So woanya ɛyaw bi a emu yɛ den mpofirim a efi ase wɔ w’akyi ase na ɛkɔ wo nan ase na ɛkɔ fam te sɛ anyinam ahoɔden a wɔde abɔ wo pɛn ? Anaasɛ wo nan te nka sɛ ɛyɛ mmerɛw anaasɛ nkwa nni mu? So ɛyaw yi mu yɛ den bere a wotena ase anaa wugyina hɔ no? Saa tebea yi ne nea yɛfrɛ no sciatica. Eyi yɛ tebea a abu so a ɛka nnipa pii. Enti nsuro a ɛho nhia. Ayaresa pii wɔ hɔ a wobetumi ayɛ ama ɛyaw ne ɔhaw yi. Momma yensua ho ade pii nnɛ.
Dɛn ankasa ne Sciatica?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sciatic nerve no ne ntini a ɛware na ɛsõ sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Efi ase wɔ akyi, tu mmirika fa akyi, na ɛkɔ fam wɔ nan no so. Sɛ biribi nti wɔmia saa ntini yi, kyerɛ sɛ, sɛ wɔmia a, ɛnde ɛyaw yi ba.
Te sɛ obi a ɔtiatia nsuo afiri so na nsuo no brɛ ase no, sɛ wɔmia saa ntini yi a, nsɛnkyerɛnneɛ a ɛnam so no twa mu. Eyi na ɛma ɛyaw, ɛyɛ mmerɛw, na ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ mmerɛw wɔ nan no mu.
Nneɛma atitiriw abien nti na wɔtaa twitwiw saa ntini yi:
1. Herniated Disk: Eyi ne bere a ntini a ɛte sɛ jelly a ɛda yɛn akyi berɛmo mu akyi berɛmo ntam no puw na ɛmia ntini no so. Eyi ne nea yɛfrɛ no "herniated disk."
2. Bone Spur: Nnompe foforo a enyin (bone spurs) wɔ akyi berɛmo no mu, na ɛmia ntini no so.
Nnipa dodow no ara nya ahoɔden fi saa tebea yi mu wɔ bɛyɛ adapɛn 6 mu denam ofie ayaresa , ahomegye, ne nnuru so. Nnipa kakraa bi pɛ na ɛsɛ sɛ wɔkɔ oprehyɛn.
Ayaresa a ɛnyɛ den a wubetumi ayɛ wɔ fie
Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie wɔ sciatica ɛyaw a edi kan no mu. Eyinom betumi aboa kɛse ma wɔadi ɛyaw no so.
Ahomegye ne dwumadi ahorow
Wɔ ɛyaw mfiase no , ɛho hia sɛ wokwati dwumadi ahorow a ɛhyɛ w’akyi den, te sɛ nneɛma a emu yɛ duru a wobɛma so anaasɛ wobɛkotow bere tenten . Nanso, ɛnyɛ papa sɛ wobɛtra mpa so da mũ nyinaa. Sɛ wode wo ho hyɛ nneɛma a emu nyɛ duru mu , te sɛ nantew a, ɛbɛhyɛ wo ntini mu den na ama ayaresa no ayɛ ntɛmntɛm.
Nsukyenee ne Ɔhyew
Nnafua 2-3 a edi kan no, fa nsukyenee gu baabi a ɛyɛ yaw no bɛyɛ simma 20 mpɛn pii da biara. Eyi bɛtew ɔfe ne ɛyaw so. Nna kakraa bi akyi no, fi ase fa nsu a ɛyɛ hyew toa anaa ade a wɔde yɛ ɔhyew gu so . Ɔhyew no bɛma ntini a ayɛ den no adwo na ama ɛyaw no afi hɔ.
Ntrɛwmu a ɛtew ɛyaw so
Ntrɛwmu a ɛnyɛ den bi betumi ama ahotɔ pa ama sciatic ntini a ayɛ pintinn no. Nanso, sɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛsɛ sɛ wugyae ntɛm ara .
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ yi ase.
| Apɔw-mu-teɛteɛ (Stretch) . | Sɛnea wɔyɛ no |
|---|---|
| Piriformis Ntrɛwmu | Da fam a wo nkotodwe abɔ na wo nan ayɛ petee wɔ fam. Fa wo nan nifa no nansoaa to wo kotodwe benkum so. Afei fa wo nsa abien nyinaa fa wo nan benkum no asen na twe no brɛoo kɔ wo moma so. Ɛsɛ sɛ wote nka sɛ wo nan nifa no atrɛw. Kura mu sikani 30 na afei yɛ saa ara wɔ ɔfã foforo no. |
| Hamstring Ntrɛwmu | Da fam a wo nan biako abɔ fam na wo nan no akɔ fam. Ma nan foforo no so tẽẽ na fa wo nsa abien nyinaa kura asen no akyi. Ma nan no nkɔ tẽẽ sɛnea wubetumi na twe kɔ wo nkyɛn. Wobɛte nka sɛ w’asen no akyi atrɛw. Kura mu simma 30 na afei san yɛ bio wɔ nan foforo no so. |
Nnuru a wɔde kum ɛyaw a wobetumi anya wɔ nnurutɔnbea hɔ
Nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAIDs) te sɛ ibuprofen betumi asiw ɛyaw ne ɔfe so bere tiaa bi. Nanso, nnom nnuru biara a wɔde kum ɛyaw bere nyinaa a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn a efi oduruyɛfo hɔ
Sɛ ofie ayaresa mmoa a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa afoforo akyerɛ wo.
- Nnuru a wɔkyerɛw ma: Wobetumi akyerɛw nnuru a ano yɛ den sen nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔde di dwuma daa, nea ɛma ntini mu dwo, ne nnuru a ɛfa ntini mu ɛyaw ho pɔtee, te sɛ ``Tricyclic antidepressants'' anaa ``Anti-seizure medications''.
- Corticosteroid a wɔde twitwiw nipadua no mu (Corticosteroid injection s): Eyi hwehwɛ sɛ wɔde aduru a ano yɛ den a ekum ɔyare mmoawa bɛhyɛ baabi a ɛyaw no wɔ, atwa ntini a ayɛ mmerɛw no ho ahyia. Ahotɔ no betumi akɔ so asram 3.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi a ɛbɛhyɛ w’akyi ne ntini atitiriw mu den na ama w’akyi berɛmo anya ahotɔ.
- Ayaresa afoforo: Nnipa binom nso abɔ amanneɛ sɛ wɔanya ahotɔ wɔ nneɛma te sɛ yoga, acupuncture, anaa aduru a wɔde twitwiw nipadua no mu.
Bere a Ɛho Hia sɛ Wɔyɛ Oprehyɛn
Nea edi kan koraa no, ɛnyɛ obiara a ɔwɔ sciatica na ɛsɛ sɛ wɔyɛ no oprehyɛn . Wɔkamfo oprehyɛn kyerɛ nnipa kakraa bi pɛ. Eyinom ne nsɛm a ɛfa:
- Sɛ ayaresa foforo biara ntew ɛyaw no so asram pii a.
- Sɛ ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano na wuntumi nyɛ da biara da dwumadi ahorow a.
- Sɛ nan no mu a ɛyɛ mmerɛw no reyɛ kɛse a.
- Sɛ nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ntini a ɛka no no bɛsɛe koraa a.
- Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhwɛ wo dwensɔtwaa ne wo nsuo so (eyi yɛ ntɛmpɛ a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea hɔ Emergency Department (ETU) ntɛm ara).
Oprehyɛn ahorow atitiriw pii wɔ hɔ a wɔyɛ.
| Oprehyɛn Ahorow a Wɔyɛ | Dɛn na ɛrekɔ so ara kwa? |
|---|---|
| Microdiscectomy a wɔde twa nipadua no mu | Disk anaa dompe ketewaa bi a ɛrepiapia ntini bi denam ntwitwiridii ketewaa bi so a wobeyi afi hɔ. Mpɛn pii no wubetumi akɔ fie da koro no ara. |
| Laminectomy a wɔde yɛ adwuma | Dompe (lamina) a ɛkata akyi berɛmo no so no fã bi a wobeyi afi hɔ na ama baabi a ɛwɔ hɔ ama ntini no ayɛ kɛse. |
| Akyi berɛmo mu Fusion | Nea ɛka akyi berɛmo mu fusion ho ne sɛ wɔde dade abaa ne nkɔnsɔnkɔnsɔn kyekye akyi berɛmo biako anaa nea ɛboro saa. Ebetumi agye asram pii ansa na asa. |
Momma yɛnhu nsunsuanso bɔne a ɛwɔ ayaresa ahorow mu nso.
Sɛnea ɛte wɔ aduruyɛ biara ho no, ebetumi aba sɛ sciatica ayaresa ahorow no benya nkɛntɛnso bɔne. Ɛho hia sɛ wohu eyi.
- Nnuru a ɛma ɛyaw ano brɛ ase: Nnipa binom betumi anya yafunu mu yare, yafunu mu yare, ne nea ɛkeka ho Sɛ wɔnom kyɛ a oduruyɛfo nni afotu a, ebetumi asɛe asaabo anaa mmerɛbo.
- Nnuru a wɔkyerɛw ma obi: Nnuru a ɛma ntini mu dwo no betumi ama obi ada na wayɛ basaa. Ɛsɛ sɛ wokwati sɛ wobɛka kar bere a worenom eyinom. Asiane wɔ hɔ sɛ nnuru bi bɛka obi hɔ.
- Steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu: Ebia ɛyaw bɛba baabi a wɔde twitwiw no bere tiaa bi, honam ani kɔla bɛsakra, na nnipa binom betumi anya nna a wontumi nna na asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no akɔ soro.
- Oprehyɛn: Sɛnea ɛte wɔ oprehyɛn biara ho no, asiane ketewaa bi wɔ hɔ sɛ obi benya ɔyare mmoawa, aduru a wɔde kum nipadua no mu nneyɛe bɔne, na ɛntaa nsi koraa sɛ ntini ahorow bɛsɛe.
Ansa na wubefi ayaresa yi mu biara ase no, wo ne wo duruyɛfo nka mfaso ne ɔhaw ahorow a ebetumi aba ho asɛm pefee.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sciatica yɛ tebea a abu so yiye. Nsuro no a ɛho nhia.
- Nnipa dodow no ara ho tɔ wɔn wɔ adapɛn kakraa bi mu bere a wɔsa wɔn yare wɔ fie na wɔhome no.
- Nsukyenee/ɔhyew a wɔde gu so, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den a wɔde trɛw mu, ne dwumadi ahorow a emu nyɛ den betumi aboa ma ɛyaw no so atew.
- Sɛ ɛyaw no ano anbrɛ ase wɔ adapɛn kakraa bi akyi, sɛ emu yɛ den, anaasɛ wote nka sɛ wo nan ho ayɛ wo yaw a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Mfa nnuru biara, titiriw nnuru a wɔde kum ɛyaw nni dwuma bere tenten a wunni aduruyɛfo afotu.
- Nnipa kakraa bi pɛ na wohia oprehyɛn, enti ɛho nhia sɛ wodi kan haw wo ho wɔ ho.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho