So ɔpanyin bi a ɔwɔ wo fie taa hwe ase? Wubetumi de Fall Risk Assessment asiw eyi ano!

Yɛn nyinaa ate na ebia yɛahu mpo sɛ yɛn nananom ahwe ase bere a wɔretu akɔtra baabi foforo no. Ɛtɔ da bi a yɛdwene sɛ, "Oh, saa ara na ɛte bere a yɛanyin a, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye kakra." Nanso wunim, saa ahwease yi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wususuw ho kɛkɛ. Sɛ obi hwe ase pɛnkoro pɛ mpo betumi ama obi anya biribi a anibere wom, te sɛ dompe a abubu (`(Fracture)`), na ɛtɔ mmere bi a ne ti apira anaasɛ n’amemene asɛe. Enti ɛho hia paa sɛ yɛhwɛ yiye kakra wɔ eyi ho, titiriw bere a yɛredwen yɛn mpanyimfo a yɛdɔ wɔn no ho no.

Enti dɛn ne saa Fall Risk Assessment yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase ho nhwehwɛmu yɛ adeyɛ a wo duruyɛfo hwehwɛ wo mu de hu asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase. Sɛnea yɛyɛ kar ho adwuma bere ne bere mu na yesiesie ne mfomso ahorow no, saa ara na yɛn nipadua no sesa bere a yɛrenyin no, na yehu asiane foforo a ɛde ba no, na yɛyɛ nneɛma bi de di ho dwuma. Eyi betumi aboa wo ma woasiw asehwe ano.

Dɛn nti na eyi (Fall Risk Assessment) ho hia saa?

Ebia wobɛdwene sɛ, "Okay, enti mfasoɔ bɛn na ɛwɔ so sɛ menim sɛ ɛwɔ hɔ a?" Susuw nokwasɛm ahorow yi ho hwɛ:

• Wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no so: Sɛ wunim nneɛma pɔtee a ebetumi ama woahwe ase a, ɛnyɛ den sɛ wobɛkwati.
• Wubetumi ahu nea asiane pɔtee a ɛde wo ba no yɛ: Ɛnyɛ obiara na ɔhwe ase wɔ ɔkwan koro so. Sɛ wote nea ɛka wo pɔtee ase wie a, wubetumi ayɛ nneɛma bi de adi ho dwuma.
• Wubetumi de wo ho, de wo ho, na woayɛ nnam bere tenten biara a wubetumi: Ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ da biara da nnwuma bere a wusuro sɛ wobɛhwe ase bere nyinaa no. Saa nhwehwɛmu yi akyi no, wubetumi adi saa ehu no so na woatra ase anigye mu.
• Wubetumi atra ase a ahoɔden wom na wode wo ho: Sɛ wububu wo honam akwaa bi esiane asehwe nti na woda mpa so a, ɛbɛyɛ awerɛhow dɛn? Eyi yɛ mmoa a ɛbɛma yɛakwati tebea horow a ɛtete saa.

Nnipa pii susuw sɛ asehwe yɛ ade a ɛfata na yentumi nkwati bere a yɛrenyin no. Nanso ɛnyɛ ɛno ne nokware no. Wobetumi asiw asehwe dodow no ara ano! Egye asiane ho nhwehwɛmu a ɛfata ne anammɔn a ɛho hia a wɔyɛ ara kwa.

Hena na ohia Ahwease Asiane Ho Nhwehwɛmu?

Mpɛn pii no ɛyɛ adwene pa sɛ anyɛ yiye koraa no, ɔpanyin biara a wadi mfe 65 anaa nea ɛboro saa no bɛyɛ nhwehwɛmu titiriw bi a ɛfa asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɔbɛhwe ase ho. Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ebia obebisa wo nsɛm te sɛ eyinom:

• "So wote nka sɛ wuntumi nnyina pintinn kakra, te sɛ nea woakari pɛ, bere a wugyina hɔ anaasɛ wonam?"
• "Anyɛ yiye koraa no, woahwe ase pɛnkoro wɔ afe a atwam no mu?"
• "So wote ehu anaasɛ wo ho yeraw wo bere nyinaa sɛ wobɛhwe ase?"

Sɛ wobua nsɛmmisa yi mu biara sɛ "yiw" a, ɛda adi sɛ wo duruyɛfo no bɛkyerɛ sɛ wobɛyɛ ``ahwease ho asiane a ɛkɔ akyiri``, a ɛbɛhwɛ eyi mu kɔ akyiri kakra.

Mpɛn ahe na ɛsɛ sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu yi?

Sɛnea akwankyerɛ ahorow a efi akwahosan ahyehyɛde ahorow hɔ kyerɛ no, ɛyɛ papa sɛ anyɛ yiye koraa no, wɔbɛyɛ asiane a ɛwɔ asehwe mu ho nhwehwɛmu yi pɛnkoro afe biara . Nanso, egyina ayaresa tebea afoforo a wowɔ, mfe a woadi, ne sɛ ebia woahwe ase pɛn so no, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wonyɛ nhwehwɛmu yi mpɛn pii, sɛ nhwɛso no, asram asia biara.

Nneɛma bɛn na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mɛhwe ase no yɛ kɛse?

Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi ahwe ase. Momma yɛnhwɛ emu atitiriw no.

Nipadua ne akwahosan ho ntease ahorow:

• Mpanyinyɛ: Bere a yɛrenyin no, yɛn ntini ahorow yɛ mmerɛw, yɛn aniwa no sɛe nkakrankakra, yɛn aso nso betumi asɛe, bere a yɛde yɛ ade no so tew, na ɛbɛyɛ den sɛ yɛbɛkari pɛ. Saa nneɛma yi nyinaa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛhwe ase no yɛ kɛse.
• Kari pɛ ho haw ahorow: Nnipa binom te nka sɛ wontumi nnyina pintinn bere a wogyina hɔ tẽẽ mpo no. Ebia wɔbɛte nka sɛ wɔrewosow bere a wɔnantew no. Eyi nso yɛ ade titiriw a ɛma obi hwe ase.
• Nantew mu haw: Nnipa binom nantew brɛoo paa, afoforo nantew ntɛmntɛm de anammɔn nketewa, ebinom nantew a wɔatrɛw wɔn nan mu, na afoforo nso nantew te sɛ mpa. Yɛfrɛ nsakrae a ɛba wɔ nantew mu yi ``nantew mu haw``. Eyinom nso betumi ama ayɛ mmerɛw sɛ wobɛhwe biribi a ɛwɔ fam, ahwe ase, na woahwe ase.
• Adwene a ɛtwetwe adwene (adwene mu yare a ɛnyɛ den): Bere a nkurɔfo nyin no, wɔn nkae betumi asɛe na ebetumi ayɛ den ama wɔn sɛ wɔde wɔn adwene besi ade biako so. Wɔfrɛ saa tebea yi sɛ adwene mu yare a ɛnyɛ den. Eyi betumi ama wɔahwe ase bere a wɔnantew, wɔforo antweri, anaa mpo wɔnantew fie no.
• Koma a ɛbɔ: Sɛ koma no fi ase bɔ ntɛmntɛm mpofirim, anaasɛ ɛbɔ ntɛmntɛm paa, anaasɛ sɛnea koma no bɔ no nyɛ nea ɛkɔ so daa a, ebia wobɛte nka sɛ wo ho bɛtɔ wo na woatɔ piti.
• Orthostatic hypotension: So wote nka sɛ wo ti yɛ wo yaw anaasɛ wo ti yɛ hare bere a wosɔre fi mpa, nkongua, anaa tenabea so mpofirim no? Nnipa pii ahu eyi. Nea enti a ɛte saa ne sɛ mogya mmoroso so tew mpofirim bere a wosakra wo gyinabea no. Wɔfrɛ eyi wɔ aduruyɛ mu sɛ orthostatic hypotension. Eyi nso yɛ ade titiriw a ɛma obi hwe ase.
• Aniwa a ɛyɛ mmerɛw: Sɛ w’ani ntumi nhu ade yiye a, wuntumi nhu akwanside ahorow wɔ w’anim, antweri, anaa nneɛma nketenkete mpo wɔ fam. Afei, ɛda adi sɛ wobɛkyere wɔn na woahwe ase. Nyarewa te sɛ atiridiinini ne atiridiinini nso ka eyi.

Nneɛma afoforo a ɛde ba a efi akyi ne asetra kwan ho:

• Ofie asiane ahorow: Eyi yɛ mmeae a wobu ani gu so kɛse wɔ fie no mu biako , nanso ɛyɛ mmeae a asiane wom sen biara no mu biako. Susuw ho hwɛ:
• Agode, atesɛm nkrataa, mpaboa, nhama, ne nneɛma afoforo apete fam nyinaa.
• Te sɛ mmeae a hann nni hɔ, titiriw bere a worekɔ adididan anaa aguaree anadwo no.
• Ntama a ɛyɛ hwerɛma, kapet, fam a wɔayɛ no fɛfɛɛfɛ, fam a wɔde tiles ayɛ.
• Aguaree no wɔ samina, hwerɛma ne nsuo a ɛboaboa ano wɔ fam.
• Nsa a wɔde hyɛ antweri no so a enni hɔ, atrapoe no anoano a abubu.
• Nkongua ne apon a ɛnkɔ soro koraa.
• Akongua bi a wobɛforo akɔfa nneɛma afi shelves a ɛwɔ soro wɔ adididan mu no so.

"Yɛn fipamfo, Aunt Soma, hwee ase wɔ rug ketewa bi a na ɛwɔ fam bere a ɔrekɔ aguaree anadwo a etwaam no na ɔhwee ase. Nea eye ne sɛ, wanpira kɛse, nanso ne nsa apirapira kɛse. Ɛte sɛ ade ketewaa bi, nanso ebetumi ayɛ ɔhaw kɛse, ɛnte saa?"

• Nnuru bi: Nnuru bi a wonom no betumi ama obi adwenem ayɛ no naa, wada, wayɛ mmerɛw, na woatumi akari pɛ. Nhwɛsoɔ:
• Nnuru a wɔde kum adwenemhaw
• Nnuru a wɔde ma adwenemyare bi (`Antipsychotics`) .
• Benzodiazepines (nnuru a ɛboa ma woda na ɛtew dadwen so) .
• Nnuru bi a wɔde kum ɛyaw
• Nnuru bi a wɔde sa mogya mmoroso (titiriw wɔ mfiase) .

Enti, ɛho hia sɛ woka nnuru a wonom nyinaa (vitamin ne Ayurvedic nnuru mpo) kyerɛ wo duruyɛfo.

• Vitamin D a yenni: Vitamin D ho hia yiye ma yɛn nnompe ahoɔden ne yɛn ntini ahorow a ɛyɛ adwuma. Sɛ vitamin D nnɔɔso wɔ nipadua no mu (Vitamin D a enni nipadua no mu) a, nnompe no yɛ mmerɛw na sɛ wohwe ase a, ebetumi abubu ntɛm. Afei nso, esiane sɛ ntini ahorow no yɛ mmerɛw nti, kari pɛ nso betumi atew.
• Ahwease a atwam: Sɛ woahwe ase pɛn a, ɛda adi sɛ wobɛsan ahwe ase bio. Ebia eyi fi opira bi a efi asehwe bi a atwam mu, anaasɛ esiane sɛ woasesa ɔkwan a wofa so nantew na woyɛ da biara da dwumadi ahorow esiane suro a wusuro sɛ wobɛsan ahwe ase bio nti.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wonnyɛ: Sɛ woanteɛteɛ w’apɔw mu a, sɛ wode wo bere fã kɛse no ara tra baabi biako a, nkakrankakra wo ntini ahorow no brɛ ase, sɛnea wotumi dannan wo ho no so tew, na wo kari pɛ. Eyi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no yɛ kɛse.

Dɛn na ɛba bere a wɔreyɛ Ahwease Asiane Ho Nhwehwɛmu no?

Saa nhwehwɛmu yi taa yɛ anammɔn pii.

Nsɛnkyerɛnne, aduruyɛ ho abakɔsɛm, ne nnuru a wɔde di dwuma no mu nhwehwɛmu

Wo duruyɛfo:

• Sɛ woahwe ase pɛn a, wobebisa wo ho asɛm akɔ akyiri. Sɛ nhwɛso no, sɛnea wohwee ase, nea ɛde bae, nea esii wɔ asehwe no akyi, ne sɛ ebia woyɛɛ ayaresa anaa .
• Wobisa wo da biara da dwumadi dodow, sɛ ebia w’ankasa wubetumi ayɛ da biara da nnwuma, anaasɛ sɛ wowɔ nsɛnnennen bi a.
• Bisa nnuru a worenom mprempren nyinaa (a oduruyɛfo akyerɛw ama wo, nea wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu, vitamin ahorow, nnuru a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so mpo) na hwɛ sɛ ebia emu biara ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no yɛ kɛse anaa. Eyi ho hia paa.

Sɔhwɛ ne ayaresa foforo

Nea ɛka ho no, oduruyɛfo no betumi ayɛ nea edidi so yi nso:

• Wɔbɛhwɛ wo mogya mmoroso (bere a wote hɔ na wugyina hɔ) ne wo koma bɔ .
• Wɔbɛyɛ nipadua mu sɔhwɛ ahorow pii. Eyinom bɛhwɛ nneɛma te sɛ wo kari pɛ, wo ntini ahoɔden, ne ɔkwan a wofa so nantew (yɛbɛka eyi ho asɛm kakra).
• Ebia wɔbɛyɛ mogya mu nhwehwɛmu de ahwɛ sɛnea nneɛma te sɛ vitamin D dodow te, anaasɛ wɔbɛkra sɛ wɔnyɛ DEXA scan mfa nhwɛ sɛnea nnompe mu yɛ den. Eyi betumi aboa ma wɔahu nyarewa a ɛma nnompe yɛ mmerɛw te sɛ nnompe mu yare.
• Wobetumi nso de wo akɔ adwuma ho ɔyaresafo nkyɛn. Obetumi aba wo fie ahwehwɛ asiane ahorow a ebetumi aba wɔ mmeae a wotaa kɔ (sɛ nhwɛso no, ntama a ɛyɛ hwerɛma, mmeae a hann nnim) na waboa wo ma woakwati.

Sɔhwɛ ahorow bɛn na nnuruyɛfo de di dwuma wɔ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛhwe ase ho nhwehwɛmu mu?

Nnuruyɛfo de nhwehwɛmu ahorow pii a ɛnyɛ den nanso etu mpɔn di dwuma de hwɛ sɛnea wokari pɛ, w’ahoɔden, ne sɛnea wo nantew:

• 30-Second Chair Stand Test: Eyi yɛ sɔhwɛ a ɛnyɛ den. Wɔka kyerɛ wo sɛ tena akongua so na fa wo nsa twa wo moma so (worentumi mfa wo nsa nnyina hɔ). Afei, wɔka kyerɛ wo sɛ sɔre mfi akongua no so koraa na afei wosan tena ase koraa bio. Wɔkan mpɛn dodow a wubetumi ayɛ eyi wɔ sikɔne 30 mu. Eyi ma wunya ahoɔden a ɛwɔ wo nan ntini mu no ho adwene.
• Four Stage Balance Test: Wɔ sɔhwɛ yi mu no, ɛsɛ sɛ wugyina gyinabea ahorow anan. Ɛsɛ sɛ wokura gyinabea biara mu bɛyɛ sikɔne 10. Saa gyinabea ahorow yi yɛ den nkakrankakra. Sɛ nhwɛso no, wɔ biako mu no, ɛsɛ sɛ wugyina hɔ a wo nan abien no nyinaa bom, wɔ foforo mu no wode wo nan biako kɔ w’anim (tandem stance), na wɔ nea etwa to no mu no, ɛsɛ sɛ wugyina wo nan biako so. Eyi sɔ wo kari pɛ hwɛ.
• Timed Up & Go (TUG) sɔhwɛ: Eyi nso yɛ sɔhwɛ a wɔtaa yɛ. Wote akongua a wɔde nsateaa so so. Afei, sɛ wɔka kyerɛ wo sɛ "kɔ" a, wosɔre, nantew bɛyɛ anammɔn 10 (bɛyɛ mita 3) tẽẽ wɔ w'anim wɔ wo nantew a wotaa nantew no so, dan wo ho, na wotra akongua no so. Wɔsusu bere a egye na wɔde ayɛ eyi. Mpɛn pii no, sɛ egye bɛboro sikɔne 12 , wobu wo sɛ wowɔ asiane kɛse mu sɛ wobɛhwe ase.
• Adwene mu sɔhwɛ: Ɛtɔ mmere bi a oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm kakraa bi de ahwɛ sɛnea wokae, w’adwene, ne gyinaesi ho nimdeɛ, na ebia ɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ yɛ nnwuma a ɛnyɛ den. Nea enti a ɛte saa ne sɛ, sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, asehwe nso betumi afi adwene mu yare a ɛnyɛ den mu aba.

Dɛn na nea ebefi mu aba no bɛyɛ wɔ nhwehwɛmu yi akyi?

Sɛ woyɛ eyinom nyinaa wie a, wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo sɛ ebia asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no sua, ɛyɛ mmerɛw, anaasɛ ɛkɔ soro.

Adeɛ a ɛho hia ne sɛ, sɛ wo asiane no "sua" mpo a, ɛda adi sɛ wo duruyɛfoɔ bɛtu wo fo wɔ akwan a wobɛfa so asiw ano (`preventive recommendations`) a wobɛtumi ayɛ na woakwati asehweɛ daakye.

Dɛn ne afotu a wɔde ma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so a ɛbɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛhwe ase no so atew?

Ɛdenam nea efi wo nhwehwɛmu no mu ba so no, wo duruyɛfo betumi de afotu ne nyansahyɛ ahorow ama wo, te sɛ:

• Sɛ wosɔre fi mpa anaa nkongua so a, sɔre gyina hɔ tẽẽ: Sɛ́ anka wobɛsɔre mpofirim no, di kan tra mpa so, fa wo nan si fam, twɛn kakra, na afei sɔre gyina hɔ tẽẽ. Eyi betumi aboa ma adwenemhaw a ɛba esiane orthostatic hypotension nti no so atew.
• Fa afiri a ɛboa di dwuma: Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnantew a, ɛbɛyɛ papa sɛ wode poma anaa nantew a ɛfata wo tenten bedi dwuma. Wo duruyɛfo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo betumi aboa wo ma woapaw nea ɛfata.
• Fa grab bars hyehyɛ aguaree hɔ: Sɛ wode grab bars sisi baabi a ɛbɛn aguaree ne tiafi no a, ebetumi atew hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase wɔ mmeae a ɛyɛ hwerɛma no so kɛse.
• Nnuru dodow a wobɛsesa anaa wobɛtew so a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no yɛ kɛse: Sɛ nnuru a worenom no bi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no yɛ kɛse a, ebia wo duruyɛfo no besi gyinae sɛ ɔbɛsesa aduru no anaasɛ ɔbɛtew dodow no so. Nnyae w’aduru no nom anaasɛ nnsesa dodow a wode ma no a wo duruyɛfo mfi wo nyansa biara esiane biribiara nti.
• Fa vitamin D a wɔde ma: Sɛ wo nipadua mu vitamin D sua (`Vitamin D a enni mu`) a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa vitamin D a ɛfata.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Ɛho hia yiye sɛ wode wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wɔn a wɔn mfe akɔ anim mu, titiriw nea ɛma kari pɛ, ntini ahoɔden, ne nsakrae tu mpɔn. ``Tai Chi`` yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a eye yiye ma eyi. Ɛho hia nso sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi a nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo kamfo kyerɛ.
• Ma ofie ahobammɔ nkɔ soro:
• Yi nneɛma a ɛho nhia fi fam.
• Fa kanea pa ma, titiriw wɔ akwan a wɔde di dwuma anadwo no so.
• Yi ntama a ɛyɛ hwerɛma, anaa ma ɛnbata fam.
• Fa mpa a ɛnyɛ nea ɛtwetwe gu aguaree hɔ.
• Fa nsateaa hyehyɛ antweri no afã abien no nyinaa.
• Hyɛ mpaboa a ɛfata: Hyɛ mpaboa anaa mpaboa a ɛfata yiye, ɛnyɛ nea ɛtwetwe, na ɛwɔ nan ase a ɛba fam. Kwati sɛ wobɛnantew wo mpaboa anaasɛ wobɛhyɛ sɔks nkutoo, wɔ dan mu mpo.

Wo duruyɛfo nso betumi de wo akɔ akwahosan ho adwumayɛfo afoforo pii nkyɛn a wobetumi aboa ma woanya apɔwmuden:

• Aniwa ho oduruyɛfo: Hwɛ sɛnea w’ani hu ade daa, sɛ ɛho hia a, sesa w’aniwa ahwehwɛ, na sa tebea horow te sɛ aniwa a ɛyɛ mmerɛw.
• Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo: Ɔde apɔw-mu-teɛteɛ ne akwankyerɛ pɔtee bi ma a ɛbɛboa wo ma woanya ahoɔden, ama woakari pɛ, na woasua nantew a dwoodwoo.
• Adwuma mu ɔyaresafo: Ɔyaresafo a osua nneɛma a atwa wo fie ne ɔkwan a wofa so yɛ wo da biara da dwumadi ahorow ho ade na ɔboa wo ma woyɛ nsakrae a mfaso wɔ so na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase no so atew. Sɛ nhwɛso no, sɛnea wɔde aguaree bedi dwuma dwoodwoo ne sɛnea wɔyɛ nneɛma dwoodwoo wɔ adididan mu.

Awiei koraa no, nea ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Enti, asɛm no ne sɛ, mmu asehwe sɛ "onyin fã a ɛyɛ daa." Ahwease biako mpo betumi anya w’asetra ne w’ahofadi so nkɛntɛnso kɛse. Saa Ahweaseɛ Asiane Nhwehwɛmu yi yɛ anammɔn a ɛho hia paa, a ɛyɛ nnam a wobɛtumi ayɛ de abɔ wo ho ne w’adɔfoɔ ho ban afiri saa asiane yi ho.

Ebia nea ɛsɛ sɛ woyɛ ara ne sɛ wobɛyɛ nsakrae nketenkete bi wɔ w’asetra ne fie mu. Ebetumi ayɛ biribi a ɛnyɛ den te sɛ mpaboa a wobɛpaw a ɛfata yiye, vitamin D a wobɛnom, anaasɛ wobɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn na woasua apɔw-mu-teɛteɛ bi.

Sɛ woadi boro mfe 65, anaasɛ sɛ wohaw wo ho sɛ wobɛhwe ase, anaasɛ woahwe ase bere bi a atwam a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo (anaasɛ GP) kasa na wususuw ho sɛ wobɛyɛ asiane a ɛwɔ asehwe ho nhwehwɛmu a edi mũ. Ɛbɛyɛ sika kɛse a wode bɛto w’asetra a ahoɔden wom, anigye, ahofadi mu!

` Ahwease, onyin, asehwe ho asiane nhwehwɛmu, asehwe ano a wosiw, nkwakoraa ne mmerewa akwahosan, akisikuru, kari pɛ