So ntini a ɛyɛ mmerɛw na ɛde kotodwe mu yaw ba? Momma yensua nkotodwe mu ntini ahorow yi ho ade pɛpɛɛpɛ!

Wo kotodwe abubu, ɛyɛ yaw bere a woabɔ no, ɛte sɛ nea wo kotodwe akɔhyɛ bere a woretu mmirika anaa worehuruw... So woanya saa nneɛma yi ato wo pɛn? Ɛtɔ mmere bi a, wo kotodwe yɛ mmerɛw kɛkɛ a wunhu mpo. Mpɛn pii no, eyi fi ntini a ɛyɛ yɛn kotodwe no afã nketenkete nanso ɛho hia yiye no a ɛsɛe. Ɛnnɛ, yɛbɛka nea saa nkotodwe ntini yi yɛ, nea ɛyɛ, ne nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ sɛ wɔapirapira a.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne kotodwe a wɔde hyɛ nipadua no mu yi?

Fa wo kotodwe sɛ nkwaa. Nnompe atitiriw abien na ɛyɛ saa nkwaa yi. Wɔ soro no, w’asen dompe, Femur . Wɔ ase hɔ no, wo nan ase nnompe, Tibia ne Fibula . Afei, so ɛnyɛ nea ɛdɔɔso sɛ nnompe abien yi bɛtra wɔn ho wɔn ho nkyɛn kɛkɛ? Wuhia biribi a ɛbɛma wɔaka abom na ama wɔatumi agyina pintinn. Ɛno ne nea kotodwe ntini no yɛ ma.

Saa ntini ahorow yi na ɛmma kotodwe no ntumi nkɔ pii, mfi ɔfã biako nkɔ ɔfã foforo, nkɔ anim nkɔ akyi, ne nea ɛkeka ho. Ɛwom sɛ eyinom mu yɛ den yiye de, nanso ɛtɔ mmere bi a ebetumi apirapira.

Dɛn ne ntini ahorow 4 atitiriw a ɛwɔ yɛn nkotodwe mu?

Nhama atitiriw anan na ɛwɔ yɛn kotodwe mu. Sɛ wɔka saa baanan yi bom a, ɛma kotodwe no nyinaa gyina pintinn. Momma yɛnhwɛ anan yi mu biara wɔ ɔkwan soronko so.

ACL ne PCL ntini no wɔ kotodwe no mu, wɔ mmeamudua mu, te sɛ nkyerɛwde ‘X’. Baanan yi biakoyɛ na ɛma yetumi nantew, tu mmirika, na yehuruw a ɔhaw biara nni ho.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asɛe saa nhama yi?

Nhama a ɛwɔ ntini no mu yɛ ntini a ɛyɛ den, nanso sɛ wɔde ahoɔden bi a entumi nnyina ano mpofirim hyɛ mu a, ebetumi asɛe. Saa ɔsɛe yi betumi afi nhyɛso ketewaa bi so akosi nea ɛbɛtetew koraa so. Apirakuru a ɛte saa abu so kɛse wɔ agumadifo mu.

Tebea ahorow pii wɔ hɔ a ntini a ɛwɔ nipadua no mu betumi asɛe:

• Ɔdannan anaa ogyina mpofirim: Fa no sɛ woredi agumadi bi te sɛ netball, bɔɔlbɔ, anaa basketball. Sɛ wosakra wo kwan mpofirim anaasɛ wugyina mpofirim a, wo kotodwe betumi akyinkyim wɔ ɔkwan a ɛnyɛ awosu so, na ebetumi asɛe wo ACL.
• Sɛ wosi fam wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so: Sɛ wosi fam wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so bere a worehuruw a, ebetumi de nhyɛso kɛse aba ntini no so.
• Direct blow to the knee: Sɛ obi bɔ wo wɔ wo kotodwe nkyɛn (tackle) bere a worebɔ rugby a, wubetumi asɛe MCL anaa LCL ntini ahorow no.
• Kar akwanhyia: Sɛ kar bi bɔ mpofirim a, kotodwe no tumi bɔ dashboard a ɛwɔ n’anim no. Wɔsan frɛ eyi sɛ "dashboard opira." Wɔ eyi mu no, mpɛn pii no, PCL ntini no sɛe.
• Kotodwe no trɛw boro so: Sɛ kotodwe no kotow san n’akyi sen sɛnea ɛte esiane tumi bi nti a, ntini ahorow no betumi atrɛw anaasɛ atetew.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ kotodwe mu ntini bi asɛe?

Sɛ wo kotodwe apira a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo kotodwe.

1. Wɔbɛbisa wo nsɛm a ɛkɔ akyiri: sɛnea akwanhyia no sii, sɛ ebia wotee "pop" nnyigyei bi saa bere no, sɛnea ɛyaw no te, ne sɛ ebia ɔfe bi wɔ hɔ a ɛbɛma woanya tebea no ho adwene.

2. Nipadua mu nhwehwɛmu: Oduruyɛfo no bɛkura wo kotodwe wɔ ne nsa mu, akotow, ateɛteɛ, na wadannan no afi ɔfã biako akɔ ɔfã foforo de ahwɛ sɛ kotodwe no gyina pintinn. Ɔde bɛtoto kotodwe foforo a ɛwɔ apɔwmuden no ho.

3. X-ray: Ebia ntini bi renna adi wɔ X-ray mu, nanso wobetumi aka akyerɛ wo sɛ fa X-ray nhwɛ sɛ abubu anaa.

4. MRI scan: Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ahwɛ sɛnea ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini ne meniscus asɛe no pɛpɛɛpɛ ne sɛ wɔbɛyɛ MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa ligature akwanhyia?

Ɔkwan a wɔfa so sa yare no gyina nneɛma pii so, a nea ɛka ho ne sɛnea opira no mu yɛ den, ntini a asɛe, ne mfe a woadi ne sɛnea wo dwumadi te.

Ayaresa a Ɛnyɛ Oprehyɛn

Mpɛn pii no, ɛho nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn wɔ akisikuru nketenkete ho.

• RICE kwan: Eyi ne nea woyɛ titiriw.
• R - Ahomegye: Gye kotodwe no home. Kwati dwumadi ahorow a ɛyɛ den.
• I - Nsukyenee: Fa nsukyenee gu so simma 15-20 na ama ɛyaw ne ɔfe so atew.
• C - Compression: Fa elastic bandage kyekyere kotodwe no na ama woatumi asiw ahurututu no ano.
• E - Elevation: Woma kotodwe no boro koma no so bere tenten biara a wobetumi ama wo ho atew.
• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Wubetumi anom nnuru a wɔde kum ɛyaw te sɛ NSAID sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo no.
• Mfiri a ɛboa: Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa poma di dwuma na ama adesoa a ɛwɔ wo nkotodwe so no so atew.
• Knee Brace: Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ hyɛ wo kotodwe a wɔde hyɛ wo nkotodwe mu na ama wo kotodwe no agyina na abɔ ho ban.
• Nipadua mu Ayaresa: Apɔw-mu-teɛteɛ ho hia yiye na ama ntini a atwa kotodwe no ho ahyia no mu ayɛ den na ama kotodwe no asan atumi akɔ baabiara.

Oprehyɛn a Wɔde Yɛ Ayaresa

Sɛ ntini no mu atetew koraa, titiriw ACL no, na woyɛ ogumadifo a ɔyɛ nnam yiye a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Eyi hwehwɛ sɛ wusiesie ntini a atetew no anaasɛ wode biribi a efi wo nipadua no fã foforo mu bedi dwuma. Wubetumi ne oduruyɛfo a ɔyɛ nnompe ho oprehyɛn asusuw eyi ho .

So wontumi nsiw akwanhyia a ɛte sɛɛ ano?

Bere a yɛrentumi nsiw akwanhyia nyinaa ano no, nneɛma bi wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de atew asiane no so.

• Ɔhyew: Ɛho hia sɛ wo ho yɛ hyew ansa na woayɛ agumadi anaa apɔw-mu-teɛteɛ biara.
• Ntini a wɔhyɛ mu den: Sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ asen ne nan ase ntini mu den a, ɛma nkotodwe no boa yiye.
• Ɔkwan a ɛteɛ: Ɛho hia yiye sɛ wode gyinabea ne ɔkwan a ɛfata bedi dwuma bere a woredi agumadi na worema nneɛma a emu yɛ duru so no.
• Mu duru a wɔde siw ano: Bere a nipadua mu duru kɔ soro no, nhyɛso a ɛba nkotodwe so no kɔ soro. Enti, ɛho hia sɛ wokura mu duru a ɛfata mu.
• Mpaboa a ɛfata: Hyɛ mpaboa a ɛfata yiye na ɛfata agumadi anaa dwumadi a woreyɛ no.
• Ahomegye bere a wabrɛ: Sɛ nipadua no abrɛ a, ɛyɛ mmerɛw sɛ ebehyia akwanhyia. Enti sɛ woabrɛ a, gye w’ahome.