Sɛ wuhu antweri anaa woforo mmepɔw nso a, ehu ka wo? (Bathmophobia) Momma yɛnka ho asɛm?

So ɛtɔ mmere bi a wote ehu ne ehu nka bere a wuhu antweri, anaa koko kɛse anaa ɔkwan a ɛso yɛ toro no? So ɛte sɛ nea ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome, anaasɛ wo koko rebɔ? Ebia wowɔ tebea bi a wɔfrɛ no 'Bathmophobia'. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ.

Dɛn ne Bathmophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Bathmophobia yɛ antweri, mmepɔw, anaa mmepɔw a ɛso yɛ toro ho suro a ɛtra so a ɛnyɛ ne kwan so . ‘Bathmo’ kyerɛ ‘anamɔn’ wɔ Hela kasa mu. 'Phobos' asekyerɛ ne 'ehu'. Enti wɔhyehyɛ din no bere a wɔaka abien yi abom no.

Dɛn na wusuro ankasa?

Afei ma yɛnhwɛ nea obi a ɔwɔ Bathmophobia suro ankasa.

• Mete nka sɛ mɛhwe ase wɔ antweri anaa bepɔw bi a ɛso yɛ toro so na mapira kɛse, ebia mawu mpo .
• Mete nka sɛ misuro sɛ mɛto hintidua, mahwe ase, mahwe ase, na mapira bere a mereforo antweri anaa meresian no.
• Atrapoe bi wɔ hɔ a ɛda atrapoe no ntam. Misuro sɛ mɛhwe ase na mahwe ase afa saa nsonsonoe no mu .
• Suro kɛse wɔ hɔ sɛ wubenya komayare, ayamtu, anaasɛ wobɛhome bere a woreforo antweri anaasɛ woreforo akɔ fam no.
• Saa ara nso na mete nka sɛ misuro kɛse sɛ mɛsian antweri a ɛyɛ teateaa, ɛso yɛ toro, ɛyɛ hwerɛma, anaa asɛe .

Dɛn ne ehu?

Okay, enti dɛn ne ‘phobia’? Nokwarem no , ehu yɛ suro a ɛboro so a wontumi nni so wɔ biribi a mpɛn pii no ɛnpira yɛn ho . Yɛbu eyi sɛ ‘dadwen yare’. Bathmophobia yɛ ‘ehu pɔtee bi’ a ɛfa tebea pɔtee bi ho suro te sɛ antweri anaa mmepɔw a ɛso yɛ toro ho.

Saa tebea yi abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔwɔ ehu pɔtee te sɛ aguaree ho tan. Nnipa pii de wɔn suro sie wɔn ho, anaasɛ wonnim mpo sɛ wɔwɔ bi. Nanso nea yenim ne sɛ mpanyimfo 10 biara mu bɛyɛ 1 wɔ United States ne mmerante ne mmabaa 5 biara mu 1 benya ehu pɔtee bi wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Nsonsonoe bɛn na ɛda Bathmophobia ne Climacophobia ntam?

Afei ade foforo nso wɔ hɔ, nsonsonoe bɛn na ɛda Bathmophobia ne Climacophobia ntam?

Obi a ɔwɔ aguaree ho tan betumi anya ehu ne dadwen bere a ohu antweri anaa ɔkwan bi a ɛkɔ fam no . Ebia saa ehu yi bɛkɔ so bere a wɔreforo antweri anaa wɔresian mpo no.

Nanso, Climacophobia ne suro a wosuro sɛ wɔbɛforo .. Eyi ne bere a wote ehu ne ahotɔ nka bere a woreyɛ adeyɛ a ɛne sɛ woreforo antweri anaa biribi nkutoo no. Ɛtɔ mmere bi a obi a ɔwɔ aguaree ho tan nso betumi anya climacophobia, na nea ɛne no bɔ abira. Ɛne sɛ, ebetumi aba sɛ wubenya abien no nyinaa.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu ma tebea yi?

Ehu ho haw pɔtee te sɛ eyinom betumi aba wɔ mfe biara mu ne ɔbarima anaa ɔbea biara mu. Nanso, nneɛma bi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya tebea bi te sɛ aguaree ho tan no ayɛ kɛse.

• Ɔbea a obi yɛ . (Eyi yɛ biribi a wɔahu denam nhwehwɛmu so, wɔda so ara reyɛ nea enti a ɛte saa no mu nhwehwɛmu.)
• Abusua abakɔsɛm a ɛfa aguaree ho tan, ehu foforo, anaa dadwen ho . (Ɛtɔ mmere bi a eyinom tumi tu mmirika wɔ mmusua mu.)
• Awosu mu nkwaadɔm mu nsakrae a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya dadwen yare no yɛ kɛse a wobenya .

Ehu afoforo bɛn na ebetumi ne Bathmophobia wɔ abusuabɔ?

Wɔ climacophobia akyi no, obi a osuro antweri betumi anya ehu afoforo nso, te sɛ:

• Acrophobia: Suro a wosuro sɛ wobɛkɔ soro.
• Barophobia: Suro a wosuro wɔ tumi a ɛtwe ade ba fam ho. (Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, nanso ehu a ɛte saa wɔ hɔ ampa.)
• Basiphobia: Suro a wosuro sɛ wobɛhwe ase.
• Illyngophobia: Suro a wusuro sɛ wobɛma wo ho ayɛ wo yaw anaasɛ wobɛma wo ho ayɛ wo yaw bere a worehwɛ antweri so anaa ɔkwan a ɛkɔ fam so no.
• Thanatophobia: Owu ho suro. (Nea ɛne eyi wɔ abusuabɔ ne suro a wosuro sɛ wobɛhwe ase wɔ antweri so.)

Dɛn nti na misuro antweri ne mmepɔw a ɛso yɛ toro saa?

Dɛn nti na yesuro antweri ne mmepɔw so saa? Mpɛn pii no, nea enti a eyi ba ne osuahu a ɛyɛ awerɛhow bi a atwam . Susuw ho saa kwan yi so, .

• Sɛ woahwe ase pɛn wɔ antweri anaa bepɔw bi so na woapira kɛse a .
• Sɛ woahu sɛ obi foforo ahwe ase wɔ antweri anaa bepɔw bi so na wapira a, ebia obewu mpo .
• Anaasɛ, sɛ woahu dwumadi bi wɔ TV so anaa baabi a ɛfa obi a ɔhwe ase wɔ antweri/bepɔw bi so na wapira anaa owu ho a .

Nneɛma a ɛte sɛɛ betumi de ahodwiriw kɛse aba, na akyiri yi ebetumi ada adi sɛ antweri/antweri a ɛkɔ fam ho suro.

Dɛn ne Bathmophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Mpɛn pii no, obi a ɔwɔ aguaree ho tan nim sɛ antweri ho suro a wɔwɔ no nyɛ ade a ɛfata, na ɛboro so kakra. Nanso, wontumi nni wɔn nkate so bere a wohu antweri anaa ɔkwan bi a ɛda fam no.

Ebia Bathmophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow bi ne:

• Me nipadua reyɛ awɔw .
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare.
• Fifiri a ɛboro so (hyperhidrosis) .
• Koma a ɛbɔ , a ɛkyerɛ sɛ wote nka sɛ wo moma so rebɔ.
• Nausea , te nka sɛ wobɛfe.
• Ɔhome a ɛyɛ den (dyspnea) .
• Wo ho popo anaasɛ wowosow .
• Yafunu a ɛyɛ yaw anaasɛ aduan a ɛnyɛ yiye (dyspepsia) .

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi wɔ Bathmophobia?

Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no nhoma a wɔde hwehwɛ yare mu, DSM-5, nkyerɛw antweri anaa mmepɔw a ɛso yɛ toro ho suro sɛ ehu a ɛda nsow. Nanso, oduruyɛfo betumi aka sɛ wowɔ ‘ehu pɔtee bi’ sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi a:

• Sɛ sɛnkyerɛnne ahorow ba bere a wuhu anaa wususuw antweri anaa ɔkwan a ɛkɔ fam ho, anaa bere biara a ɛsɛ sɛ woforo/siane antweri .
• Sɛ antweri ne mmepɔw a ɛso yɛ toro ho suro yi kɔ so anyɛ yiye koraa no asram asia a .
• Sɛ woayɛ nsakrae kɛse wɔ wo suban ne wo da biara da dwumadi mu na ama woakwati antweri ne akwan a ɛkɔ fam, sɛ nhwɛso no, sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ baabi a antweri wɔ so a, wopow sɛ wobɛfa saa akwantu no, anaasɛ wofa ɔkwan a wobɛfa so akɔ baabi a antweri nni hɔ.
• Sɛ w’asetra asɛe esiane saa ehu yi ho sɛnkyerɛnne nti a.

So aduru bi wɔ hɔ a wɔde sa ehu yi?

Yiw, akyinnye biara nni ho sɛ ɛte saa! Adwene mu akwahosan ho ɔbenfo te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo betumi aboa wo ma woadi suro a wusuro wɔ antweri ne mmepɔw a ɛso yɛ toro ho no so. Ayaresa a wobetumi apaw bi ne:

Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) .

Eyi yɛ ‘ɔkasa ayaresa’ anaa ‘adwene mu ayaresa’ bi. Nea ɛka ho ne sɛ wobɛhwehwɛ nea enti a wusuro antweri ne nea enti a ɛte saa. Ɛdenam CBT so no, wusua akwan a ɛho hia na ama woasesa saa suban bɔne ne sɛnea woyɛ w’ade wɔ w’adwene mu yi. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wosakra sɛnea wususuw nneɛma ho ne ɔkwan a wofa so di wo suro ho dwuma.

Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho

Wɔ nnipa a wɔwɔ ehu pɔtee bi fam no, adwene mu ayaresa a wɔfrɛ no ‘exposure therapy’ yi tu mpɔn yiye. Wɔ eyi mu no, wo duruyɛfo no de nkakrankakra, nkakrankakra, ma wohu mfonini ne tebea horow a wusuro . Nea edi kan no, ebia wɔbɛkyerɛ wo antweri bi mfonini, afei video, afei wɔde wo akɔ antweri ketewaa bi so. Bere kɔ so no, wo ho nyɛ wo den kɛse wɔ ade a wusuro no ho. Wɔfrɛ saa adeyɛ yi ‘desensitization’. Ɔkwan foforo so no, nkakrankakra wuhyia ehu no na ɛyɛ wo su.

Hypnotherapy a wɔde sa yare

Ɛtɔ mmere bi a, wo duruyɛfo no betumi de aduru a wɔde dadaa adi dwuma de aka adwene mu ayaresa ho. Nea ɛka aduruyɛ a wɔde dadaa obi ho ne sɛ wɔde wo bɛto ahodwiriw mu, anaasɛ tebea a ɛte sɛ nna a emu dɔ mu, na wɔaboa wo ma woanya wo nkae, nsusuwii, ne nkate horow a ɛfa wo suro ho. Eyi betumi aboa wo ma woahu nea ɛde wo suro no ba.

Nnuru a wɔde di dwuma

Ebia nnipa binom behu sɛ nnuru a wɔde ko tia dadwen anaa nnuru a wɔde kum adwenemhaw boa bere a wɔreyɛ ayaresa no. Eyinom betumi aboa wo bere tiaa bi mu bere a worehyia ɔhaw wɔ adwennwen a wubegyina ano no. Nanso, sɛ wowie ayaresa no a, mpɛn pii no wunhia aduru no. Ɛsɛ sɛ wɔfa eyinom wɔ aduruyɛfo hwɛ ase nkutoo.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Bathmophobia mu aba?

Saa suro a ɛtra so yi a wusuro wɔ antweri ne mmepɔw so no betumi ama woapɛ sɛ wotra fie, anaasɛ wobɛtra mmeae a antweri/nkɔ fam nni hɔ na wote nka sɛ wowɔ ahobammɔ nkutoo. Sɛ wokwati sɛ wobɛkɔ abɔnten akɔ mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma a, ebia wubenya tebea bi a wɔfrɛ no ‘agoraphobia’ nso, a ɛne suro a wusuro wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ petee ne mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma .

Bio nso, ehu a ɛma obi suro no ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nneɛma te sɛ:

• Adwenemhaw, nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, ne adwene a ɛne sɛ obekum ne ho .
• Ehu a ɛba obi so ne ehu a ɛma obi ho popo .
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw . Efisɛ ebia nnipa binom bɛdan akɔ nnubɔne so de aguan ehu yi.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ nsɛm a edidi so yi mu:

• Sɛ wowɔ ehu a ɛma wo ho yɛ wo hyew a .
• Sɛ wunya dadwen a ɛkɔ so daa a ɛmma wuntumi nkɔ wo da biara da asetra anaa wo nna mu a .
• Sɛ woreda adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne adi anaasɛ wowɔ ɔhaw ahorow wɔ nnuru a wɔde di dwuma ho a .

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn na ɛma minya Bathmophobia tebea yi?
• Ayaresa kwan bɛn na eye ma me?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ ayaresa a wɔde ma a wɔde wɔn ho hyɛ mu hwɛ?
• Bere tenten ahe na mihia ayaresa?
• So metumi anya mmoa afi nnuru mu?
• So ɛsɛ sɛ mehaw me ho wɔ nsɛnnennen ho sɛnkyerɛnne ahorow ho?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Antweri ne mmepɔw so yɛ nneɛma a yehu wɔ baabiara. Wɔ afie, sotɔɔ, bɔs, keteke, sukuu, adwumayɛbea, ɛwɔ baabiara. Enti, ɛnyɛ nea mfaso wɔ so sɛ wobɛtra ase denam antweri anaa mmepɔw a wobɛkwati koraa so.

Saa suro a wusuro wɔ antweri ne mmepɔw a ɛso yɛ toro ho yi betumi asiw wo kwan sɛ wobɛkɔ mmeae foforo na woafi adi akɔ wiase na woayɛ adwuma.

Sɛ wuhu sɛ worepere sɛ wobɛkwati antweri anaa mmepɔw a ɛso yɛ toro a, akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo nkasa . Nnipa pii a wɔwɔ ehu pɔtee bi te sɛ aguaree ho tan no nam adwene mu ayaresa te sɛ adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT) ne ayaresa a wɔde ma wɔn ho so di wɔn ehu so. Enti, kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara, na mmoa wɔ hɔ a wubetumi anya.

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