So wowɔ tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro a ɛyɛ nwonwa nso? (Barophobia) Momma yɛnka ho asɛm!

Yɛn nyinaa wɔ yɛn ankasa suro wɔ nneɛma ahorow ho. Nnipa binom suro kar, afoforo nso suro mmeae a ɛkorɔn. Nanso woate pɛn sɛ nkurɔfo suro tumi a ɛtwe ade ba fam? Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, nanso ɛyɛ tebea ankasa a nnipa binom hu amane. Ɛnnɛ yɛreka ehu pɔtee bi ho asɛm.

Dɛn ne eyi (Barophobia)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Barophobia yɛ tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro a ɛboro so, ɛnyɛ ne kwan so, na wontumi nni so. Hela nsɛmfua abien na ɛka bom yɛ. "Baros" kyerɛ nhyɛso anaa mu duru. "Phobos" kyerɛ ehu. Enti, sɛ wɔka nsɛmfua abien yi bom a, edin Barophobia na ɛba.

Dɛn na nnipa a wɔwɔ Barophobia suro ankasa?

Ebia obi a osuro tumi a ɛtwe ade ba fam no besuro nneɛma ahorow pii. Ɛne sɛ, ebia wobesuro sɛ wɔbɛyɛ dwumadi ahorow bi anaa wɔbɛkɔ mmeae bi. Susuw nneɛma a ɛte sɛɛ ho...

• Suro a wosuro sɛ tumi a ɛtwe ade ba fam bɛdɔɔso na abubu wɔn: Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ebia wɔbɛte nka sɛ tumi a ɛtwe ade ba fam no repiapia wɔn akɔ fam na ɛrebubu wɔn. Ɛbɛyɛ sɛ ɛyɛ adwennwen kɛse sɛ wubesusuw eyi ho, ɛnte saa?
• Suro a wosuro sɛ biribi a emu yɛ duru bɛtɔ wɔn so: Ebia wobesuro bere nyinaa sɛ biribi a emu yɛ duru te sɛ ɔbotan kɛse, dua, anaa ɔdan bi fã bi bɛtɔ wɔn anaa wɔn dɔfo bi so esiane tumi a ɛtwe ade ba fam nti, na ama wɔahwe ase na wɔapira wɔn.
• Suro a wosuro sɛ wobefi soro ahwe ase: Eyi nso ne suro a wosuro sɛ wobefi baabi a ɛkorɔn, te sɛ antweri, abrannaa, anaa bepɔw so ahwe ase no wɔ abusuabɔ. Efisɛ yɛhwe ase esiane tumi a ɛtwe ade ba fam nti.
• Suro a wusuro sɛ nneɛma befi wo nsam ahwe ase: Bere a eyi yɛ ade a ɛfata ma nnipa dodow no ara no, obi a ɔwɔ Barophobia betumi asuro kɛse sɛ biribi befi ne nsam ahwe ase.
• Suro a wosuro sɛ wɔbɛsensɛn nsu mu bere a tumi a ɛtwe ade ba fam nni hɔ: Ɛtɔ mmere bi a ebia wobesusuw nea ɛbɛba sɛ tumi a ɛtwe ade ba fam no yera mpofirim a. Ebia wosuro sɛ sɛ ɛba saa a, nnipa, mmoa, ne biribiara bɛsen akɔ ahunmu. Ehu yi betumi ayɛ kɛse bio bere a wohu nneɛma a ɛtete saa wɔ nyansahu mu ayɛsɛm sini ahorow bi mu no.

Enti, dɛn ne eyi (Phobia)?

Afei ma yɛnhwɛ nea ehu yɛ wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so. Ehu yɛ suro a ɛboro so, a wontumi nni so, a ntease nnim a yesuro wɔ biribi a entumi mpira yɛn ankasa, anaasɛ ɛnyɛ nea asiane wom kɛse ho. Eyi yɛ dadwen yare , a ɛyɛ adwenemhaw a ɛne dadwen wɔ abusuabɔ. Barophobia yɛ ehu pɔtee bi , a ɛyɛ suro pɔtee a obi wɔ ma biribi a ɛwɔ abɔde mu te sɛ tumi a ɛtwe ade ba fam.

Barophobia abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛde akontaabu bɛka sɛnea ehu pɔtee yi abu so wɔ nnipa mu no pɛpɛɛpɛ. Nea enti a ɛte saa ne sɛ nnipa pii mpɛ sɛ wɔbɛka akyerɛ afoforo sɛ wɔwɔ saa ehu a ɛyɛ soronko yi, anaasɛ wonnim mpo sɛ wɔwɔ tebea a ɛte saa. Nanso, sɛnea nhwehwɛmu ahorow a wɔyɛe wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so kyerɛ no, bɛyɛ mpanyimfo 10 biara mu biako (10 biara mu 1) ne mmofra nkumaa bɛyɛ 5 biara mu biako (5 biara mu 1) wɔ aman te sɛ United States mu no benya ehu pɔtee bi, kyerɛ sɛ, ehu pɔtee bi, wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya saa tebea yi (Barophobia)?

Nneɛma ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi ama ehu a ɛte sɛɛ (Barophobia) anaasɛ ehu pɔtee foforo aba. Hwɛ sɛ saa nneɛma yi fa wo ho anaa:

• Wɔ mmea fam no: Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ebia mmea betumi anya ehu kakra.
• Abusua abakɔsɛm a ɛfa dadwen ho: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu, te sɛ w’awofo anaa w’anuanom, wɔ dadwen yare a, ɛda adi sɛ wubenya saa tebea yi.
• Awosu mu nkɛntɛnso: Wɔahu sɛ awosu mu nsakrae bi (awosu mu nsakrae / nkwaadɔm mu nsakrae) nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya ɔhaw ahorow a ɛfa dadwen ho no ayɛ kɛse.

Ehu afoforo bɛn na ɛne tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro wɔ abusuabɔ?

Mpɛn pii no, obi betumi anya ehu bɛboro biako. Ebia saa ehu ahorow yi fa wɔn ho wɔn ho ho. Sɛ nhwɛso no, obi a osuro tumi a ɛtwe ade ba fam no nso betumi anya ehu afoforo te sɛ:

• Acrophobia: Suro a wosuro dodo sɛ wobɛkɔ soro.
• (Apeirophobia): Suro a wosuro sɛ enni ano, kyerɛ sɛ, nneɛma a enni anohyeto (e.g., wim kɛse, po a emu dɔ).
• Nsoromma ho hu anaa ahunmu ho suro: Ahunmu, nsoromma, ne okyinnsoromma ho suro.
• (Basiphobia): Suro a wosuro sɛ worentumi nnantew, nhwe ase, anaa wuntumi nnyina.
• (Bathmophobia): Suro a wosuro sɛ wubenya antweri anaa mmepɔw a ɛso yɛ toro.

Dɛn nti na misuro tumi a ɛtwe ade ba fam saa?

"Adɛn nti na asase so na eyi to me nkutoo?" ebia wubesusuw ho. Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka sɛ ebia ade biako pɛ na ɛma wosuro tumi a ɛtwe ade ba fam no anaa. Nanso, osuahu a ɛyɛ awerɛhow betumi ayɛ ade titiriw a ɛde ba. Susuw nsɛm a esisi te sɛ eyi ho hwɛ...

• Ahwease a anibere wom: Sɛ wufi dua so hwee ase bere a na woyɛ abofra, anaasɛ wufi soro hwee fam na wopirapirae kɛse a, ebia saa nkae no bɛkyerɛw w’adwene mu na ama woanya ehu a ɛte sɛɛ.
• Akwanhyia: Sɛ wɔatow wo afi ɔpɔnkɔ so, woahwe ase afi kar a ɛretu mu, anaasɛ woahyia akwanhyia a ɛte saa ara a.
• Sɛ wuhu obi foforo a ɔwɔ asiane mu a:Sɛ woahu sɛ obi a wunim no anaa obi a wunnim no ahwe ase na wapira kɛse, anaasɛ wawu mpo a, ebetumi aka wo nkate nso.
• Ade a emu yɛ duru a ɛtɔ: Sɛ wo anaa obi a wodɔ no apira esiane biribi te sɛ adekoradan kɛse anaa nkukudan a ɛtɔ wo so nti.
• Nneɛma a ɛyɛ hu: Nnipa binom nso betumi anya ehu a ɛte sɛɛ bere a wɔhwɛ TV so dwumadi anaa sini ahorow a ɛyɛ hu mpɛn pii a ahunmu akwantufo wɔ asiane mu, wɔbɔ wɔn kɔ ahunmu, anaasɛ wɔma nneɛma a ɛyɛ hu sisi bere a tumi a ɛtwe ade ba fam nni hɔ no.

Nea ɛho hia paa ne sɛ wobɛte ase sɛ saa suro yi nyɛ wo mfomso.

Dɛn ne (Barophobia) ho sɛnkyerɛnne?

Nnipa a wɔwɔ ehu a ɛte sɛɛ no ​​taa nim sɛ wɔn suro no yɛ nea ntease nnim, a ɛkyerɛ sɛ enni nea ɛde ba ankasa. Nanso, sɛ wonim eyi mpo a, ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobedi wɔn nipadua ne adwene mu nneyɛe so bere a ehu no aba no. Ebia wubenya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Me nipadua reyɛ nwini na ɛrepopo.
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare.
• Fifiri a ɛboro so (hyperhidrosis).
• Koma no bɔ kɔ soro mpofirim, na koko no te nka sɛ ɛrebɔ (koma a ɛbɔ).
• Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw na wofe.
• Ɔhome a ɛyɛ den (dyspnea), atenka a ɛma obi home.
• Me akwaa wosow, me nipadua nyinaa wosow.
• Nnuan a wɔmfa nni dwuma yiye (dyspepsia) te sɛ yafunu mu yaw anaa yafunu mu yare.
• Mpofirim ara mete nka sɛ mɛteɛteɛm na masu.
• Mete nka sɛ meguan afi baabi a ehu sɔre no.

Saa su ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa betumi asɔre bere a woredwen tumi a ɛtwe ade ba fam ho anaasɛ wuhu biribi a ɛfa ho no.

Ɔkwan bɛn so na wobehu tebea no (Barophobia)?

Mogya mu nhwehwɛmu anaa scan pɔtee biara nni hɔ a wɔde behu tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro yi. Wo duruyɛfo, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, adwenemyare ho oduruyɛfo, behu tebea no bere a ɔne wo abɔ nkɔmmɔ a ɛkɔ akyiri awie no . Obebisa wo nsɛm te sɛ:

• Nsɛnkyerɛnne bɛn na wowɔ? (Ɛte sɛ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no).
• Bere tenten ahe na saa sɛnkyerɛnne ahorow yi wɔ hɔ ?
• Ɔkwan bɛn so na ehu yi siw wo da biara da asetra, w’adwuma, ne wo abusuabɔ mu?
• Tebea bɛn mu na ehu yi sɔre?

Oduruyɛfo betumi aka sɛ wowɔ ehu pɔtee bi, anaasɛ Barophobia, sɛ wowɔ nea edidi so yi a:

• Sɛ wote ehu anaa dadwen a emu yɛ den nka bere a wususuw tumi a ɛtwe ade ba fam ho anaasɛ wuhu biribi a ɛfa ho no.
• Sɛ anyɛ yiye koraa no, ehu yi akɔ so asram asia a .
• Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi da adi bere biara a wususuw tumi a ɛtwe ade ba fam ho anaasɛ ɛka ho no.
• Sɛ woasesa wo suban sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛkwati nneɛma, tebea horow, anaa mmeae a ɛde ehu ba (e.g., worenkɔ mmeae a ɛkorɔn, woremfa antweri nni dwuma).
• Esiane saa (phobia) sɛnkyerɛnne ahorow yi nti, woSɛ w’anigye ne w’asetra pa so atew, sɛ wuntumi nyɛ w’adwuma yiye a.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa Barophobia?

Asɛmpa no ne sɛ ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ ma saa tebea yi (Barophobia)! Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne adwenemyare ho ɔbenfo bi a obetumi aboa wo behyia. Ɔno na ɔbɛpaw ayaresa a ɛfata wo. Saa ayaresa ahorow yi titiriw na ɛwɔ hɔ:

1. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .

Eyi yɛ adwene mu ayaresa, anaa kasa mu ayaresa a agye din yiye na edi mu. Ɛboa wo ma wote sɛnea wususuw tumi a ɛtwe ade ba fam (adwene) ne sɛnea woyɛ w’ade wɔ ho (suban) ase. CBT kyerɛkyerɛ wo sɛ wubehu w’adwene a mfomso wom, a ntease nnim, de nsusuwii a ɛyɛ nokware, a ahoɔden wom besi ananmu, na woasesa ɔkwan a wofa so di ehu ho dwuma.

2. Ayaresa a Wɔde Di Dwuma

Eyi nso yɛ adwene mu ayaresa bi. Ɛyɛ nea etu mpɔn ma ɛyɛ nwonwa ma nnipa a wɔwɔ ehu pɔtee bi. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ wo duruyɛfo no de nkakrankakra ma wohu nneɛma a ɛma wusuro, wɔ tebea a ahobammɔ wom kɛse, a wɔahyɛ so. Sɛ nhwɛso no, wodi kan kyerɛ wo tumi a ɛtwe ade ba fam ho mfonini, na afei wɔkyerɛ wo video. Afei ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa biribi ketewaa bi to fam na hwɛ sɛnea ɛrehwe ase. Wɔ saa kwan yi so no, nkakrankakra, sɛnea wubetumi agyina ano no, wo ho nyɛ wo den wɔ ehu no ho. Awiei koraa no, wɔde wo ba tebea bi a wubetumi ahyia tumi a ɛtwe ade ba fam a wunsuro.

3. Hypnotherapy a wɔde sa yare

Wɔ eyi mu no, ɔyaresafo a wɔatete no de wo to tebea a emu dɔ a ɛma wo ho dwo mu, anaasɛ tebea a ɛma woda anaasɛ wo ho yɛ hyew mu. Wɔ saa tebea yi mu no, wɔbɔ mmɔden sɛ wɔbɛda nkae, nsusuwii, ne nkate horow a ɛfa wo suro ho a wɔasie wɔ w’adwene mu tɔnn no adi. Bere a wowɔ tebea a ɛma woda no mu no, ebia wɔbɛma wo nyansahyɛ ahorow nso a ɛbɛma woasesa wo nsusuwii ne wo suban. Afei wɔka nea wɔahu yi ho asɛm wɔ adwene mu ayaresa nhyiam ahorow te sɛ CBT mu de boa wo ma wudi wo suro so.

4. Nnuru a wɔde di dwuma

Wɔ tebea horow bi mu, titiriw sɛ wo suro ne wo dadwen mu yɛ den a, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a ekum dadwen anaa nnuru a ekum adwenemhaw bere tiaa bi. Wɔde eyinom ma na aboa wo ma wo ho atɔ wo na woadi wo sɛnkyerɛnne ahorow so bere a woreyɛ ayaresa no. Sɛ ayaresa no yɛ yiye a, mpɛn pii no, nnuru yi ho nhia bio. Mfa nnuru yi nni dwuma da a wunni aduruyɛ mu afotu.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Barophobia mu aba?

Sɛ wɔanni tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro a ɛtra so yi ho dwuma yiye a, ebetumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse. Ebia wubesuro mpo sɛ wubefi mmeae a wususuw sɛ ahobammɔ wom, te sɛ wo fie. Eyi betumi ama obi anya agoraphobia.Ehu foforo (i.e., suro a wosuro sɛ wobɛtra abɔnten, mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma, anaasɛ obi nkutoo a obetu kwan) nso betumi afi ase.

Sɛ wokwati nneɛma a ɛte sɛɛ, sɛ wotra fie a, wubetumi ayera nneɛma pii wɔ asetra mu, te sɛ anigyede, mmere a ɛho hia, adwuma, ne nhomasua.

Ehu nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya adwene ne nipadua mu akwahosan ho haw afoforo te sɛ:

• Adwenemhaw , nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, ankonamyɛ ho nkate, ne ɛtɔ mmere bi mpo a wosusuw sɛ wobekum wɔn ho.
• Ehu a ɛba ne ehu a ɛtaa ba (ehu a ɛtaa ba).
• Substance use disorder ( wobetumi de nnubɔne anaa nsa a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so adi dwuma wɔ ɔkwan a ɛmfata so de asiw ehu so).

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ worehyia saa nneɛma yi bi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kɔ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa ɔfotufo nkyɛn, a ɛnntwentwɛn wo nan ase:

• Sɛ wowɔ ehu bɛboro biako a.
• Sɛ wowɔ dadwen a ɛkɔ so daa a esiw da biara da asetra, adwuma, anaa nna kwan a.
• Sɛ woreda adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne adi (awerɛhow a wobɛte nka bere nyinaa, biribiara ho anigye a worensɛe, nna ne aduan ho akɔnnɔ a ɛsakra).
• Sɛ woabɛyɛ obi a wuntumi nni wo ho so esiane nnubɔne anaa nsa a wonom nti.

Dɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom na ama woate wo tebea no ase yiye:

• Dɛn nti na mewɔ eyi (phobia)? So metumi ahu nea ɛde bae ankasa?
• Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu anaa CBT hwɛ?
• Bere tenten ahe na mihia ayaresa?
• So nnuru betumi aboa me? So wɔwɔ nsunsuanso bɔne?
• So ɛsɛ sɛ ɛhaw me wɔ nsɛnnennen a ebetumi afi tebea yi mu aba no ho? Dɛn ne wɔn?
• So nneɛma bi wɔ hɔ a metumi ayɛ wɔ fie de adi ehu yi so?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Tumi a ɛtwe ade ba fam ho suro a wɔsan frɛ no barophobia no betumi de nhyɛso kɛse aba w’asetra so. Ebetumi asiw wo kwan sɛ wobɛsɔ nneɛma foforo ahwɛ, ankɔ abɔnten, na woanya asetra mu anigye. Ebetumi ayɛ ɔbrɛ sɛ wobɛhaw wo ho bere nyinaa sɛ tumi a ɛtwe ade ba fam no bɛma woahwe ase anaasɛ biribi a emu yɛ duru bɛtɔ wo so.

Nea ɛho hia ne sɛ ɛnsɛ sɛ wo nkutoo gyina ehu yi ano. Barophobia yɛ tebea a wotumi sa. Adwene ne nneyɛe ho oduruyɛfo, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, anaa ɔfotufo betumi aboa wo ma woadi ehu yi so nkakrankakra denam ayaresa te sɛ kasa mu ayaresa ne ayaresa a wɔde ma wo ho so.

Enti, sɛ wowɔ ehu a ɛte sɛɛ a, yɛsrɛ wo, nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.Sɛ wonya mmoa ne ayaresa a ɛfata a, wubetumi adi ehu yi so na woatra ase a ɛnyɛ den bio!

` Ehu a ɛfa tumi a ɛtwe ade ba fam ho, Barophobia, ehu, dadwen, adwenemyare