So wo nso wowɔ saa ɛyaw a ɛtra hɔ kyɛ yi? Momma yɛnka ɛyaw a enni sabea ho asɛm!

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛbɛte ɛyaw nka bere a yɛapira anaa yɛyare no. Ɛte sɛ alarm bi a ɛwɔ yɛn nipadua mu a ɛreka akyerɛ yɛn sɛ, "Biribi asɛe wɔ ha, yɛ aso!" Nanso ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi tumi tra hɔ bɛboro asram abiɛsa, anaa mfe mpo. Ɛno ne nea yɛfrɛ no ɛyaw a enni sabea . Eyi yɛ tebea a ɛhyɛ abufuw ankasa, efisɛ ebetumi ayi asetra mu anigye pii afi hɔ.

Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ United States kyerɛ sɛ mpanyimfo bɛboro 20%, anaa nnipa bɛboro ɔpepem 50 na wɔte ɛyaw a enni sabea yi. Enti wubetumi asusuw sɛnea tebea yi abu so no ho. Ɛnyɛ wo nipadua akwahosan nko na ɛyaw yi betumi anya nkɛntɛnso kɛse, na mmom w’adwene mu akwahosan nso. Ɛno nti na ɛho hia paa sɛ wobɛhu na sɛ ɛho hia a, wobɛnya mmoa. Momma yɛnka ɛyaw a enni sabea yi ho asɛm kakra nnɛ, ɛnte saa?

Dɛn ne ɛyaw a enni sabea ahorow a ɛtaa ba yi?

Ɛyaw a enni sabea nyɛ tebea biako a ɛfata obiara. Ebetumi aba ahorow pii na ɛba nipadua no afã horow pii. Ɛyaw a enni sabea yɛ opira, ɔyare mmoawa, ne nyarewa ahorow bi ho sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba. Momma yɛnhwɛ ahorow a wɔtaa yɛ no bi:

• Nkwaa mu yaw anaa ntini mu yaw: Eyi ho nhwɛso pa ne nkotodwe mu yaw, a nnipa pii nya.
• Akyi yaw: Ɛyaw, titiriw wɔ akyi berɛmo mu, abu so wɔ nnipa a wɔtra gyinabea biako mu kyɛ no mu.
• Kokoram mu ɛyaw: Ɛyaw a emu yɛ den a ɛka kokoram ho.
• Fibromyalgia: Eyi yɛ ɛyaw, ɛyɛ den, na ɔbrɛ kɛse wɔ nipadua no nyinaa mu.
• Tiyɛ: Tiyɛ a emu yɛ den a ɛkɔ so daa, te sɛ atiridiinini.
• Kɔn mu yaw.
• Neuropathic pain: Ɛyaw a efi ntini a ɛsɛe anaasɛ ɛnyɛ adwuma yiye de ba.

Ɛyaw a enni sabea te nka dɛn?

Eyi yɛ ankorankoro osuahu ankasa. Ɔkwan a obiara fa so te ɛyaw no yɛ soronko koraa. Nanso ade titiriw ne sɛ ɛyaw yi kyɛ bɛboro asram abiɛsa . Wubetumi de nsɛmfua te sɛ eyi akyerɛkyerɛ ɛyaw yi mu:

• Ɛte sɛ nea ɛyɛ yaw fi wo mu.
• Te sɛ ɔhyew.
• Te sɛ tuo a wɔtow.
• Te sɛ nea wɔrepiapia.
• Nipadua no te nka sɛ ɛyɛ den, ɛyɛ den sɛ wobɛkotow (Stiffness).
• Ntini a ɛyɛ yaw.
• Te sɛ akuturuku, te sɛ amanehunu (Throbbing).

Ɛyaw a enni sabea betumi de sɛnkyerɛnne ne tebea afoforo aka ho. Sɛ yɛbɛka no katee a, ɛyaw yɛ sɛnkyerɛnne biako pɛ. Wobetumi nso de aka ho:

• Dadwen a ɛkɔ so wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so: Ehu ne ahomegye a obi te nka.
• Adwenemhaw kɛse: Awerɛhow ne adwenemhaw a obi te nka bere nyinaa.
• Ɔbrɛ: Ɔbrɛ a ɔte nka bere nyinaa, te nka sɛ ontumi nyɛ hwee.
• Dae a wontumi nna: Sɛ obi ntumi nna anadwo, anaasɛ ontumi nna yiye bere a wada mpo a.
• Abufuw anaa adwene a ɛsakra.

Kae sɛ, sɛ ɛyaw yi rehaw wo da biara da dwumadi ahorow a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu ampa.

Dɛn nti na ɛyaw a enni sabea yi ba?

Ɛyaw a enni sabea yɛ ade a ɛyɛ den yiye. Ɛtɔ mmere bi a, nea enti a ɛda adi pefee wɔ hɔ. Sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ yare bi a ɛkyɛ te sɛ kokoram anaa ntini mu yare a, ɛno betumi ama woayɛ yaw. Nanso ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ den yiye sɛ wubehu nea ɛde ba. Ɛtɔ da bi a, ebetumi aba sɛ nneɛma pii bɛka abom de ɛyaw yi aba.

Ma yɛnhwɛ nea ɛde ɛyaw ba titiriw:

• Ntini mu yaw: Eyi ba bere a biribi asɛe anaasɛ asɛe wɔ wo ntini mu no. Nhwɛso ahorow bi ne ntini mu yare a ɛwɔ nipadua no akyi, ntini a ɛyɛ mmerɛw, ne ntini a ɛwɔ akyi no mu yare. Ɛte sɛ waya a abubu a ɛde sɛnkyerɛnne a ɛnteɛ remena.
• Ntini ne nnompe mu yaw: Eyi yɛ ɛyaw a ɛka wo nnompe, wo nkwaa, wo ntini, wo ntini, ne wo ntini. Saa ɛyaw yi betumi afi opira (e.g., nkwaa bi a ɛyɛ mmerɛw) anaasɛ "ɛbrɛ" bere a bere kɔ so (e.g., tendonitis) mu aba.
• Ɛyaw a ɛba wo nipadua no mu: Ɛyaw yi fi wo mu akwaa te sɛ wo koma, w’ahurututu, wo akisikuru, awo akwaa, ne wo aduan mu akwaa ahorow mu. Nnipa binom wɔ visceral hypersensitivity, na ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobenya ɛyaw a ɛte sɛɛ daa.
• Ɛyaw a ɛma obi ho hyehye no: Ɛyaw yi ba bere a ntini asɛe na ɛho ayɛ hyew no. Ebetumi afi nyarewa a enni sabea anaa bere tiaa mu na ɛde aba. Sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ tebea bi a nipadua no tumi ko tia nyarewa te sɛ ntini mu yare anaa lupus a, ebetumi ama woakɔ so ayɛ wo hyew na woate ɛyaw. Afei nso, sɛ wowɔ ɔyare bi te sɛ shingles a, ebetumi ama woanya ntini mu yaw bere tenten a wɔfrɛ no postherpetic neuralgia.
• Mfinimfini nkate a wɔde ma:Eyi yɛ nea ɛyɛ den kakra. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nsakrae ba yɛn ntini a ɛwɔ yɛn mfinimfini (kyerɛ sɛ, amemene ne akyi berɛmo mu) mu, na bere kɔ so no, yɛte ɛyaw ne nkate afoforo nka kɛse. Nneɛma nketenkete mpo fi ase te nka sɛ ɛyɛ akɛse. Eyi betumi asi wɔ ɛyaw biara mu. Ebetumi nso ate nka wɔ hann, nnyigyei, ne nkate mpo ho.
• Adwene mu ɛyaw: Nnipa binom wɔ ɛyaw a enni sabea, nanso wontumi nhu honam fam nea ɛde ba pefee. Eyi nkyerɛ sɛ wo yaw no yɛ atoro. Mpɛn pii no, ɛyaw a ɛte sɛɛ ne nsakrae a ɛba yɛn ntini mu, ne adwene ne nkate mu nneɛma nso wɔ abusuabɔ.

Ɛtɔ mmere bi a, nneɛma pii a ɛde ɛyaw ba betumi atra faako. Sɛ nhwɛso no, obi betumi anya akyi yaw esiane degenerative disc yare nti de aka fibromyalgia ho.

Dɛn ne nneɛma a ɛde ɛyaw a enni sabea ba?

Esiane sɛ ɛyaw a enni sabea betumi afi nyarewa ne opira pii mu aba nti, asiane pii wɔ hɔ a ɛde ba. Mpɛn pii no, eyinom ne nneɛma atitiriw a ɛde asiane ba:

• Awosu: Nea ɛde ɛyaw bi a enni sabea ba, sɛ nhwɛso no, atiridiinini ne ntini mu yare, betumi afi awosu mu.
• Mpanyinyɛ: Bere a worenyin no, ɛda adi sɛ wubenya ɛyaw a enni sabea, titiriw ɛyaw a ɛnam ntini ne nnompe nhyehyɛe no "asɛe" so ba.
• Woadi kan apira: Sɛ woapira kɛse a, ɛda adi sɛ wobɛte ɛyaw a enni sabea akyiri yi.
• Nsa adwuma a wubenya: Sɛ woyɛ adwuma wɔ adwuma a ɛhwehwɛ nipadua mu den mu a , asiane kɛse wom sɛ wubenya ɛyaw a enni sabea.
• Adwennwen a ɛtaa ba anaa nea emu yɛ den: Nhwehwɛmu ahorow ada abusuabɔ bi adi wɔ ɛyaw a enni sabea, adwennwen a ɛtaa ba, ne adwenemhaw a ɛba bere a obi nya adwenemhaw akyi (PTSD) ntam.
• Sigaretnom: Wɔn a wɔnom sigaret no betumi anya akyi yaw bɛyɛ mmɔho abiɛsa. Sigaretnom nso betumi ama ɛyaw ho nkate ayɛ kɛse wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so.
• Kɛse mmoroso: Bere a wo mu duru yɛ kɛse no, akwahosan tebea horow bi a ɛde ɛyaw ba, te sɛ ntini mu yare, betumi asɛe kɛse efisɛ nkwaa no te nka sɛ wo mu duru kɛse.

Ɔkwan bɛn so na wobehu ɛyaw a enni sabea?

Nnuruyɛfo bu ɛyaw a enni sabea sɛ ɛtra hɔ bɛboro asram abiɛsa, anaasɛ ɛba na ɛkɔ a. Esiane sɛ ɛyaw taa yɛ sɛnkyerɛnne nti, sɛ ɛbɛyɛ yiye a, wo duruyɛfo bɛbɔ mmɔden sɛ obehu nea ɛde ɛyaw no ba. Nanso ɛyaw yɛ ade a ɛfa obi ankasa ho. Ɛno kyerɛ sɛ onipa a ɔrehyia mu no nkutoo na obetumi ahu na wakyerɛkyerɛ mu. Enti ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ den ama nnuruyɛfo sɛ wobehu nea ɛde ba.

Sɛ wote ɛyaw bere tenten a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn.Afei obebisa wo nneɛma te sɛ:

• Ɛhe na ɛyaw no wɔ?
• Ɛyɛ bɔne dɛn? (Wɔ nsenia a efi 0 kosi 10 so).
• Mpɛn ahe na ɛyaw no ba?
• Ɛka w’asetra ne w’adwuma kodu dɛn?
• Dɛn na ɛma ɛyaw no kɔ soro anaasɛ ɛso tew?
• So wowɔ adwennwen anaa dadwen pii wɔ w’asetra mu?
• So woanya nyarewa, oprehyɛn, anaa tebea bi a enni sabea bi pɛn?

Wo duruyɛfo bɛyɛ wo nipadua mu nhwehwɛmu na obetumi nso ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu te sɛ eyinom na aboa ma wɔahu nea ɛde wo yaw no ba:

• Mogya ne nsu mu nhwehwɛmu.
• Hwɛ ntini dwumadi (EMG - electromyography) sɔhwɛ.
• Mfoninitwa nhwehwɛmu te sɛ X-ray ne MRI.
• Hwɛ sɛ ntini ahorow no reyɛ ho biribi yiye anaa (Nerve conduction studies).
• Reflexes ne kari pɛ a wɔsɔ hwɛ.
• Nsu a ɛwɔ akyi berɛmo mu nhwehwɛmu.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa ɛyaw a enni sabea?

Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa biako anaa ayaresa ahorow a wɔaka abom akyerɛ wo. Ebia eyi bɛhwehwɛ sɛ wobɛsa nea ɛde wo ɛyaw a enni sabea ba no anaasɛ wobɛhwɛ ɛyaw so sɛ sɛnkyerɛnne. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ wode ayaresa ahorow a wɔaka abom di dwuma a, ebetumi atew ɛyaw so kɛse, sen sɛ wode wo ho bɛto ayaresa biako pɛ so.

Ɛsono sɛnea ayaresa bi yɛ adwuma yiye. Ɛyaw a enni sabea betumi ayɛ soronko sɛ nea ɛde ba no yɛ ade koro mpo a. Nnuruyɛfo taa de akwan horow a wɔmfa nnuru nhyɛ mu kɛse anaasɛ wɔde di ɛyaw ano aduru a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so na efi ase. Ɛno ansa na wɔkɔ ayaresa a asiane wom kɛse so. Nanso ɔkwan biako biara nni hɔ a "ɛteɛ" a ɛyɛ adwuma ma obiara.

Ebia nneɛma te sɛ:

• Nsakrae a ɛba asetra mu: mu duru a wɔhyɛ so, adwennwen ano aduru, ne apɔw-mu-teɛteɛ.
• Apɔw-mu-teɛteɛ ne adwuma mu ayaresa.
• Adwene mu ayaresa a wɔde sa ɛyaw: Ebia eyinom bi ne adwene mu nneyɛe ho ayaresa (CBT), kuw ayaresa, gye a wogye tom ne ahofama ayaresa (ACT), ne adwene mu ayaresa.
• Aduruyɛ a wɔde ka ho: Nneɛma te sɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua, biofeedback, ne adwennwen.
• Aduruyɛ mu akwan ne mfiri: Nneɛma te sɛ oprehyɛn, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), Steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu, ne Botulinum awuduru (Botox®) a wɔde twitwiw nipadua no mu.
• Nnuru a wɔde yɛ:`(NSAIDs - Nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa)` (nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa), `(Ntini a ɛma ntini mu dwo)`, ne `(Opioids)` (opioid nnuru a wɔde kum ɛyaw).
• Ayaresa mu sɔhwɛ ahorow.

Ɛdenam nea ɛde wo yaw no ba ne wo tebea soronko so no, ebia ebegye bere kakra ansa na woanya ayaresa a ɛbɛyɛ adwuma yiye ama wo. Ebia ebehia sɛ wosɔ ayaresa ahorow pii hwɛ. Dodow a wo ne wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo kuw no bɛyɛ adwuma no , dodow no ara na ɛda adi sɛ wo ɛyaw ano aduru nhyehyɛe no bedi nkonim, efisɛ w’ahiade bɛsakra. Ɛho hia nso sɛ yɛka mfaso, asiane, ne ɔhaw a ɛwɔ ayaresa biara so ho asɛm.

So ɛyaw a enni sabea befi hɔ koraa da bi?

Nokwarem no, mprempren "aduru" biara nni hɔ a wɔde sa ɛyaw a enni sabea. Ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wubehu nea ɛde ɛyaw no ba na woasa. Sɛ nhwɛso no, ɛtɔ mmere bi a ntini mu yare a wɔsa no betumi aboa ma nkwaa mu yaw no afi hɔ.

Nanso nnipa pii a wɔwɔ ɛyaw a enni sabea nnim nea ɛde wɔn yaw no ba, enti wontumi nnya ano aduru. Wɔne ɛyaw no tra ase ara kwa, na wɔde nnuru, ayaresa, ne asetra mu nsakrae a wɔaka abom di dwuma.

Dɛn ne nkɔmhyɛ a ɛwɔ hɔ ma nnipa a wɔte ɛyaw a enni sabea?

Mpɛn pii no, ɛyaw a enni sabea no nkɔ koraa. Nanso wubetumi de akwan horow a wɔaka abom a ɛyɛ adwuma ma wo adi ho dwuma. Wɔkyerɛ sɛ mprempren ɛyaw a enni sabea ayaresa ahorow no ma obi yaw so tew bɛyɛ 30%. Nea ɛka ho no, saa ayaresa ahorow yi nya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse, na ɛboa ma adwennwen a ɛde ɛyaw a enni sabea tra ase no so tew.

Nhwehwɛmufo kɔ so sua ɛyaw ne ayaresa ho ade, na esiane nkɔso a aba wɔ ntini ho nyansahu mu na wɔanya onipa nipadua ho ntease a ɛkɔ soro nti, yebetumi ahwɛ kwan sɛ ayaresa a edi mu pii bɛba daakye.

Dɛn ne nsɛnnennen a ɛwɔ tebea yi mu?

Ɛyaw a enni sabea a wonni ho dwuma anaasɛ wɔanhwɛ so yiye no betumi anya w’asetra pa ne sɛnea wubetumi ayɛ da biara da dwumadi ahorow no so nkɛntɛnso kɛse. Ebetumi ama ayɛ den ama wo sɛ wobɛhwɛ wo ho, ayɛ adwuma, na wo ne afoforo akura abusuabɔ mu. Ebetumi ama tebea horow a enni sabea nso asɛe kɛse.

Ɛyaw a enni sabea a wobɛtra ase nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ:

• Adwenemhaw ne/anaasɛ dadwen a ɛkɔ so wɔ baabiara: Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ nnipa a wɔte ɛyaw a enni sabea no mu bɛyɛ 67% nso wɔ adwenemyare.
• Nnipa a wokum wɔn ho: Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobekum wɔn ho wɔ wɔn nkwa nna nyinaa mu wɔ nnipa a wɔte ɛyaw a enni sabea mu no yɛ 5% kosi 14%. Bio nso, nnipa bɛyɛ 20% nya adwene sɛ wɔbɛkum wɔn ho.Sɛ wo anaa obi a wunim no renya saa nsusuwii yi a, yɛsrɛ wo frɛ Suicide and Crisis Lifeline wɔ 988. Obi wɔ hɔ a ɔbɛboa wo nnɔnhwerew 24 da biara.
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ne nnuru a wɔde di dwuma ho haw.
• Alzheimer yare ne adwenemhaw tebea horow a ɛfa ho.

Sɛ wowɔ ɛyaw a enni sabea anaa ɔhaw ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no mu biara a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu. Sɛ mpo egye bere kakra ansa na woanya ayaresa a wɔaka abom a ɛfata ama wo a, mma wo nsa nka.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ me duruyɛfo nkyɛn?

Hwɛ wo duruyɛfo wɔ nsɛm yi mu:

• Sɛ ɛyaw no kɔ soro wɔ ayaresa akyi, anaasɛ ɛsan ba a, ɛnyɛ hwee.
• Sɛ ɛyaw ano aduru de nsunsuanso bɔne a ɛnyɛ dɛ ba a.
• Sɛ wote dadwen anaa adwenemhaw nka a.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛda anadwo esiane ɛyaw nti.
• Sɛ wuntumi nyɛ nneɛma a w’ani gye ho mpɛn pii esiane ɛyaw nti a.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wote ɛyaw a enni sabea a, ebetumi aboa wo sɛ wubebisa wo duruyɛfo nsɛm yi:

• Dɛn na ɛde me yaw ba?
• So eyi befi hɔ? Anaasɛ, dɛn nti na ɛnte saa?
• Nnuru bɛn na metumi anom? Dɛn ne wɔn nsunsuanso bɔne?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ nipadua mu ayaresa anaa adwene mu ayaresa hwɛ?
• So asiane biara nni ho sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu?
• Dɛn bio na metumi ayɛ de atew ɛyaw a enni sabea a mete no so?
• Sɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛsɛ sɛ mefrɛ wo?

Awiei koraa no, kae... (Take-Home Message) .

Ɛyaw a enni sabea a wobɛtra ase no betumi ayɛ den a ɛyɛ nwonwa. Ebetumi aka w'asetena mu biribiara - efi w'adwuma so kosi w'asetena mu asetena so, efi wo ho a wobɛhwɛ so kosi afoforo a wobɛhwɛ so. Ɛtɔ da bi a ebetumi ate nka kɛse sɛ "wo ne ɛyaw no tra ase" sen sɛ "woretra ase."

"Ɔkwan biako a ɛfata obiara" nni hɔ a wɔfa so di ɛyaw a enni sabea ho dwuma. Ebia ebegye bere kakra ansa na woanya ɛyaw ano aduru ho nhyehyɛe a ɛbɛyɛ adwuma ama wo. Nanso akyinnye biara nni ho sɛ ɛfata sɛ wunya ɔhwɛ a wuhia na ɛfata. Wo ne wo duruyɛfo anaa ɛyaw ano aduru ho ɔbenfo nkasa na mmɔ ayaresa a ebetumi aboa wo ma woatra ase sɛnea wopɛ no ho nkɔmmɔ. Ɛnyɛ wo nko ara, na nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa.

` Ɛyaw a enni sabea, ɛyaw a ɛtra hɔ kyɛ, ɛyaw ano aduru, nkwaa mu yaw, akyi yaw, ntini mu yaw, nea ɛde ɛyaw ba, ɛyaw ayaresa