no nyinaa nkɔ mu ne soro .

Akwan foforo a wɔfa so tew ɛyaw so

Sɛ gyinabea a wobɛsesa no mma ɛyaw no mfi hɔ a, sɔ saa nneɛma yi hwɛ.

• Fa compress a ɛyɛ hyew anaa ɛyɛ nwini gu w’akyi ase (paw nea ɛyɛ wo dɛ). Nanso fa nto honam ani tẽẽ da.
• Tena ahina a nsu a ɛyɛ hyew wom mu anaasɛ ma nsu no nkɔ w’akyi mfi aguaree no ase.
• Ɔkwan a wɔfa so ko tia nhyɛso: Fa nsu toa anaa tɛnis bɔɔl to w’akyi na mia so. Anaasɛ ka kyerɛ wo hokafo no sɛ ɔmfa ne nsa anaa biribi te sɛ rolling pin ntwitwiw w’akyi fam denneennen.
• Sɛ ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano a, wubetumi ayɛ epidural . Bisa wo duruyɛfo anaa awogyefo no eyi ho asɛm. Bisa wɔn akwan foforo a wɔfa so ma ɛyaw ano brɛ ase nso, te sɛ TENS mfiri ne nsu a wɔde twitwiw wɔn a wɔmfa nnuru nni dwuma wom.

Nsɛmmisa afoforo a ɛfa ‘akyi adwuma’ ho.

So wobetumi asiw ‘akyi awo’ ano?

Wontumi nsiw ano koraa, nanso sɛ wɔyɛ nneɛma bi fi nyinsɛn no mfiase pɛɛ a, ebetumi aboa akokoaa no ma wakɔ tebea a ɛfata mu.

• Kɔ so yɛ nnam bere a wonyinsɛn (nantew, yoga).
• Yɛ pelvic tilts (bu nkotodwe, fa wo nsa to fam, ma w’akyi so te sɛ ɔkraman, na san kɔ tebea a na ɛte kan no mu).
• Ma w’adwene nsi sɛnea wugyina hɔ no so. Tra ase na gyina hɔ tẽẽ a worenkɔ fam.
• Ma wo nkotodwe nkɔ fam nsen w’asen bere biara a wobɛtra ase.

So eyi bɛpira akokoaa no?

Dabi Ɛwom sɛ ‘akyi awo’ yɛ yaw kɛse na ɛnyɛ wo dɛ de, nanso ɛnpira akokoaa no .

So ‘akyi awo’ betumi de nsɛnnennen aba?

Akyi awo mu yaw ankasa nyɛ akwahosan ho asiane kɛse. Nanso, ɛtɔ mmere bi a akokoaa no gyinabea (owia-side up position) a ɛde ɛyaw yi ba no betumi ahwehwɛ sɛ wɔyɛ nneɛma bi bere a wɔrewo no. Sɛ nhwɛso no, hokwan kɛse wɔ hɔ kakra sɛ ɛsɛ sɛ wɔyɛ oprehyɛn oprehyɛn (C-section) , anaasɛ wɔyɛ episiotomy anaa awo a wɔde vacuum boa .

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mefrɛ oduruyɛfo no anaa mekɔ ayaresabea?

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biara ka akyi yaw ho a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara anaa kɔ ayaresabea no Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) nkyɛn.

• Sɛ ahum no ba simma 5 biara , ɛkyɛ bɛyɛ simma biako wɔ bere koro mu, na ɛkɔ so saa dɔnhwerew biako.
• Sɛ nsuo bi fi awotwaa mu anaa mogya tu a.
• Sɛ wote nka sɛ wo nsuo retu afiri wo awotwaa mu a, mpofirim anaa nkakrankakra (nsuo abubu).
• Sɛ wo ho yɛ wo yaw mpofirim a .