So woyam wo sẽ anadwo? Momma yɛnka eyi (Bruxism) ho asɛm nkɔ akyiri!

So woasɔre anɔpa a wo hwene ayɛ wo yaw anaa wo ti ayɛ wo yaw pɛn? Anaasɛ obi aka akyerɛ wo sɛ woda dede a ɛyɛ nwonwa? Ebia woretwitwa wo sẽ anaa worekyekyere wo sẽ a wunnim mpo. Wɔ aduruyɛ mu no, yɛfrɛ saa tebea yi (Bruxism) (wɔbɔ no: BRUX-is-m). Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ foforo ma wo, nanso nokwarem no, ɛyɛ tebea a ɛtaa ba a ɛka nnipa pii, titiriw mmofra nkumaa. Enti, momma yensua pii fa eyi (Bruxism) ho nnɛ.

Dɛn ne eyi (Bruxism)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, bruxism yɛ wo sẽ a wobɛyam anaasɛ wobɛkyekyere wo sẽ a wompɛ . Eyi si titiriw bere a yɛada (da bruxism) . Nanso, ebia nnipa binom nso benya saa su yi awiabere, bere a wɔn ani da hɔ (awake bruxism) , titiriw bere a wɔayɛ basaa anaasɛ wɔredwen biribi ho kɛse no.

Fa no sɛ, wo sẽ twitwiw wɔn ho wɔn ho te sɛ abo abien a wɔyam. So wubetumi asusuw ɔsɛe a ebetumi aba sɛ eyi kɔ so no ho? Nanso mma ɛnhaw wo, mpɛn pii no, titiriw wɔ mmofra mu no, eyi nyɛ ɔhaw kɛse na bere kɔ so no ebefi hɔ. Nanso, wɔ tebea horow bi mu no, sɛ eyi kɔ so a, ɛnyɛ sẽ ne anom nko na ebetumi aka, na mmom ebetumi aka yɛn akwahosan nyinaa nso.

Adɛn nti na yɛyam yɛn sẽ saa? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Ɛyɛ den ankasa sɛ wobɛkyerɛ ade biako pɛ a ɛde bruxism ba. Nneɛma ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi ama aba. Momma yɛnhwɛ emu kakraa bi:

Adwennwen ne Dadwen

Eyi ne nea nnipa dodow no ara kyerɛ sɛ ɛno na ɛde (Bruxism) ba titiriw . Susuw ho hwɛ, sɛ wowɔ nneɛma pii a ɛsɛ sɛ wususuw ho, sɛ sɔhwɛ bi rebɛn, sɛ wuhyia ɔhaw ahorow wɔ adwumam a, wote adesoa kɛse bi nka wɔ w’adwene mu ara kwa. Mmere a ɛtete saa mu no, a wunnim no, ebia wo hwene mu ntini mu yɛ den na wubefi ase atwitwiw wo sẽ. Ɛte sɛ nea wo nipadua rebɔ mmɔden sɛ ebegyae saa adwennwen no.

Dae Ho Ɔhaw ahorow

Nnipa a wɔwɔ tebea horow bi a ɛfa nna ho, te sɛ nna mu ahomegye , taa nya bruxism. Wotumi hu nso wɔ nnipa a wɔwɔ su a ɛne sɛ wɔbɛbɔ ahurututu mu. Nna a wɔsɛe no te sɛ nna a wontumi nna nso betumi ama eyi aba.

Dental Misalignment/Nsɛmpɔw ahorow

Sɛ wo sẽ a ɛwɔ soro ne nea ɛwɔ fam no nhyia yiye, kyerɛ sɛ, sɛ woaka wo sẽ a ɛnyɛ ne kwan so , anaasɛ sɛ wo sẽ akyeakyea na ɛwɔ ntam a, ɛno nso betumi ayɛ nea ɛde wo sẽ twitwiw. Ebia wo nipadua no rebɔ mmɔden sɛ ebesiesie nea ɛnteɛ no.

Nnuru Bi ne Asetra Kwan

Nnuru bi, titiriw nnuru bi a wɔde kum adwenemhaw betumi ama obi anya bruxism sɛ nea efi mu ba. Nso,Asiane yi nso yɛ kɛse ma wɔn a wɔnom sigaret na wɔnom nsa anaa anonne a caffeine wom te sɛ kɔfe boro so .

Akwahosan Tebea Afoforo

Bruxism betumi ne ntini mu nyarewa bi nso abata ho, te sɛ Parkinson yare , adwenemhaw , ne tebea horow te sɛ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) , Epilepsy , ne Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) .

So ɛyɛ awosu mu?

Yiw, nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ ebia awosu mu su bi wɔ hɔ a ɛma eyi ba. Ɛne sɛ, sɛ obi wɔ w’abusua mu wɔ bruxism a, hokwan ketewaa bi wɔ hɔ sɛ wo nso wubenya bi.

Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mewɔ Bruxism? Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no?

Mpɛn pii no, yɛyam yɛn sẽ bere a yɛda no, enti yenhu. Nanso, sɛnkyerɛnne ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi ama woanya nea ɛrekɔ so no ho adwene:

• Nse a wɔyam: Obi a wo ne no da (wo hokafo, w’awofo, wo nuanom) na odi kan te saa dede yi. Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nnyigyei a ano yɛ den a wɔde twitwiw nneɛma.
• Nsõ a ɛyɛ petee, ɛyɛ petee, ɛbubu, anaa ɛyɛ mmerɛw: Sɛ wokɔ so kyekye sẽ no a, ebetumi ama sẽ no atifi asɛe na ayɛ tratraa, sẽ nketenkete betumi abubu, anaasɛ sẽ no betumi ate nka sɛ ayɛ mmerɛw kakra.
• Nsu a ɛyɛ nwini a wobɛnom anaa ice cream a wubedi no betumi ama wo sẽ ayɛ mmerɛw.
• Wo hwene mu yaw anaa ɛyɛ den: Sɛ wosɔre anɔpa a, wo hwene yɛ wo yaw wɔ afã abien no nyinaa, wo hwene ntini te brɛ, na ebia wobɛte nka sɛ woakɔ so ayɛ wo ho bere a wubue w’ano no.
• Tiyɛ a ɛyɛ kusuu a efi ase wɔ aso no afã abien no nyinaa: Saa tiyɛ yi taa ba anɔpa.
• Apirakuru a ɛnam afono mu a wobɛka so: Wubetumi aka afono no mu wɔ akwanhyia mu.
• Dae a wɔhaw: Ebia sẽ a wobɛyam no resɛe wo anaa wo hokafo nna.
• Ebia ɛbɛyɛ te sɛ aso mu yaw, nanso ɛnyɛ aso mu haw: Esiane sɛ anom nkwaa no bɛn aso no nti, anom yaw betumi ayɛ te sɛ aso mu yaw.

"Afei ebia woresusuw sɛ, 'Mɛyɛ dɛn ahu sɛ meyam me sẽ wɔ me nna mu?' Ɛyɛ asɛmmisa a ntease wom yiye Wubetumi abisa abusua muni bi sɛ woyɛ dede biara bere a woada no anaa.

So eyi to mmofra nso?

Yiw, mmofra nkumaa mpo betumi anya tebea bi a wɔfrɛ no bruxism. Nokwarem no, ɛtaa ba mmofra so sen mpanyimfo . Wɔtaa ka sɛ mmofra a wɔadi fi mfe 3 kosi 6 no mu bɛyɛ nkyem abiɛsa mu biako twitwiw wɔn sẽ. Nanso asɛmpa no ne sɛ, .Wɔ mmofra pii fam no, eyi ankasa fi hɔ bere a wɔrenyin no, titiriw bere a wɔn sẽ a ɛtra hɔ daa no aba mu akyi.

Nneɛma a ebetumi ama mmofra atwitwiw wɔn sẽ bi ne:

• Gum discomfort bere a woreyɛ sẽ no.
• Tebea horow a ɛyɛ yaw te sɛ aso mu yare.
• Ɛtɔ da bi a, adwennwen kakra bi wɔ hɔ a ɛba bere a sukuu adwuma ne nneɛma foforo a wɔde yɛ wo su no.
• Yebetumi ahu eyi nso wɔ mmofra a wɔyɛ nnam dodo mu.

Sɛ wo ba no twitwa ne sẽ, ɛte sɛ nea ne sẽ asɛe, ɔrenwiinwii sɛ ne hwene mu yɛ no yaw, anaasɛ sɛ eyi resɛe ne nna a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ nsensan ho oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.

So ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn ma eyi?

Ɛnyɛ hwee sɛ wobɛyam wo sẽ kakra bere ne bere mu. Nanso, sɛ wowɔ nea edidi so yi mu biara a, nyansa wom sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo anaa oduruyɛfo nkyɛn :

• Sɛ wo sẽ asɛe, abubu, anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a.
• Sɛ wotaa yɛ wo hwene mu yaw, wo ti yɛ wo yaw, anaa w’aso yɛ wo yaw a.
• Sɛ wo sẽ a worebɔ wo sẽ no haw afoforo a.
• Wususuw sɛ eyi renya wo nna so nkɛntɛnso kɛse?

Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo sẽ, w’ano, ne wo hwene mu. Ebia wobebisa wo nsɛm afa sɛnea woda, w’asetra kwan, ne w’adwene nso ho. Eyi bɛboa ma woahu sɛ ebia wowɔ bruxism ne nea ɛde ba anaa.

Dɛn ne nnuru a wɔde sa bruxism?

Ayaresa a wubetumi apaw no gyina nea ɛde wo bruxism ba ne sɛnea emu yɛ den so. Ayaresa biara nni hɔ a ɛyɛ nea ɛfata obiara.

Nnuru a Wɔde Siesie Ano/Anom

Eyi ne ayaresa a wɔtaa de di dwuma. Ɛte sɛ ano aduru a agumadifo de di dwuma. Nanso wɔayɛ eyinom pɔtee sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛbɔ wo sẽ ho ban na ansɛe. Wohyɛ wɔn bere a woada. Eyi ma akwanside bi ba wo sẽ a ɛwɔ soro ne nea ɛwɔ fam no ntam. Eyi mma wo sẽ nsɛe bere a ɛbɔ wɔn ho wɔn ho no. Ebinom nso tew sɛnea wokyekyere wo ho no so. Wo sẽ ho oduruyɛfo betumi ayɛ ano aduru a ɛfata w’ano pɛpɛɛpɛ. Nnuru bi wɔ hɔ a wɔde siw ano a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu, nanso eye sɛ wobɛma oduruyɛfo ayɛ.

Nsõ Ho Ɔhaw ahorow a Wobedi Ho Dwuma

Sɛ wo sẽ ho haw bi na ɛde wo bruxism no ba a, wo sẽ ho oduruyɛfo bɛsa. Ebia nea ɛka eyi ho ne wo sẽ a wobɛsan ayɛ, wo sẽ, anaa wo sẽ a wɔde hyɛ wo sẽ mu na aboa ma wo sẽ ateɛteɛ.

Akwan a Wɔfa so Tew Adwennwen So

Sɛ wususuw sɛ adwennwen na ɛde wo bruxism ba a, ɛho hia yiye sɛ wohwehwɛ akwan a wobɛfa so adi adwennwen ho dwuma.

• Apɔw-mu-teɛteɛ.
• Kankyeɛ.
• Yoga apɔw-mu-teɛteɛ.
• Ahomegye a emu dɔ apɔw-mu-teɛteɛ.
• Afotu a wɔhwehwɛ.

Nneɛma a ɛte sɛɛ betumi ama w’adwene adwo.

Suban Ho Ayaresa Ahorow

Eyi hwehwɛ sɛ wosua sɛnea w’ano, wo hwene, ne wo tɛkrɛma besi baabi a ɛfata. Sɛ nhwɛso no, sɛ wuhu sɛ worekyekyere wo sẽ awiabere a, wubetumi asua sɛnea wode wo tɛkrɛma bɛtra wo sẽ ntam na woama wo hwene ayɛ mmerɛw. Ɛtɔ mmere bi a wɔde ɔkwan bi a wɔfrɛ no biofeedback nso di dwuma. Wɔyɛ eyi denam sɛnkyerɛnne a wɔde ma wo bere a worekyekyere wo hwene ntini ahorow no so. Afei wubetumi adi su no so.

Nnuru a wɔde di dwuma

Mpɛn pii no, nnuru biara nni hɔ a wɔde sa bruxism. Nanso, wɔ tebea horow bi a emu yɛ den mu no, wobetumi de nnuru a ɛma ntini mu dwo no ama bere tiaa bi. Anaasɛ, oduruyɛfo no betumi asusuw nnuru a wɔde ko tia dadwen ho. Wɔ nnipa a wɔwɔ bruxism a emu yɛ den yiye fam no, ɛtɔ mmere bi a wɔde Botox a wɔde twitwiw wɔn anom ntini mu di dwuma. Nanso, wɔyɛ eyinom wɔ oduruyɛfo titiriw bi hwɛ ase.

Asetra mu Nsakrae

• Tew caffeine (kɔfe, tii, chocolate) ne nsa a wɔde di dwuma no so anaasɛ gyae, titiriw anwummere ne anadwo.
• Kwati sigaretnom.
• Tebea a ɛfata ma nna pa a wɔbɛbɔ (Good sleep hygiene).

So nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie?

Yiw, ayaresa akyi no, nneɛma nketenkete bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ wɔ fie:

• Tew adwennwen so: Fa wo ho hyɛ anigyede bi a w’ani gye ho mu, tie dwom bi, kenkan nhoma.
• Ma wo hwene ntini ahorow no dwo: Ansa na wobɛda no, fa ntama a wɔde nsu a ɛyɛ hyew afra wo hwene no afã abien no nyinaa.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Bisa wo sẽ ho oduruyɛfo na yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den a ɛfata wo sẽ ntini.
• Hwɛ yiye awiabere: Sɛ wobɔ wo sẽ awia a, hwɛ yiye na ma wo hwene dwo saa bere no.
• Kwati sɛ wubedi nneɛma a ɛyɛ den: Chew gum na tew nnuan a ɛyɛ den sɛ wobɛwe (e.g. nnuaba, nam a ɛyɛ den) dodow so.

Sɛ yebu yɛn ani gu eyi so a, dɛn na ɛba?

Wɔ nnipa binom fam no, bruxism nyɛ ɔhaw kɛse. Nanso, sɛ wokɔ so twitwiw wo sẽ a, ebetumi de nsɛnnennen bi aba:

• Nse a ɛporɔw kɛse, ɛpaapae, anaa ɛse a ɛyera.
• Temporomandibular Joint Disorders (TMJ): Eyi betumi ama nnyigyei a ɛyɛ kliki, ɛyaw, na anom ayɛ den bere a wobue anom na woto mu no.
• Ti a ɛyɛ yaw a enni sabea.
• Anim ntini mu yaw anaa ntini a ɛyɛ kɛse (anim ntini hypertrophy).

Enti, sɛ wowɔ bruxism ho sɛnkyerɛnne ahorow a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu sen sɛ wubebu w’ani agu so.

Sɛ yɛbɛbɔ no mua a, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Okay, enti yɛaka nneɛma pii ho asɛm nnɛ (Bruxism). Nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae tiawa ni:

• Bruxism yɛ sẽ a wɔyam anaasɛ wɔkyekyere a wɔmpɛ. Ɛyɛ biribi a nnipa pii, titiriw mmofra, hyia.
• Nneɛma ahorow te sɛ adwennwen, nna ho haw, nsensan ho haw, ne nnuru bi betumi de eyi aba.
• Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ w’afono mu yaw, wo ti a ɛyɛ wo yaw, anaasɛ wo sẽ a ɛyɛ mmerɛw anɔpa a, ma ɛhaw wo.
• Mma ɛnhaw wo, ayaresa pa wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Anim akataso, adwennwen a wɔtew so, ne sẽ a wɔde sa yare yɛ emu kakraa bi pɛ.
• Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa wɔ eyi ho a, wo ne ntini ho oduruyɛfo anaa oduruyɛfo a ɔhwɛ wo nyinaa nkasa. Wɔbɛboa wo.

Kae sɛ w’akwahosan ho hia wo paa. Nyansa wom sɛ yɛbɛyɛ nneɛma a ɛho hia, sɛ ɛyɛ ade ketewaa mpo a, yɛremmu yɛn ani ngu so. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi a, mma wofɛre sɛ wubebisa oduruyɛfo.

Enti, mewɔ anidaso sɛ wowɔ ntease pa wɔ (Bruxism) ho. Ɔserew a ahoɔden wom ma obiara!

` Nse a wɔyam, Bruxism, Dae sẽ a wɔyam, Nsõ akwahosan, Anom yaw, Adwennwen, Ano a ɛbɔ ho ban