Fa no sɛ wowɔ awodadi apontow, apontow, anaa asaw bi ase. Mpofirim ara, aseresɛm bi a ɔhyɛ ntade a ɛyɛ kɔla ahorow na ɔhyɛ aduru pii ba w’anim. Bere a nnipa binom hu sɛ eyi yɛ serew na ɛyɛ serew kɛse no, ebia afoforo bɛte ehu nka araa ma sɛ wohu eyi a, wɔn ho bɛtɔ wɔn na ɛyɛ den sɛ wɔbɛhome. So eyi ato wo anaa wo ba pɛn? Enti ɛnnɛ, momma yɛnka aseresɛm a wosuro, a wɔfrɛ no aduruyɛ mu sɛ Coulrophobia .
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Coulrophobia?
Coulrophobia (coul-ro-fo-bi-ya) yɛ suro a ɛtra so, a ɛyɛ soronko a wosuro ma aseresɛm anaa aseresɛm akyerɛwfo. Eyi nyɛ ehu a ɛyɛ mmerɛw, na mmom tebea a wonim no wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu sɛ ehu . Wɔ abofra anaa ɔpanyin a ɔwɔ saa ehu yi fam no, sɛ obehu aseresɛm bi ankasa, anaasɛ anyɛ yiye koraa no, obehu bi wɔ mfonini anaa video mu a, ebetumi de ahoyeraw ne dadwen kɛse aba.
Asɛmfua Coulrophobia wɔ hɔ fi 1990 mfe no mu. "Coulro" yɛ Hela asɛmfua a ɛkyerɛ "wɔn a wɔyɛ aseresɛm." Nanso bere a woyii sini ahorow te sɛ "It" ne "Joker" adi akyi no, nnipa pii a wɔwɔ ɔmanfo mu fii ase kaa aseresɛm a wosuro ho asɛm.
Dɛn nti na nnipa binom wɔ saa suro yi?
Ɛwom sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛka nea enti a ebia wobɛte ehu nka bere a wuhu aseresɛm bi de, nanso nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a adwene ho animdefo gye di.
Ade titiriw nti a ɛte saa ne sɛnea ɔserewfo no yɛ no . Susuw ho hwɛ, esiane aduru a ɛyɛ den a ɛwɔ wɔn anim nti, yentumi nhu sɛ ebia onipa no reserew ankasa, ne bo afuw, ɔredi awerɛhow, anaa nkate ko a ɔrete nka. Afei nso, ɛtɔ mmere bi a serew kɛse a ɛtra hɔ daa a ɛwɔ wɔn anim no ma wonya anim a ɛnyɛ awosu koraa, a ɛyɛ hu. Sɛ wɔde obi nkate ankasa sie saa a, yɛn amemene no hu sɛ ɛyɛ ahotoso a yenni, adwenem naayɛ. Saa ahotoso a wonni no taa dan ehu.
Momma yɛnhwɛ tebea horow bi a ɛwɔ ase hɔ a ehu yi betumi ayɛ kɛse.
| Tebea horow a ehu betumi ayɛ kɛse | Nhwɛso ahorow |
|---|---|
| Afahyɛ ne apontow ahorow | Awodadi apontow ahorow, afahyɛ ahorow te sɛ Halloween, carnivals, circus shows. |
| Dawurubɔ ne nsɛm ho amanneɛbɔ | Mascot nnipa a wɔwɔ sini ahorow, TV so dwumadi ahorow, aguade ho dawurubɔ ahorow, ne sotɔɔ ahorow mu. |
| Nhyiam ahorow a wɔnhwɛ kwan | Mpofirim ara a wubehu aseresɛm bi wɔ abɔnten, abɔnten so, anaa ɔmanfo beae foforo. |
Dɛn ne obi a ɔwɔ saa ehu yi ho sɛnkyerɛnne?
Wobetumi akyekyɛ obi a ɔwɔ coulrophobia mu abien, a egyina sɛnea ɔyɛ n’ade bere a ohu aseresɛm bi ne nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow a onya so.
Suban mu nsakrae
- Mmɔden a wɔbɔ sɛ wobeguan ntɛm afi aseresɛm no anim.
- Mmɔden a wobɛbɔ sɛ wode wo ho bɛhintaw obi foforo anaa ade bi akyi .
- W’ani a wobɛto mu na woakwati sɛ wubehu aseresɛm no.
- Abofra ketewaa bi fi ase su denneennen .
- Ɛtɔ mmere bi a, adwene a ɛne sɛ mɛhu ɔserewfo bi no ma mifi ase yɛ basaa.
Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow
Sɛ ehu yi sɔre a, yɛn nipadua yɛ ho biribi wɔ akwan bi so. Wɔfrɛ eyi "Fight or Flight" mmuae.
| Su a ɛwɔ hɔ | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Ahome a wɔhome ntɛmntɛm ne koma a ɛbɔ | Ɛte sɛ nea ɛreyɛ den sɛ mɛhome, na me moma so rebɔ kɛse. |
| Fifiri a ɛboro so | Fifiri a ɛboro so mpofirim a ntease biara nnim ( Hyperhidrosis ). |
| Wosow a ɛwosow | Me nsa ne me nipadua nyinaa fi ase wosow a mintumi nni so. |
| Abofono | Mete nka sɛ mefe. |
| Wora a ɛyɛ mmerɛw | Anim ne nipadua no honam ani hwɛbea dan fitaa esiane ehu nti. |
Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wowɔ coulrophobia anaa?
Nokwarem no, wɔmfa Coulrophobia nhyɛ aban mu sɛ ɔhaw wɔ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) a Amerika Adwene ne Nkate Ho Ayaresa Fekuw no tintimii no mu. Nanso, wobetumi ahu no wɔ "Specific Phobia" kuw no ase.
Sɛ wususuw sɛ wo anaa wo ba wɔ saa tebea yi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo (GP) bɛkasa . Obetumi de wo akɔma obi a ɔyɛ adwenemyare ho ɔbenfo, te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo.
Mpɛn pii no, wubetumi aka sɛ wowɔ ehu a ɛte sɛɛ denam nneɛma yi a wubesusuw ho no so:
- So wote ehu nka bere nyinaa sɛ wuhu aseresɛm bi anaa obi mfonini a?
- So wokwati mmeae bi (e.g. apontow ahorow, sinidan ahorow) esiane ehu yi nti?
- So ehu no sõ sen ahunahuna ankasa no koraa ?
- So saa ehu yi wɔ hɔ bɛboro asram asia ni ?
- So eyi ka wo da biara da asetra ne w’anigye ?
Dɛn na wobetumi ayɛ de asa ehu yi?
Mpɛn pii no, aseresɛm nyɛ nnipa a yehu wɔn da biara da. Enti sɛ saa ehu yi nnya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse a, ɛho nhia sɛ wobɛsa wo yare titiriw. Nanso, sɛ ehu yi rehaw wo fekubɔ asetra ne wo ba no anigye a, ayaresa ahorow wɔ hɔ a wubetumi apaw.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛte ase sɛ ayaresa ahorow a etu mpɔn yiye wɔ hɔ a wɔde sa ehu ahorow yi.
Wɔde adwene mu ayaresa akwan titiriw na edi dwuma.
1. Ayaresa a Wɔde Di Dwuma
Eyi yɛ ayaresa a etu mpɔn sen biara a wɔde sa ehu no mu biako. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nea ɛka ho ne sɛ wode nkakrankakra bɛda wo ho adi wɔ ade a wusuro no mu wɔ baabi a wodi so na ahobammɔ wom. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ w’ankasa woyɛ, na mmom wɔ onimdefo a wɔatete no hwɛ ase .
- Anamɔn a edi kan: Sua nneɛma te sɛ ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ ne akwan a wobɛfa so ama w’adwene adwo.
- Anamɔn a ɛto so abien: Hwɛ mfonini ne video ahorow a ɛfa ɔserewfo bi ho.
- Anamɔn a ɛto so abiɛsa:Sɛ wohwɛ obi a ɔde aduru a ɛyɛ fɛ na ɔhyɛ atade te sɛ aseresɛm wɔ video mu (eyi ma wonya adwene sɛ ɔyɛ onipa ankasa).
- Anamɔn a etwa to: Fa nkakrankakra kɔ anammɔn te sɛ sɛ wubefi akyirikyiri ahwɛ ɔserewfo bi, afei woabɛn.
2. Nkate ne Suban Ho Ayaresa (CBT) .
Saa ayaresa yi boa wo ma wuhu na wosakra nsusuwii bɔne a ɛyɛ hu a wunya bere a wuhu aseresɛm bi no. Ɛne sɛ, ɛboa wo ma wosakra ɔkwan a wofa so hwɛ tebea no.
Wɔntaa nkyerɛw nnuru a wɔde ko tia dadwen mma saa ehu ahorow yi. Nanso, wɔ mmere te sɛ Halloween a asereserefo pii wɔ hɔ mu no, oduruyɛfo betumi akyerɛw aduru bi a ɛma obi dwo bere tiaa bi.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi esiane ehu yi nti a, ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.
- Sɛ wowɔ ehu , kyerɛ sɛ, sɛ mpofirim ara wuhu ehu a ɛboro so a ɛma wo moma so yɛ wo yaw, ɛma wo menewa, anaasɛ ɛma wote nka sɛ wubewu.
- Sɛ ehu yi rema ayɛ den ama wo sɛ wobɛyɛ wo da biara da nnwuma anaasɛ wobɛda a .
- Sɛ wo ba mpɛ sɛ ɔbɛkɔ apontow ase anaasɛ ɔne nnipa afoforo bɛka ho esiane ehu yi nti a.
Mfɛre sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa tebea yi ho. Eyi nyɛ biribi a ɛto wo nkutoo. Nnipa pii a wɔwɔ wiase no wɔ saa ehu ahorow yi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Coulrophobia yɛ suro a ɛtra so a ɛnyɛ ne kwan so a wosuro wɔ aseresɛm ho. Eyi yɛ ehu a ɛkɔ akyiri sen ehu a ɛfata.
- Nea enti titiriw a ɛte saa ne sɛ aseresɛm a wɔde yɛ wɔn ho no de wɔn anim yɛbea ne wɔn nkate ankasa sie.
- Sɛ saa ehu yi reka wo da biara da asetra a, ayaresa a etu mpɔn yiye wɔ hɔ a wɔde sa. Exposure Therapy yɛ nea etu mpɔn titiriw.
- Sɛ ehu yi ma wote nka sɛ wo ho yeraw wo anaasɛ ehu ka wo a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Eyi nyɛ wo mfomso anaa mmerɛwyɛ. Eyi yɛ adwenemhaw a wobetumi adi so koraa denam ayaresa so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho