Sɛ ɛnanom dodow no ara susuw awo ho a , ade a edi kan a ɛba wɔn adwenem ne ɛyaw ho suro. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nsɛmmisa te sɛ "Ɛbɛyɛ yaw dɛn, maame?" na "So mɛtumi adi eyi ho dwuma?" Nanso so wunim sɛ ɔkwan bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woadi ɛyaw yi so na woawo wo ba no wɔ ɔkwan a ɛyɛ komm na ɛyɛ awosu mu? Ɛnnɛ yɛreka ɔkwan titiriw biako a ɛte saa ho asɛm, a ɛne Hypnobirthing. Eyi yɛ ɔkwan a agye din kɛse wɔ wiase nyinaa.
Susuw ɛna bi a wɔfrɛ no Anna ho hwɛ. Bere a na ɔrebɛwo ne ba a odi kan no, bere a awo mu yaw no fii ase no, ɔhome denneennen na ɔde n’adwene sii tebea a ɛyɛ komm na ɛyɛ komm kɛse mu. Ná ɛte sɛ nea woatɔ nna a ɛma obi da. Ɔkɔɔ so traa saa tebea a ɛma ne ho dwo no mu kosii sɛ wɔwoo akokoaa no nnɔnhwerew 10 akyi. Sɛnea ɔka no, “Ná mitumi te biribiara, na sɛ obi kasa a, na metumi abua mpo.Nanso na me ho dwo me araa ma medaa bere a ɛyaw no bae na ɛkɔɔ so no.” Ɔka sɛ akokoaa no fii adi ntɛm ara, a wanteɛteɛm anaasɛ wanpia no biara, na bere a ɔrehome denneennen no, osuahu a ɛyɛ nwonwa a ɛma ne ho dwo yi fi Hypnobirthing .
Ɔkwan bɛn so na nhyehyɛe yi yɛ adwuma?
Ebia nnipa binom besuro bere a wɔte edin Hypnobirthing no. Ebia wobesusuw nneɛma te sɛ, "So wɔreyɛ me hypnotized? So mɛhwere m'adwene?" Nanso ɛnyɛ ɛno ne nea ɛrekɔ so wɔ ha ankasa.
Nyansapɛ titiriw a ɛwɔ eyi akyi no yɛ mmerɛw yiye. Ɛyɛ saa abɔde hyehyɛɛ mmea ma wɔwo a ɛnyɛ den koraa, nanso ɛyɛ awo ho suro na ɛde honam fam yaw ba.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, abusuabɔ a emu yɛ den da ehu ne ɛyaw ntam. Sɛ yeyi ehu fi hɔ a, yebetumi adi ɛyaw nso so kɛse.
Susuw nea ɛbɛba sɛ ehu ka wo bere a awo mu yaw ba no ho hwɛ. Afei yɛn nipadua no tete "ako-anaa-guan" adwinnade no yɛ adwuma. Bere koro no ara mu no, adwennwen mu nkwaadɔm te sɛ catecholamines fi adi. Saa nkwaadɔm yi ma koma no bɔ ntɛmntɛm, na mogya pii kɔ akwaa no mu, nanso mogya no nkɔ awotwaa no mu kakraa bi . Sɛ awotwaa no mu ntini nnya mframa pa ne mogya a ehia a, saa ntini no mu yɛ den, na ɛde ɛyaw a emu yɛ den ba. Eyi nso siw awo nhyehyɛe no kwan.
Nanso sɛ yɛyɛ komm na yɛn ho dwo yɛn a, nea ɛne no bɔ abira na ɛba. Afei nipadua no yi oxytocin (a wɔsan frɛ no ɔdɔ hormone), prostaglandins , ne endorphins fi adi.Nkwammoaa te sɛ endorphins yɛ abɔde mu nnuru a wɔde kum ɛyaw a yɛn nipadua yɛ. Sɛ wɔka saa nkwaadɔm yi bom a, ɛma awotwaa no ntini dwo, ɛtew ɛyaw so, na ɛma awo yɛ mmerɛw.
Hwɛ pon a ɛwɔ aseɛ ha no na woate nsonsonoeɛ yi ase yie.
| Ehu & Adwennwen Mmuae | Bere a wo ho adwo wo na wo ho adwo wo (Relaxation Response) . |
|---|---|
| Nnuru a ɛma nipadua no yɛ adwuma: Nnuru a ɛma obi nya adwennwen te sɛ catecholamines. | Nnuru a ɛma nipadua no nya ahoɔden: Oxytocin ne endorphins. |
| Nkɛntɛnso a enya wɔ awotwaa no so: Mogya a ɛkɔ awotwaa no mu no so tew na ntini ahorow no mu yɛ den. | Nkɛntɛnso a enya wɔ awotwaa no so: Mogya wɔ awotwaa no mu yiye na ntini ahorow no dwo. |
| Nkate a wɔte nka: Ɛyaw a ano yɛ den a wontumi nnyina ano. | Nkate a wɔte nka: Nneɛma a wɔde pia anaa nhyɛso a wotumi di so. |
| Nkɛntɛnso a enya wɔ awo so: Awo a ɛyɛ brɛoo anaasɛ ɛyɛ den. | Nkɛntɛnso a enya wɔ awo so: Awo no ba yiye na ɛkɔ so ntɛmntɛm. |
Dɛn na Hypnobirthing kyerɛkyerɛ?
Hypnobirthing adesua titiriw kyerɛkyerɛ sɛnea wobedi ehu so na wɔakɔ tebea a ɛma wogye wɔn ahome kɛse mu. Wɔfa akwan horow so yɛ eyi.
- Akwan titiriw a wɔfa so home: Ɛkyerɛkyerɛ sɛnea wubedi wo home so ma ɛne awo no fã ahorow ahyia. Eyi ma nipadua ne adwene no dwo .
- Mfonini a wɔde yɛ mfonini:Mfonini a wɔde yɛ mfonini. Sɛ nhwɛso no, sua sɛnea ɛbɛyɛ nneɛma te sɛ awotwaa a ebue te sɛ nhwiren ne akokoaa no a ɔrepue ntɛmntɛm no ho mfonini wɔ w’adwenem.
- Nsɛm a Wɔde Si Adi Pa: Wɔkyerɛkyerɛ nsɛmfua pa te sɛ "Me ho adwo me, me ba no ho adwo me," "Me nipadua nim sɛnea wɔwo akokoaa no," sɛ ɛda adi wɔ adwene no mu bere nyinaa.
- Nsɛmfua a wɔsesa : Eyi ho hia paa. Yɛsesa nsɛmfua a ɛyɛ hu a yɛde di dwuma bere a ɛfa awo ho no. Sɛ nhwɛso no, sɛ́ anka yɛde asɛmfua "ɛyaw" bedi dwuma no, yɛde asɛmfua "nkate" di dwuma, na sɛ́ anka yɛde "contraction" bedi dwuma no, yɛde nsɛmfua te sɛ "surge" di dwuma. Nsɛmfua betumi anya yɛn adwene so nkɛntɛnso kɛse.
Dwumadi ahorow wɔ hɔ wɔ saa kwan yi ase. Sɛ nhwɛso no, "HypnoBirthing - Mongan Ɔkwan no", "Hypnobabies". Wɔ akwan bi so no, wɔtete akokoaa no ma ɔtra tebea a ɛma ɔda no mu a n’ani abue bere a ɔrewo no.
Ɔkwan a nnuruyɛfo ne ayarehwɛfo hu no
Nnuruyɛfo ne ayarehwɛfo pii bu saa kwan yi sɛ ɛyɛ papa paa. Wɔka sɛ ɛnanom a wɔde Hypnobirthing di dwuma no ho adwo wɔn kɛse na ɛte sɛ nea wɔn ɛyaw ano aduru no tu mpɔn kɛse.
Sɛnea nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ no, ɛnanom a wɔde Hypnobirthing di dwuma no nhia nnuru a wɔde sa ɛyaw , titiriw epidurals, bere a wɔrewo no so tew kɛse. Wɔahu nso sɛ wɔ nsɛm bi mu no, bere a egye ansa na awo no betumi atew.
Nea ɛho hia sen biara no, Hypnobirthing nyɛ ɔkwan a ɛpow aduruyɛ ho nyansahu. Ɛnanom a wodi saa kwan yi so no abue wɔn ani sɛ sɛ ɛho hia a, wɔbɛhwehwɛ ayaresa.
Ahobammɔ di kan!
Hypnobirthing yɛ ɔkwan a ahobammɔ wom yiye. Nanso ade biako a ɛho hia wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa te ase. Ɛne sɛ, awo yɛ biribi a ɛtɔ mmere bi a ɛnkɔ sɛnea yɛayɛ nhyehyɛe no pɛpɛɛpɛ.
Ɛho hia yiye sɛ menya adwene a ɛne sɛ, "Mereyɛ eyi de agye m'ankasa m'ani, ɛnyɛ sɛ mɛsɔ obi foforo ani. Sɛ biribi nti mintumi nkɔ so nyɛ eyi a, mfomso biara nni ho sɛ mɛgyae na madi aduruyɛ mu afotu akyi."
Sɛ wopaw Hypnobirthing a, ma w’adwene si nsɛm yi so titiriw:
- Paw oduruyɛfo a ɔboa wo: Ɛho hia yiye sɛ wobɛpaw oduruyɛfo a ɔboa wo na ɔte wo gyinaesi no ase. Wo ne no nkasa pefee fa w’anidaso ho.
- Paw ayaresabea a ɛfata: Ayaresabea a wobɛpaw ama wo awo no benya nneɛma a ɛho hia a wɔde bɛyɛ oprehyɛn a wɔde twa oprehyɛn (C-section) sɛ tebea a egye ntɛmpɛ si a.Hwɛ sɛ mmeae ne Neonatal Care Unit wɔ hɔ a wɔde bɛsa wo ba a wɔawo no foforo no yare. Ɛho hia sɛ wode wo ne wo ba no ahobammɔ di kan.
Awiei koraa no, ɛfata sɛ yɛkae nea ɛna bi a wɔfrɛ no Anna kae no: "Eyi ne ade a ɛyɛ den sen biara a mayɛ pɛn wɔ m'asetra mu. Menka sɛ mante ɛyaw biara nka, metee ɛyaw kɛse nka. Nanso na ɛnyɛ nnam. Nanso na me suahu no yɛ pɛpɛɛpɛ. Nkurɔfo hu me babarima no na wɔka sɛnea ɔyɛ akokoaa a ne ho adwo no. Misusuw sɛ Hypnobirthing boaa kɛse ma ɛno."
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Hypnobirthing yɛ ɔkwan a wɔfa so de adwene ne nipadua bom ma ehu ne ɛyaw a ɛba bere a wɔrewo no so tew.
- Ɛha yi, wɔatete wo ma wo nipadua ne w’adwene adwo denam ɔkwan a wobɛfa so ahome, mfonini a wode susuw nneɛma ho, ne nsusuwii pa so.
- Ɛnyɛ botae no ne sɛ wobenya awo a "ɛyaw nnim" koraa, na mmom sɛ wɔbɛma osuahu a "ɛyɛ yaw pii", nea wɔahyɛ so kɛse, na ɛyɛ komm.
- Sɛ w’ani gye saa kwan yi ho a, ɛho hia yiye sɛ wo ne oduruyɛfo a ɔboa wo kasa na wowo wo ba wɔ ayaresabea a nneɛma a ɛho hia nyinaa wɔ hɔ.
- Kae bere nyinaa sɛ nhyehyɛe ahorow betumi asesa. Ɛnyɛ adehwere sɛ wobɛhwehwɛ oduruyɛfo sɛ ɛho hia a, na ɛsɛ sɛ wo ne wo ba no ahobammɔ di kan. Wo ne wo duruyɛfo nka wo nhyehyɛe nyinaa ho asɛm.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho